淺談體育教學(xué)中學(xué)生情緒的心理調(diào)節(jié)

鄭偉龍

【摘 要】體育教學(xué)中調(diào)節(jié)控制學(xué)生情緒狀態(tài)的方法很多,體育教師在方法的選擇上大有講究。如何把學(xué)生在課堂上的情緒狀態(tài)盡在掌握,需要我們在實(shí)踐中不斷去發(fā)現(xiàn)。

【關(guān)鍵詞】體育教學(xué) 情緒 心理調(diào)節(jié)

一、前言

體育學(xué)科區(qū)別于其他學(xué)科的主要特征是有技能技巧的學(xué)習(xí),且教學(xué)內(nèi)容豐富,項(xiàng)目繁多,動作有難有易。有些項(xiàng)目帶有一定的危險性,而學(xué)生個體的內(nèi)部因素即體質(zhì)狀況,技能水平,每人所能承受的生理負(fù)荷與心理符合不盡相同;加上外部因素即教學(xué)方法,場地器材布置和保護(hù)幫助措施等影響,必然會引起學(xué)生的各種情緒狀態(tài)變化。我們都有這樣的體會:學(xué)生情緒愉悅,課堂氣氛活躍,目標(biāo)關(guān)注度高,則不易出現(xiàn)傷害事故,學(xué)生的學(xué)練效果好;反之,學(xué)生情緒消極,精神萎靡,則課堂氣氛沉悶,容易出現(xiàn)傷害事故,學(xué)練效果差。

據(jù)研究,體育鍛煉對情緒不好的人的身體器官的影響更大,因此,在體育教學(xué)中運(yùn)用合理的心理方法和手段,調(diào)節(jié)學(xué)生的即時情緒狀態(tài),以最佳的心境投入其中,促成體育課堂教學(xué)高質(zhì)高效地完成,同時對正處于生理與心理發(fā)展期的中學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀,提高健康積極的心理自我調(diào)節(jié)能力有著莫大的幫助。

二、體育教學(xué)中學(xué)生情緒狀態(tài)調(diào)節(jié)的必要性

體育教學(xué)的學(xué)生情緒調(diào)節(jié),就是體育教師采用多種手段和方法,使學(xué)生的大腦皮層處于興奮狀態(tài),在情緒上穩(wěn)定。而體育教學(xué)的情緒調(diào)節(jié)的目的是使學(xué)生在身體和心理上獲得和保持最佳的狀態(tài)。

情緒是人的一種心理活動,它是人的大腦皮層下神經(jīng)中樞協(xié)調(diào)活動的結(jié)果。人情緒的發(fā)生,是整個有機(jī)體內(nèi)部器官效應(yīng)器的活動,是生化過程和神經(jīng)過程一起參與,從而實(shí)現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)各個水平上的整合。當(dāng)學(xué)生的情緒發(fā)生變化時,人的呼吸系統(tǒng),循環(huán)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)都會隨之發(fā)生變化?？朔^度緊張,適當(dāng)采用一定的方法,排除消極抵觸情緒,并有效促進(jìn)其身心健康,對調(diào)節(jié)學(xué)生的不良情緒是很有裨益的。

三、體育教學(xué)中幾種行之有效的心理調(diào)節(jié)方法

1.語言調(diào)節(jié)法

語言對課堂氣氛的調(diào)節(jié)很直觀,體育室外授課使得學(xué)生的注意力和興奮性更容易擴(kuò)散,平淡乏味的語言,只能使學(xué)生興趣索然。根據(jù)初中階段學(xué)生的年齡特點(diǎn),把平直的語言改成口訣、公式、順口溜等,更能加深學(xué)生的印象,調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。在相應(yīng)的隊(duì)列對性練習(xí)中,筆者編了一些簡單易記的順口溜,在教學(xué)中起到很好的練習(xí)效果。如:(站隊(duì)時)隊(duì)列里面莫說話,老師就會把你夸,兩手平舉踏步走,嘴里數(shù)著一二一。(立正時)抬頭挺胸收小腹,兩腳并攏肩放松,雙手緊貼大腿邊,雙目炯炯視前方。對于有的學(xué)生易開小差,筆者適時說:“同學(xué)們,現(xiàn)在向大家提個問題,答不出來的請他左右同學(xué)補(bǔ)充。”簡單的幾句話,使得學(xué)生的注意力一下子集中起來。在初一蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)時,采用噠‥噠‥噠的語言節(jié)奏指導(dǎo)他們助跑上板起跳,學(xué)生情緒高漲,躍躍欲試。通過語言調(diào)節(jié),學(xué)生的情緒起到很好的效果,教學(xué)時應(yīng)注意:一是要把握語言表現(xiàn)的最佳時機(jī)和學(xué)生接受語言的最佳狀態(tài)。二是要了解學(xué)生的心理特點(diǎn)及變化規(guī)律,加強(qiáng)語言的針對性。

