過(guò)欄
- 世界頂尖男子400 m 欄運(yùn)動(dòng)員技術(shù)分析
將分欄時(shí)間定義為過(guò)欄后擺動(dòng)腿著地（或起跑發(fā)令后）至運(yùn)動(dòng)員跨越下一欄身體重心通過(guò)欄架的時(shí)間；欄間用時(shí)定義為過(guò)欄后擺動(dòng)腿著地瞬間（或起跑發(fā)令后）到運(yùn)動(dòng)員在跨越下一欄起跨腿離地瞬間（或到達(dá)終點(diǎn)線）的時(shí)間[2]。1.2.2 視頻解析法運(yùn)用運(yùn)動(dòng)Coach eyes 2.0 及Dartfish 10.0 進(jìn)行視頻解析，獲取運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)。1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用SPSS 23.0 對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行匯總和統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。獨(dú)立樣本檢驗(yàn)中：F檢驗(yàn)P>0.05，則方差無(wú)顯著差異；
中國(guó)體育教練員 2023年2期2023-08-22
- 淺談跨欄跑起跨腿的技術(shù)訓(xùn)練
間就越少。所以在過(guò)欄時(shí)，盡量使上體前傾，擺動(dòng)腿前伸，起跨腿的膝外展，使身體重心在過(guò)欄時(shí)上升角度要少，才能獲得充分的水平加速度，達(dá)到快速過(guò)欄的目的。擺動(dòng)腿越過(guò)欄后，起跨腿的角動(dòng)量轉(zhuǎn)移到擺動(dòng)腿上，這樣才能使擺動(dòng)腿積極下壓。在實(shí)踐中，起跨蹬離地面，起跨腿應(yīng)充分留在體后，同側(cè)髖關(guān)節(jié)伸展，大腿屈肌處于拉緊狀態(tài)，在欄前形成一個(gè)大幅度的分腿動(dòng)作，角度達(dá)到120度以上，上身加大前傾。這樣使擺動(dòng)腿能迅速下壓，從而不會(huì)出現(xiàn)前腳著地瞬間上體后仰的情況?！边@里必須指出，起跨腿留在
當(dāng)代體育 2023年11期2023-05-01
- 跨欄架在發(fā)展髖關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練中的應(yīng)用設(shè)計(jì)
小跳同時(shí)右腿擺動(dòng)過(guò)欄，右腳落地后右腳迅速小跳同時(shí)左腿擺動(dòng)過(guò)欄，左腳落地后右腳繼續(xù)小跳同時(shí)左腿擺動(dòng)過(guò)欄，左腳落地后迅速小跳同時(shí)右腿擺動(dòng)過(guò)欄。反復(fù)依次進(jìn)行（圖4）。圖4 練習(xí)建議：每組練習(xí)30秒，練習(xí)4～6組，組間休息30秒。注意事項(xiàng)：在練習(xí)過(guò)程中保持身體穩(wěn)定，動(dòng)作由慢到快，把握好練習(xí)節(jié)奏，熟練后可增高欄架高度。（五）欄下屈腿仰臥頂髖練習(xí)練習(xí)方法：練習(xí)者仰臥于欄下，大小腿折疊，手臂位于軀干兩側(cè)，髖關(guān)節(jié)主動(dòng)發(fā)力積極上頂，兩手掌心朝下支撐地面，讓身體最高點(diǎn)最大限度
體育教學(xué) 2023年2期2023-03-13
- 提高少體校女子跨欄技術(shù)速度的方法
征跨欄的俗稱也叫過(guò)欄，指的是從起跨腿踏上起跨點(diǎn)開始一直到擺動(dòng)腿下欄著地時(shí)的一段過(guò)程內(nèi)的跑跨動(dòng)作?？鐧诓娇梢苑譃槿齻€(gè)階段，首先是攻欄起跨，然后是騰空過(guò)欄，最后是下欄著地。雖然這三個(gè)動(dòng)作都直接影響著最終的成績(jī)，但其中對(duì)過(guò)欄速度和時(shí)間影響最大的是起跨攻欄的質(zhì)量。要高質(zhì)量地完成這一動(dòng)作，需要運(yùn)動(dòng)員下肢的爆發(fā)力非常強(qiáng)，而且上肢、軀干、頭部和肩帶這幾個(gè)身體部位的協(xié)調(diào)和配合。做起跨攻欄這個(gè)技術(shù)時(shí)，首先運(yùn)動(dòng)員要采取屈膝高擺腿的動(dòng)作，速度很快地前后擺動(dòng)腿，骨盆和軀干向前傾斜
內(nèi)江科技 2022年12期2023-01-24
- 中外優(yōu)秀男子400m欄運(yùn)動(dòng)員全程節(jié)奏特征分析
步數(shù)、欄間時(shí)間、過(guò)欄時(shí)間進(jìn)行對(duì)比，找出當(dāng)前存在的各種問(wèn)題，為后續(xù)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供指導(dǎo)性建議。1 研究對(duì)象與方法1.1 研究對(duì)象以第32 屆東京奧運(yùn)會(huì)男子400m 欄前三名運(yùn)動(dòng)員沃爾霍姆，本杰明，多斯桑托斯以及第14 屆全運(yùn)會(huì)男子400m 欄謝智宇、蔡俊奇的全程節(jié)奏技術(shù)為調(diào)查對(duì)象。東京奧運(yùn)會(huì)前三名運(yùn)動(dòng)員均打破美國(guó)運(yùn)動(dòng)員凱文·楊此前所保持的世界紀(jì)錄。1.2 研究方法1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、百度學(xué)術(shù)、萬(wàn)方等網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)平臺(tái)搜索有關(guān)技術(shù)特征、節(jié)奏特征、40
當(dāng)代體育科技 2022年31期2022-12-13
- 跨欄跑:跑道上的動(dòng)感節(jié)奏
這樣能確保每次跨過(guò)欄架時(shí)都用同一條腿，在急速的奔跑中抬腿、前傾、下壓、擺手......運(yùn)動(dòng)員盡情奏響節(jié)奏與力量的樂(lè)章。初階訓(xùn)練：拆分運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，寫出運(yùn)動(dòng)中的趣味1欄前短步：起跨前應(yīng)保持較高的跑速，最后一步比前一步的步長(zhǎng)小一點(diǎn)。兩腿蹬擺配合完成起跨運(yùn)動(dòng)，過(guò)程中上體隨之加大前傾形成“攻欄姿勢(shì)”。2騰空過(guò)欄：騰空后身體重心沿著起跨所形成的軌跡向前運(yùn)行。當(dāng)腳掌接近欄架時(shí)，擺動(dòng)腿幾乎伸直，腳尖微微上翹。上體加大前傾，使頭部接近或超過(guò)擺動(dòng)腿的膝。順著長(zhǎng)長(zhǎng)的引橋，身上的衣
課堂內(nèi)外·創(chuàng)新作文初中版 2022年3期2022-04-14
- 對(duì)中職體育跨欄跑教學(xué)的探討
時(shí)來(lái)得快。（2）過(guò)欄技術(shù)。過(guò)欄是跨欄技術(shù)的關(guān)鍵部分，它由起跨、騰空過(guò)欄和下欄著地等動(dòng)作組成。①起跨前應(yīng)保持較高的跑速，最后一步比前一步的步長(zhǎng)小一點(diǎn)，也就是“欄前短步”。當(dāng)起跨腿（上欄時(shí)蹬地向前，后過(guò)欄的腿）腳掌著地 時(shí)，擺動(dòng)腿（先過(guò)欄的腿）由體后向前擺動(dòng)，大小腿在體后開始折疊，膝關(guān)節(jié)擺至超過(guò)腰部高度。兩腿蹬擺配合完成起跨運(yùn)動(dòng)過(guò)程中上體隨之加大前傾，擺動(dòng)腿異側(cè)臂往前上方擺出，另一臂 屈肘擺至體側(cè)，形成“攻欄姿勢(shì)”。②騰空過(guò)欄 騰空后身體重心沿著起跨所形成的騰
教育周報(bào)·教研版 2022年6期2022-03-27
- 我國(guó)歷年優(yōu)秀110M欄運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特征分析
因素是平跑速度和過(guò)欄技術(shù)，在110m欄全程跑中，約有74m是平跑（一個(gè)跨欄步約3.6m，10個(gè)欄架約36m）可見(jiàn)平跑速度在跨欄跑中是一個(gè)重要的影響因素，我國(guó)4位優(yōu)秀110m欄運(yùn)動(dòng)員的平跑以李彤為最佳 （10.4s）。但是仍與世界優(yōu)秀選手的平均值（10.22s）存在一定的差距。陳雁浩、史東鵬和劉翔的百米成績(jī)雖然欠佳，然而其平跑成績(jī)與110m欄成績(jī)的差值分別是2.57s、2.62s和2.42s，均比李彤和世界選手差值小，說(shuō)明他們平跑速度方面的不足可以通過(guò)他們自
