小　惠

隨著懷孕的欣喜，準(zhǔn)媽媽也感到了身體的變化，其中既有明顯的外在變化，也有其他人不易察覺的內(nèi)在變化。而有些小變化甚至?xí)寽?zhǔn)媽媽感到十分尷尬。

乳房變得好難看

小蝶：懷孕后，我的乳房就變大了，而且稍微碰一下就感覺到痛，乳暈顏色很深，整個乳房青筋密布，乳頭上還長出許多一粒粒的東西。連我老公都說我的乳房變難看了。天哪，不知道以后會不會恢復(fù)如初?

尷尬原因：荷爾蒙的改變

懷孕后，孕媽媽的乳房之所以會變得與以前不一樣，是因為體內(nèi)荷爾蒙的改變。這些變化能夠適應(yīng)分娩后哺乳的需要。妊娠期乳腺發(fā)育的程度也是決定分泌乳汁多少的重要因素。一些變化在孕后會逐漸消失，有些則會持續(xù)到產(chǎn)后。也有些媽媽擔(dān)心母乳喂養(yǎng)會使乳房松弛，其實，只要在孕期做好乳房護(hù)理工作，不但能促進(jìn)日后的哺乳順利進(jìn)行，還能使乳房保持堅挺。

消除尷尬：護(hù)理得當(dāng)

雖然乳房變化是由荷爾蒙造成的，也是不可避免的，只要在孕期呵護(hù)得當(dāng)，過了哺乳期，你的乳房一定能恢復(fù)往日的堅挺。

護(hù)理守則

選擇合適的孕婦胸罩，給乳房提供良好的支撐。

懷孕時乳房出現(xiàn)的腫脹和疼痛，可以采用熱敷、按摩等方法來緩解。按摩時要使用天然護(hù)膚油或孕婦專用按摩油。每天輕柔地按摩乳房，還能夠促進(jìn)乳腺發(fā)育。

經(jīng)常清洗乳頭。用植物油(橄欖油、麻油、大豆油)或礦物油(石蠟油)涂敷乳頭，使乳頭表面的積垢和痂皮變軟，再用肥皂和熱水洗凈。

如果孕媽媽有乳頭內(nèi)陷的情況，在懷孕7個月后每天必須做這樣的動作：一只手的手指壓緊乳暈兩側(cè)，另一只手將乳頭輕輕向外提。也可以在乳頭兩側(cè)和上下輕輕推動，將乳頭擠出。

老是跑廁所

惠琳：自從懷孕之后，別人說我最大的變化就是經(jīng)常跑廁所，上班時遇到開會、坐車等情況，更是憋得慌。晚上也經(jīng)常起夜，睡不踏實，真苦惱。不知道什么時候才能改變這種情況?

尷尬原因：膀胱受壓迫

整個懷孕過程中，有兩個時期最容易發(fā)生尿頻現(xiàn)象。懷孕前3個月和孕晚期。孕期尿頻是因為膀胱受到子宮壓迫，是不可避免的妊娠現(xiàn)象。

消除尷尬：適當(dāng)飲水

如果準(zhǔn)媽媽要出門坐車，或者晚上睡覺，那么可以適當(dāng)少喝一些水。不過有些準(zhǔn)媽媽為了減少上廁所的次數(shù)，整天都有意少喝水，這對孕婦及胎兒都非常不利。準(zhǔn)媽媽應(yīng)每隔兩小時飲水一次，每日保證飲水1600毫升左右。

Tips：雖然老是跑廁所有些不好意思，但絕不要因為怕難為情而憋尿，有了尿意一定要及時排尿，因為憋尿時間太長，會影響膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留。

紅雨：洗衣服的時候，我居然發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)褲上的分泌物顏色是黃綠色的，而且味道很難聞，不僅如此，有時陰道還有點痛也有點癢癢的不知道是不是有炎癥發(fā)生?會不會影響到胎兒呢?

尷尬原因：雌性激素水平提升

在孕期，由于雌性激素水平提升，導(dǎo)致分泌物的分泌旺盛起來，而分泌物的顏色和構(gòu)造又會受到陰道結(jié)構(gòu)的影響：陰道不是一個圓筒形的，所以分泌物并不是很容易就能夠排出體外，而是在一定程度上會在陰道內(nèi)有所滯留。于是，因為分泌物的水分在陰道壁內(nèi)被吸收而變成黃色或者變硬的情況都是有可能的。另外，人類的體液經(jīng)過一段時間之后就會發(fā)出異味，滯留在陰道內(nèi)的分泌物就會比較“難聞”。如果分泌物排泄增多，很容易導(dǎo)致外陰腫痛和起疹子，從而導(dǎo)致外陰部和陰道痛癢。如果病癥嚴(yán)重有可能感染胎兒，要適時進(jìn)行治療。

消除尷尬：把握三原則

陰部的衛(wèi)生和健康對女性至關(guān)重要，平時要遵守以下三原則。

要保持陰部清潔。此外，洗后孕媽媽先別急著穿上內(nèi)褲，可罩上寬松的長衫或裙子，待陰部風(fēng)干之后再穿上內(nèi)褲，可以有效預(yù)防陰部瘙癢。

由于護(hù)墊選用不慎而引發(fā)外陰部起疹或痛癢的孕媽媽也有不少，所以一定要確認(rèn)護(hù)墊的材質(zhì)是否適合自己、產(chǎn)品質(zhì)量是否合格，才可以選用。

孕期分泌物氣味會變大，但不會很嚴(yán)重，如果成為了生活障礙，就一定要咨詢醫(yī)生。另外，孕媽媽在陰部痛癢時會自行選擇一些治療藥物，如果在用藥一個星期后仍沒有任何效果，就一定要請醫(yī)生診斷了。

下面“漏”了

梅子：懷孕7個月后，我都不敢大笑，因為每當(dāng)我大笑或者咳嗽時，都會有尿液不受控制地漏出來。每次出門我事先都要在內(nèi)褲里墊上衛(wèi)生護(hù)墊，眼看天氣越來越熱了，穿得也越來越少，這樣的麻煩事究竟怎樣才能解決呢?

尷尬原因：胎兒壓迫膀胱

妊娠末期，由于骨盆底肌肉的無力以及生長中的胎兒壓迫膀胱，接近4成左右的孕婦會發(fā)生尿失禁的情況。雖然妊娠尿失禁并非致命疾病，但卻可能為產(chǎn)后尿失禁埋下定時炸彈，因此提早預(yù)防會比事后補救來得有效。

消除尷尬：注意飲食，適當(dāng)鍛煉

飲食：準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量控制每天攝入的鹽分，要多喝水、多吃水果、高纖食物，注意防止便秘，避免提重物。有了尿意最好馬上排掉，如果排尿時有疼痛或尿混濁時，要及時找醫(yī)生檢查。

鍛煉：準(zhǔn)媽媽要注意保持個人衛(wèi)生，經(jīng)常更換內(nèi)褲和護(hù)墊。另外，多多進(jìn)行骨盆底肌肉的鍛煉，對改善尿失禁非常有效。

具體方法：

仰臥，兩膝彎曲，雙腳平放，好像要中止排尿那樣地用力收緊肌肉，然后停頓，再用力縮緊，直到你再也使不出更大力氣為止，此狀態(tài)維持片刻，然后逐漸放開。重復(fù)10次，每日至少練習(xí)3－4次，才會取得良好的效果。