后退步推鉛球與側(cè)向滑步推鉛球在高校公共體育教學中的比較研究

袁玉剛

（重慶電子工程職業(yè)學院，重慶401331）

后退步推鉛球與側(cè)向滑步推鉛球在高校公共體育教學中的比較研究

袁玉剛

（重慶電子工程職業(yè)學院，重慶401331）

通過側(cè)向滑步推鉛球和后退步推鉛球在高校公共體育教學實驗中的比較研究，發(fā)現(xiàn)后退步推鉛球技術適合于在公共體育課作為非體育專業(yè)教材進行實施。在公體教材中增加該項技術能給學生更多的自主學習內(nèi)容，這符合課程目標的規(guī)定，有利于提高教學質(zhì)量，是貫徹國家教育方針執(zhí)行體育教學改革的措施之一。

側(cè)向滑步推鉛球；后退步推鉛球；體育教學；比較研究

根據(jù)國家教育部提出的教學改革意見，“堅持健康第一”，把培養(yǎng)學生的健康意識、終身鍛煉意識、全民健身意識、與人交往合作意識作為重點的教育方針[1]。改革教學的方法和內(nèi)容，使其具有科學性、先進性和完整性，從而達到提高教學質(zhì)量的目的。突破傳統(tǒng)教學方法的改革[2]，更新公共體育教材的內(nèi)容使學生易學易掌握，達到鍛煉學生身心健康的目的。

體育教學是實現(xiàn)學校體育目標的重要途徑之一，它是在體育教師和學生的共同參與下，通過運用適當?shù)姆椒ㄖ笇W生掌握體育和衛(wèi)生保健知識、基本的運動技術和技能，增強學生的體質(zhì)，培養(yǎng)體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過程。體育教學是一種雙邊活動，要求教師用適當?shù)慕虒W方法使學生在規(guī)定的時間掌握要求的內(nèi)容，達到健身、娛樂、開發(fā)智力，養(yǎng)成良好的思想品德的功能，因此教學方法、內(nèi)容的先進性與科學性將是體育教學中的重要方面。本文針對當前新的課程目標這一改革措施而實行的對教和學兩方面存在的問題進行了研究，主要闡述了后退步推鉛球運動在公共體育教學中具備其自身的作用，適于學生進行體育鍛煉。

1 研究對象

重慶市部分高校隨機抽取男生320人，女生320人。

2 對兩種推鉛球技術進行教學實驗

2.1 采用等組比較設計的方法

分組方法：男生320人分成8組，每組40人，組別為男 1、男 2、男 3、男 4、男 5、男 6、男 7、男 8；女生 320 人分成 8 組，每組 40 人，組別為女 1、女 2、女 3、女 4、女 5、女6、女 7、女 8。其中男 1、男 2、男 3、男 4、女 1、女 2、女 3、女4為A組進行側(cè)向滑步推鉛球的教學，共3個課時；男5、男 6、男 7、男 8、女 5、女 6、女 7、女 8 為 B 組進行后退步推鉛球的教學，共3個課時。AB兩組選甲乙兩名老師分別執(zhí)教，其學歷、教學水平相當。

2.2 實驗步驟

（1）第 1、2 課時，甲老師為 A 組上課，內(nèi)容為：（1）與鉛球有關的游戲，（2）熟悉球性練習，（3）學習原地側(cè)向推鉛球；乙老師為B組上課內(nèi)容相同；

（2）第3、4課時,甲老師為A組進行側(cè)向滑步技術的教學,新授課為25分鐘；乙老師為B組進行后退步推鉛球教學,新授課為25分鐘；

（3）第5、6課時,前20分鐘AB兩組同學用所學的推鉛球技術進行復習,剩下時間兩組分開測試,測試的要求是:（1）男生選用 5公斤鉛球，女生選用四公斤鉛球，（2）及格標準：男生7M，女生6M；優(yōu)分標準：男生9M以上11M以下,女生8M以上10M以下；特殊成績：男生12M以上，女生10M以上；

（4）從AB兩組測試中隨機各抽取2組做樣本，分別為男2組、女3組（如表1、表2所示）和男5組、女8組（如表 3、表 4 所示）。

測試成績?nèi)绫?所示:

表1 男2組測試結果

表2 女3組測試結果

表3 男5組測試結果

表4 女8組測試結果

附表：

3.2 實驗分析

2.3.1 側(cè)向滑步推鉛球技術動作要領[3]