文體用品與科技 2021年22期2021-12-08
- 高校學(xué)生跨欄跑教學(xué)中“跳欄”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因及對(duì)策
程中容易出現(xiàn)不敢過(guò)欄、怕欄，甚至因?yàn)榧夹g(shù)方面的影響而導(dǎo)致的受傷。在國(guó)內(nèi)有許多學(xué)校的教學(xué)方式比較落后，使教學(xué)效果比較差，學(xué)生很難掌握完整的跨欄跑技術(shù)。其中最突出的問(wèn)題就是“跳欄”現(xiàn)象的產(chǎn)生，產(chǎn)生此現(xiàn)象的原因是多方面的，例如學(xué)生的身體素質(zhì)影響、跨欄跑技術(shù)的不全面和學(xué)生對(duì)欄架的恐懼心理等。該文旨在對(duì)跨欄跑教學(xué)中“跳欄”現(xiàn)象出現(xiàn)的原因進(jìn)行分析，總結(jié)出產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，以期能夠?yàn)閷W(xué)生和教師的教學(xué)和訓(xùn)練實(shí)踐帶來(lái)指導(dǎo)和幫助。2 研究對(duì)象與研究方法2.1 研究對(duì)象信陽(yáng)師
當(dāng)代體育科技 2021年22期2021-11-21
- “分解-過(guò)渡-完整-強(qiáng)化”重復(fù)訓(xùn)練法在初中跨欄跑技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用探究
時(shí)起跨腿快速抬起過(guò)欄，每側(cè)腿交替輪換重復(fù)練習(xí)。二、過(guò)渡：循序漸進(jìn)、承前啟后過(guò)渡技術(shù)動(dòng)作的重復(fù)訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員很好的完成由掌握分解技術(shù)到掌握完整技術(shù)的轉(zhuǎn)變與銜接。以下練習(xí)在訓(xùn)練時(shí)保證重復(fù)4組以上，后期根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況來(lái)調(diào)整具體重復(fù)組數(shù)。1.連續(xù)抬腿過(guò)欄練習(xí)：將多個(gè)跨欄相鄰（7-8個(gè)欄）排成一豎列，運(yùn)動(dòng)員依次抬腿向前過(guò)完所有的欄；當(dāng)前一個(gè)動(dòng)作熟練后，前進(jìn)兩個(gè)欄，后退一個(gè)欄，依此順序過(guò)完所有欄；當(dāng)所有運(yùn)動(dòng)員都比較熟練后，可增加趣味性與競(jìng)爭(zhēng)性，進(jìn)行后一個(gè)人追
灌籃 2021年16期2021-11-21
- 河南省男子優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特征研究
速度參數(shù)2.2 過(guò)欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)整體上看（見(jiàn)表2），趙xx第1～10欄的分欄用時(shí)分別是2.75s、1.11s、1.06s、1.06s、1.04s、1.06s、1.07s、1.07s、1.10s、1.10s,與河南省優(yōu)秀男子后6名跨欄運(yùn)動(dòng)員比較,第1、2、3、4、6、7欄每欄的平均分欄時(shí)間差異性較為顯著（P河南省優(yōu)秀男子110m欄6名運(yùn)動(dòng)員欄間最大的速度是在第4欄第6欄之間，平均最高分欄速度為8.37m/s。而他們用超過(guò)8.37m/s的速度跑過(guò)了7個(gè)欄（
當(dāng)代體育科技 2021年28期2021-11-11
- 少年兒童跨欄跑訓(xùn)練及糾錯(cuò)方法探討
訓(xùn)練、攻欄訓(xùn)練、過(guò)欄訓(xùn)練三項(xiàng)內(nèi)容。在跨欄步訓(xùn)練中所常用的模仿練習(xí)方式有原地跨欄步模仿、走或慢跑三步后跨欄步模仿、走或者慢跑用跨欄步姿勢(shì)過(guò)低欄60至80厘米的木馬。在攻欄訓(xùn)練中，則多要求學(xué)生緊握欄桿并靠近墻壁，依托實(shí)現(xiàn)確定好的擺動(dòng)腿攻擊點(diǎn)，來(lái)反復(fù)記性攻欄模仿訓(xùn)練。攻擊點(diǎn)多設(shè)置在比欄高10到25厘米出。具體高度則需要結(jié)合訓(xùn)練者的身高來(lái)卻確定。在過(guò)欄練習(xí)中，教練人員需要在合理位置放置一低欄，并引導(dǎo)訓(xùn)練人員原地走或者在慢跑過(guò)欄后起跨腿繼續(xù)提拉，前腳掌則需要適宜的落
當(dāng)代體育 2021年4期2021-09-10
- 跨欄跑技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練分析
前，為了順利地跨過(guò)欄架，必須要切實(shí)掌握相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，同時(shí)這也是有效控制全程跨欄跑節(jié)奏的前提。在跨欄跑過(guò)程中，起點(diǎn)和第一個(gè)欄架之間的距離一般為13.72m，在起跑之后，運(yùn)動(dòng)員速度一般無(wú)法達(dá)到最大值，并且重心要早于一般短跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一般主要控制在第6步左右，所以為了更好地控制跨欄跑中起跑的速度，就必須要保證相應(yīng)運(yùn)動(dòng)員在起跑至第一欄的過(guò)程中保持良好的節(jié)奏，掌握準(zhǔn)確的起跨點(diǎn)以及協(xié)調(diào)的跨欄技術(shù)。一旦運(yùn)動(dòng)員可以對(duì)起跑中的速度進(jìn)行有效控制，那么可以使他們?cè)谂艿降谝?/div>
體育風(fēng)尚 2021年8期2021-01-08
- 高中生如何快速掌握跨欄跑技術(shù)
跑至第一欄技術(shù)、過(guò)欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)構(gòu)成。過(guò)欄技術(shù)是跨欄跑技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)，它由起跨攻欄、騰空過(guò)欄、下欄著地組成，為了更好的掌握過(guò)欄技術(shù)，應(yīng)先從學(xué)習(xí)起跨腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)和擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄技術(shù)開始。（一）起跑至第一欄技術(shù)。起跑與短跑基本相同，起跑至第一欄一般采用8步上欄。（二）過(guò)欄技術(shù)?？鐧?span id="j5i0abt0b" class="hl">過(guò)欄動(dòng)作是跨欄技術(shù)的難點(diǎn)，由起跨、騰空過(guò)欄和下欄著地動(dòng)作組成。1.起跨前應(yīng)保持較高重心，擺動(dòng)腿積極向前攻欄，大小腿折疊前擺，上體前傾，擺動(dòng)腿異側(cè)臂往前方擺出，形成攻欄。2.騰空魅力中國(guó) 2020年13期2020-12-07
- 淺談體?？鐧陧?xiàng)目教學(xué)
對(duì)優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行分析，以期完善體?？鐧陧?xiàng)目的教學(xué)，提高體校學(xué)生的跨欄成績(jī)，希望對(duì)相關(guān)工作者有所幫助。1 劉翔跨欄動(dòng)作技術(shù)分析1.1 起跑瞬間反應(yīng)能力反應(yīng)速度，是一種純生理的過(guò)程，既與運(yùn)動(dòng)員當(dāng)時(shí)的狀態(tài)有關(guān)，也與運(yùn)動(dòng)員的先天因素有關(guān)，想要提高與穩(wěn)定發(fā)揮，都相對(duì)較難。人類最短的反應(yīng)時(shí)間是0.1秒，國(guó)際田聯(lián)對(duì)此也有相關(guān)的規(guī)定，就是起跑瞬間的反應(yīng)時(shí)間如果低于0.1秒算搶跑。而我國(guó)運(yùn)動(dòng)員起跑瞬間的反應(yīng)能力普遍較快，在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)，劉翔也是第一個(gè)當(dāng)代體育 2020年16期2020-09-10
