推鉛球
- 原地推鉛球訓(xùn)練方法
體育考試中原地推鉛球是一項(xiàng)重要考試內(nèi)容，同時(shí)也是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的有效方式，重點(diǎn)對(duì)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力、肢體爆發(fā)力等進(jìn)行考察。雖然原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作看起來(lái)較為簡(jiǎn)單，不過(guò)要想實(shí)現(xiàn)技術(shù)水平的提高仍有許多細(xì)節(jié)需要注意。1 高中體育生原地推鉛球訓(xùn)練要點(diǎn)1.1 握球與持球?qū)U球握好后，教師可以引導(dǎo)學(xué)生利用兩手來(lái)交換倒球，讓其可以更深刻了解球重，有利于其球感形成。在此過(guò)程中，身體重心需要跟著球逐步移動(dòng)到后方。將鉛球持好后再引導(dǎo)學(xué)生嘗試開(kāi)展下蹲、站立等訓(xùn)練?；蚴沁M(jìn)行輕微往上
新體育·運(yùn)動(dòng)與科技 2023年3期2023-04-11
- 原地推鉛球錯(cuò)誤動(dòng)作類(lèi)型分析
50800）在推鉛球技術(shù)中，原地推鉛球是最基本的，也是其他幾種滑步動(dòng)作的基礎(chǔ)。依據(jù)中學(xué)體育的特點(diǎn)，我們把原地推鉛球動(dòng)作作為鉛球教學(xué)中的重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容。本文的側(cè)重點(diǎn)是通過(guò)分析和糾正學(xué)生推鉛球的錯(cuò)誤動(dòng)作，以指導(dǎo)教師今后的教學(xué)實(shí)踐。通過(guò)對(duì)石家莊裝備制造學(xué)校一年級(jí)第二學(xué)期共十一節(jié)原地推鉛球體育課進(jìn)行研究、總結(jié)，分析原地推鉛球動(dòng)作的錯(cuò)誤類(lèi)型及產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，然后針對(duì)主要錯(cuò)誤動(dòng)作，有所側(cè)重地制定相應(yīng)的教學(xué)方法，并總結(jié)出學(xué)生從初學(xué)到初步掌握動(dòng)作過(guò)程中，錯(cuò)誤動(dòng)作類(lèi)型的變化規(guī)
教育實(shí)踐與研究 2022年2期2022-03-28
- 高考體育原地推鉛球技術(shù)訓(xùn)練策略
學(xué) 江凱彬原地推鉛球作為新高考體育考試的必測(cè)內(nèi)容，是高考體育生在考試過(guò)程中失分較多的一個(gè)項(xiàng)目。掌握原地推鉛球技術(shù)，不僅要求學(xué)生必須加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練，具備良好的力量素質(zhì)，而且要求重視文化理論學(xué)習(xí)，遵循規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，學(xué)會(huì)應(yīng)用有效的訓(xùn)練策略。但普通高中學(xué)校的體育考生有別于體育專(zhuān)業(yè)的投擲運(yùn)動(dòng)員，他們平時(shí)的文化課學(xué)習(xí)時(shí)間固定，文化課學(xué)習(xí)任務(wù)較重，考試壓力大，而且還面臨高考體育測(cè)試的繁重體育鍛煉。目前，高考體育生集中進(jìn)行鉛球技術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間較短，訓(xùn)練任務(wù)多，所以利用有效時(shí)
亞太教育 2021年15期2021-12-18
- 高中體育考生原地推鉛球訓(xùn)練探究
的水平。而原地推鉛球作為體育學(xué)習(xí)中十分重要的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)體育考生來(lái)說(shuō)也是一項(xiàng)十分具有挑戰(zhàn)性的體育項(xiàng)目。原地推鉛球這一項(xiàng)目需要學(xué)生身體的每一個(gè)部位都必須高度配合，這就要求學(xué)生擁有強(qiáng)大的協(xié)調(diào)肢體的能力。但是，由于高中學(xué)生的課業(yè)繁忙，幾乎很少有時(shí)間進(jìn)行體育訓(xùn)練，這導(dǎo)致了高中體育生在靈敏度、柔韌度、力量、速度、爆發(fā)力等各種方面都有所欠缺，并且缺少時(shí)間去進(jìn)行大量的訓(xùn)練。以至于學(xué)生在原地推鉛球這一項(xiàng)目上取得的成績(jī)不容樂(lè)觀。但原地推鉛球這一體育項(xiàng)目對(duì)于體育生的重要性
