曾智偉，周艷華

（廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541004）

體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄過欄動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

曾智偉，周艷華

（廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541004）

110米欄是高校體育學(xué)院田徑課程的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。本文通過對(duì)體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄騰空過欄技術(shù)進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)分析，發(fā)現(xiàn)高校體育學(xué)院學(xué)生110米欄起跑過第一欄，存在跨欄步距離過長(zhǎng)過短、攻欄距離與下欄距離比例不合理、騰空過欄時(shí)間長(zhǎng)、軀干最大前傾角偏小、兩腿最大夾角偏小等問題，不僅影響了跨欄步的效果和跑跨結(jié)合連貫性，同時(shí)對(duì)110米欄全程跑節(jié)奏有很大的影響。

110米欄；第一欄；動(dòng)作技術(shù)；運(yùn)動(dòng)學(xué)分析

1 研究對(duì)象與方法

110米欄跑是高校體育學(xué)院田徑課程的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，起跑至第一欄技術(shù)和第一欄技術(shù)是建立良好全程跑節(jié)奏的基礎(chǔ)。本文通過對(duì)體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄騰空過欄技術(shù)進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)分析，對(duì)提高跨欄跑教學(xué)質(zhì)量具有現(xiàn)實(shí)意義。

1.1 研究對(duì)象

體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄過欄動(dòng)作技術(shù)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料研究法 查閱大量的相關(guān)文獻(xiàn)，了解我國(guó)男子110米欄運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀和目前世界的水平，將高校體育學(xué)院學(xué)生所獲成績(jī)相關(guān)技術(shù)參數(shù)與我國(guó)優(yōu)秀短跨選手進(jìn)行比較、分析，并找出一些技術(shù)特征。

1.2.2 影像拍攝研究法 本研究的拍攝地點(diǎn)為標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)，天氣晴朗，風(fēng)速0.56 ～ 0.82米/秒；使用索尼常速攝像機(jī)定點(diǎn)拍攝。攝像機(jī)位于跑道一側(cè)15.0米處攝像機(jī)主光軸正對(duì)欄架，機(jī)高1.20米，拍攝頻率每秒50幅。

1.2.3 圖像解析方法 通過計(jì)算機(jī)解析系統(tǒng)，對(duì)拍攝的10名田徑專選優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員技術(shù)影片進(jìn)行解析，對(duì)相關(guān)的運(yùn)動(dòng)學(xué)指標(biāo)進(jìn)行分析。對(duì)所攝影片用視訊系統(tǒng)解析軟件解析進(jìn)行分析,有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行必要的平滑處理和常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)計(jì)算。視訊圖像解析系統(tǒng)進(jìn)行分析,采用扎齊奧爾斯基人體模型，所得數(shù)據(jù)采用數(shù)字化濾波法進(jìn)行平滑，截?cái)囝l率為10，用QTOOLS軟件包進(jìn)行變量計(jì)算，變量包含位移、速度、角度等,有關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行必要的平滑處理和常規(guī)統(tǒng)計(jì)學(xué)計(jì)算。

表1 體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄有關(guān)跨欄步的運(yùn)動(dòng)學(xué)數(shù)據(jù)

2 結(jié)果與分析

跨欄步是跨欄跑完整技術(shù)重要組成部分，它是現(xiàn)代跨欄跑技術(shù)的核心。合理跨欄步步長(zhǎng)和攻欄距離與下欄距離比例是評(píng)定跨欄步技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)之一。

