借用跳板教起跳

劉鴻茹

【摘 要】 在體育課堂上要克服各種主客觀因素,更好地完成教學(xué)目標(biāo),并體現(xiàn)出學(xué)生的主體性和教師的主導(dǎo)性,本文講述在蹲踞式跳遠(yuǎn)起跳教學(xué)中,借用體操跳板的幫助進(jìn)行起跳的方法。引導(dǎo)學(xué)生設(shè)疑——探疑——解疑,充分發(fā)揮學(xué)生的想象力,調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性,使課既上得有效果,又有特色,圓滿地完成教學(xué)目標(biāo),在老師教書、育人,學(xué)生能力培養(yǎng)、德育教育方面都有不小的收獲。

【關(guān)鍵詞】 道具 跳板 跳遠(yuǎn) 起跳

在蹲踞式跳遠(yuǎn)的四個(gè)步驟中,起跳和騰空是比較難掌握的兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作。上課時(shí)中學(xué)生易產(chǎn)生畏難情緒,主動(dòng)性不強(qiáng),教學(xué)目標(biāo)不能很好地完成;又由于是女體育教師上課,年輕時(shí)的訓(xùn)練導(dǎo)致的傷病困擾和年齡的逐漸增長(zhǎng),使教師要高標(biāo)準(zhǔn)、高水平地給學(xué)生作好示范也顯得力不從心,給學(xué)生造成一定的損失。

這種情況下,怎么樣才能讓學(xué)生在跳遠(yuǎn)課上找到自信,體驗(yàn)成功,達(dá)到良好的教學(xué)目標(biāo);又不會(huì)因?yàn)樽銎鹛痉抖屪约簜劾劾鄣南リP(guān)節(jié)再受傷害呢?我反復(fù)思考、論證,并經(jīng)過在幾個(gè)班的試行,一種方法取得了很好的效果,那就是借用體操跳板道具來實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。

一、女生班里提自信

我?guī)У呐?學(xué)生彈跳力差、膽量小,部分女生甚至只能從踏板處跳到沙坑邊上。她們自己很失落,對(duì)跳遠(yuǎn)課產(chǎn)生恐懼心理,不敢再跳。而越是緊張,動(dòng)作就越容易變形,導(dǎo)致摔倒受傷,造成事故。更為嚴(yán)重的是,這種情緒一旦產(chǎn)生,就會(huì)迅速在全班蔓延開來,使整堂課基本都在老師和學(xué)生的“躲貓貓”中結(jié)束,使本來就不多的練習(xí)時(shí)間更少,影響教學(xué)質(zhì)量。因此我試著借體操上用的跳板來讓學(xué)生體會(huì)自信的感覺。

首先我給學(xué)生做三遍示范:第一遍讓學(xué)生看整個(gè)過程,重點(diǎn)看踏跳腳的速度,聽腳踏在跳板上的起跳聲;第二遍讓學(xué)生看后幾步助跑和起跳,重點(diǎn)看助跑與起跳的銜接,聽起跳聲,并強(qiáng)調(diào)不能踩碎步;第三遍讓學(xué)生看起跳腳的位置,從跳板下到跳板上,重點(diǎn)看跳板上起跳腳的位置,聽起跳聲。當(dāng)我做示范時(shí),快速的踏板起跳,干脆利落的“啪”聲,給學(xué)生有很強(qiáng)的沖擊力,這是我們用傳統(tǒng)的起跳方式所達(dá)不到的效果。所以學(xué)生一下就被吸引過來,紛紛效仿。學(xué)生自己踏上板后,發(fā)現(xiàn)自己用力一踏也能跳得像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣高,興奮得不得了,你爭(zhēng)我搶的要反復(fù)做練習(xí)。經(jīng)過3～4次的練習(xí),學(xué)生很快掌握了這個(gè)動(dòng)作,自信心倍增。

