淺談體育教學(xué)中“快樂(lè)體育”的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問(wèn)題

[摘要]快樂(lè)體育教學(xué)思想和方法注入到學(xué)校體育教學(xué)中，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和與參與愿望，但在實(shí)際的體育教學(xué)實(shí)踐中，快樂(lè)體育也出現(xiàn)了一些不足之處，歸其原因在于教師對(duì)于快樂(lè)體育思想的理解不足和思考不夠。在當(dāng)前的學(xué)校體育教學(xué)中，快樂(lè)體育思想優(yōu)于傳統(tǒng)體育的地方就在于如何解決體育教學(xué)中教與學(xué)的不協(xié)調(diào)關(guān)系，其中教學(xué)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的把握是很重要的一點(diǎn)。

[關(guān)鍵詞]體育教學(xué)快樂(lè)體育運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

中圖分類號(hào)：G80文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1671－7597(2009)0210148－01

學(xué)校體育幾十年沿襲下來(lái)的體育教學(xué)四段教學(xué)法，曾對(duì)體育教學(xué)的規(guī)范化起到積極的作用，促進(jìn)和推動(dòng)了體育教學(xué)的有序發(fā)展。但隨著時(shí)代的進(jìn)步和科學(xué)的發(fā)展，我們必須對(duì)體育課堂上時(shí)間的分配利用、鍛煉效果以及運(yùn)動(dòng)負(fù)荷等問(wèn)題進(jìn)行新的思考，快樂(lè)體育由此而生。把運(yùn)動(dòng)作為體育追求的目的，而不僅僅是手段，把運(yùn)動(dòng)作為學(xué)生將來(lái)生活內(nèi)容中不可缺少的一部分直至終身，并用以來(lái)完善人的身心發(fā)展，這就是“快樂(lè)體育”。

快樂(lè)體育思想在現(xiàn)代學(xué)校體育中確實(shí)有著許多優(yōu)于傳統(tǒng)學(xué)校體育教學(xué)的地方，但是在實(shí)際的體育教學(xué)實(shí)踐中，快樂(lè)體育所出現(xiàn)的一些不足之處，也在另一方面提醒我們?nèi)匀灰粩嗳ニ伎己透倪M(jìn)。本文僅針對(duì)快樂(lè)體育教學(xué)中存在的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問(wèn)題作進(jìn)一步的分析和評(píng)價(jià)，并針對(duì)這一問(wèn)題的現(xiàn)象作出一些結(jié)論和建議，以期為推動(dòng)學(xué)校體育的改進(jìn)和發(fā)展提供參考。

一、快樂(lè)體育思想在當(dāng)前體育教學(xué)中表現(xiàn)出的不足

1．采用快樂(lè)體育教學(xué)形式，為了使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，體育教師可能會(huì)在課堂上想出各種辦法，以使學(xué)生從中得到歡樂(lè)、愉快，比如利用體育競(jìng)賽。課堂體育競(jìng)賽能激發(fā)學(xué)生練習(xí)的熱情，為學(xué)生創(chuàng)造一些快樂(lè)的機(jī)會(huì)，但體育競(jìng)賽卻往往會(huì)使有些運(yùn)動(dòng)能力比較弱的學(xué)生成為失敗者，久而久之，這些學(xué)生在課堂上一聽到體育競(jìng)賽，就會(huì)提不起精神，快樂(lè)也因此消失。

2．采用快樂(lè)體育教學(xué)形式，對(duì)學(xué)生人數(shù)和場(chǎng)地器材要求標(biāo)準(zhǔn)比較高，適合于學(xué)生人數(shù)較少、場(chǎng)地器材較多的情況下進(jìn)行。

3．采用快樂(lè)體育教學(xué)形式，可能會(huì)對(duì)正常的系統(tǒng)教學(xué)帶來(lái)一定的影響和沖擊，在快樂(lè)體育實(shí)施中，強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)體育目標(biāo)、內(nèi)容、計(jì)劃的自我選擇權(quán)，這在一定程度上，可能會(huì)制約體育知識(shí)、技能的系統(tǒng)學(xué)習(xí)與掌握。

4．采用快樂(lè)體育教學(xué)形式，如果體育教師理解不足、把握不好，極有可能導(dǎo)致出現(xiàn)“放羊式”的教學(xué)局面，快樂(lè)體育強(qiáng)調(diào)學(xué)生自主自律學(xué)習(xí)、鍛煉，其中包括學(xué)生自定目標(biāo)、自定步驟、自定計(jì)劃等，但這些并不意味著降低教師的指導(dǎo)、組織的標(biāo)準(zhǔn)與要求，反而更加增大了其難度，加上我國(guó)體育教師比例偏少，班級(jí)規(guī)模大，學(xué)生人數(shù)多，場(chǎng)地器材不足等原因，就很難根據(jù)學(xué)生個(gè)體需求進(jìn)行指導(dǎo)。

從以上這些快樂(lè)體育所表現(xiàn)出的不足中我們可以看出，快樂(lè)體育與傳統(tǒng)體育教學(xué)的區(qū)別就在于解決體育教學(xué)中教與學(xué)的不協(xié)調(diào)關(guān)系，如何使學(xué)生在快樂(lè)體育中同時(shí)得到“應(yīng)試體育”的學(xué)習(xí)和鍛煉，筆者認(rèn)為解決快樂(lè)體育中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷問(wèn)題是重要一點(diǎn)。

