許靖東

摘 要:本文通過對當(dāng)前中學(xué)生不良心理現(xiàn)狀及其原因來分析體育活動對中學(xué)生心理健康的促進作用,并進一步提出可行性建議,為全面實施“健康第一”的體育教育提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞:中學(xué)生心理健康 體育教學(xué) 促進心理健康

1.前言

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為人的健康包涵三個要素:即身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)性。其中心理健康對人生成就的重要性已被人們所認(rèn)識?！吨泄仓醒腙P(guān)于加強和改進學(xué)校德育工作的若干意見》中明確提出要對學(xué)生進行心理健康教育。而體育是促進健康的重要內(nèi)容,當(dāng)然體育活動對于促進人的心理健康具有積極的影響。

2.學(xué)生心理健康的原因及現(xiàn)狀

當(dāng)今社會競爭激烈,造成人們心理壓力重,在校中學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存,面臨升學(xué)壓力,心理脆弱,心理壓抑得不到一定的宣泄。據(jù)有關(guān)文獻報道,大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問題,對這些學(xué)生進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)其心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點。

3.科學(xué)的體育活動有利于促進人的心理健康

3.1科學(xué)的體育活動能促進學(xué)生的身體素質(zhì)的發(fā)展,為學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅實的物質(zhì)基礎(chǔ)。

3.2體育運動的新需要與原心理水平的矛盾,是推動心理健康發(fā)展的一種動力。

3.3體育運動推動學(xué)生自我意識的發(fā)展。體育運動多是集體性、競爭性的活動,自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小,都會明顯地表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較實際的認(rèn)識。體育運動還有助于自我教育。在較正確認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上,便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為。

3.4體育運動能培養(yǎng)學(xué)生的人際交往能力。

3.5體育運動能調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài)。體育活動能直接地給人愉快和喜悅,并能降低緊張與不安,從而調(diào)節(jié)了人的情緒,改善了心理健康。

3.6體育運動能培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì),增強自尊和自信。體育一般都具有艱苦、疲勞、緊張以及競爭性特點。學(xué)生在參加鍛煉時,總是伴有強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。所以通過體育運動可以培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風(fēng),有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、集體主義和愛國主義精神,有利于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)。

3.7體育運動能培養(yǎng)預(yù)防心理障礙和保持心理健康的能力。通過體育運動能使學(xué)生喜歡體育鍛煉并從中得到樂趣。大量研究資料表明,體育運動有利于心理疾病的調(diào)節(jié)與治療。

4.把心理健康融于體育教學(xué)

4.1加強心理健康教育內(nèi)容的教學(xué)。體育理論課一直是學(xué)校的薄弱環(huán)節(jié),學(xué)校的體育教學(xué)應(yīng)該給予重視。通過體育理論課的方式講授心理健康教育內(nèi)容。

4.2因材施教,加強教學(xué)的針對性。體育教師要深入到學(xué)生中,了解他們的個性特點、興趣愛好、運動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況,做到心中有數(shù),并因人而異使教學(xué)更具有針對性。

4.3多樣性和選擇性相結(jié)合,突出學(xué)生的主體性。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點,選擇不同的運動項目,或讓學(xué)生自己選擇,使每個學(xué)生的興趣、特長都能得以發(fā)揮,在各自擅長的項目中找到運動的樂趣、展示自己的才能。

4.4合理的運動負(fù)荷與心理健康。中等強度的體育運動能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞,相反,大強度的運動卻可能增加緊張、疲勞;而運動持續(xù)時間,研究認(rèn)為每次運動時間不少于20~30分鐘、60~90分鐘也會產(chǎn)生良好的鍛煉效果。

5.在體育教學(xué)中培養(yǎng)健康人格

5.1通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞精神和審美觀念。我們在體育教學(xué)中,可以根據(jù)學(xué)生直接參與、身體力行這一實施強的特點,刻意安排艱苦的環(huán)境,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅忍不拔的意志品質(zhì);可以創(chuàng)設(shè)輕松和諧的氛圍,伴以優(yōu)美動聽的旋律,讓學(xué)生通過充分展示外形的動作來表達(dá)內(nèi)在的情感,從而發(fā)展個性,陶冶情操,培養(yǎng)良好的氣質(zhì),提高審美意識,使學(xué)生形成健康的人格品質(zhì)。

5.2通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生樹立正確的成功觀念。體育教學(xué)中,作為教育者,應(yīng)迅速抓住學(xué)生思想行為充分暴露的有利時機,因勢利導(dǎo),促使學(xué)生經(jīng)過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗,增強耐挫能力,保持穩(wěn)定的情緒、樂觀的心境,這樣,即使在逆境中也能成才。

5.3通過體育活動培養(yǎng)學(xué)生的集體觀念。作為教育者要充分利用模擬社會環(huán)境,引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識自我,正確地交友,正確地處理個人與集體的關(guān)系,增強其社會的適應(yīng)能力,從而培養(yǎng)文明的行為規(guī)范和高尚的道德修養(yǎng)。

6.結(jié)論

6.1體育運動能讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長,對自己的能力、性格和優(yōu)點做出恰當(dāng)、客觀的評價,并能發(fā)展自身的潛能,體驗到自己存在的價值,并端正自我意識。

6.2體育活動能讓學(xué)生樂于同他人交往,融于集體中,在社會生活中有較強的適應(yīng)能力,能做到人際關(guān)系和諧。

6.3體育能使學(xué)生情緒穩(wěn)定,能培養(yǎng)學(xué)生樂觀、開朗的性格,促使學(xué)生個性全面發(fā)展。

6.4體育能發(fā)展學(xué)生的思維能力,培養(yǎng)學(xué)生良好的思想品德和意志品質(zhì),從而促進心理健康的發(fā)展。

參考文獻:

中華人民共和國教育部制定.體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn).人民教育出版社出版,2003.4月第2版

作者單位:新疆哈密三道嶺二中