當(dāng)代體育 2021年37期2021-11-27
- 高考體育原地推鉛球項(xiàng)目技術(shù)特點(diǎn)及訓(xùn)練方法
體育專(zhuān)業(yè)。原地推鉛球項(xiàng)目是諸多省份高考體育的重要科目之一。自2019年起，廣東省體育術(shù)科的“原地?cái)S實(shí)心球”項(xiàng)目改為“原地推鉛球”，并且術(shù)科成績(jī)與高考總成績(jī)一起核算，即體育術(shù)科分?jǐn)?shù)高者在高考錄取中具有很大的優(yōu)勢(shì)。原地推鉛球科目對(duì)于考生腰腹部力量的要求，上下肢的協(xié)調(diào)性，以及最后推鉛球動(dòng)作的連貫性都有較高要求，其中推鉛球的動(dòng)作包括：蹬、轉(zhuǎn)、抬、推等這些動(dòng)作也是決定考生成績(jī)好壞的關(guān)鍵因素?？荚嚦煽?jī)對(duì)體育考生的重要性更是不言而喻，為了使高考體育考生能夠取得優(yōu)異的成績(jī)
當(dāng)代體育 2021年29期2021-09-12
- 高中體育背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)的反思
了當(dāng)前背向滑步推鉛球教學(xué)存在的問(wèn)題，并進(jìn)行了反思，以期能夠更好地推動(dòng)高中體育背向滑步推鉛球技術(shù)教學(xué)的發(fā)展。關(guān)鍵詞：高中體育;背向滑步;推鉛球;技術(shù)教學(xué)前言：在投鉛球過(guò)程中，學(xué)生通常會(huì)遇到以下問(wèn)題：上肢的運(yùn)動(dòng)和下肢并不協(xié)調(diào)，在做。投擲鉛球的技術(shù)連接環(huán)節(jié)并不連貫，并且在髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有充分完成。上體轉(zhuǎn)動(dòng)不穩(wěn)定，身體容易發(fā)生歪斜，重心偏低，在投擲鉛球出手時(shí)發(fā)現(xiàn)角度偏離等。技術(shù)性錯(cuò)誤，如何利用技術(shù)性手段提高學(xué)生鉛球投擲的水平，做好背向滑步技術(shù)的運(yùn)用，是當(dāng)前體育教師
教學(xué)博覽 2021年3期2021-09-10
- 貴州省體育高考原地推鉛球新評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)制定研究
省體育高考原地推鉛球項(xiàng)目成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果表明：原評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分方法不累進(jìn)計(jì)分，違背體育田賽項(xiàng)目評(píng)分原則、原評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)偏高，區(qū)分度較低、正態(tài)性不好，需重新制定評(píng)分標(biāo)準(zhǔn);經(jīng)制定檢驗(yàn)，新評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)得分間距遵循累進(jìn)計(jì)分理論、更具合理性、正態(tài)性較顯著，成績(jī)的區(qū)分度較高。因此，新評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)較原評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)更合理。對(duì)原地推鉛球項(xiàng)目的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的重新制定，旨在提高體育高考考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的合理性和科學(xué)性，同時(shí)為體育高考招生考試的改革提供參考。體育高考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是評(píng)價(jià)高考體育考生考試成績(jī)
當(dāng)代體育 2021年12期2021-09-10
- 淺談核心力量訓(xùn)練在原地推鉛球訓(xùn)練中的運(yùn)用