二、合理安排快樂(lè)體育的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

在快樂(lè)體育教學(xué)中，要根據(jù)教學(xué)任務(wù)，所選教材的特點(diǎn)，學(xué)生的實(shí)際情況和教學(xué)條件，合理的安排一次課程以及課中每項(xiàng)教材的運(yùn)動(dòng)量，使學(xué)生的身體承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使練習(xí)與休息合理交替，以便更好的掌握所學(xué)技術(shù)，提高技能，從而更有效的發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。因此，在快樂(lè)體育教學(xué)中要十分重視運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排問(wèn)題，在運(yùn)用時(shí)應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

(一)要根據(jù)教學(xué)任務(wù)、教材性質(zhì)、教學(xué)條件和學(xué)生特點(diǎn)合理安排課程的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

教學(xué)任務(wù)不同，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排也有所差異。例如：屬于新授課并以掌握知識(shí)、技術(shù)和技能為主時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷可安排得小些，中間可以?shī)A雜些提高身體素質(zhì)的游戲活動(dòng)：而屬于復(fù)習(xí)課，以提高技術(shù)和技能，發(fā)展身體素質(zhì)為主時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷則應(yīng)安排得大一些，課中可以安排一些技巧性的體育游戲。

教材性質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排也應(yīng)有所不同。如田徑課中跑類教材與跳躍類教材，前者技術(shù)性較后者易掌握，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷就可以安排得大一些，同時(shí)安排一些技巧性的練習(xí)，提高學(xué)生上課的積極性。

學(xué)生實(shí)際情況不同，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排也應(yīng)有所不同。對(duì)于身體素質(zhì)好的學(xué)生與差的學(xué)生，對(duì)于技術(shù)掌握快的學(xué)生與掌握慢的學(xué)生，對(duì)性別、年齡、心理品質(zhì)有差異的學(xué)生，在安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)都應(yīng)予以考慮。

此外，條件不同，如場(chǎng)地大小、器材多少、氣候環(huán)境的變化等，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排也應(yīng)有所不同。

(二)正確處理量與強(qiáng)度的關(guān)系

負(fù)荷的量與強(qiáng)度的極限指標(biāo)成反比。強(qiáng)度最大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，只能保持很短的時(shí)間；量達(dá)到極限的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，只能采用較小的強(qiáng)度；在強(qiáng)度適中的條件下，量可以達(dá)到很大。在快樂(lè)體育的教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生當(dāng)時(shí)的身體狀況、心理狀態(tài)和掌握技術(shù)的需要來(lái)安排和調(diào)節(jié)量和強(qiáng)度。在初學(xué)階段，量和強(qiáng)度均可小些；在掌握階段，量可大些，強(qiáng)度應(yīng)適中；在提高階段，強(qiáng)度應(yīng)大些，量則應(yīng)小些。

(三)要善于運(yùn)用負(fù)荷的表面數(shù)據(jù)與內(nèi)部數(shù)據(jù)的關(guān)系

表面數(shù)據(jù)是指身體練習(xí)時(shí)的量和強(qiáng)度；內(nèi)部數(shù)據(jù)是指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷作用于機(jī)體而引起身體內(nèi)部生理、生化和其它機(jī)能的變化所測(cè)得的數(shù)據(jù)。在快樂(lè)體育教學(xué)中不能只從某些表面數(shù)據(jù)來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小，還要看機(jī)體內(nèi)部變化的數(shù)據(jù)情況。這就要求加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，經(jīng)常對(duì)學(xué)生所承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行生理指標(biāo)測(cè)試，不斷積累資料，進(jìn)行必要的統(tǒng)計(jì)和分析，為合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、提高學(xué)生身體素質(zhì)提供科學(xué)根據(jù)。

(四)要使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與休息合理交替

在快樂(lè)體育教學(xué)過(guò)程中，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，做到練習(xí)與休息合理交替。每次練習(xí)后，先要進(jìn)行積極性休息，可以嘗試用各種體育游戲等能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性的方式來(lái)進(jìn)行，然后再進(jìn)行安靜性休息，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷通過(guò)增加和減少練習(xí)的次數(shù)，延長(zhǎng)和縮短練習(xí)時(shí)間，加大和減少練習(xí)的難度，增加練習(xí)的趣味性等手段來(lái)實(shí)現(xiàn)。在負(fù)荷之間，要求最小間歇的是速度和靈敏性的練習(xí)，力量練習(xí)的間歇要大一些，耐力練習(xí)則需要更多的間歇時(shí)間。

三、結(jié)語(yǔ)

快樂(lè)體育雖然倡導(dǎo)學(xué)生為主體，但重點(diǎn)還是在于體育教師對(duì)課程的合理安排上。如何把握“快樂(lè)”與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷之間的關(guān)系，則需要教師很好的掌握學(xué)生的年齡特征、心理狀況、健康狀況，運(yùn)用好、掌握住身體練習(xí)的量與強(qiáng)度，從學(xué)生的興趣愛(ài)好和體育需求著手，利用合理有效的教學(xué)手段、教學(xué)方法使學(xué)生達(dá)到自發(fā)自主進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，陶冶學(xué)生的情操。

作者簡(jiǎn)介：

王家臻，男，漢，山東濟(jì)南人，山東師范大學(xué)體育學(xué)院07級(jí)研究生。