吉加美土

雖然不停倡導(dǎo)“世上只有懶女人，沒有丑女人”，但是能夠美美地偷懶，又何樂而不為呢？減肥為什么非得又累又苦？現(xiàn)在，要用聰明的頭腦來(lái)塑造全新自我，這就是我們要介紹的風(fēng)靡歐美的減肥新法——軟性減肥。

顧名思義，這是一種相對(duì)于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)減肥的突破，不借助大運(yùn)動(dòng)量或者殘酷節(jié)食等硬性手段，而是利用人體的某些特質(zhì)，通過合理的心理暗示，來(lái)達(dá)成美麗俏佳人的愿望。

無(wú)毒一身“輕”

或許你知道排毒與養(yǎng)顏有關(guān)，或許你也曾經(jīng)嘗試著三餐清淡，但最后還是敗在那些誘人的美味之下，而你的身形也隨著放縱的口腹之欲而一再發(fā)出警告。其實(shí)，“排毒”是被人誤解的一個(gè)詞，它對(duì)減肥的貢獻(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于養(yǎng)顏，它所倡導(dǎo)的生活方式不就是一邊減肥一邊養(yǎng)顏嗎？因此，從今天起，將排毒進(jìn)行到底，讓塑身在日常飲食里完成。

溫情告白：享“瘦”身體，心靈排毒

1. 呼吸法：挺胸收腹站立，手心摁在腹部，感覺氣流的運(yùn)行，從而確定自己的呼吸是否正確。雙眼閉合，用嘴緩緩地吸氣，然后用鼻子做腹式深呼吸，重復(fù)做10次，然后放松重復(fù)3組。每天在睡覺前使用呼吸法半個(gè)小時(shí)，會(huì)對(duì)肝臟的排毒功能起到促進(jìn)作用。

2. 熱瑜伽：承接呼吸法，在蒸汽房做一些瑜伽體位，這就是近年流行的熱瑜伽。它主要的功能就是排毒和減肥，其中一些針對(duì)塑身的體位能夠刺激松弛的腺體增加荷爾蒙釋放，加快脂肪代謝。通過刺激淋巴系統(tǒng)以及大量出汗，將身體毒素排出體外，達(dá)到塑身減肥的特效。

愈艷愈享“瘦”

所謂色彩減肥即通過心理暗示的辦法，依據(jù)人體心理的反應(yīng)，使用亮麗的顏色抑制細(xì)胞增長(zhǎng)。此種辦法通過改變?nèi)说纳罘绞剑萌粘５男睦戆凳揪芙^誘惑，從而獲得理想的身體曲線。

溫情告白：七色彩，太陽(yáng)花

有科學(xué)試驗(yàn)表明，身著暖色系服裝有助于增強(qiáng)人的愛美情趣。因?yàn)檫@些色彩明亮的衣服最容易暴露人身體缺陷，所以如果喜歡這類顏色的華裳，她必定在日常生活中注意細(xì)節(jié)，不暴飲暴食，愛好健康飲食。

夢(mèng)醒之后大變身

催眠減肥是利用人在催眠狀態(tài)中更容易接受暗示的特點(diǎn)，令人接受節(jié)食減肥的暗示，扔掉以前導(dǎo)致肥胖的飲食習(xí)慣。例如醫(yī)生會(huì)在你被催眠之后說(shuō)：“油膩的食物真難吃，而全麥的、綠色的、低卡路里的食物才好吃……”通過如此的心理暗示，隨著時(shí)間推移，你的飲食習(xí)慣會(huì)在無(wú)形中被改變，在超市你會(huì)自覺去尋找那些醫(yī)生推薦的食品，曾經(jīng)因?yàn)槠骋鸬姆逝志驮谀阋稽c(diǎn)一點(diǎn)的睡眠中消失殆盡。

溫情告白：接受心理與意志的挑戰(zhàn)

雖然這種新型的減肥方式看起來(lái)比較簡(jiǎn)單，但始終需要有專業(yè)的醫(yī)師和自我克制，如果你是一個(gè)心存叛逆的人，那請(qǐng)你為了天才的美貌而犧牲一下，乖一點(diǎn)就多美一點(diǎn)。這場(chǎng)幻想游戲，是心理素質(zhì)的挑戰(zhàn)，是暗示與潛意識(shí)的戰(zhàn)斗，相信只有意志堅(jiān)強(qiáng)的人才會(huì)贏得“細(xì)腰身”。

遇見不同的塑型師，你或許會(huì)聽到不同的推薦，其中催眠減肥、幻想減肥、心理減肥都會(huì)有異曲同工的作用?；孟霚p肥是利用你對(duì)美食的幻想擺脫口腹之欲，利用對(duì)美好事物的欣賞而增強(qiáng)減肥的信心；心理減肥其實(shí)就是給你鼓勵(lì)，比如不停叨念“堅(jiān)持完今天，明天就能瘦”，讓“苗條”指日可待！

熱療減肥有絕招

熱療減肥是利用溫差值來(lái)產(chǎn)生能量負(fù)代謝，在高于體溫的環(huán)境中，促進(jìn)機(jī)體增加散熱而消耗體內(nèi)能量。這些體能從哪里來(lái)呢？答案就是消耗脂肪，然后通過排汗減少體液量，從而減輕體重。

溫情告白：因人而異，效果顯著

蒸桑拿就是熱療中最被大眾認(rèn)可的方式之一。在特定的浴室內(nèi)，通過高溫蒸汽充分發(fā)汗，一次熱浴可降低體重1千克左右。但是這種減肥方法容易使毛孔變大，以及加重心臟負(fù)荷，因此想要通過熱療來(lái)減肥的朋友，首先需要咨詢相關(guān)醫(yī)生，看你的體質(zhì)是否適合此項(xiàng)目。

1. 減肥熱療帶：通過熱療儀器及超高頻震達(dá)到減肥的特效。

2. 熱療瘦身系列儀器：遠(yuǎn)紅外線熱波塑身倉(cāng)、瘦身男女溶脂毯、紅外線卵巢保養(yǎng)調(diào)理儀等都是不錯(cuò)的選擇。

（摘自《優(yōu)雅》）