高　捷

摘要：我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練特點(diǎn)的研究運(yùn)用專家訪談、文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查、個(gè)案研究和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，針對(duì)我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的時(shí)間安排、賽前訓(xùn)練負(fù)荷量、負(fù)荷強(qiáng)度安排特征等一系列問(wèn)題進(jìn)行分析，試圖通過(guò)此研究總結(jié)提煉出我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的某些特點(diǎn)，并予以理論的升華，指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐，從而促進(jìn)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)水平的提高。

關(guān)鍵詞：優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員；賽前訓(xùn)練；特點(diǎn)

中圖分類號(hào)：G961.1文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)06-0832-03

1研究對(duì)象與方法

お1.1研究對(duì)象在奧運(yùn)會(huì)或世界游泳錦標(biāo)賽上獲得優(yōu)異成績(jī)的有代表性的世界優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員；國(guó)家游泳隊(duì)現(xiàn)役的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員及教練員、科研人員、專家學(xué)者及國(guó)家體育總局游泳管理中心游泳項(xiàng)目主管領(lǐng)導(dǎo)。

1.2研究方法

1.2.1調(diào)查法根據(jù)研究任務(wù)及內(nèi)容要求，本研究主要運(yùn)用的調(diào)查法有專家訪談、座談、問(wèn)卷調(diào)查等方法。對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的教練員、游泳管理中心的主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行調(diào)查，以獲取優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練計(jì)劃及相關(guān)訓(xùn)練文件；并對(duì)部分世界冠軍的教練員進(jìn)行重點(diǎn)訪談。

1.2.2個(gè)案研究法對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員有關(guān)競(jìng)賽方面的資料進(jìn)行收集、分析、整理，從而揭示優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練特點(diǎn)。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用Microsoft Excel、SPSS軟件在微機(jī)上對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果及專家訪談結(jié)果進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，為研究結(jié)果提供依據(jù)。

2結(jié)果與討論

お2.1我國(guó)游泳項(xiàng)目賽前訓(xùn)練概念的界定“賽前訓(xùn)練”是一個(gè)有爭(zhēng)議的概念，因而造成人們?cè)谫惽坝?xùn)練的時(shí)間安排的認(rèn)識(shí)上也存在較大的差異。所查文獻(xiàn)資料幾乎都未對(duì)賽前訓(xùn)練做出明確的定義，有的把賽前訓(xùn)練定義為“賽前直接準(zhǔn)備階段”(前民主德國(guó)《訓(xùn)練學(xué)》哈雷)，有的定義為“賽前中短期集訓(xùn)階段”(田麥久《論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程》和全國(guó)體院《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》通用教材)；還有的是從時(shí)間劃分上去解釋賽前訓(xùn)練，并無(wú)一個(gè)明確的定義。

在調(diào)查和訪談過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，我國(guó)大多數(shù)游泳教練員對(duì)賽前訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)大致分為兩種：一種為“從重大比賽的選拔和具有選拔賽功能的全國(guó)比賽結(jié)束之日起至重大比賽開(kāi)始之日止”；另一種是將賽前訓(xùn)練看成：“從賽前強(qiáng)化訓(xùn)練結(jié)束之日后開(kāi)始恢復(fù)、誘導(dǎo)訓(xùn)練之日起至重大比賽開(kāi)始之日止”；以上兩種意見(jiàn)各占總數(shù)的50%，基本上代表了國(guó)內(nèi)游泳教練員對(duì)賽前訓(xùn)練概念的理解。

本文將“賽前訓(xùn)練”界定為教練員和運(yùn)動(dòng)員為在即將來(lái)臨的重大比賽中表現(xiàn)出最佳競(jìng)技能力，取得優(yōu)異成績(jī)，而在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中，專門安排的一個(gè)準(zhǔn)備性訓(xùn)練周期。

