王　博

早在十多年前，我就患上了痛風(fēng)。初為單發(fā)性，多在下肢遠(yuǎn)端跖趾關(guān)節(jié)，后由急性轉(zhuǎn)為慢性，逐漸發(fā)展至踝、膝、腕、肘、肩、頸等關(guān)節(jié)?；继幾茻崮[大，畸形僵硬，嚴(yán)重時手指腫脹，連飯碗、筷子都抓不起來，甚至耳殼部還出現(xiàn)痛風(fēng)結(jié)石。劇痛使我日夜坐臥不寧，雙腳無法站立，寸步難行，嚴(yán)重影響晚年生活。連續(xù)幾年，看過多家中西醫(yī)生，服用過秋水仙堿、丙磺舒、別嘌呤醇、保太松等多種降尿酸的處方藥，但均治標(biāo)不治本，見效甚微。一直拖到2003年冬，病情仍然時輕時重，苦不堪言。

為了戰(zhàn)勝病魔，2004年春，我決心采取下列兩套“自病自醫(yī)”的方法：一是嚴(yán)把“口”關(guān)，防止“痛”從口入。痛風(fēng)有“游走”的特點，是血尿酸過高沉積在關(guān)節(jié)或其鄰近組織所引起的一種特殊疾病。血尿酸是由人體中的嘌呤堿經(jīng)風(fēng)化代謝生成的。而嘌呤堿又主要來自食物。因此我首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，忌食動物內(nèi)臟、蝦蟹及貝類軟體等含嘌呤高的海鮮食物，適當(dāng)吃些嘌呤低的肉類，多吃新鮮蔬菜、水果等堿性食物，并大量飲水以利尿酸鹽排出，防止痛風(fēng)發(fā)生。二是進(jìn)行自我保健鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。采取針對性的按摩，以求舒筋活血之功效。具體做法：起床前，仰臥床上，由上至下，做半小時按摩。順序為①雙手手心、背、腕、指縫、指尖，相互按摩各100次；②雙手按摩面、耳部各100次；③右手順時針、左手逆時針交替按摩胸、腹部各100次；④雙腿模擬踩單車動作100次后，再屈膝、舉足活動36次；⑤取坐姿，雙手左右按摩腰、背各100次；⑥雙手合抱左腿，從股溝至足尖，來回按摩100次后，隨后用右手再按摩左足心300次，然后對右腿和足心依樣進(jìn)行按摩。起身后再做半小時深呼吸，并配合以頭當(dāng)筆寫“米”字及慢步等活動。

由于堅持內(nèi)外兼治，使筋骨老健，半年后奇效出現(xiàn)了，困擾了我多年的痛風(fēng)頑疾竟不藥而愈，迄今已4年多未復(fù)發(fā)。

（責(zé)編：辛婭）