劉苗苗　張　偉

摘要:在健美操教學(xué)中有目的地培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力,對(duì)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力及發(fā)揮個(gè)體最佳運(yùn)動(dòng)水平具有促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞:健美操;協(xié)調(diào)性;教學(xué)培養(yǎng)

健美操在我國(guó)各大高等院校的體育課中已得到廣泛的開(kāi)展,作為一名健美操教師,作者通過(guò)自身的實(shí)際教學(xué)經(jīng)歷,簡(jiǎn)單論述了在健美操教學(xué)中如何培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性問(wèn)題。

一、影響學(xué)生協(xié)調(diào)性的主要原因

健美操的動(dòng)作復(fù)雜、要求精細(xì),對(duì)動(dòng)作協(xié)調(diào)性的要求很高,如上下肢動(dòng)作的配合等。因此,只有加強(qiáng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、調(diào)和性導(dǎo)引,才能對(duì)學(xué)生鍛煉身體起到導(dǎo)引的作用。在健美操中,影響動(dòng)作協(xié)調(diào)的因素很多,如遺傳、生物年齡、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、心理特征等,都會(huì)對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性產(chǎn)生影響。從健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和要求來(lái)看,影響動(dòng)作協(xié)調(diào)的因素,主要取決于以下兩個(gè)方面:

1.對(duì)健美操動(dòng)作的理解和掌握程度

在健美操運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生對(duì)健美操動(dòng)作的理解程度,以及對(duì)動(dòng)作運(yùn)行路線、技術(shù)規(guī)范和習(xí)練方法的掌握程度,都是影響動(dòng)作協(xié)調(diào)的重要因素。大眾健美操的動(dòng)作要求上下肢配合較多,對(duì)學(xué)生的要求較高。以“大眾一級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)的第四個(gè)組合”動(dòng)作為例,健美操動(dòng)作要求學(xué)生在做后退的動(dòng)作時(shí),手臂上舉交叉,往前走的動(dòng)作要求手臂在身前交叉?？梢?jiàn),對(duì)動(dòng)作的熟練掌握是確保動(dòng)作協(xié)調(diào)的重要前提。

2.動(dòng)作的熟練與音樂(lè)的配合

音樂(lè)是健美操的靈魂。音樂(lè)使健美操成為有聲有色、有情有形的藝術(shù)體育項(xiàng)目。音樂(lè)給健美操帶來(lái)了生機(jī),使健美操興旺發(fā)達(dá),經(jīng)久不衰。富有魅力的音樂(lè)給人以啟迪,陶冶美的情操,使人奮進(jìn)、向上。因此,無(wú)論是大眾健美操還是競(jìng)技健美操,音樂(lè)都是健美操教學(xué)中的重要組成部分,起著語(yǔ)言的指揮作用和練習(xí)中的口令作用。

