林宗選

在大多數(shù)學校中,體育曾被同學及老師們認為是副科,都不想學,可自從體育作為中考,高考的必考科目后,各學校才對體育有所重視,小學也不例外,結(jié)合一定的經(jīng)驗,本人認為小學體育教學中,掌握學生身體素質(zhì)發(fā)展特點及有效的體育教學方法兩大部分值得借鑒。

一、必須充分掌握小學生身體素質(zhì)發(fā)展的特點

身體素質(zhì)是人體在運動中所表現(xiàn)的各種機能能力,它是衡量體質(zhì)狀況的重要標志。身體素質(zhì)包括:力量、 速度、耐力、靈敏和柔韌五個方面。在湖南省教委公布的1985年至1995年全省學生體質(zhì)調(diào)查結(jié)果中,顯示我省 中小學生在耐力、柔韌和力量素質(zhì)出現(xiàn)不同程度的下降。上好體育課,對促進學生身體素質(zhì)的發(fā)展具有重要的 現(xiàn)實意義,小學體育教學應(yīng)重視全面地發(fā)展學生的身體素質(zhì),為兒童少年的健康成長打下良好的基礎(chǔ)。

1.力量素質(zhì)。力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)的一種能力。兒童少年各年齡階段都可進行力量練習,但采用的方 法和手段要與成人有區(qū)別。兒童少年時期,由于肌纖維較細,蛋白質(zhì)含量較少,中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能還欠 完善,肌肉群的活動不協(xié)調(diào),加之兒童少年長度的發(fā)育領(lǐng)先寬度和體重的發(fā)育,所以,力量素質(zhì)較差。

在力量 練習中,應(yīng)采用負荷較輕,動作較快的練習,或中等負荷的練習,適宜做速度性力量練習,以提高神經(jīng)系統(tǒng)對 肌肉運動單位的動員能力,改善肌肉協(xié)調(diào)工作的能力,避免過重的負荷練習和過長時間的靜力緊張練習,以防 引起關(guān)節(jié)損傷,抑制骨骼生長。

2.速度素質(zhì)。速度素質(zhì)是人體進行快速運動的能力。兒童少年時期,由于大腦皮質(zhì)興奮性和提高過程靈活性高,反應(yīng)快 ,所以小學階段是發(fā)展速度素質(zhì)的良好時期。在體育教學中,可以適當安排一些頻率高和反應(yīng)速度快的教學手 段。短跑可以很好地發(fā)展速度和速度耐力素質(zhì),宜于兒童少年練習,但在具體安排中應(yīng)科學地控制練習的強度 、距離的長短、重復的次數(shù)和間隔的時間。另外,在固定跑臺上練習跑步時,對技術(shù)有一定的要求,小學生不 宜采用。

3.耐力素質(zhì)。耐力素質(zhì)是指人體長時間進行肌肉活動的能力,也可看作是抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)在兒童少年身體素質(zhì) 自然發(fā)展過程中,是較薄弱的環(huán)節(jié)。目前我省小學生耐力明顯下降,令人十分擔憂。體育教師不能不進行耐力 練習,但也不要過多地進行耐力練習,耐力練習應(yīng)作為全面身體素質(zhì)練習的一個必要方面安排在計劃之中,但 必須循序漸進,逐漸增加運動距離,適當合理地安排中等強度的耐力練習,并有間歇地逐步延長持續(xù)時間,以 便發(fā)展耐力素質(zhì)。

4.靈敏素質(zhì)。靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作、變換身體姿勢和方向的能力。靈敏與人體對空間定位和對時 間感覺的能力有關(guān),也和速度與力量素質(zhì)的發(fā)展有關(guān)。靈敏是一種綜合素質(zhì)。在體育教學中,可采用活動性游 戲和各種基本體操等方式,以促進靈敏素質(zhì)的發(fā)展。

5.柔韌素質(zhì)。柔韌素質(zhì)是指運動時各關(guān)節(jié)的活動幅度或范圍。兒童少年關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)軟骨較厚,關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大 ,關(guān)節(jié)的運動幅度大于成人,所以,在體育教學中,應(yīng)注意發(fā)展柔韌性的練習。年齡越小,柔韌性越好,根據(jù) 素質(zhì)發(fā)展的這一年齡特征,發(fā)展柔韌素質(zhì)應(yīng)從小抓起,與此同時,還應(yīng)注意柔韌性與肌肉力量的相互關(guān)系,如 年齡小做體操“橋”的能力差,主要原因不是柔韌性差,而是軀干伸肌力量不足所致。

身體素質(zhì)雖然是通過人體各種基本活動和動作所表現(xiàn)出的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等方面的能力, 但也是人體內(nèi)在綜合機能的集中反映,因此,身體素質(zhì)的狀況是衡量小學生體質(zhì)強弱的一個重要方面。對兒童 少年來說,機體正處于生長發(fā)育階段,單一的練習會造成機體發(fā)展不均衡,體育教師應(yīng)采用全面發(fā)展的身體練 習,以利于他們身體各種活動能力和身體素質(zhì)的發(fā)展。

二、教學過程中教學方法要兒童化、興趣化和游戲化

1.兒童化。兒童化教學就是要針對兒童的年齡特點,進行體育教學,這樣才能更好地調(diào)動他們的積極性,完成體育課 的教學任務(wù)。兒童是以機械記憶和形象思維為主,教學活動中,應(yīng)盡量采用直觀、形象的教學手段。兒童的“ 本性”往往毫無保留地反映在體育課中,體育教師應(yīng)懂得兒童的心理特征,按照童心、童愿和童顏組織體育教學,才能防止體育教學的“成人化”。要防止單純技術(shù)傳授。

2.興趣化。體育教學的興趣化可以給兒童以情緒的滿足,有利于調(diào)動學習的積極性。小學生好動、愛新鮮,厭煩過多的重復練習,因此,教學手段要多樣化,才能提高學生的興趣,推遲疲勞的出現(xiàn)。體育課的教學過程中,學生 往往由于較長時間練習某一個動作而感到枯燥,教師可采用游戲法和比賽法激發(fā)學生的興趣,活躍課堂氣氛。 此外,還應(yīng)做到生動形象的講解和準確的動作示范,教學方法力求多樣化、興趣化,以充分調(diào)動學生學習的積 極性,使體育課上得生動活潑。

3.游戲化。小學體育教學中很好地運用游戲教材,充分發(fā)揮游戲教材的教育因素,對完成體育教學任務(wù)有重要的意義 和作用。游戲具有趣味性和競爭性,對小學生有較大的吸引力,體育游戲是小學生喜愛的體育教材之一。

體育教師應(yīng)適當?shù)夭捎糜螒蚍椒ㄟM行教學,在課的開始和結(jié)束階段,采用游戲法對集中學生注意力,調(diào)動學生的積 極性,能收到良好的教學效果,有利于課的順利進行。小學階段兒童的生理、心理特點是興奮占優(yōu)勢,抑制能 力差,注意力不易集中,單調(diào)的練習容易產(chǎn)生疲勞,因此,要采用變換游戲方法,加深形象化教學,使每一個 游戲都能吸引住學生。通過游戲,提高小學生對體育教學的興趣,是小學生體育教學中一個十分重要的問題。

(浙江省蒼南縣靈溪鎮(zhèn)渡龍小學)