劉麗麗

隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，中年女性皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時(shí)有瘙癢，出現(xiàn)皺紋，特別是暴露處，如頭面、頸、手等部位的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見(jiàn)。

那么，更年期女性應(yīng)該如何進(jìn)行面部呵護(hù)呢?下面將向您介紹一些保養(yǎng)的具體做法。

(1)前額部涂面霜后，將雙手手指平放于前額部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉梢間及眼外角處的皺紋。

(2)如果在嘴巴旁邊出現(xiàn)一對(duì)括號(hào)形皺紋，應(yīng)當(dāng)盡量鼓起雙頰，保持吹氣時(shí)口形，同時(shí)將雙手手指按于雙頰，行水平方向按摩。

(3)為改善眼周肌肉的活力及張力，減輕下眼瞼的袋狀隆起即“眼袋”，可用雙側(cè)食指緊壓雙側(cè)太陽(yáng)穴，同時(shí)緊閉雙眼，維持?jǐn)?shù)秒鐘，然后放松。每日早晚重復(fù)上述動(dòng)作各5次左右，將會(huì)奏效。

(4)為了促使下頜部的松弛組織變得堅(jiān)實(shí)，先將口角盡量歪向左側(cè)，維持約5秒鐘；然后再盡量歪向右側(cè)，維持約5秒鐘。每天重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5次左右。

(5)為了加強(qiáng)面頰部肌肉的張力，保持年輕的面容，可做以下操練：張口，上下牙齒略微分開(kāi)，使口形保持“O”形，維持5秒鐘；然后用力齜牙，上下牙仍略微分開(kāi)，發(fā)出“啊”聲，維持5秒鐘。每日重復(fù)此動(dòng)作至少5次。

以上面部保健操可在洗臉后進(jìn)行。按這些方法保護(hù)皮膚，即可防止老化現(xiàn)象過(guò)早出現(xiàn)。衰老雖是客觀規(guī)律，不可違背，但用科學(xué)的方法延緩衰老，是完全可以實(shí)現(xiàn)的。

另外，更年期由于雌激素的缺乏，皮膚變薄，表皮細(xì)胞增生率也減少。一定要注意生活的規(guī)律性，并保持精神愉快，多食高蛋白及高維生素的食物，少食高膽固醇的食品。每日要注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)及身體鍛煉，以保持皮膚健康。每日還可進(jìn)行皮膚按摩，按皮膚血管走向進(jìn)行自我按摩，特別是按摩面頸部皮膚，可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚松弛。由于皮膚干燥，洗澡時(shí)可用41～42℃溫水，選用堿性小或中性肥皂，冬季面部應(yīng)涂擦一些保護(hù)性油膏。