2.2我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練時(shí)間的特征賽前訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)短，根據(jù)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)員的不同而有所不同。有文獻(xiàn)報(bào)道，短跑項(xiàng)目一般為4周(A·扎亞克，1987年)；舉重項(xiàng)目以7周為宜(黃強(qiáng)輝，1986年；弗爾納杰夫，1982年)；柔道項(xiàng)目為8周(劉武功，1987年)；長(zhǎng)跑項(xiàng)目為10周(易為倍，1987年)。此外，王保成(1993年)認(rèn)為田徑項(xiàng)目賽前訓(xùn)練階段一般為6～8周；過(guò)家興(1995年)指出，體能類項(xiàng)目賽前訓(xùn)練階段的時(shí)間根據(jù)專項(xiàng)的不同特點(diǎn)，安排的長(zhǎng)短不一，一般在21～45 d之間。

2.2.1我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練時(shí)間安排在對(duì)國(guó)家游泳隊(duì)教練員的調(diào)查和訪談過(guò)程中，大多數(shù)教練員均將賽前訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間界定在賽前6～8周，意見(jiàn)是非常一致的。在國(guó)家游泳隊(duì)賽前訓(xùn)練安排的經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)議中，國(guó)家體育總局科研所副所長(zhǎng)王清講到：賽前訓(xùn)練的目的是通過(guò)賽前一個(gè)階段的訓(xùn)練保持或者出現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)，賽前訓(xùn)練的周期應(yīng)為5－7周。

個(gè)案分析1：國(guó)家游泳隊(duì)教練員幺X－“東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)的賽前訓(xùn)練周期為四周”

“針對(duì)較為重要的國(guó)內(nèi)外比賽，我的賽前訓(xùn)練大多安排在6周左右，但在東亞運(yùn)動(dòng)會(huì)前的賽前訓(xùn)練中，我采用了四周的周期，其中兩周訓(xùn)練、兩周調(diào)整?！?/p>

個(gè)案分析2：國(guó)家游泳隊(duì)教練員馮X－“賽前訓(xùn)練時(shí)間通常安排6周，賽前3周為賽前減量的最佳時(shí)期?！?/p>

國(guó)家游泳隊(duì)的馮教練認(rèn)為，賽前訓(xùn)練多安排在6周左右，而在賽前三周應(yīng)是最佳的賽前減量期，對(duì)于賽前三周的訓(xùn)練安排為：第一周松一松，第二周拉一拉，第三周根據(jù)身體再做調(diào)整，如果情況不好，再丟一丟。

2.2.2影響我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練時(shí)間的因素分析資料表明：賽前訓(xùn)練起始時(shí)間的早晚，主要取決于身體機(jī)能狀態(tài)水平和發(fā)展趨勢(shì)，以及比賽目標(biāo)三方面不同組合的結(jié)果。此外，比賽的規(guī)模、水平高低、對(duì)手多少、競(jìng)爭(zhēng)激烈程度、對(duì)心理造成的壓力大小、訓(xùn)練方法、營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)條件、教練員的訓(xùn)練操作調(diào)控能力、經(jīng)驗(yàn)水平等因素也是影響賽前訓(xùn)練時(shí)間的主要因素。目標(biāo)任務(wù)難度較大時(shí)，賽前訓(xùn)練的起始時(shí)間無(wú)疑要早些，反之可根據(jù)不同的難度，分別適當(dāng)調(diào)整時(shí)間的長(zhǎng)短。過(guò)去有些人把賽前訓(xùn)練時(shí)間簡(jiǎn)單籠統(tǒng)地規(guī)定為半個(gè)月或一個(gè)月，還有人認(rèn)為大賽一個(gè)月小賽二周等方法，這忽視了決定賽前訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)短的機(jī)能狀態(tài)、發(fā)展趨勢(shì)、目標(biāo)任務(wù)以及其他因素的影響，制定出來(lái)的賽前訓(xùn)練起始時(shí)間，必然難于符合賽前訓(xùn)練的時(shí)間要求，影響賽前訓(xùn)練目標(biāo)任務(wù)的實(shí)現(xiàn)。