- 功能性訓(xùn)練對(duì)110m欄跨欄步技術(shù)的影響分析
中下欄著地、騰空過(guò)欄及起跨攻欄三階段的技術(shù)水平。關(guān)鍵詞：110m跨欄? 功能性訓(xùn)練? 欄步技術(shù)? 影響作用中圖分類號(hào)：G806? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2020）02（b）-0071-02跨欄步是跨欄跑的關(guān)鍵技術(shù)，其對(duì)跨跑和跑跨至關(guān)重要，直接影響著欄間跑及過(guò)欄速度的速度節(jié)奏，所以，訓(xùn)練跨欄跑時(shí)應(yīng)針對(duì)跨欄步技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練。當(dāng)前，1當(dāng)代體育科技 2020年5期2020-04-07
- 滑馬過(guò)欄 ——跨欄步教學(xué)效果的實(shí)證研究
由起跨攻欄、騰空過(guò)欄和下欄著地3個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成，是教學(xué)過(guò)程中學(xué)生較難掌握的技術(shù)，學(xué)生因擔(dān)心動(dòng)作不到位出現(xiàn)摔跤等傷害情況而產(chǎn)生恐欄心理.基于此，為了幫助學(xué)生盡快掌握合理的跨欄步技術(shù)，防止傷害事故發(fā)生，克服恐欄心理，設(shè)計(jì)了滑馬過(guò)欄的教學(xué)手段來(lái)提高學(xué)生掌握跨欄步技術(shù)的效果.1 研究對(duì)象以河北師范大學(xué)2015級(jí)體育教育專業(yè)學(xué)生為研究對(duì)象，探討滑馬過(guò)欄教學(xué)手段對(duì)學(xué)生掌握跨欄步技術(shù)的效果.2 研究方法采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行研究.2.1 文獻(xiàn)資料法通過(guò)查閱歷石家莊學(xué)院學(xué)報(bào) 2019年3期2019-05-23
- 跨欄節(jié)奏對(duì)110米欄成績(jī)的影響
動(dòng)速度主要取決于過(guò)欄技術(shù)的節(jié)奏變化，兼具跑步與跨欄兩方面的速度要點(diǎn)，不僅僅追求跑動(dòng)過(guò)程中的高速度，更對(duì)于周期動(dòng)作的完成速度有著較高的要求。其次，過(guò)欄技術(shù)是跨欄跑所仰仗的關(guān)鍵要點(diǎn)。要求運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)明確掌握現(xiàn)代過(guò)欄技術(shù)的基本要求，在過(guò)欄的過(guò)程中找準(zhǔn)最佳時(shí)機(jī)完成起跨動(dòng)作并進(jìn)行攻欄，并且強(qiáng)調(diào)在攻欄瞬間迅速完成腿的擺動(dòng)，進(jìn)而完成下欄著地這一系列動(dòng)作。其中尤其強(qiáng)調(diào)過(guò)欄的技術(shù)要求，整個(gè)過(guò)程應(yīng)當(dāng)保持良好的連續(xù)性特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行欄間跑、跨動(dòng)作時(shí)要確保動(dòng)作緊密銜接、連續(xù)流暢，文體用品與科技 2018年23期2018-12-05
- 跨欄技術(shù)特點(diǎn)的研究述評(píng)
跑速度快，會(huì)造成過(guò)欄騰空時(shí)間長(zhǎng)；9個(gè)跨欄周期的平均速度是影響運(yùn)動(dòng)員能否奪冠的主要因素。根據(jù)研究結(jié)果，我們可知跑動(dòng)的節(jié)奏對(duì)于最后的跨欄成績(jī)十分重要，同時(shí)一定要注意跑動(dòng)的速度與騰空時(shí)間之間的比例，跑動(dòng)的速度盡量均勻，在提高跑速的同時(shí)，注意將欄上的動(dòng)作時(shí)間減少，欄上身體重心盡量降低，從而使整個(gè)跨欄動(dòng)作簡(jiǎn)單流暢，提高跨欄效果。曹青軍等對(duì)中國(guó)和美國(guó)的110m欄百年發(fā)展?fàn)顩r進(jìn)行縱向和橫向比較發(fā)現(xiàn)， 110m欄是美國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，一個(gè)世紀(jì)以來(lái)，美國(guó)始終在該項(xiàng)目上處于霸主少年體育訓(xùn)練 2018年6期2018-11-26
- 淺析影響400米欄過(guò)欄速度的因素
果與分析2.1、過(guò)欄速度與擺臂技術(shù)的分析（1）擺臂技術(shù)有利于起跨攻欄和減少欄前的支撐時(shí)間。擺臂技術(shù)的正確與否，將直接影響起跨攻欄的效果，而起跨攻欄動(dòng)作是跨欄步的主要?jiǎng)恿?lái)源，其完成質(zhì)量的好壞對(duì)整個(gè)跨欄步技術(shù)有直接影響。（2）擺臂技術(shù)有利于過(guò)欄時(shí)兩腿剪絞的協(xié)調(diào)配合和積極下欄?？鐧诓郊夹g(shù)和欄間節(jié)奏是取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素，而過(guò)欄時(shí)兩腿剪絞動(dòng)作和下欄與欄間跑的銜接都是在兩臂擺動(dòng)協(xié)調(diào)配合下完成的。正確的擺臂技術(shù)，有利于過(guò)欄時(shí)兩腿的快速剪絞和積極下欄，是保證過(guò)欄與欄文體用品與科技 2018年20期2018-11-03
- 對(duì)跨欄跑教學(xué)模式的探討
習(xí)1.學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù)（1）原地?cái)[動(dòng)腿動(dòng)作練習(xí)。擺動(dòng)腿膝高抬，大腿積極下壓，小腿順勢(shì)向前擺出，做下壓扒地動(dòng)作，異側(cè)臂配合練習(xí)。（2）行進(jìn)間練習(xí)，動(dòng)作同上。（3）欄架橫放在肋木跟前，高度適中，上步做抬、壓、伸、扒蹬在肋木上的攻欄練習(xí)左右腿輪換練習(xí)。要求：身體中心要高，向前攻欄要狠。（4）走動(dòng)中擺動(dòng)腿欄側(cè)練習(xí)（欄由低到高）。注意：身體中心要高，起跨腿蹬伸直，上體稍前傾，抬腿攻擺時(shí)，小腿不要擺出過(guò)早，兩臂前后擺動(dòng)配合。（5）小步跑、高抬腿擺動(dòng)腿欄側(cè)練習(xí)。（6）小學(xué)時(shí)代 2018年2期2018-06-06
- 跨欄跑的常見(jiàn)問(wèn)題與教法策略
作學(xué)習(xí)，過(guò)于追求過(guò)欄而降低學(xué)習(xí)效果?？鐧谂艿?span id="j5i0abt0b" class="hl">過(guò)欄技術(shù)對(duì)技能要求較高，擺動(dòng)腿的抬、伸、壓與起跨腿的蹬、展、拉要協(xié)調(diào)配合。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，部分學(xué)生只是想著安全“跳”過(guò)去，造成擺動(dòng)腿折疊不緊，導(dǎo)致半直腿前擺攻欄、屈膝過(guò)欄或由內(nèi)、外繞過(guò)欄。同時(shí)忽略手臂、上體與腿部動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，導(dǎo)致攻欄滯空時(shí)間長(zhǎng)、欄間節(jié)奏亂、水平速度慢等現(xiàn)象，以致動(dòng)作變形，不能順利完成有效攻欄的現(xiàn)象，降低了學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄跑的積極性和信心。二、跨欄跑教學(xué)中的教法策略1.結(jié)合動(dòng)作原理，關(guān)注講解與示范的針中國(guó)學(xué)校體育 2018年3期2018-05-14
- 跨欄跑“跨欄”與“跑欄”技術(shù)差異