從表1的數(shù)據(jù)看出，只有1、3、4、7號(hào)學(xué)生的跨欄步長(zhǎng)符合3.40 ～ 3.60 米的跨欄步步長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，步長(zhǎng)過長(zhǎng)或過短以及攻欄距離與下欄距離比例不合理占了較大的比例。學(xué)生跨欄步過長(zhǎng)主要因素是攻欄距離過長(zhǎng)或下欄著地距離過長(zhǎng)。2、5、9號(hào)學(xué)生攻欄距離分別是2.356米、2.341米、2.407米，5號(hào)學(xué)生下欄距離1.756米，而優(yōu)秀跨欄跑運(yùn)動(dòng)員攻欄距離是2.10 ～ 2.20米，下欄距離是1.4米左右。1號(hào)學(xué)生跨欄步步長(zhǎng)合理以及攻欄距離與下欄距離比例合理，過欄速度最快?？鐧诓讲介L(zhǎng)較長(zhǎng)學(xué)生的過欄平均速度都較快，跨欄步步長(zhǎng)短的學(xué)生的過欄平均速度最小。說明合理的跨欄步步長(zhǎng)及攻欄距離與下欄距離比例合理能獲得快的過欄速度，跨欄步過長(zhǎng)或過短影響過欄速度。圖1是10號(hào)學(xué)生的重心z軸速度-時(shí)間圖，豎線處是0.18秒時(shí)支撐腿離地時(shí)刻的技術(shù)動(dòng)作，該學(xué)生在0.2秒時(shí)支撐腳離地。10號(hào)學(xué)生從開始到0.2秒的這段時(shí)間內(nèi)的重心速度一直向上，沒有向下蹬地速度的數(shù)據(jù)，以至于該學(xué)生在支撐腿離地時(shí)刻的初速度是所有學(xué)生中最小的。在距支撐腳離地之前0.2秒的時(shí)刻，10號(hào)學(xué)生的支撐腿處于垂直支撐的階段，擺動(dòng)腿的大小腿沒有充分折疊，幾乎沒有后支撐的時(shí)間，也就是說他做出后蹬動(dòng)作幅度較小，致使身體獲得水平速度較小，向上垂直速度較大，身體重心空拋物線曲率較大。造成過欄速度慢，過欄騰空時(shí)間長(zhǎng)。10號(hào)學(xué)生這種典型的跳欄技術(shù)動(dòng)作造成攻欄距離只有1.83米。

第一欄至起跑線的距離是13.72米，減掉攻欄距離，起跑至一欄的距離約11.50米左右，學(xué)生只有在起跑后固定步數(shù)，步長(zhǎng)穩(wěn)定，才能準(zhǔn)確地踏上起跨點(diǎn)。學(xué)生過第一欄起跨距離太近或太遠(yuǎn)與步長(zhǎng)不穩(wěn)定，加速不明顯有直接影響。因此過第一欄技術(shù)的好壞除了跨欄步本身技術(shù)外，起跑至第一欄技術(shù)的好壞至關(guān)重要。因此在跨欄跑教學(xué)中教師應(yīng)重視起跑至第一欄技術(shù)的穩(wěn)定，確保過第一欄有準(zhǔn)確的攻欄距離。

2.1 跨欄步軀干動(dòng)作的動(dòng)作分析

圖1 10號(hào)學(xué)生的重心z軸速度-時(shí)間圖

圖2 5號(hào)運(yùn)動(dòng)員的重心x軸速度-時(shí)間圖

在起跨攻欄階段和下欄著地階段身體保持一定的前傾，騰空階段軀干積極前傾。資料表明，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員軀干前傾角范圍約為43度。騰空階段軀干積極前傾有利兩腿角度的增大以及提高攻欄的向前效果，同時(shí)可以改變髖關(guān)節(jié)空中方向，有利于起跨提拉動(dòng)作的完成，還可以改變軀干環(huán)節(jié)重心與身體重心的關(guān)系，使軀干向前下旋轉(zhuǎn)，這就克服了因起跨攻欄時(shí)擺動(dòng)腿大幅度向上擺動(dòng)而產(chǎn)生的向后的旋轉(zhuǎn)，為擺動(dòng)腿的快速下壓動(dòng)作提供了條件，縮短了騰空過欄的時(shí)間。有研究證明：跨欄騰空時(shí)間與成績(jī)呈高度正相關(guān)，說明了騰空時(shí)間的重要性。研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在第1欄騰空階段最小軀干角度大于優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員水平，只有少數(shù)學(xué)生跨欄動(dòng)作中做到較好的軀干前傾程度。從表1的數(shù)據(jù)中可以得出，騰空階段最小軀干角度合理的跨欄步速度快，而騰空階段最小軀干角度過大的跨欄步速度慢，這說明了跨欄步騰空階段軀干最小角度在學(xué)生跨欄跑中對(duì)于過欄速度有直接影響。圖2為5號(hào)運(yùn)動(dòng)員的重心x軸速度-時(shí)間圖，圖表中x軸的最后一點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿下欄著地時(shí)刻。學(xué)生騰空過欄后水平方向速度急劇下降，水平速度喪失的原因：一是騰空過欄后軀體沒有保持前傾的狀態(tài)（著地瞬間軀干角度79.4度），無法維持速度持續(xù)向前的身體姿勢(shì)。二是由于擺動(dòng)腿下欄著地不積極下壓扒地，擺動(dòng)腿被動(dòng)等待落地，造成身體重心離支撐點(diǎn)較遠(yuǎn)（下欄著地距離1.75米），致使支撐反作用力方向向后上方，身體移過支撐點(diǎn)速度減慢，跨跑的銜接不連貫，影響了跨欄跑節(jié)奏。