右手（以右手持球為例）持球后側(cè)對投擲方向，兩腳（示意圖中1為右腳，2為左腳）左右開立相距約20～30cm，右腳外側(cè)貼近投擲圈的后沿，左腳前腳掌著地，上體正直目視前方或右前方，身體重心壓在右腿上，待身體平穩(wěn)后上體逐漸向右側(cè)傾斜，左腿向左上方抬起，左臂自然上舉。然后逐漸向右側(cè)斜，隨著回收左腿，右腿下蹲形成“團身”姿勢，此時鉛球的投影點要在身體支點的右邊，左腿靠近右腿，體重壓在右腳上，目視前下方2～3m處，“團身”動作完成后，首先髖部帶動身體重心略向投擲方向側(cè)移，使其移離身體的支撐點（右腳），接著，左腿向投擲方向擺出，同時右腳向投擲方向快速用力蹬伸，上體姿勢不變，蹬擺動作完成后，右腿迅速內(nèi)收，左腳積極著地，形成最后用力預備姿勢。

圖1 側(cè)向滑步推鉛球示意圖

2.3.2 后退步推鉛球的技術要領

右手（以右手持球為例）持球后背對投擲方向，兩腳（示意圖中1為右腳，2為左腳）前后開立，右腳在前相距約20～30cm，右腳尖貼近圓圈，腳跟正對投擲方向，右腿稍向前并自然彎曲，以前腳掌著地，腳跟抬起，左腳尖點地，持球臂的肘略低于肩或與肩齊平，左臂自然上舉并稍向內(nèi)，上體正直放松，體重落在右腳上，兩眼看前方3～5m處，然后重心下降兩腿彎曲，重心仍在右腳，身體重心開始后移，右腳前腳掌蹬地，同時左腳后退一步，落地支撐時，右腳再向后退一步。當右腳落地的同時，腳尖內(nèi)扣，膝關節(jié)內(nèi)旋，左腳又向后退一步，以前腳掌內(nèi)側(cè)積極著地，形成最后用力姿勢，要求后退步連貫，重心能夠迅速后移，左腳在第一步點地時迅速用前腳掌向前“蹉地”從而提高后退步質(zhì)量，避免速度損失。如圖2所示：

圖2 后退步推鉛球示意圖

2.3.3 兩種推鉛球技術特點分析及區(qū)別

第一，側(cè)向滑步推鉛球時，左腿用力向投擲方向擺出，同時右腿用力蹬伸并且在右腿蹬直后，還要迅速將小腿向投擲方向拉收，腳尖同時內(nèi)扣。這個技術環(huán)節(jié)在鉛球教學中，往往由于學生的腿部力量較差或協(xié)調(diào)性不夠好而掌握技術慢，甚至產(chǎn)生一些錯誤的動作。而后退步推鉛球則剛好可能避免由此而產(chǎn)生的負面影響。后退步推鉛球時，左腿后退兩步，右腿后退一步，相對于側(cè)向滑步推鉛球這個過程中的滑步這一環(huán)節(jié)，一個是背向一個是側(cè)向。根據(jù)力學原理中的主動肌和被動肌的作用，不難發(fā)現(xiàn)背向用力直接，腓腸肌和股四頭肌只是單純的收縮用力，而沒有側(cè)向滑步中的旋轉(zhuǎn)用力，所以針對非體育專業(yè)學生力量不足這一個特點，選用后退步推鉛球更利于學生學習鍛煉。

第二，從技術要領和動作示意圖我們不難看出，側(cè)向滑步推鉛球在增加球出手速度前大部分時間是用單腿支撐擺動加上滑步而增加鉛球運動速度。針對學生協(xié)調(diào)性和平衡能力并不穩(wěn)定的特點，使用單腿支撐會影響技術動作的進行，不僅不會提高速度，還可能由于上肢與下肢配合不一致，相互抵消了部分速度，產(chǎn)生了負面影響，而后退步推鉛球時大部分時間都是近似于雙腿支撐，最大限度地避免了這一點，雙腿支撐平衡穩(wěn)定減少不必要的力量和速度損失[4]，更有利于學生學習掌握技術動作而提高成績。

第三，從技術要領對比中可以發(fā)現(xiàn)，側(cè)向滑步推鉛球重心平穩(wěn)，而后退步推鉛球重心起伏大，前者重心較低，甚至不在支撐腿上，導致控球不穩(wěn)，而后者重心幾乎在兩腿，自然對鉛球的控制會較穩(wěn)，減少了學生的失誤率。誠然這個問題對出手速度肯定有影響，特別是專業(yè)鉛球運動員來說，差之毫厘，謬以千里，而對于公體課教學中面對的非專業(yè)學生來說要求并不高。