王秀峰根據(jù)原地推鉛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)，從原地推鉛球最后用力技術(shù)動(dòng)作鏈入手，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鏈中的用力效率，將核心力量訓(xùn)練的理論和訓(xùn)練方法引入到日常原地推鉛球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練中，實(shí)施核心力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生核心肌肉群，豐富推鉛球運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)力量訓(xùn)練方法和手段，使得運(yùn)動(dòng)鏈中的每個(gè)環(huán)節(jié)力量的產(chǎn)生、傳遞（疊加）和控制達(dá)到最佳化，增強(qiáng)最后用力的效果，提升原地推鉛球成績(jī)。原地推鉛球作為高考必考科目，眾所周知影響推鉛球的因素主要是出手時(shí)的“三度”既出手初速度、出手角度和出手高度。而影響和
當(dāng)代體育 2021年2期2021-09-10
- 淺談關(guān)于提高鉛球教學(xué)質(zhì)量的教學(xué)策略
改進(jìn)當(dāng)前高中生推鉛球水平較低的現(xiàn)狀。投擲鉛球運(yùn)動(dòng)作為田徑運(yùn)動(dòng)的其中之一，這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)田徑運(yùn)動(dòng)員的身體力量和速度，而且鉛球運(yùn)動(dòng)在投擲技巧方面的要求也比較高，投擲鉛球的技巧比較復(fù)雜繁瑣，而且危險(xiǎn)性也比較高，學(xué)生在進(jìn)行鉛球投擲訓(xùn)練時(shí)如果投擲方法不得當(dāng)?shù)脑?huà)，非常容易對(duì)身體造成傷害，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生心理陰影，所以體育教師在培養(yǎng)學(xué)生投擲鉛球技能時(shí)，也要培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，接下來(lái)我就來(lái)談?wù)勗诮虒W(xué)中應(yīng)該如何提高學(xué)生在鉛球?qū)W習(xí)方面的教學(xué)策略。1 現(xiàn)階段高中鉛
當(dāng)代體育 2021年27期2021-09-10
- 原地推鉛球教學(xué)中球出手技術(shù)的訓(xùn)練方法研究
余敬業(yè)推鉛球訓(xùn)練隸屬力量型的比賽項(xiàng)目，除了需要一定的身體條件之外，還應(yīng)掌握相應(yīng)的技巧。在高中體育課堂中，教師帶著長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光將學(xué)生所應(yīng)具有的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)與體育運(yùn)動(dòng)的技巧視為教學(xué)目標(biāo)，對(duì)訓(xùn)練方案進(jìn)行優(yōu)化，使學(xué)生可以對(duì)鉛球出手技術(shù)做到掌握并加以利用。為此，本文對(duì)原地推鉛球的技術(shù)要點(diǎn)進(jìn)行深入分析，提出鉛球出手技術(shù)的訓(xùn)練方法，力求提高學(xué)生的身體素質(zhì)，構(gòu)建出新時(shí)期下的高效體育課堂。鉛球是一項(xiàng)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，推鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)中的投擲項(xiàng)目，不僅可以有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還可以將
當(dāng)代體育 2021年24期2021-09-10
- 高中體育生原地推鉛球訓(xùn)練研究