2.暗示調(diào)節(jié)法

在心理學(xué)上,自我暗示是調(diào)節(jié)情緒的一種行之有效的方法,心理上的自我暗示具有改變想法、導(dǎo)致行動的魔力,消極的暗示必然產(chǎn)生消極的結(jié)果,而積極的暗示必然帶來積極的選擇和行動。在練習(xí)跳高時提示“這個高度你完全有把握跳得過去”,誘導(dǎo)學(xué)生反復(fù)默念“我能行”等詞語。對于上課時個別不遵守紀(jì)律的學(xué)生,教師的批評會使犯錯誤的學(xué)生緊張被動,產(chǎn)生消極對抗情緒,教學(xué)進(jìn)度也隨之中斷。如果教師以表情或動作予以暗示,如教師突然中斷正在進(jìn)行的講話,如擺手,如食指豎于唇前“噓”聲等等,使其意識到自己的錯誤并能及時改正。心理暗示對于那些膽小身體薄弱欲行又止的學(xué)生可消除疑慮,在心理上建立良好的基礎(chǔ),有利于動作的完成。

3.注意調(diào)節(jié)法

有意識地改變和調(diào)節(jié)學(xué)生身體練習(xí)中的注意指向,使學(xué)生將注意集中到具有積極情緒作用的事物上去;調(diào)節(jié)學(xué)生的注意狀態(tài),目的在于誘導(dǎo)學(xué)生從對身體練習(xí)結(jié)果的注意轉(zhuǎn)移到技術(shù)動作上,以助于強(qiáng)化技術(shù)動作,體會肌肉各部分感覺。如在講解一個新的動作時,誘導(dǎo)學(xué)生注意觀察動作的關(guān)鍵和重點(diǎn)細(xì)節(jié),讓學(xué)生回想自己以前某次成功的練習(xí)及當(dāng)時完成動作時肌肉感覺和情緒狀況。注意點(diǎn)是教師的示范應(yīng)一次成功,具有較高的質(zhì)量;幫助學(xué)生明確觀察的重點(diǎn)和難點(diǎn),誘導(dǎo)學(xué)生回憶動作的完成應(yīng)是練習(xí)質(zhì)量最高的一次。

4.比賽調(diào)節(jié)法

利用青少年好勝心強(qiáng)的特點(diǎn)采用比賽法,以達(dá)到調(diào)節(jié)課堂氣氛,鞏固提高動作的目的。比賽形式多種多樣,個人,小組,大組等等不一而足。如對初一蹲踞式跳遠(yuǎn)不感興趣的女生,采用“競賽”刺激法進(jìn)行練習(xí)。在“達(dá)標(biāo)”的遠(yuǎn)度上設(shè)立標(biāo)志,看各組跳過標(biāo)志的人數(shù)多少評判組的名次,記錄每個人的成績,累加成績作為個人名次。通過競賽,學(xué)生的情緒被調(diào)動起來,全力投入到練習(xí)中。但是如果采用競賽的方法不當(dāng),反而會降低練習(xí)質(zhì)量,更甚的可能出現(xiàn)傷害事故。因此建議新授課不宜采用比賽方法,防止為了追求名次使動作變型;比賽的制定要合理具體,面向全體同學(xué),并能容易操作的。

5.音樂舞蹈調(diào)節(jié)法

體育技能動作跟舞蹈動作有很多共性,體育舞蹈就是其中的一朵奇葩。體育課堂中加入一些舞蹈動作,在音樂的引導(dǎo)下學(xué)生的情緒就會很放松。在韻律操中配上節(jié)奏明快的樂曲,使學(xué)生在優(yōu)美的旋律中愉快地鍛煉;在長跑中播放一些活潑快樂并帶有一定鼓舞性的音樂會使學(xué)生情緒高昂,肌肉活動能力增強(qiáng)。只要你愿意,音樂舞蹈可以放在課的任何一部分,課前的調(diào)節(jié),課中的鼓舞,課后的放松,學(xué)生也會為你的課大聲喝彩。調(diào)節(jié)要注意音樂節(jié)奏的選擇,也是一個漸進(jìn)的過程,不可盲目運(yùn)用張冠李戴。

6.保護(hù)和幫助調(diào)節(jié)法

合理的保護(hù)和幫助有助于增強(qiáng)練習(xí)者的信心,克服緊張畏懼情緒,增加安全感,有利于動作的完成。如在單雙杠練習(xí)中,教師不僅自己對學(xué)生進(jìn)行保護(hù)和幫助,還要向?qū)W生傳授保護(hù)和幫助的方法,讓學(xué)生掌握保護(hù)和幫助的手法,人人都會做,人人都能做。進(jìn)行保護(hù)和幫助應(yīng)當(dāng)注意了解運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn),位置與時機(jī)的掌握,采取正確的手法。

四、在體育教學(xué)中調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒狀態(tài),應(yīng)注意的事項(xiàng)

1.教師要多學(xué)習(xí)交流,多看些有關(guān)的資料書籍,把一些行之有效的經(jīng)驗(yàn)方法用到課堂上去。

2.體育教學(xué)中學(xué)生情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)方法很多,體育教師在選擇和運(yùn)用時應(yīng)對不同氣質(zhì)類型、性格、年齡特征,有針對性、合理地運(yùn)用。

3.對于學(xué)生人數(shù)多,場地器材少的特點(diǎn),可采用整體調(diào)節(jié)法,通過觀察調(diào)查再進(jìn)行調(diào)整,有效控制學(xué)生的情緒。