節(jié)經(jīng)體側(cè)向前提拉過(guò)欄技術(shù)，加快了起跨腿過(guò)欄速度，把成績(jī)提高到15秒整，到80年代以后，跨欄世界紀(jì)錄又有了大飛躍，上升到12秒91，這是英國(guó)運(yùn)動(dòng)員杰克遜在1993年創(chuàng)造的，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員劉翔在2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上也以12秒91的成績(jī)平世界記錄。從而跨欄技術(shù)進(jìn)入了新的篇章，也就是“跨欄”向“跑欄”發(fā)展。盡量運(yùn)用百米短跑的速度和技術(shù)，跨完全程欄，做到跑跨結(jié)合，而顧名思義，指在高速跑進(jìn)中能快速連貫地起跨攻欄，越過(guò)欄架后積極迅速地投入欄間跑的一系列技術(shù)，在完成這一連貫文體用品與科技 2018年6期2018-04-20
- 淺談男子110m跨欄過(guò)欄技術(shù)①
男子110m跨欄過(guò)欄技術(shù)①朱曉川（山東師范大學(xué)體育學(xué)院 山東濟(jì)南 250000）當(dāng)下中國(guó)已經(jīng)步入世界體育強(qiáng)國(guó)行列，中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)水平不斷提升。隨著2004年劉翔在雅典奧運(yùn)會(huì)的出色表現(xiàn)，以及在世界各大賽事的出色發(fā)揮，中國(guó)田徑再一次引起了世人的關(guān)注，跨欄運(yùn)動(dòng)也漸漸被國(guó)人熟悉與期待。跨欄運(yùn)動(dòng)集速度與技術(shù)為一體，二者缺一不可。本文介紹跨欄運(yùn)動(dòng)的整體發(fā)展歷程與基本技術(shù)動(dòng)作，對(duì)不同技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分解分析，著重分析跨欄過(guò)欄技術(shù)要點(diǎn)，以及提高過(guò)欄技術(shù)的具體訓(xùn)練方法，對(duì)提升跨欄當(dāng)代體育科技 2017年31期2017-11-27
- 《跨欄跑》一課的教學(xué)設(shè)計(jì)與課后反思
、起跨攻欄、騰空過(guò)欄和下欄著地等動(dòng)作組成。方法：有節(jié)奏的助跑，踏上起跨點(diǎn)，身體下壓，異側(cè)手臂前伸，擺動(dòng)腿由大腿帶動(dòng)小腿向后積極鞭打扒地，起跨腿收髖屈膝大腿外展向前提拉，雙腿做鉸剪動(dòng)作。（三）易犯錯(cuò)誤與糾正方法1.起跨腿近跳欄。糾正方法：加強(qiáng)身體訓(xùn)練，小體操墊擺放，貼起跨標(biāo)志。2.過(guò)欄重心高。糾正方法：手持皮筋舉過(guò)頭頂練習(xí)。3.過(guò)欄起跨腿甩小腿提拉不到位。糾正方法：雙人手持小墊子練習(xí)前拉或跨欄坐。二、學(xué)情分析高中年級(jí)的學(xué)生正處于發(fā)展肌肉力量的敏感期，已具備一中國(guó)學(xué)校體育 2017年11期2017-11-27
- 跑欄技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法和存在的問(wèn)題①
跑欄過(guò)渡,以實(shí)現(xiàn)過(guò)欄和欄間跑速度更加接近。因此,該文以跑欄技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練和欄間跑技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練為側(cè)重點(diǎn),對(duì)跑欄技術(shù)的訓(xùn)練方法和存在的問(wèn)題進(jìn)行了分析,使學(xué)生對(duì)跨欄跑的技術(shù)特點(diǎn)、比賽項(xiàng)目、比賽規(guī)則和學(xué)習(xí)中注意的事項(xiàng)等有大致了解,旨在提高體育教學(xué)效果和促進(jìn)體育教學(xué)改革。跑欄 訓(xùn)練 方法跨欄跑是在快速跑動(dòng)中跨過(guò)一定數(shù)量、一定高度和一定間距距離欄架的短距離競(jìng)賽項(xiàng)目,經(jīng)常進(jìn)行跨欄跑練習(xí)不但能夠提高個(gè)人動(dòng)作的準(zhǔn)確性、節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性,而且能培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、果斷和克服困難的意志當(dāng)代體育科技 2017年11期2017-11-27
- 跨欄教學(xué)與訓(xùn)練畏懼心理探討
?？鐧谂軓钠鹋堋?span id="j5i0abt0b" class="hl">過(guò)欄、欄間跑、沖刺等都處于緊張的環(huán)境之中?？鐧谂軐僬系K項(xiàng)目，它的技術(shù)復(fù)雜、難度較大，它要連續(xù)克服空間障礙，這樣在學(xué)生身上就會(huì)出現(xiàn)一系列的心理變化，特別是初學(xué)者身上。如：恐懼、情緒波動(dòng)、注意力分散等。這就要求在跨欄教學(xué)與訓(xùn)練中要對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的心理訓(xùn)練，使學(xué)生獲得最理想的訓(xùn)練和比賽的心理。世界各國(guó)的體育專家、體育研究的工作者們通過(guò)實(shí)踐已證明心理訓(xùn)練是整個(gè)訓(xùn)練系統(tǒng)工作中不可缺少的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它可以補(bǔ)充并使身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練更趨合理化，因此心理課程教育研究 2017年34期2017-09-21
- 體育教育專業(yè)學(xué)生110m欄全程欄周期速度變化特征研究
起跨、遠(yuǎn)下欄”的過(guò)欄技術(shù)現(xiàn)狀，造成過(guò)欄騰空時(shí)間長(zhǎng)，速度緩慢；第4、6個(gè)欄周期、過(guò)欄速度與成績(jī)存在顯著性相關(guān)。110m欄；體育教育專業(yè)；欄周期；速度變化110m欄屬于速度類周期性田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)成績(jī)是由各分欄時(shí)間組成的，各分欄時(shí)間的長(zhǎng)短可決定跨欄總成績(jī)的好壞[1]。通過(guò)攝像解析運(yùn)動(dòng)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究中的一個(gè)重要的研究方法，可作為診斷運(yùn)動(dòng)員技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)重要的手段之一。本課題組結(jié)合攝像解析方法，將體育教育專業(yè)學(xué)生身體特征、欄周期速度和時(shí)間、跨欄步等中國(guó)學(xué)校體育(高等教育) 2017年5期2017-09-15
- 運(yùn)動(dòng)員精神
厘米再跳。這樣，過(guò)欄容易了，他覺(jué)得輕松愉快，心滿意足。這個(gè)人絕不是在運(yùn)動(dòng)。就運(yùn)動(dòng)員的觀點(diǎn)看，有了跳100厘米高的能力，就要準(zhǔn)備跳105厘米，然后準(zhǔn)備跳110厘米。鞭策自己，永遠(yuǎn)準(zhǔn)備跳得更高，這才叫作成器。歌劇演完第一幕，女主角突然在后臺(tái)昏倒，被送往醫(yī)院急救。劇團(tuán)的負(fù)責(zé)人抱著孤注一擲的心情，問(wèn)一個(gè)配角能不能代替主角上演。她一口答應(yīng)，而且演唱精彩，多次贏得如雷的掌聲。原來(lái)，這個(gè)配角早就不停地訓(xùn)練自己。果然機(jī)會(huì)來(lái)了，她一炮而紅。機(jī)會(huì)是偶然的，她更上一層樓卻是必然視野 2017年12期2017-06-30
- 微探110米跨欄運(yùn)動(dòng)中跨欄跑技術(shù)對(duì)成績(jī)的影響
腿屈膝經(jīng)腋下提拉過(guò)欄技術(shù)、加大上體前傾角度等技術(shù)，發(fā)展到30年代跨欄跑技術(shù)基本形成。40年代后期，美國(guó)運(yùn)動(dòng)員迪拉德把速度與跨欄跑技術(shù)完美結(jié)合，使人們對(duì)速度在跨欄跑中的作用有了更高的認(rèn)識(shí)，50年代人們沒(méi)有對(duì)跑欄給予充分重視，直到60年代末，塑膠跑道的出現(xiàn)以及對(duì)運(yùn)動(dòng)員選材的重視，才使運(yùn)動(dòng)員欄間跑技術(shù)更加側(cè)重欄間節(jié)奏的提高?？鐧谶\(yùn)動(dòng)、欄間跑技術(shù)、成績(jī)一、引言跨欄跑起源于英國(guó)。由牧羊人跨越羊圈柵欄的游戲演變而來(lái)?？鐧谂茏钤缡褂玫臋诩苁茄诼裨诘孛嫔系哪局Ъ芑驏艡冢?dāng)福建質(zhì)量管理 2017年4期2017-04-15