通過(guò)問(wèn)卷和訪談?wù){(diào)查了國(guó)家游泳隊(duì)部分教練員關(guān)于影響游泳賽前訓(xùn)練時(shí)間的因素的觀點(diǎn)（圖1）。調(diào)查結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員形成最佳競(jìng)技狀態(tài)所需的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力在賽前的狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷能力及恢復(fù)能力等因素是影響游泳項(xiàng)目賽前訓(xùn)練時(shí)間安排的主要因素。

2.3我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷特征各競(jìng)技項(xiàng)目的教練員都著重把運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排作為賽前訓(xùn)練最重要的任務(wù)之一。賽前訓(xùn)練負(fù)荷安排得是否合理直接關(guān)系到競(jìng)技能力的完善和最佳競(jìng)技狀態(tài)在比賽中的出現(xiàn)。對(duì)賽前運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的控制，關(guān)鍵在于對(duì)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量大小的確定，以及對(duì)負(fù)荷量度的把握。

2.3.1我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的特征分析資料表明：在賽前訓(xùn)練中，應(yīng)減少多少運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的問(wèn)題比減量訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短這一問(wèn)題更為重要。在賽前訓(xùn)練期間，訓(xùn)練量可以隨訓(xùn)練強(qiáng)度的變化而減少。

2.3.1.1我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量安排特征原澳大利亞國(guó)家隊(duì)教練，現(xiàn)英國(guó)國(guó)家隊(duì)主教練Bill Sweetenham在“Championship Swim Training”一書(shū)的賽前訓(xùn)練篇中談到，建議每一次訓(xùn)練中只做一次改變，可以增加，也可以減少，可以引入新內(nèi)容，也可以拋棄舊東西。但一定不能減少訓(xùn)練量并增加質(zhì)量訓(xùn)練的量，否則很可能導(dǎo)致比賽失敗(圖2)。如果正常訓(xùn)練周期中每周訓(xùn)練量最高為75 km，到賽前2周，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量應(yīng)減少到50%－37.5 km。

我們對(duì)2004年雅典奧運(yùn)會(huì)賽前五周國(guó)家游泳隊(duì)各個(gè)組的訓(xùn)練量進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)（圖3）。從統(tǒng)計(jì)的結(jié)果來(lái)看，2004年雅典奧運(yùn)會(huì)賽前五周國(guó)家游泳隊(duì)各個(gè)組的訓(xùn)練量的平均值與Bill Sweetenham的觀點(diǎn)基本一致。圖4為Bill Sweetenham觀點(diǎn)中賽前五周負(fù)荷量與2004年雅典奧運(yùn)會(huì)前我國(guó)國(guó)家游泳隊(duì)賽前五周負(fù)荷量度及負(fù)荷百分比的對(duì)比，從而更加證明了在游泳項(xiàng)目的賽前訓(xùn)練中，負(fù)荷量度隨比賽的臨近而呈現(xiàn)逐漸下降的趨勢(shì)。

2.3.1.2我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練次數(shù)安排特征在賽前訓(xùn)練中，訓(xùn)練的頻率也是教練員和研究人員非常重視的問(wèn)題。1994年Houmard 和約翰在進(jìn)行了大量調(diào)查的基礎(chǔ)上提出：練習(xí)頻率與每個(gè)星期練習(xí)的時(shí)間有關(guān)。在減少訓(xùn)練量方面不能以大幅降低訓(xùn)練頻率為代價(jià)。為了保證恢復(fù)，一些強(qiáng)度特別大的訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)該減少次數(shù)，或者進(jìn)行修改。一天兩練的運(yùn)動(dòng)員可以逐漸減少訓(xùn)練的次數(shù)，如取消一次早晨的訓(xùn)練以獲得更多的睡眠。但是隨著大賽的臨近，早上的訓(xùn)練還是不能輕易取消的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員需要在早晨就拿出最好的競(jìng)技狀態(tài)，如果早晨總是睡覺(jué)的話恐怕會(huì)對(duì)在比賽中創(chuàng)造好成績(jī)起到反作用。因?yàn)橘惽坝?xùn)練的內(nèi)容十分復(fù)雜，各種各樣的因素都要進(jìn)行綜合考慮。通過(guò)對(duì)2004年雅典奧運(yùn)會(huì)國(guó)家游泳隊(duì)賽前訓(xùn)練安排進(jìn)行統(tǒng)計(jì)（表1），可以清楚地看到：在賽前七周時(shí)平均每周水上課的次數(shù)在12次，隨比賽的臨近每周的水上課次數(shù)均在小幅度地逐步減少，直至賽前三周才有明顯的減少，大致在基礎(chǔ)水上課的基礎(chǔ)上減少1/3。