二、提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性的主要方法

在教學(xué)中運(yùn)用的方法主要有:①教師要遵循教學(xué)規(guī)律,善于運(yùn)用講解、示范以及聯(lián)系過(guò)程中的各種教法措施等,使學(xué)生正確地感知?jiǎng)幼?建立正確的肌肉感覺(jué),形成正確的感覺(jué);②應(yīng)科學(xué)合理地安排新舊教材的教學(xué)順序,一般先復(fù)習(xí)舊教材,再學(xué)習(xí)新教材;③對(duì)于多關(guān)節(jié)、多部位的復(fù)合性動(dòng)作,通常采用分解法和帶領(lǐng)法,使學(xué)生更加清楚地了解和掌握身體部位、動(dòng)作方向、動(dòng)作路線、身體姿勢(shì)等變化;④教授動(dòng)作后,應(yīng)進(jìn)行反復(fù)練習(xí),使學(xué)生承受一定的負(fù)荷,但負(fù)荷量不宜過(guò)大,應(yīng)側(cè)重于動(dòng)作技能的掌握;⑤教授動(dòng)作時(shí),一般先采用口令節(jié)拍指揮練習(xí),由慢速度到正常速度,待動(dòng)作基本掌握后,再配合音樂(lè)進(jìn)行練習(xí);⑥可采用分組教學(xué)的形式進(jìn)行練習(xí),可分組輪換,也可“一助一”地進(jìn)行練習(xí),這樣易調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性,提高學(xué)生分析動(dòng)作和糾正錯(cuò)誤的能力,同時(shí)還有利于教師實(shí)施個(gè)別指導(dǎo),檢查學(xué)生掌握動(dòng)作的情況;⑦教師應(yīng)對(duì)教授的動(dòng)作可能出現(xiàn)的錯(cuò)誤制定預(yù)防措施,一旦出現(xiàn)錯(cuò)誤,要有針對(duì)性地進(jìn)行糾正;⑧在復(fù)習(xí)時(shí),應(yīng)進(jìn)一步強(qiáng)化動(dòng)作的技術(shù)要點(diǎn)及規(guī)格,對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的動(dòng)作方向、路線和姿勢(shì)等錯(cuò)誤,教師應(yīng)采用慢動(dòng)作領(lǐng)做或固定姿勢(shì)等方法,加以糾正;⑨在授課中可采用一個(gè)同學(xué)或一組同學(xué)進(jìn)行表演、相互觀摩、評(píng)比的方法,以激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性,進(jìn)一步提高和改進(jìn)動(dòng)作技能。

三、提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性的注意事項(xiàng)

1.課前準(zhǔn)備與課堂教學(xué)的一致性和靈活性

在健美操教學(xué)中,授課方案一旦制定就應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行,按授課的各個(gè)部分有組織、有步驟地進(jìn)行,一般不能隨意更改。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況和預(yù)計(jì)的有較大出入,則可根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況對(duì)教學(xué)作一些局部調(diào)整。例如,本次授課目標(biāo)要求是初步掌握成套動(dòng)作,而實(shí)際上學(xué)生已能熟練地完成成套動(dòng)作,教師可對(duì)學(xué)生提出新的要求,如提高動(dòng)作的質(zhì)量,增強(qiáng)動(dòng)作的表現(xiàn)力等?？傊?既要保證課堂教學(xué)與課前準(zhǔn)備的一致性,又要注意靈活調(diào)整不當(dāng)之處,保證教學(xué)的正常進(jìn)行。同時(shí),這也有助于對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)性的培養(yǎng)。

2.在練習(xí)中要避免流于主觀的現(xiàn)象

健美操動(dòng)作的創(chuàng)編,對(duì)整套操的動(dòng)作、路線、方向及音樂(lè)的配合要求非常嚴(yán)格,這實(shí)際上都是在強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)性。在整套操中只強(qiáng)調(diào)動(dòng)作與音樂(lè)的配合,這就流于主觀,是教師在教學(xué)中易犯的錯(cuò)誤,其實(shí)整套健美操的動(dòng)作、路線、方向及音樂(lè)的配合,只是在整套操中體現(xiàn)的方式不一樣。因此,學(xué)生的協(xié)調(diào)性練習(xí)應(yīng)符合健美操創(chuàng)編的基本規(guī)律。

3.在練習(xí)中要堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則,增強(qiáng)針對(duì)性

在教學(xué)中,要堅(jiān)持從簡(jiǎn)到繁,由易到難,并注意結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況,如年齡、性別、身體狀況、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等因素,選擇適合學(xué)生的練習(xí)方法和運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行練習(xí),以達(dá)到培養(yǎng)和提高協(xié)調(diào)能力的目的。

綜上所述,身體協(xié)調(diào)性發(fā)展尤為重要,協(xié)調(diào)性是其他身體素質(zhì)的基礎(chǔ),體育教師要始終把協(xié)調(diào)性的發(fā)展納入體育教學(xué)中。

(作者單位:山東絲綢紡織職業(yè)學(xué)院)