- 中學(xué)生跨欄跑恐懼心理的成因分析及對(duì)策
整、減速、及逃避過(guò)欄等現(xiàn)象；平跑速度慢而僵硬，看到欄架就畏手畏腳，猶豫不決；節(jié)奏感差，不能完成跨欄數(shù)量的要求，中途中止；跨越欄架時(shí)出現(xiàn)一些直腿攻欄、掃欄、跳欄或者不敢跨欄架等問(wèn)題。2.生理機(jī)能的表現(xiàn)主要表現(xiàn)在神經(jīng)系統(tǒng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)和物質(zhì)代謝等方面的變化，如中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮度過(guò)高，過(guò)度緊張。物質(zhì)代謝過(guò)程加強(qiáng)，體溫升高，內(nèi)臟器官活動(dòng)增強(qiáng)，表現(xiàn)為心率加快，收縮壓升高肺通氣和吸氧量增加，并可出現(xiàn)臉色蒼白血糖水平升高泌汗增多和尿頻等現(xiàn)象。二、中學(xué)生跨欄恐懼心理的成因分析成才 2017年5期2017-03-29
- 運(yùn)動(dòng)員精神
10厘米。這樣，過(guò)欄容易了，他覺(jué)得輕松愉快，心滿意足。這個(gè)人絕不是在運(yùn)動(dòng)，就運(yùn)動(dòng)員的觀點(diǎn)看，有了跳100厘米高的能力，就要準(zhǔn)備跳105厘米，然后準(zhǔn)備跳110厘米。鞭策自己，永遠(yuǎn)準(zhǔn)備跳得更高，這才叫作成器。歌劇演完第一幕，女主角突然在后臺(tái)昏倒，被送往醫(yī)院急救。劇團(tuán)的負(fù)責(zé)人在焦急之余，抱著孤注一擲的心情，問(wèn)一個(gè)配角能不能代替主角上演。她一口答應(yīng)，而且演唱精彩，多次贏得如雷的掌聲。原來(lái)，這個(gè)配角早就不停地訓(xùn)練自己，使自己具有擔(dān)任主角的能力。主角唱的，她都會(huì)唱；主讀者 2016年18期2016-08-23
- 運(yùn)動(dòng)員精神
厘米再跳。這樣，過(guò)欄容易了，他覺(jué)得輕松愉快，心滿意足。這個(gè)人絕不是在運(yùn)動(dòng)，就運(yùn)動(dòng)員的觀點(diǎn)看，有了跳100厘米高的能力，就要準(zhǔn)備跳105厘米，然后準(zhǔn)備跳110厘米。鞭策自己，永遠(yuǎn)準(zhǔn)備跳得更高，這才叫作成器。歌劇演完第一幕，女主角突然在后臺(tái)昏倒，被送往醫(yī)院急救。劇團(tuán)的負(fù)責(zé)人抱著孤注一擲的心情，問(wèn)一個(gè)配角能不能代替主角上演。她一口答應(yīng)，而且演唱精彩，多次贏得如雷的掌聲。原來(lái)，這個(gè)配角早就不停地訓(xùn)練自己。果然機(jī)會(huì)來(lái)了，她一炮而紅。機(jī)會(huì)是偶然的，她更上一層樓卻是必然潤(rùn)·文摘 2016年11期2016-05-30
- 論提高女子運(yùn)動(dòng)員100米欄過(guò)欄速度的方法
米跨欄跑的跨欄步過(guò)欄速度的快慢、技術(shù)的好壞對(duì)整個(gè)跨欄技術(shù)與成績(jī)影響甚大。100米跨欄跑要求欄間跑頻率快、過(guò)欄速度快、欄間三步的步長(zhǎng)分配合理、趨于均勻化、高重心地跑，只有這樣才能使整個(gè)跑程的重心運(yùn)動(dòng)軌跡接近平直，才能實(shí)現(xiàn)過(guò)欄與欄間跑的連貫性。因此研究跨欄步技術(shù)，特別是加強(qiáng)過(guò)欄速度的研究，運(yùn)用合理的方法改進(jìn)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄速度對(duì)提高女子跨欄成績(jī)有非常重要的意義與作用。關(guān)鍵詞：女子運(yùn)動(dòng)員；過(guò)欄速度；訓(xùn)練方法；100米欄一、跨欄步技術(shù)跨欄步是從起跨腿踏上起跨點(diǎn)新課程·中學(xué) 2016年5期2016-05-14
- 有效提高中學(xué)生跨欄跑技術(shù)的練習(xí)方法
習(xí)3：擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄練習(xí)。方法：在慢跑或快走中，利用低欄或小墊子進(jìn)行練習(xí)，要求擺動(dòng)腿從欄角上方過(guò)欄，起跨腿從欄側(cè)懸空滑過(guò)，并且動(dòng)作連貫（見(jiàn)圖5）。圖5 擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄練習(xí)目的：有效提高擺動(dòng)腿攻欄的主動(dòng)性和準(zhǔn)確性，體會(huì)擺動(dòng)腿過(guò)欄時(shí)的攻擺下壓和著地后的扒地向前動(dòng)作。3.起跨腿過(guò)欄模仿練習(xí)練習(xí)1：原地模仿起跨腿的過(guò)欄練習(xí)。方法：原地站立（2名學(xué)生1組或1名學(xué)生手扶肋木、平面墻體等單獨(dú)練習(xí)）擺動(dòng)腿支撐，重心靠前，起跨腿從體后屈膝，勾腳外旋，大小腿折疊充分外展，經(jīng)體中國(guó)學(xué)校體育 2016年12期2016-04-07
- 對(duì)跨欄跑技術(shù)動(dòng)作規(guī)律以及訓(xùn)練方法的研究
術(shù)包括起跨、騰空過(guò)欄和下欄著地三個(gè)部分，它是跨欄跑運(yùn)動(dòng)中非常重要的部分，是關(guān)鍵的技術(shù)，甚至決定著全程的成績(jī)。跨欄步技術(shù)要求運(yùn)動(dòng)員具有適宜的起跨點(diǎn)，在現(xiàn)代的跨欄跑技術(shù)中流行“遠(yuǎn)起跨，近下欄”，適宜的起跨點(diǎn)能為欄上的騰空過(guò)欄奠定充分的基礎(chǔ)，保證騰空過(guò)欄時(shí)水平速度的發(fā)揮。出色的過(guò)欄技術(shù)還要求運(yùn)動(dòng)員具備極強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力，騰空過(guò)欄時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員身體各部分的協(xié)調(diào)，擺動(dòng)腿屈膝大腿高抬前伸攻欄，起跨腿蹬離地面后在適宜的時(shí)機(jī)進(jìn)行提拉，要注意在擺動(dòng)腿下欄著地前起跨腿進(jìn)行提拉，在騰文體用品與科技 2016年8期2016-03-15
- 論提高女子運(yùn)動(dòng)員100米欄過(guò)欄速度的方法
運(yùn)動(dòng)員100米欄過(guò)欄速度的方法姜燕華 （江蘇省昆山中學(xué)）女子100米跨欄跑的跨欄步過(guò)欄速度的快慢、技術(shù)的好壞對(duì)整個(gè)跨欄技術(shù)與成績(jī)影響甚大。100米跨欄跑要求欄間跑頻率快、過(guò)欄速度快、欄間三步的步長(zhǎng)分配合理、趨于均勻化、高重心地跑，只有這樣才能使整個(gè)跑程的重心運(yùn)動(dòng)軌跡接近平直，才能實(shí)現(xiàn)過(guò)欄與欄間跑的連貫性。因此研究跨欄步技術(shù)，特別是加強(qiáng)過(guò)欄速度的研究，運(yùn)用合理的方法改進(jìn)技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄速度對(duì)提高女子跨欄成績(jī)有非常重要的意義與作用。女子運(yùn)動(dòng)員；過(guò)欄速度；訓(xùn)新課程(中學(xué)) 2016年5期2016-03-03
- 淺析跨欄跑中跨欄步的相關(guān)技術(shù)動(dòng)作
由起跨攻欄,騰空過(guò)欄,壓欄著地三部分動(dòng)作組合而成。1.1 起跨攻欄完成技術(shù)質(zhì)量交替攻欄將直接影響過(guò)欄的質(zhì)量,也會(huì)影響下欄后的技術(shù)動(dòng)作。1.1.1 起跨位置據(jù)資料顯示,起跨點(diǎn)距欄架約2～2.2m。世界優(yōu)秀跨欄運(yùn)動(dòng)員起跨距在2.16～2.17m,起跨角在70°～71°之間。分析我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的起跨距和起跨角度發(fā)現(xiàn)。第一,起跨點(diǎn)太遠(yuǎn),導(dǎo)致在一個(gè)起跨角比較小的情況下,會(huì)削弱腿部力量,從而造成過(guò)欄困難。第二,起跨點(diǎn)太近,跨角越大,導(dǎo)致身體騰空高,使垂直速度增加,減少向前當(dāng)代體育科技 2015年1期2015-12-04