2.4 實驗結果分析

第一，出現(xiàn)兩級分化現(xiàn)象嚴重的是A組，有的同學掌握的技術好或者是力量好，所以成績最好的是在A組，從而肯定了在運動競賽中側(cè)向滑步推鉛球成績要優(yōu)于后退步推鉛球，而最差的也在A組，而且達標率也是A組最低（A組為63.8%），這說明對學生來說，相同的課時，學生對后退步推鉛球技術的掌握，要優(yōu)于側(cè)向滑步推鉛球，主要是因為后退步推鉛球技術對于協(xié)調(diào)性較差，力量較弱的同學來說簡單易掌握，所以達標率B組要高于A組（B達標率為78.8%），用運動生物力學分析，側(cè)向滑步更利于發(fā)揮出鉛球的出手速度，所以A組特殊成績要多一些：A組占5.0%，B組占1.3%。

第二，通過觀察第二課時學生的反應情況，AB兩組學生在學習推鉛球技術時，從學生練習的表現(xiàn)和練習的效果也能表明：A組同學在老師做示范后，表現(xiàn)出很難學的表情，而且普遍學生都有一種“被”學的傾向，而B組老師做示范后，學生紛紛私下就可以進行比劃，并且有同學當場就能夠?qū)幼魍暾淖龀鰜?，教學時，A組部分同學出現(xiàn)了向右側(cè)“踉蹌”的現(xiàn)象，還有部分同學出現(xiàn)滑步時掉鉛球的現(xiàn)象，而B組相對較好。另外A組部分同學在練習時不知道如何用力，練習時右腿站立不穩(wěn)，部分同學練習時出現(xiàn)滑步脫節(jié)的現(xiàn)象，相對來說B組出現(xiàn)這些情況要少一些。

因此，針對非體育專業(yè)學生身體素質(zhì)和運動心理素質(zhì)相對體育專業(yè)學生較差的狀況下，后退步推鉛球在教學中易于被學生接受，能激發(fā)學生的興趣，發(fā)揮學生的主觀能動性，自發(fā)進行學習鍛煉。因此通過實驗證明后退步推鉛球更利于學生學習，更能發(fā)揮鉛球運動對身體的鍛煉作用。

2.5 通過訪談得出的結果

通過對抽取學生進行集體或個人訪談發(fā)現(xiàn)，學生對兩種推鉛球方法的評價褒貶不一，但肯定后退步推鉛球簡單易學的同學男生占87.5%，女生占93.8%，他們認為后退步推鉛球比側(cè)向滑步推鉛球更容易學，同樣也能取得好成績，能達標。同時趣味性比側(cè)向滑步推鉛球要濃一些，這從側(cè)面也反映了后退步推鉛球易于被大多數(shù)學生接受，便于公共體育教學，提高了教學質(zhì)量，使學生嘗試了新的鍛煉方式。

3 結論

綜上所述，各種研究方法證明后退步推鉛球技術適合于在公共課堂作為教材進行教學，但并不否認側(cè)向滑步推鉛球不適于公共教學。當前，正值教育部提出教學改革推行健康教育、終身體育教育思想的時期，實施課堂改革，改變傳統(tǒng)的大綱內(nèi)容模式教學，充分照顧學生的興趣愛好，滿足學生的需求，重視學生的主體地位，關注學生的個體差異，確保人人享受體育與健康的樂趣，嘗試新的鍛煉方法，發(fā)揮其主觀能動性，使學生進行自發(fā)性的學習是廣大體育教師首當其沖的任務。所以終身體育和健康體育必須從基層教育開始，而本文從提高教學質(zhì)量鍛煉學生身體的角度出發(fā)，在原公共教學大綱中除規(guī)定側(cè)向滑步推鉛球還可以增加后退步推鉛球技術，給學生更多的自主學習內(nèi)容，這符合課程目標的規(guī)定，有利于提高教學質(zhì)量，是貫徹國家教育方針執(zhí)行體育教學改革的措施之一。

[1]陳至立.第一次全國學校體育工作會議精神[Z].2006,12.

[2]教育部 財政部 《教育部 財政部關于實施高等學校本科教學質(zhì)量與教學改革工程的意見》教高[2007]1號[Z].

[3]全國體育學院教材委員會 .田徑運動教程[M].北京：人民體育出版社,1999.

[4]全國體育學院教材委員會.運動生物力學[M].北京：人民體育出版社,2005.

The Comparative Study of Retropulsion Shot-Putting and Side-slip Shot-Putting in Physical Education of Colleges

YUAN Yugang
(Chongqing Colleges of Electronic Engineering,Chongqing 401331,China)

This paper compares retropulsion shot-putting with side-slip shot-putting in physical education of colleges,which turns out that retropulsion shot-putting is more fit for the strdents.This technique does good to students’autonomic learning and improve the teaching qualities,which is in accordance with the objective of the curriculum and is one of reforming measures in implementing national education principles in physical education

side-slip shot-putting;retropulsion shot-putting;physical education;comparative study

G421

A

1674－5787（2010）02－0140－03

2009-10-29

袁玉剛（1980—），男，湖北巴東人，重慶電子工程職業(yè)學院，助教。

責任編輯 李 燕