臺(tái)下十年功

佚　名

說(shuō)來(lái)奇怪，我一直都對(duì)辯論賽有抵觸心理。但是從初中到大學(xué)，我卻經(jīng)常要代表班級(jí)或系里參加比賽。每次參加辯論賽，我都要準(zhǔn)備很久。但辯論不是單向的演說(shuō)，而是需要很多臨場(chǎng)的應(yīng)變，所以我每次都很緊張，生怕自己被對(duì)方駁得一無(wú)是處……

我偶爾也組織或主持一些活動(dòng)，但大都是上不了臺(tái)面的小場(chǎng)合。我記得第一次主持規(guī)模較大的賽事，是高一時(shí)全年級(jí)的講故事比賽。當(dāng)時(shí)我還沒(méi)上臺(tái)，雙腿就不停地抖，等上了臺(tái)后，眼睛則不知道該往哪里看。印象最深刻的是，主持的時(shí)候，要公布上一個(gè)選手的成績(jī)和播報(bào)下一個(gè)選手的簡(jiǎn)介，當(dāng)時(shí)我腦子里一片空白，臺(tái)下的老師急得不停地向我比劃?，F(xiàn)在我想起來(lái)，還覺(jué)得很滑稽。

學(xué)生時(shí)代最后一次做主持人，是主持全系的學(xué)生會(huì)干部選舉會(huì)議。當(dāng)時(shí)有兩百多人參加會(huì)議，由于自己當(dāng)了幾年學(xué)生會(huì)的頭頭，對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都比較熟悉。所以相比較以前要冷靜很多。不過(guò)我上臺(tái)之前還是緊張了兩分鐘，至于腿軟的現(xiàn)象，倒是不存在了。

我回憶著自己的經(jīng)歷，覺(jué)得它其實(shí)是一個(gè)破繭成蝶的過(guò)程。每個(gè)人都一樣，不可能生來(lái)就什么都會(huì)，而是需要后天的學(xué)習(xí)和進(jìn)取。

有一天我看了《克服演講時(shí)的怯場(chǎng)心理》這篇文章。作者舉了很多例子，包括世界聞名的小提琴家、大學(xué)教授、著名演員以及演講天才等，他們?cè)谧畛醯桥_(tái)的時(shí)候，都有過(guò)怯場(chǎng)心理。有的一上講臺(tái)，雙手就發(fā)抖：有的為了某次演出。會(huì)失眠乃至厭食：還有的人，一連上幾次廁所……這位作者告訴我們，其實(shí)大家都存在怯場(chǎng)心理，這是很正常的表現(xiàn)。

雖然如此，但是怯場(chǎng)對(duì)表現(xiàn)自我是完全沒(méi)有好處的，甚至?xí)o我們的人生造成不好的影響。如現(xiàn)在有些學(xué)校選班干部要進(jìn)行競(jìng)職演講，這對(duì)于那些有能力卻怯場(chǎng)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是個(gè)打擊。

既然很多人都會(huì)怯場(chǎng)，而怯場(chǎng)又會(huì)給我們帶來(lái)不好的影響，那我們就應(yīng)該想辦法克服它?；蛟S這不是一朝一夕就能改變的事情，但起碼我們要努力，要自信，要勇于面對(duì)。現(xiàn)在我將專家們的意見(jiàn)和我自己的經(jīng)驗(yàn)整合了一下，總結(jié)出幾條應(yīng)對(duì)怯場(chǎng)的方法。

平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練。

怯場(chǎng)可以說(shuō)是與生俱來(lái)的，但有些人的怯場(chǎng)表現(xiàn)特別明顯。其實(shí)這些人可以在平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，包括自己和自己說(shuō)話，經(jīng)常找朋友討論事情，多爭(zhēng)取上臺(tái)講話的機(jī)會(huì)等。

講話前作好充分的準(zhǔn)備。

都說(shuō)“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”。一個(gè)人要想把自己最完美的一面展現(xiàn)出來(lái)，肯定是要作好充分準(zhǔn)備的。如果你對(duì)某個(gè)話題一無(wú)所知，就算你再有自信，肯定也鎮(zhèn)定不了，畢竟腦子里空空如也。所以要減輕怯場(chǎng)心理，你不妨在臺(tái)下的時(shí)候多花點(diǎn)時(shí)間，去為臺(tái)上的幾分鐘作準(zhǔn)備。

抱著豁出去的態(tài)度。

很多人怯場(chǎng)，特別表現(xiàn)在臨場(chǎng)前的幾分鐘，有的坐立不安，有的兩腿發(fā)麻等。他們總是在不斷自問(wèn)：萬(wàn)一忘詞了怎么辦?萬(wàn)一我搞砸了，那不出大丑了?萬(wàn)一我拿不到名次……其實(shí)這都是他們想得太多了。既然自己都站在臺(tái)上了，橫也要講，豎也要講，那就不如大大方方地講。抱定了豁出去的態(tài)度，或許不會(huì)“死”，反而會(huì)“活”得很精彩。

(摘自互聯(lián)網(wǎng))