燕客卿

“年輕的時候，我們是那么相愛。做夫妻久了反倒越來越感到生疏……”不少人這樣說。抱怨的以女性為多。

雖然沒有人直說，但其中包含的內容卻是那么明顯：做夫妻時間長了，彼此的新鮮感越來越少。隨著時間的流逝，孩子的出生和長大，兩人之間的甜蜜感覺消退，性生活也變得平淡無奇。仔細想來，抱怨“生疏”的女性，有很大的比例是在說性關系方面的弱化。

“性”會跟愛一起走

隨著年齡的增長，性生活會日漸減少，這是生理功能客觀的變化規(guī)律。但主觀上有意識地做適宜的努力，會推遲性衰老的到來，有的夫婦到了“花甲”之年仍能保持良好的性生活，它對維系家庭的和諧、愉快、幸福是很重要的。

一項關于當代中國婚姻的調查結果顯示，對性生活表示“厭惡”和認為“不重要”的夫妻僅占被調查人數(shù)的8％左右，而認為“比較重要”和“很重要”的人數(shù)占到了將近35％。也就是說，大多數(shù)人承認性愛在婚姻關系中是不可或缺的。

既然如此，我們就必須做點什么，來保持自己的性愛水平，別讓夫妻關系“未老先衰”。

五招讓你和“性衰老”說再見

強精必先強心“強心”，不是強化心臟功能，而是加強自信心。許多人以為自己的體力已不如前，或者某些方面漸漸不及年輕人，就自然而然地把性能力衰退強加于自己頭上。認為步入中年，不會再像年輕人一樣擁有強烈的性欲望和性能力，開始自暴自棄。這種把自己劃入到“低能”行列的做法，從心理上起到了負面的暗示作用，使其性能力產(chǎn)生心因性的降低。

其實人的性能力在步入中年后并不一定就會快速降低。充滿自信，是可以在一定程度上彌補生理性的衰退的。

壯陽不如強身強健的身體，是強健的性能力的基礎。隨著年齡的增加，身體各部位的功能都不如以前，我們可以明顯地感覺到體力越來越差。所以要注意加強鍛煉，讓自己的心肺功能、肌肉力量和運動協(xié)調性等都得到加強，這些是保持精力旺盛和性功能正常的前提。

鍛煉時可以選擇一些如慢跑、散步、體操等有氧運動，同時注意攝入充足的蛋白質和維生素等。并要注意保持充足的睡眠，戒煙限酒。身體好了，精神足了，性能力會隨之良好起來。

心寬化解抑郁性情要開朗，不為身邊區(qū)區(qū)小事而煩惱，胸懷開闊是不老的心泉。多多地與同事、朋友、家人加強思想溝通，善于運用幽默和詼諧。負性情緒能加快“性衰老”，如精神抑郁會導致陽痿。

健康來自規(guī)律“用進廢退”的規(guī)律也體現(xiàn)在性能力上。夫妻之間規(guī)律的性生活，有助于體內性激素的分泌，可以維護和保持性功能。但中年夫妻也不要縱欲。因為在婚后的若干年內，兩人的性欲都比較強，隨后可能因為新奇感消除而變得緩和。但是，也有些夫妻性生活非常活躍，這時要特別注意適當?shù)毓?jié)制，建議大家量力而行，不要再像年輕時那么追求性生活次數(shù)，否則對于延緩性的衰老不利。

讓“性”浪漫一些夫妻間的性愛活動并不單純表現(xiàn)在性交上。嘗試著做一些雙方共同參與的游戲，增加一點彼此的親密感覺，同樣可以讓對方體會到愉悅。如在家中的性游戲，雙方討論某次性生活的感受，共同探討一些與性有關的話題，讓對方更了解自己想要什么、喜歡什么、討厭什么，提高每次性生活的質量。進入中老年期之后，夫妻的性生活次數(shù)會相應減少，但感情交流有助于活躍身心健康，是必不可少的。有些夫妻明確表示，性愛的方式可以是多種多樣的，不一定非要有性交才算是夫妻間的性生活，依戀、溫存、撫愛，同樣可滿足人們對異性的心理、生理需求。