2.2 跨欄步兩腳最大角度動(dòng)作分析

110米欄跨欄技術(shù)騰空過程，兩腿應(yīng)盡可能增大角度。騰空過程中兩腿最大夾角是一個(gè)重要的指標(biāo)，因?yàn)楫?dāng)身體進(jìn)入騰空后，擺動(dòng)腿由于慣性作用繼續(xù)向前上方高抬，繼續(xù)增大的兩腿分腿夾角是快速“剪絞”過欄的預(yù)先條件。馬瑞華等研究表明，我國(guó)優(yōu)秀男子110欄運(yùn)運(yùn)動(dòng)員在跨第1欄時(shí)騰空過欄階段兩腿夾角115度小于第5 欄的119度，世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員騰空過欄階段兩腿的夾角達(dá)125度以上。從表3我們看出，學(xué)生在第一欄騰空過程中兩腿最大夾角約在102度 ～ 110度，與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的兩腿最大夾角有一定的差距。圖3為6號(hào)學(xué)生擺動(dòng)腿髖關(guān)節(jié)角速度-時(shí)間圖，是該運(yùn)動(dòng)員在0.32秒時(shí)的動(dòng)作技術(shù)。從圖3可以看出該運(yùn)動(dòng)員在0.32秒的時(shí)候髖關(guān)節(jié)突然制動(dòng)，直至0.38秒時(shí)髖關(guān)節(jié)才開始加速。此學(xué)生是所有學(xué)生中兩腿最大夾角最小的，而且出現(xiàn)時(shí)間較早，在0.32秒時(shí)擺動(dòng)腿還沒有過欄即出現(xiàn)兩腿最大夾角，此時(shí)擺動(dòng)腿不能繼續(xù)下壓，而只有維持最大夾角跨過欄架，因此髖關(guān)節(jié)角速度出現(xiàn)制動(dòng)，這在很大程度上破壞了肢體運(yùn)動(dòng)的連貫性，延長(zhǎng)了騰空時(shí)間。分析學(xué)生兩腿夾角較小的原因主要是攻欄距離太近、兩腿之間韌帶柔韌性不足、擺動(dòng)腿股四頭肌肌力不足以及股后肌群多關(guān)節(jié)肌被動(dòng)不足。

圖3 6號(hào)學(xué)生擺動(dòng)腿髖關(guān)節(jié)角速度-時(shí)間圖

表2 跨欄步兩腿最大夾角（單位:度）

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié) 論

體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄技術(shù)動(dòng)作與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間的動(dòng)作技術(shù)差異較大，跨欄步攻欄距離與下欄距離比例不合理、起跨腿蹬伸不充分、跨欄步兩腿最大夾角較小、擺動(dòng)腿擺動(dòng)半徑大；騰空階段軀干前傾角度偏小，擺動(dòng)腿擺動(dòng)下壓速度小、過欄時(shí)身體重心較高；在下欄著地支撐階段，腿著地角偏小，上體保持前傾不夠。

3.2 建 議

在110米跨欄學(xué)習(xí)中，應(yīng)加強(qiáng)起跑至第一欄技術(shù)的穩(wěn)定，保證起跨點(diǎn)的準(zhǔn)確，加強(qiáng)起跨階段上下肢、軀干的協(xié)調(diào)配合及向前用力和起跨腿用力順序、支撐用力及擺動(dòng)腿屈膝快速擺動(dòng)速度和積極下壓動(dòng)作，使跑跨、跨跑動(dòng)作連貫，為建立良好全程跑節(jié)奏打下基礎(chǔ)。

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G822.6

A

1674-151X（2010）07-016-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2010.07.008

投稿日期：2010-05-13

曾智偉（1969 ～），碩士。研究方向：田徑教學(xué)與田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。