從我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量及訓(xùn)練次數(shù)安排的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出：我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練負(fù)荷量及訓(xùn)練次數(shù)均隨著比賽的臨近呈有步驟遞減的趨勢(shì)。

2.3.2我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度特征分析隨著運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，教練員要在訓(xùn)練過(guò)程中更快地提高運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能，必須突出強(qiáng)度，因?yàn)閺?qiáng)度對(duì)有機(jī)體的刺激較負(fù)荷量深刻，更重要的是，負(fù)荷強(qiáng)度特別是專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度往往體現(xiàn)出專項(xiàng)能力的強(qiáng)弱。從負(fù)荷角度看，比賽主要是比專項(xiàng)強(qiáng)度，強(qiáng)度直接關(guān)系到專項(xiàng)成績(jī)的水平。因此，在訓(xùn)練過(guò)程中，教練員都非常重視對(duì)負(fù)荷強(qiáng)度的監(jiān)控。

2.3.2.1我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練中主項(xiàng)計(jì)時(shí)量的統(tǒng)計(jì)分析一般認(rèn)為，主項(xiàng)的訓(xùn)練是整個(gè)訓(xùn)練的重點(diǎn)，因此在討論賽前訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度時(shí)，我們首先選取了主項(xiàng)計(jì)時(shí)量這一數(shù)據(jù)，并在對(duì)2004年雅典奧運(yùn)會(huì)賽前七周的運(yùn)動(dòng)量統(tǒng)計(jì)的同時(shí)，也對(duì)主項(xiàng)的計(jì)時(shí)量進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)（圖4）。

從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，隨著比賽的臨近，賽前訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量呈逐漸下降的趨勢(shì)，而主項(xiàng)計(jì)時(shí)量的比例變化不大，也就是說(shuō)，隨著比賽的臨近，運(yùn)動(dòng)量逐漸減少，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度仍保持一定的比例，無(wú)明顯的起伏狀態(tài)。

賽前訓(xùn)練的任務(wù)決定了訓(xùn)練總量，要使訓(xùn)練充分地將運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能能力提高到最高水平，就要加大強(qiáng)度。尤其是對(duì)于游泳等體能類項(xiàng)目而言，“在這個(gè)階段，以耐力素質(zhì)為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其訓(xùn)練量仍可以很大；而必須提高速度或爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，訓(xùn)練量可以比準(zhǔn)備期達(dá)到的水平要低，但其強(qiáng)度應(yīng)不斷增加，且在重大比賽前二周左右達(dá)到最高水平，然后再逐漸降低”(加拿大圖多·博母帕《運(yùn)動(dòng)理論與方法》)。

2.3.2.2我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練各種訓(xùn)練強(qiáng)度的比例分析在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)賽前我們對(duì)國(guó)家游泳隊(duì)的教練員就訓(xùn)練強(qiáng)度方面的問(wèn)題進(jìn)行了相關(guān)調(diào)查，由于種種原因該問(wèn)題的調(diào)查結(jié)果并不十分理想，根據(jù)所得到的有限數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果具有個(gè)性特征（表2）。

