吳巍巍

【摘 要】拉丁舞是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈中的一種，是集體育、音樂(lè)、舞蹈、服飾等于一體的新型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它包含了運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、身心學(xué)、美學(xué)等多種學(xué)科知識(shí)。本文將把高校拉丁舞教學(xué)對(duì)大學(xué)生的身心健康的影響相結(jié)合進(jìn)行研究，為高校體育教學(xué)改革提供科學(xué)的參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】高校 拉丁舞 大學(xué)生 身心健康

1 拉丁舞與體育的關(guān)系

1.1拉丁舞屬于體育

拉丁舞是體育舞蹈的一種，是舞蹈大家族的一員，舞蹈來(lái)源于生活，產(chǎn)生于原始人的勞動(dòng)生活之中，并隨著人類社會(huì)的發(fā)展而發(fā)展。世界上許多國(guó)家在50多年前就把國(guó)際流行的交誼舞視為體育舞蹈了，并早在1947年在德國(guó)柏林就舉行了首屆世界交誼舞大賽，歐洲每年還要舉行團(tuán)體舞冠軍賽，可見(jiàn)已將其納入了體育范疇。

1.2拉丁舞的特征

拉丁舞是體育舞蹈中國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞的一類舞種，是一門以人體動(dòng)作為表現(xiàn)手段的藝術(shù)，它可以通過(guò)動(dòng)作的形式，并借助再現(xiàn)的方法，既模擬或者虛擬的方法，來(lái)表達(dá)人的思想感情和社會(huì)生活。是通過(guò)符點(diǎn)和切分節(jié)奏來(lái)實(shí)現(xiàn)的人的形體運(yùn)動(dòng)。是一門以人的身體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)，它離不開(kāi)音樂(lè)、文學(xué)、美術(shù)等因素。

1.3拉丁舞的內(nèi)涵

國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞蹈作為一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，不但可以調(diào)節(jié)現(xiàn)代人的緊張忙碌，舒心健身，并創(chuàng)造了良好的社交機(jī)會(huì)。我國(guó)自1986年正式引進(jìn)體育舞蹈后，發(fā)展迅速，現(xiàn)在已成為校園文化的重要組成部分。各大院校幾乎都成立了體育舞蹈俱樂(lè)部。國(guó)家教育部已經(jīng)將體育舞蹈納入學(xué)校健身系列課程之中，并決定將定期舉辦中國(guó)學(xué)生體育舞蹈錦標(biāo)賽。體育舞蹈教學(xué)的本質(zhì)、功能和特點(diǎn)就是學(xué)校美育，是素質(zhì)教育的重要組成部分，它既要達(dá)到健身娛樂(lè)、培養(yǎng)鑒別美的能力為目的，又要實(shí)現(xiàn)啟迪智慧、挖掘想象力、開(kāi)拓形象思維的作用。體育舞蹈教學(xué)本身體現(xiàn)了青年人追求和向往時(shí)代美的精神需求。所以體育舞蹈是大學(xué)生在創(chuàng)造美、表現(xiàn)美、欣賞美的過(guò)程中，表達(dá)情感活動(dòng)的有效形式。

2 拉丁舞的體育學(xué)和生理學(xué)價(jià)值

拉丁舞在我國(guó)的興起與蓬勃發(fā)展的實(shí)踐證明，它是實(shí)現(xiàn)體育目的，使身心得到全面發(fā)展的基本手段，是人們十分喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。拉丁舞的形式是群體練習(xí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要求參加者相互配合，在音樂(lè)的伴奏下翩翩起舞。也是一個(gè)追求美和創(chuàng)造美的過(guò)程，參加者在活動(dòng)中可以表現(xiàn)美、欣賞美和獲得美的享受。拉丁舞遵循了人體運(yùn)動(dòng)的一般規(guī)律，形成了具有獨(dú)特風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)形式，豐富了體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，是強(qiáng)身健體的有效手段和可靠方法。拉丁舞動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)特有的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)呼吸、循環(huán)、消化、神經(jīng)等系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見(jiàn)，拉丁舞具有明顯的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)價(jià)值，因而贏得了廣大群眾的喜愛(ài)，是當(dāng)今社會(huì)中人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

通常把一般人的健身效果的心率最佳區(qū)間保持在120-140次/分之間。生理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，心率在120-140次/分情況下活動(dòng)，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)最好。查閱有關(guān)資料可知，華爾茲最高平均心率為142.8次/分，探戈舞最高平均心率為142.6次/分，恰恰舞最高平均心率為145.2次/分，牛仔舞最高平均心率為172.8次/分，這說(shuō)明體育舞蹈對(duì)健身效果明顯，具有生理學(xué)價(jià)值。