- 少兒運(yùn)動(dòng)員在跨欄學(xué)習(xí)中易出現(xiàn)傷害事故的技術(shù)環(huán)節(jié)分析
有平跑技術(shù),又有過(guò)欄技術(shù),還有跑跨結(jié)合技術(shù)[1]。掌握好跨欄技術(shù)必須通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)訓(xùn)練,少年運(yùn)動(dòng)員在剛開始學(xué)習(xí)時(shí)由于對(duì)技術(shù)的不熟練,造成在訓(xùn)練中常有不同程度的傷害事故發(fā)生。該文對(duì)跨欄初學(xué)者在訓(xùn)練中易出現(xiàn)的傷害事故做一個(gè)的歸納、總結(jié),并對(duì)傷害事故的成因進(jìn)行分析。1 出現(xiàn)過(guò)傷害事故的基本調(diào)查跨欄的基本技術(shù)環(huán)節(jié)包括:起跑至第一欄、起跨攻欄、過(guò)欄、下欄、下欄后銜接欄間跑以及每個(gè)跨欄周期的節(jié)奏等[2]。在跨欄練習(xí)時(shí)每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都對(duì)完整技術(shù)產(chǎn)生重要的作用,任何一個(gè)當(dāng)代體育科技 2015年1期2015-12-04
- 淺析我國(guó)優(yōu)秀110米欄運(yùn)動(dòng)員擺動(dòng)腿技術(shù)
十分重視運(yùn)動(dòng)員的過(guò)欄技術(shù)。在跨欄跑技術(shù)中，跨欄步技術(shù)成為最基本、最重要的環(huán)節(jié)。完善跨欄步技術(shù)，是提高跨欄跑完整技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵。跨欄步技術(shù)的關(guān)鍵是擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù)。合理的擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù)，可以減少因過(guò)欄而造成的速度損失，對(duì)縮短欄上時(shí)間，提高欄間速度十分重要。在跨欄技術(shù)中，擺動(dòng)腿的過(guò)欄技術(shù)對(duì)提高跨欄運(yùn)動(dòng)成績(jī)起著至關(guān)重要的作用。擺動(dòng)腿屈膝高擺和積極下壓技術(shù)是擺動(dòng)腿技術(shù)動(dòng)作中的關(guān)鍵技術(shù)，在跨欄跑或練習(xí)過(guò)程中，擺動(dòng)腿屈膝高擺時(shí)應(yīng)注意充分折疊，膝關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)高抬，足文體用品與科技 2015年22期2015-07-17
- 探尋跨欄步教學(xué)的優(yōu)化手段 ——滑馬過(guò)欄
化手段 ——滑馬過(guò)欄崔冬雪1，盧愛(ài)國(guó)2，侯 佳1，范秦海1（1.河北師范大學(xué)體育學(xué)院，石家莊 050024；2.唐山師范學(xué)院體育系，河北唐山 063000）在整合、分析以往常規(guī)教學(xué)手段的基礎(chǔ)上，依據(jù)跨欄步的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、解剖學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)原理設(shè)計(jì)了 “滑馬過(guò)欄”教學(xué)手段，該手段由三個(gè)分解練習(xí)和一個(gè)完整練習(xí)構(gòu)成，形成了 “一招四步”的教學(xué)結(jié)構(gòu)，四步教學(xué)依次遞進(jìn)進(jìn)行，體現(xiàn)了跨欄步技術(shù)的連續(xù)性。“滑馬過(guò)欄”教學(xué)手段采用了推進(jìn)式設(shè)計(jì)，簡(jiǎn)化了教學(xué)流程、針對(duì)河北體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2015年5期2015-06-23
- 例析小墊子在障礙跑教學(xué)中的運(yùn)用—以學(xué)習(xí)跨欄跑中的過(guò)欄技術(shù)為例
以學(xué)習(xí)跨欄跑中的過(guò)欄技術(shù)為例魏從林 （江蘇省如東高級(jí)中學(xué)，226400）一、課的設(shè)計(jì)理念跨欄跑是田徑比賽項(xiàng)目之一，但在高中體育教學(xué)中，常把欄架當(dāng)作障礙物要求學(xué)生采用跨欄跑的方式通過(guò)，作為學(xué)習(xí)正規(guī)跨欄技術(shù)的誘導(dǎo)性練習(xí)，為學(xué)會(huì)規(guī)范的跨欄動(dòng)作打下基礎(chǔ)。顯然，大膽跨越，加上一定的奔跑和跨跳能力，才能學(xué)好跨欄技術(shù)。因此，筆者摒棄了傳統(tǒng)的教法手段，第一課就用體操墊代替真實(shí)欄架，幫助學(xué)生克服心理障礙，從敢跨的心態(tài)出發(fā)，粗略掌握跨欄技術(shù)，為后面的教學(xué)做鋪墊。二、課堂實(shí)錄（中國(guó)學(xué)校體育 2015年3期2015-01-03
- 對(duì)田徑跨欄跑教學(xué)中擺動(dòng)腿技術(shù)分析
術(shù)要求分析;騰空過(guò)欄時(shí)對(duì)擺動(dòng)腿的技術(shù)分析;過(guò)欄后擺動(dòng)腿著地支撐技術(shù)分析.1 技術(shù)分析對(duì)于一個(gè)良好的跨欄技術(shù)是對(duì)整個(gè)跨欄過(guò)程的肯定，而在跨欄技術(shù)中對(duì)于擺動(dòng)腿技術(shù)的掌握將是對(duì)跨欄技術(shù)的肯定.該文針對(duì)教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，結(jié)合擺動(dòng)腿技術(shù)要點(diǎn)展開分析，為田徑跨欄教學(xué)提供了可靠的理論依據(jù).1.1 起跨腿著地時(shí)擺動(dòng)腿的技術(shù)分析跨欄跑是一個(gè)節(jié)奏性明顯的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于其每一個(gè)欄的銜接都要做到流暢，而在跨欄步的學(xué)習(xí)中，對(duì)于起跨腿和擺動(dòng)腿的要求是非常高的.起跨腿著地時(shí)擺動(dòng)腿的技術(shù)- 2011大邱世錦賽110米欄決賽羅伯斯與劉翔前八欄時(shí)間分析①
3 劉翔與羅伯斯過(guò)欄時(shí)間情況(1)資料獲取:通過(guò)Internet用Bitcomet軟件下載中央五套直播播出的大邱世錦賽劉翔決賽錄像資料,且這次比賽均有常速和慢速兩種播放速度。(2)資料處理:通過(guò)premiere6.5軟件,將研究主體資料剪切為容量為14.6M的慢鏡頭視頻資料,然后將資料格式轉(zhuǎn)化為MPG格式的視頻。(3)單幀時(shí)間的處理與計(jì)算:單幀時(shí)間＝比賽時(shí)間－起跑反應(yīng)時(shí)/總幀數(shù)(劉翔和羅伯斯比賽起跑反應(yīng)時(shí)分別是0.164s和0.150s)。用Authorw當(dāng)代體育科技 2014年24期2014-03-02
- 我國(guó)優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)動(dòng)員欄間節(jié)奏分析
跑到第一欄技術(shù)、過(guò)欄技術(shù)、欄間跑技術(shù)、沖刺技術(shù)。其中欄間跑技術(shù)最重要，而欄間跑技術(shù)的核心就是欄間節(jié)奏。本文試圖通過(guò)中外優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)動(dòng)員1~10欄的分段時(shí)間進(jìn)行分析。找出影響女子100 m欄欄間節(jié)奏的因素。揭示我國(guó)女子100 m欄運(yùn)動(dòng)員跨欄技術(shù)中存在的問(wèn)題，為科學(xué)指導(dǎo)我國(guó)優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練提供依據(jù)。1 對(duì)象與方法1.1 研究對(duì)象我國(guó)優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)動(dòng)員：張瑜、蘇懿萍、曾燕、劉靜、馮云、孫雅薇、張蓉等。世界優(yōu)秀女子100 m欄運(yùn)體育科研 2013年4期2013-09-04