從統(tǒng)計(jì)結(jié)果看，在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)前國(guó)家游泳隊(duì)的賽前訓(xùn)練中，極限強(qiáng)度和大負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練量所占比例較少，取而代之的是更多中等負(fù)荷強(qiáng)度和小負(fù)荷強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練。這與長(zhǎng)駐美國(guó)國(guó)家游泳隊(duì)教練員強(qiáng)特-斯金納所提出的：“有氧訓(xùn)練在任何訓(xùn)練階段都是關(guān)鍵，是任何一種訓(xùn)練計(jì)劃的基礎(chǔ)”的觀點(diǎn)相符合。他將1995年準(zhǔn)備泛美運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔賽的訓(xùn)練與1996年準(zhǔn)備奧運(yùn)會(huì)選拔賽的訓(xùn)練作了對(duì)比，得出了上述結(jié)論。他提出：在賽前的調(diào)整階段中，擴(kuò)大最大攝氧量訓(xùn)練量，減少乳酸峰值訓(xùn)練和乳酸忍受訓(xùn)練量，既能使運(yùn)動(dòng)員在比賽中表現(xiàn)出高水準(zhǔn)的技術(shù)效率，并出成績(jī)，又能使運(yùn)動(dòng)員保持高水平的有氧能力。這種訓(xùn)練安排使運(yùn)動(dòng)員在無(wú)氧和有氧能力方面都受益。同時(shí)，使運(yùn)動(dòng)員在達(dá)到第一個(gè)高峰后，立即能進(jìn)入攀登第二個(gè)高峰的訓(xùn)練。

個(gè)案分析3：美國(guó)國(guó)家隊(duì)游泳運(yùn)動(dòng)員Brooke Bennett亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)賽前訓(xùn)練中有氧訓(xùn)練幾乎占據(jù)訓(xùn)練總量的80%。

在Brooke Bennett亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)賽前兩周的訓(xùn)練計(jì)劃中，由有氧一級(jí)和有氧二級(jí)組成的有氧訓(xùn)練所占比例非常大，幾乎占到整體訓(xùn)練計(jì)劃的80%，主項(xiàng)的梯形游有氧練習(xí)是Brooke Bennett在亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)賽前兩周中最為經(jīng)常采用的訓(xùn)練方法。

3結(jié)論

お

1) 賽前訓(xùn)練是教練員和運(yùn)動(dòng)員為在即將來(lái)臨的重大比賽中表現(xiàn)出最佳競(jìng)技能力，取得優(yōu)異成績(jī)，而在運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃中，專門安排的一個(gè)準(zhǔn)備性訓(xùn)練周期。賽前訓(xùn)練的安排是否合理、科學(xué)，直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員能否在重大比賽中調(diào)整出最佳競(jìng)技狀態(tài)，創(chuàng)造出優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2) 對(duì)國(guó)家游泳隊(duì)教練員的調(diào)查和訪談結(jié)果顯示：我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間在6～8周；而賽前減量調(diào)整訓(xùn)練的時(shí)間一般在賽前3周左右。運(yùn)動(dòng)員形成最佳競(jìng)技狀態(tài)所需的時(shí)間、競(jìng)技能力在賽前的狀態(tài)及運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷能力及恢復(fù)能力等因素是影響游泳項(xiàng)目賽前訓(xùn)練時(shí)間安排的主要因素。

3) 賽前訓(xùn)練中的負(fù)荷安排是一個(gè)非常復(fù)雜的實(shí)踐難題，安排得是否合理直接關(guān)系到最佳競(jìng)技狀態(tài)在比賽中的出現(xiàn)。因人而異、區(qū)別對(duì)待、重視和加強(qiáng)恢復(fù)措施是確保賽前訓(xùn)練合理、成功的重要因素。

4) 通過(guò)對(duì)賽前訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量及訓(xùn)練次數(shù)安排的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的負(fù)荷量及訓(xùn)練次數(shù)均隨著比賽的臨近呈有步驟遞減的趨勢(shì)。

5) 我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前負(fù)荷強(qiáng)度的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示：在賽前訓(xùn)練中，主項(xiàng)計(jì)時(shí)量并未因比賽的臨近而明顯減少；在負(fù)荷強(qiáng)度方面，極限強(qiáng)度和大負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練量所占比例較少，更多中等負(fù)荷強(qiáng)度和小負(fù)荷強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練成為我國(guó)優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員賽前訓(xùn)練的重點(diǎn)。

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