3 拉丁舞對(duì)大學(xué)生身心健康的影響

3.1有利于促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的提高

體育舞蹈是融舞蹈藝術(shù)與體育健身運(yùn)動(dòng)為一體的高雅文體活動(dòng)，對(duì)于學(xué)生陶冶情操、提高素質(zhì)有著積極的意義。體育舞蹈中的拉丁舞，使身體各個(gè)部位的肌肉有控制的緊張或松弛，將體內(nèi)多余的脂肪逐步“燃燒”掉，達(dá)到健美強(qiáng)身的效果。拉丁舞對(duì)于人體大腦左右兩半球的均衡發(fā)展和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)內(nèi)臟器官構(gòu)造的改善，促進(jìn)呼吸循環(huán)、消化等系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)，提高人體機(jī)能對(duì)疾病的免疫力，推遲人體衰老的生理過(guò)程，都有著不可低估的積極作用。大學(xué)正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段。通過(guò)拉丁舞的訓(xùn)練不僅可增強(qiáng)體質(zhì)，還可糾正肩、背、胸、腹、腿、足等部位的不良姿態(tài)，促使肩背、脊柱、胸廓、骨盆、下肢等支持器官更趨完美，使身體更加端正挺拔、線條更加優(yōu)美勻稱。經(jīng)常進(jìn)行拉丁舞鍛煉可以提高關(guān)節(jié)靈活性，使肌肉的力量增強(qiáng)、彈性提高，使軟骨、韌帶等結(jié)締組織富有彈性，使心肌纖維增粗、提高供血能力、減少脂肪沉積、延緩血管硬化。同時(shí)，拉丁舞動(dòng)作能使髖部得到全方位的活動(dòng)，不但腰腹肌肉和骨盆肌得到了鍛煉，而且加強(qiáng)了腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)了消化機(jī)能，有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用，有益于健康。通過(guò)拉丁舞的動(dòng)作練習(xí)，可以提高人的動(dòng)作記憶和再現(xiàn)能力，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性、均衡性，從而發(fā)展人的協(xié)調(diào)性。

3.2有利于促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的提高

在高校開(kāi)設(shè)的拉丁舞，是對(duì)傳統(tǒng)、單一的體育鍛煉方式的一種挑戰(zhàn)。學(xué)生在翩翩起舞的同時(shí)可以欣賞音樂(lè)，在隨曲而舞的美好意境中，使機(jī)體產(chǎn)生舒適感，從而消除疲勞、調(diào)節(jié)精神、陶冶情操、開(kāi)闊心胸、消除心理障礙，激發(fā)對(duì)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂(lè)觀、開(kāi)朗的良好心態(tài)。拉丁舞要求人的內(nèi)在和外形共同協(xié)調(diào)發(fā)展。這就需要具備良好的心理素質(zhì)，體現(xiàn)出頑強(qiáng)的意志和高尚的品德。拉丁舞的運(yùn)動(dòng)過(guò)程是一個(gè)需要付出艱辛勞動(dòng)的過(guò)程，更是一個(gè)克服自我、戰(zhàn)勝自我、超越自我的過(guò)程。可以完善大學(xué)生個(gè)性，可增強(qiáng)人的自信心、責(zé)任感、榮譽(yù)感和集體主義精神，培養(yǎng)堅(jiān)持性、果斷性、自制力、獨(dú)立性等個(gè)性品質(zhì)；使人開(kāi)朗、樂(lè)觀、情緒振奮，增進(jìn)自我了解。有助于建立良好的人際關(guān)系，是促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化的有效手段。

4 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，拉丁舞作為體育運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)新興項(xiàng)目，是高校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，同時(shí)也是高校健身活動(dòng)中不可缺少的項(xiàng)目之一，高校體育工作者應(yīng)把拉丁舞這項(xiàng)新興的體育項(xiàng)目與體育教學(xué)實(shí)踐相結(jié)合，在高校積極普及和開(kāi)展這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，改變傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育模式，培養(yǎng)大學(xué)生從事體育鍛煉的濃厚興趣，活躍大學(xué)校園的文化生活，培養(yǎng)學(xué)生終身從事體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí)，為高校體育增添了新的內(nèi)容，注入新的活力。