老人春季養(yǎng)生四要素

周向前

春令養(yǎng)陽氣，防“風(fēng)病”為要。春季氣溫仍偏低，風(fēng)為當(dāng)令主氣。如果，春天應(yīng)溫而返寒，發(fā)生氣候異常時(shí)，如養(yǎng)生不慎就會(huì)發(fā)病。春時(shí)陰氣升發(fā)，風(fēng)邪外襲多自皮毛肌腠而入，老年人宜選擇輕松、柔軟、舒適、保暖的衣帽鞋襪，使身體不受風(fēng)邪侵襲，并適當(dāng)進(jìn)行“春捂”保暖，以達(dá)到預(yù)防“風(fēng)病”的目的。

春令辨食性，求“食療“為要。春天是寒溫交替季節(jié)，飲食者，要忌大寒大熱之食品。所以，醫(yī)家叮囑人們：暴飲暴食，生冷無節(jié)，飲酒無度以及選擇食物不辨食性，都會(huì)有損健康。

春令暢氣機(jī)，養(yǎng)肝氣為要。肝屬木，木旺于春，其氣上升。肝在生理上主調(diào)暢氣機(jī)，故人的情緒激動(dòng)，可出現(xiàn)悶悶不樂，急躁易怒，頭昏目眩等肝郁不疏及肝陽上亢等病癥，因此，老年人應(yīng)當(dāng)注意調(diào)適心理，疏緩肝氣，穩(wěn)定情緒，免受剌激，尋求各自的閑情逸致，以調(diào)養(yǎng)肝氣。

春季步入庭，早鍛煉為要。早春時(shí)節(jié)，是萬物推陳出新的時(shí)候，此時(shí)應(yīng)早睡晚起，在大自然和庭院中散散步、做做操、舒展身體，使意志像春氣之生發(fā)一樣得到調(diào)養(yǎng)發(fā)陳，對(duì)防病治病大有裨益。