二、男生班里享成功

男生班的同學(xué)好動(dòng),爭(zhēng)勝心強(qiáng),腿部及腰腹力量相對(duì)較好。在給他們上課時(shí),我依然借用這個(gè)道具來進(jìn)行起跳教學(xué)。同樣三遍示范,但觀察的重點(diǎn)有所不同。第一遍,要求男生重點(diǎn)看踏跳點(diǎn);第二遍,重點(diǎn)看助跑和起跳的銜接;第三遍,重點(diǎn)看起跳后的高度。這樣做的目的一是由于男生身體素質(zhì)比女生好,對(duì)動(dòng)作的理解比女生強(qiáng)一些,所以不必過于細(xì)化;二是迎合男生的爭(zhēng)勝心理,看起跳后老師能跳多高,等練習(xí)時(shí)他們就會(huì)力爭(zhēng)比老師跳得更高。要比老師跳得更高,動(dòng)作就要銜接更流暢、起跳更迅速、踏板更有力才可以做到。在后面的練習(xí)過程中,男生個(gè)個(gè)躍躍欲試,這時(shí)我就會(huì)及時(shí)給予他們技術(shù)指導(dǎo),讓男生自己去體會(huì)技術(shù)動(dòng)作,享受完成動(dòng)作的成功。

不論是男生班還是女生班,在示范起跳的同時(shí),我會(huì)提問:“你覺得怎樣才能使自己跳得高一些?”讓學(xué)生帶著問題去練,去思考。學(xué)生邊試做邊討論,很快得出結(jié)論:“要踏跳有力,保持空中高度”、“要在空中做屈膝收腿的動(dòng)作”、“要在空中滑行”等等,自然地就可以導(dǎo)入蹲踞式跳遠(yuǎn)的第二個(gè)環(huán)節(jié)——騰空。

有了利用跳板起跳后的高度,學(xué)生對(duì)起跳后的屈膝收腹動(dòng)作會(huì)容易完成一點(diǎn),可以迅速建立一個(gè)感性認(rèn)識(shí)。所以在騰空這教學(xué)環(huán)節(jié)一開始,我先有意識(shí)地用跳板讓學(xué)生體會(huì)在空中的感覺。再提問,“怎么才能做到屈膝收腿?”讓學(xué)生自己思考、嘗試,最后老師引導(dǎo),引出騰空的動(dòng)作要領(lǐng):起跳進(jìn)入騰空步后,擺動(dòng)腿大腿繼續(xù)高抬,軀干正直,兩臂向前上方擺動(dòng),隨后起跳腿向擺動(dòng)腿靠攏,成蹲踞姿勢(shì)。這時(shí)候,學(xué)生已經(jīng)完全沉浸在自主性學(xué)習(xí)中。此時(shí)及時(shí)地把跳板撤下,不再借用跳板起跳,要用跳遠(yuǎn)跑道上的踏板進(jìn)行起跳。畢竟體操跳板只是一個(gè)輔助工具而已,我們的目的是要充分利用好這個(gè)道具實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)。如果一直繼續(xù)用跳板來輔助練習(xí)的話,就不是學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn),而是練體操了。

老師再在教起跳時(shí)編順口溜“助跑要有準(zhǔn)確性,不搗小步加速快,蹬伸用力起跳快,擺臂擺腿配合快”加深學(xué)生的記憶。這樣,在老師的激勵(lì)和引導(dǎo)下,學(xué)生們會(huì)不斷向更高的目標(biāo)發(fā)起沖擊。

強(qiáng)調(diào)了騰空動(dòng)作后可結(jié)合落地動(dòng)作進(jìn)行完整動(dòng)作講解。在學(xué)生練習(xí)時(shí)再用小技巧“落地時(shí)雙手摸地”來加深學(xué)生的對(duì)落地緩沖的理解,就完成了一節(jié)完整的跳遠(yuǎn)課教學(xué)。

通過道具的幫忙,解決了本節(jié)課的難點(diǎn),在這個(gè)過程中,發(fā)揮了學(xué)生的主體性,體現(xiàn)了教師的主導(dǎo)作用,把以能力為本位作為教學(xué)的重點(diǎn),收到了良好的教學(xué)效果。而且在整個(gè)教學(xué)過程中,沒有因?yàn)槔蠋熥陨淼纳眢w原因而影響教學(xué)質(zhì)量,也沒有影響老師在學(xué)生心目中的威信,更提升了學(xué)生挑戰(zhàn)困難、戰(zhàn)勝困難的勇氣,培養(yǎng)了學(xué)生之間互相合作、互相競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)精神。老師在教書、育人方面,學(xué)生在能力、做人方面都有所收獲。

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(責(zé)編 黃 曉)