- 淺析跨欄跑中擺動(dòng)腿技術(shù)的訓(xùn)練方法
十分重視運(yùn)動(dòng)員的過(guò)欄技術(shù)。在跨欄跑技術(shù)中，跨欄步技術(shù)成為最基本、最重要的環(huán)節(jié)。完善跨欄步技術(shù)，是提高跨欄跑完整技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵。跨欄步技術(shù)的關(guān)鍵是擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù)。合理的擺動(dòng)腿過(guò)欄技術(shù)，可以減少因過(guò)欄而造成的速度損失，對(duì)縮短欄上時(shí)間，提高欄間速度十分重要。擺動(dòng)腿技術(shù)分為屈膝高擺和積極下壓，它們?cè)诳鐧谂苋讨袑?duì)提高整個(gè)跨欄技術(shù)具有十分重要意義。本文通過(guò)查閱近年來(lái)國(guó)內(nèi)相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)目前我國(guó)跨欄跑擺動(dòng)腿技術(shù)的訓(xùn)練方法做一綜述，旨在為廣大跨欄學(xué)者，專家，教練及黑龍江史志 2013年9期2013-08-15
- 劉翔60米欄的時(shí)間特征比較分析——比較2012伯明翰田徑大獎(jiǎng)賽與世界室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽
起跨距離近，騰空過(guò)欄時(shí)間長(zhǎng)以及心理狀態(tài)不穩(wěn)定是世錦賽沒(méi)有發(fā)揮出最好實(shí)力的原因。劉翔;60米欄;時(shí)間特征;倫敦奧運(yùn)會(huì)劉翔以7.41 s在伯明翰大獎(jiǎng)賽上破亞洲紀(jì)錄奪冠軍，而近期在伊斯坦布爾舉行的2012世界室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽上，劉翔以7.49 s奪得亞軍，與伯明翰站的成績(jī)相差0.09 s。本文以信息技術(shù)為主的方法，找出導(dǎo)致他兩站成績(jī)差異的主要原因，對(duì)其即將參賽倫敦奧運(yùn)會(huì)或許有所幫助。通過(guò)Internet用本文關(guān)鍵詞檢索《中國(guó)期刊網(wǎng)》、《萬(wàn)方數(shù)據(jù)》、www.iaaf- 跨欄跑初學(xué)者擺動(dòng)腿技術(shù)分析①
術(shù)，它擔(dān)負(fù)著快速過(guò)欄和連接前后兩段平跑的任務(wù)，在跨欄步中，而擺動(dòng)腿動(dòng)作的正確與否將直接影響到跨欄步的動(dòng)作質(zhì)量，研究跨欄步中的擺動(dòng)腿技術(shù)對(duì)提高初學(xué)者跨欄成績(jī)起著重要的作用。本文在以往學(xué)者研究的基礎(chǔ)上，通過(guò)對(duì)體育教育專業(yè)田徑普修學(xué)習(xí)跨欄技術(shù)中擺動(dòng)腿技術(shù)加以分析，找出初學(xué)者學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿技術(shù)的制約因素以及易犯的錯(cuò)誤，從而改善擺動(dòng)腿技術(shù)的學(xué)習(xí)，為跨欄教學(xué)提供依據(jù)，提高學(xué)習(xí)的針對(duì)性。1 研究對(duì)象與研究方法1.1 研究對(duì)象以曲靖師范學(xué)院體育學(xué)院2010級(jí)體教專業(yè)田徑的10當(dāng)代體育科技 2012年21期2012-11-06
- 劉翔打破室內(nèi)60米欄亞洲記錄全程時(shí)間特征分析
跑至第一欄、全程過(guò)欄、欄間節(jié)奏、下第五欄至終點(diǎn)等技術(shù)環(huán)節(jié)時(shí)間參數(shù)，來(lái)分析劉翔打破亞洲室內(nèi)60米欄記錄的真正原因，并為劉翔即將開始的室外賽突破進(jìn)行預(yù)測(cè)，借此對(duì)我國(guó)許多跨欄運(yùn)動(dòng)員起到借鑒和參考作用。劉翔 60米欄決賽 亞洲記錄 時(shí)間特征分析2012年2月18日劉翔在英國(guó)伯明翰世界室內(nèi)60米欄分站比賽中異軍突起，以7.41秒的個(gè)人最好成績(jī)擊敗自己的老對(duì)手古巴名將羅伯斯奪冠，一舉打破自己保持的7.42秒的亞洲記錄，為自己在奧運(yùn)年110米欄前半程增添了幾份信心，雖然當(dāng)代體育科技 2012年9期2012-09-25
- 淺析中學(xué)生跨欄跑技術(shù)教學(xué)
較高的項(xiàng)目。騰空過(guò)欄是跨欄跑中的關(guān)鍵技術(shù)，其特點(diǎn)是擺動(dòng)腿起跨點(diǎn)遠(yuǎn)、擺動(dòng)腿下欄近、攻欄腿屈膝高擺，下欄迅速，過(guò)欄后重心平穩(wěn)，并與欄間跑緊密銜接。目前的跨欄跑主要包括男子110m欄、女子100m欄、男女400m欄等，它們都由10個(gè)欄組成，但不同的項(xiàng)目欄高、欄距也不同，技術(shù)環(huán)節(jié)上也有差異。本篇主要談?wù)勀凶?10m欄的技術(shù)分析（以左腿作為擺動(dòng)腿為例）。1 起跑至第1欄的技術(shù)起跑至第1欄一般采用8步上欄，但目前國(guó)際、國(guó)內(nèi)比賽大多數(shù)采用7步上欄。8步上欄時(shí)，起跑應(yīng)把起運(yùn)動(dòng) 2012年15期2012-08-15
- 劉翔、羅伯斯60米欄技術(shù)對(duì)比分析 ——以2012伯明翰室內(nèi)特許賽為例
1 劉翔和羅伯斯過(guò)欄技術(shù)階段圖片分析劉翔和羅伯斯起跑、過(guò)1至5欄和到達(dá)終點(diǎn)的圖片見(jiàn)圖1(劉翔第5道，羅伯斯第3道)由圖1看出，起跨時(shí)當(dāng)劉翔與第八道克拉多克擺動(dòng)腿已從體后折疊過(guò)渡到前擺階段，其他運(yùn)動(dòng)員尚還處于繼續(xù)折疊狀態(tài)，但是起跨腿膝關(guān)節(jié)角度，劉翔為170°，克拉多克為159°，說(shuō)明劉翔比克拉多克先進(jìn)入后蹬階段，盡管差距還沒(méi)有拉大，但已盡顯劉翔 “八換七”起跑至第一欄的技術(shù)優(yōu)勢(shì)。賽中八名運(yùn)動(dòng)員在第一、第二欄并無(wú)明顯差距，但選手們跨過(guò)第三欄時(shí)，差距漸顯，到第四體育研究與教育 2012年4期2012-01-30
- 跨欄跑教學(xué)中存在的誤區(qū)
學(xué)生此前沒(méi)有接觸過(guò)欄架，對(duì)跨欄跑不熟悉，在對(duì)跨欄跑概念的理解方面往往容易產(chǎn)生一定的誤區(qū)，具體表現(xiàn)為以下諸方面：誤區(qū)一：學(xué)生把跨欄跑技術(shù)和跳高技術(shù)相混淆大多數(shù)學(xué)生對(duì)跨欄跑運(yùn)動(dòng)不熟悉，但在此前，學(xué)生大都學(xué)習(xí)過(guò)跳高技術(shù)，因其都須從障礙（橫竿、欄板）上方經(jīng)過(guò)，有共同點(diǎn)，對(duì)跨欄跑的概念理解方面往往容易產(chǎn)生一定的誤區(qū)。所以，要改變這一點(diǎn)，必須提高認(rèn)識(shí)，不能把跨欄跑和跳高混為一談。因此，在實(shí)際教學(xué)和練習(xí)中，讓學(xué)生注意糾正以下錯(cuò)誤：1.過(guò)欄時(shí)跳欄，認(rèn)為高過(guò)欄板越多越好，越體育師友 2011年4期2011-12-08
- 世界優(yōu)秀110米欄運(yùn)動(dòng)員能力指標(biāo)與其運(yùn)動(dòng)成績(jī)的灰色關(guān)聯(lián)分析
10米欄運(yùn)動(dòng)員的過(guò)欄瞬間速度損耗率、全程分段時(shí)間、平跑速度利用率、跨跑結(jié)合能力等指標(biāo)與其運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)聯(lián)度進(jìn)行綜合研究。研究結(jié)果表明:在110米欄能力指標(biāo)中,跨跑結(jié)合能力重要程度最高。110米欄;能力指標(biāo);運(yùn)動(dòng)成績(jī);關(guān)聯(lián)程度跨欄跑是田徑項(xiàng)目中技術(shù)難度較大的項(xiàng)目之一,它對(duì)運(yùn)動(dòng)員的平跑速度、跨越欄架的技術(shù)能力等各項(xiàng)素質(zhì)要求很高,尤其是“跨”和“跑”的技術(shù)結(jié)合能力。110米欄項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)能力指標(biāo)都與其運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著不同程度的聯(lián)系,為了深入探討它們之間的內(nèi)在聯(lián)系和河北體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2011年2期2011-11-02