試項(xiàng)目中，原地推鉛球是高中體育生最容易失分的項(xiàng)目，且高中體育生在原地推鉛球項(xiàng)目中的丟分原因非常相似，這表明很多高中體育生還沒(méi)有掌握正確的、科學(xué)的、有效的原地推鉛球訓(xùn)練方法。當(dāng)前高考體育加試人數(shù)越來(lái)越多，高中體育生要想考取理想的成績(jī)，需要明確自身身體特征，在訓(xùn)練中注重上肢、下肢力量的結(jié)合，在掌握技術(shù)要領(lǐng)的同時(shí)，增強(qiáng)力量素質(zhì)。這不僅有益于原地推鉛球項(xiàng)目成績(jī)的提升，同時(shí)也能為其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)，提升高中體育生的綜合素質(zhì)。1 高中體育生原地推鉛球技術(shù)
少年體育訓(xùn)練 2021年4期2021-08-25
- 功能性訓(xùn)練對(duì)原地推鉛球成績(jī)的影響
林大學(xué)1 原地推鉛球原地推鉛球是全國(guó)32個(gè)省、市、自治區(qū)中超過(guò)80%的地區(qū)體育高考必考項(xiàng)目，這就充分說(shuō)明原地推鉛球項(xiàng)目在現(xiàn)階段中學(xué)中的重要性。如何提高學(xué)生原地推鉛球的成績(jī)，現(xiàn)階段大多數(shù)的學(xué)者都是從身體素質(zhì)訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)改進(jìn)等方面進(jìn)行探索，而如何在保持自身優(yōu)勢(shì)的前提下，補(bǔ)足弱勢(shì)，整體提高自身素質(zhì)這一方面的研究探索較少。本次研究將功能性訓(xùn)練引入到高中階段學(xué)生原地推鉛球訓(xùn)練中，通過(guò)對(duì)比實(shí)驗(yàn)法。較早的對(duì)學(xué)生進(jìn)行功能性訓(xùn)練，發(fā)揮強(qiáng)勢(shì)方面，補(bǔ)足弱項(xiàng)，更有助于學(xué)生在以后
新體育·運(yùn)動(dòng)與科技 2021年4期2021-08-13
- 男子原地推鉛球階段主要用力肌群的表面肌電圖分析
專(zhuān)項(xiàng)本科生原地推鉛球過(guò)程中所呈現(xiàn)出的表面肌電圖進(jìn)行研究分析，對(duì)表面肌電圖中各塊肌肉的積分肌電值（iEMG）與積分肌電的百分比值（iEMG%）進(jìn)行比較，可以得出各塊肌肉發(fā)力的大小以及做功的多少，以此來(lái)對(duì)各塊肌肉的做功率進(jìn)行名次排序。并以此為依據(jù)對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不足的體育生進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)性訓(xùn)練，使訓(xùn)練的目的和方法更加的明確，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果，來(lái)彌補(bǔ)我省歷屆體育生在原地推鉛球項(xiàng)目上的不足。2、研究對(duì)象與研究方法2.1、研究對(duì)象選取遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院中的6名鉛球?qū)ｍ?xiàng)的本科
文體用品與科技 2021年9期2021-05-08
- 江西體育高考生的原地推鉛球訓(xùn)練方法
目的（一）原地推鉛球項(xiàng)目是全國(guó)大部分省份體育專(zhuān)業(yè)考試的必考項(xiàng)目，也是體考項(xiàng)目中一個(gè)非常重要并且難度較大的項(xiàng)目，每年因此項(xiàng)拿分不高或者失誤而造成體考分?jǐn)?shù)上不去的學(xué)生占了不小的比例，從近年的考試中發(fā)現(xiàn)，原地推鉛球對(duì)大部分學(xué)生影響很大，女生平均成績(jī)?cè)?.0 左右（滿(mǎn)分9.5m）而男生的平均成績(jī)則在9.5 米左右（滿(mǎn)分為12.30 米）在四項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練項(xiàng)目（100m、800m、立定跳遠(yuǎn)、鉛球）中平均得分居后，且差距較大，究其原因，主要不在于學(xué)生主觀上不重視，平時(shí)訓(xùn)練
體育風(fēng)尚 2021年12期2021-01-08
- 核心素養(yǎng)背景下高中體育原地推鉛球的訓(xùn)練方法例談