- 完成跨欄跑教學(xué)“十步走”
題“用怎樣的動(dòng)作過(guò)欄所用時(shí)間最少”的問(wèn)題，啟發(fā)學(xué)生積極思考，自主嘗試練習(xí)。目的：引導(dǎo)學(xué)生積極思考，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。第三步：信號(hào)教學(xué) 教師通過(guò)發(fā)不同的信號(hào)讓學(xué)生練習(xí)起跑跨過(guò)第一個(gè)欄練習(xí)，要求學(xué)生集中精力在起跑動(dòng)作上，用同樣步數(shù)跨過(guò)第一個(gè)欄。目的：提高起跑反應(yīng)能力和跨好第一欄的穩(wěn)定性。第四步：比較教學(xué) 針對(duì)學(xué)生嘗試練習(xí)中學(xué)生出現(xiàn)的跨越式跳高、雙腿蹦跳等錯(cuò)誤過(guò)欄方式，教師適時(shí)進(jìn)行跨欄動(dòng)作示范，配合教學(xué)掛圖，講解動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行動(dòng)作正誤比較，幫助學(xué)生初步建立跨欄體育師友 2010年6期2010-12-08
- 不同等級(jí)男子高欄運(yùn)動(dòng)員速度利用水平與技術(shù)能力的差異性研究
程中的速度利用和過(guò)欄時(shí)的技術(shù)能力是決定跨欄跑成績(jī)好壞的關(guān)鍵。在跨欄跑這一高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中,如何將自己的最高速度損失減到最小和保持連續(xù)過(guò)欄的技術(shù)能力達(dá)到最佳,將有賴于參賽運(yùn)動(dòng)員絕對(duì)速度和過(guò)欄技術(shù)的綜合體現(xiàn)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)員跨欄跑的平均速度及百米跑最大速度的比值來(lái)反映這個(gè)指標(biāo),并從不同等級(jí)跨欄運(yùn)動(dòng)員存在的問(wèn)題出發(fā),從速度利用水平尋找運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄技術(shù)能力的差異,從而為我國(guó)不同等級(jí)男子跨欄跑運(yùn)動(dòng)的教學(xué)與訓(xùn)練提供咨詢與參考?？鐧谂?速度利用水平;技術(shù)能力隨著劉翔、羅伯斯、奧利沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2010年5期2010-11-09
- 體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄過(guò)欄動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析
110米欄第一欄過(guò)欄動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)動(dòng)學(xué)分析曾智偉，周艷華（廣西師范大學(xué)體育學(xué)院，廣西 桂林 541004）110米欄是高校體育學(xué)院田徑課程的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。本文通過(guò)對(duì)體育學(xué)院學(xué)生110米欄第一欄騰空過(guò)欄技術(shù)進(jìn)行動(dòng)作技術(shù)分析，發(fā)現(xiàn)高校體育學(xué)院學(xué)生110米欄起跑過(guò)第一欄，存在跨欄步距離過(guò)長(zhǎng)過(guò)短、攻欄距離與下欄距離比例不合理、騰空過(guò)欄時(shí)間長(zhǎng)、軀干最大前傾角偏小、兩腿最大夾角偏小等問(wèn)題，不僅影響了跨欄步的效果和跑跨結(jié)合連貫性，同時(shí)對(duì)110米欄全程跑節(jié)奏有很大的影響。1運(yùn)動(dòng) 2010年7期2010-09-08
- 關(guān)于“膝關(guān)節(jié)外展”的一點(diǎn)質(zhì)疑
實(shí)踐部分對(duì)跨欄跑過(guò)欄技術(shù)的描述如下:“過(guò)欄時(shí),起跨腿用前腳掌著地,后蹬時(shí),髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸,擺動(dòng)腿屈膝高抬,上體隨之前傾,擺動(dòng)腿異側(cè)手臂前伸,起跨腿蹬離地面后,大小腿折疊,膝關(guān)節(jié)外展,積極向前上方提拉過(guò)欄?！苯滩脑趧?dòng)作要領(lǐng)的描述中“膝關(guān)節(jié)外展”就我個(gè)人見(jiàn)解覺(jué)得有點(diǎn)歧義,特提出供大家商榷。一、從解剖學(xué)“內(nèi)收和外展”的定義來(lái)理解解剖學(xué)在內(nèi)收和外展方面的定義是:人體中立位,關(guān)節(jié)沿矢狀軸的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)骨向正中面靠攏者,稱為內(nèi)收(或收);反之,離開軀干或正中體育教學(xué) 2009年3期2009-06-04
- 中學(xué)跨欄跑訓(xùn)練產(chǎn)生“跳欄”的原因及對(duì)策
舉幾種方法來(lái)克服過(guò)欄時(shí)“跳欄”式動(dòng)作的出現(xiàn)。一、恐懼心理產(chǎn)生“跳欄”的原因1.欄高的影響由于欄高的影響,學(xué)生會(huì)出現(xiàn)步伐調(diào)整,這樣增加了過(guò)程時(shí)間,改變了運(yùn)動(dòng)技術(shù)形態(tài),擔(dān)心在訓(xùn)練中發(fā)生碰撞或摔倒等危險(xiǎn)而不敢過(guò)欄,因此導(dǎo)致“跳欄”現(xiàn)象產(chǎn)生。2.缺乏完成動(dòng)作的自信心跨欄運(yùn)動(dòng)要求身體各部分協(xié)調(diào)配合,節(jié)奏感強(qiáng),動(dòng)作連貫,步伐準(zhǔn)確。因此,學(xué)生在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中總擔(dān)心摔倒或受傷,信心不足,心理壓力很大,顧慮重重。當(dāng)看到跑道上的欄架時(shí)總覺(jué)得欄架太高,自己沒(méi)有信心難于跨過(guò)。這時(shí)表現(xiàn)知識(shí)窗·教師版 2009年9期2009-04-08
- 從生物力學(xué)視角探討跨欄運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄后水平速度損失過(guò)大的原因
角探討跨欄運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄后水平速度損失過(guò)大的原因李全志 徐勤萍(湖州師范學(xué)院體育學(xué)院，浙江 湖州 313000)運(yùn)用生物力學(xué)實(shí)驗(yàn)的方法，分析了110m欄運(yùn)動(dòng)員過(guò)欄后水平速度損失過(guò)大的原因，并提出了相應(yīng)的建議，以期為廣大教練員、跨欄運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練實(shí)踐中提供一些有益的參考?？鐧谶\(yùn)動(dòng)員；水平速度；運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)；原因1 問(wèn)題的提出跨欄跑是田徑運(yùn)動(dòng)中技術(shù)性強(qiáng)、動(dòng)作較為復(fù)雜的一個(gè)項(xiàng)目，它要求運(yùn)動(dòng)員不僅具有良好的水平速度，還要具有良好的過(guò)欄技術(shù)和欄間跑節(jié)奏，要求運(yùn)動(dòng)員盡量做到吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2007年1期2007-11-08
- 高中生如何快速掌握跨欄跑技術(shù)