育教學(xué)中，原地推鉛球是一項(xiàng)綜合性運(yùn)動(dòng)，在這里，我們以原地推鉛球的訓(xùn)練為例，分析核心素養(yǎng)下體育教學(xué)的發(fā)展與提升。二、原地推鉛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練詳解要掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能需要全面理解動(dòng)作要領(lǐng)，并在多次訓(xùn)練中獲得能力的提升。教師的教學(xué)過(guò)程應(yīng)該分為兩個(gè)部分，一是分解動(dòng)作的講解與練習(xí)，二是將分解動(dòng)作綜合起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。分解動(dòng)作有以下幾個(gè)要點(diǎn)。第一，手指撥球要有力，能夠準(zhǔn)確發(fā)力。這一步要求學(xué)生在球離手的瞬間用手指撥球，即通過(guò)手臂帶動(dòng)手腕拋球。第二，對(duì)持球技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，保持持球時(shí)的穩(wěn)
頌雅風(fēng)·藝術(shù)月刊 2020年19期2020-12-07
- 高中鉛球教學(xué)中力量訓(xùn)練的策略探究
2343)1.推鉛球技術(shù)分析推鉛球技術(shù)是《普通高中體育與健康教材》中必修必學(xué)中的田徑模塊學(xué)習(xí)中的投擲項(xiàng)目。它對(duì)學(xué)生的力量要求較高，而且?guī)в幸欢ǖ奈ｋU(xiǎn)性，因而令體育教師望而卻步，主要是考慮學(xué)生的力量素質(zhì)達(dá)不到要求，教學(xué)質(zhì)量大打折扣。通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，讓學(xué)生通過(guò)體育課中的力量練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的力量以后再進(jìn)行教學(xué)，這樣學(xué)生對(duì)動(dòng)作領(lǐng)會(huì)較快，成績(jī)提高了，體驗(yàn)到成功的喜悅，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)的興趣，自覺(jué)參與到學(xué)習(xí)和鍛煉中，教學(xué)效果顯著。2.力量練習(xí)在推鉛球教學(xué)中的作用在體育技
讀與寫(xiě) 2020年26期2020-11-24
- 初中原地推鉛球的教學(xué)與訓(xùn)練
的力量美。原地推鉛球技術(shù)是背向滑步和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的必經(jīng)技術(shù)，是決定競(jìng)技的重要技術(shù)。在基層的鉛球技術(shù)教學(xué)中出現(xiàn)許許多多的不規(guī)范或過(guò)時(shí)的技術(shù)或環(huán)節(jié)，為了更好地促進(jìn)本項(xiàng)目的發(fā)展和中小學(xué)素質(zhì)教育的科學(xué)化，在此以右手投擲為例歸納總結(jié)原地推鉛球技術(shù)教學(xué)要領(lǐng)及錯(cuò)誤原因一、原地推鉛球的技術(shù)1、正確的站位站位姿勢(shì)是投擲遠(yuǎn)度的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。正確的站位姿勢(shì)應(yīng)為：身體左側(cè)對(duì)著投擲方向，兩腳打開(kāi)略寬于肩，右腳與投擲方向成九十度角，屈右膝，髖部微向前挺，重心落于彎曲的右腳的前掌上，左
- 淺析原地推鉛球
的力量美。原地推鉛球技術(shù)是背向滑步和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的必經(jīng)技術(shù)，是決定競(jìng)技的重要技術(shù)。在基層的鉛球技術(shù)教學(xué)中出現(xiàn)許許多多的不規(guī)范或過(guò)時(shí)的技術(shù)或環(huán)節(jié)，為了更好地促進(jìn)本項(xiàng)目的發(fā)展和中小學(xué)素質(zhì)教育的科學(xué)化，在此以右手投擲為例歸納總結(jié)原地推鉛球技術(shù)教學(xué)要領(lǐng)及錯(cuò)誤原因一、原地推鉛球的技術(shù)（一）正確的站位站位姿勢(shì)是投擲遠(yuǎn)度的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。正確的站位姿勢(shì)應(yīng)為：身體左側(cè)對(duì)著投擲方向，兩腳打開(kāi)略寬于肩，右腳與投擲方向成九十度角，屈右膝，髖部微向前挺，重心落于彎曲的右腳的前掌上，
好日子（中旬） 2020年2期2020-10-21
- 高考體育生原地推鉛球的技術(shù)與訓(xùn)練方法研究
項(xiàng)目之一的原地推鉛球，學(xué)生在考試時(shí)很容易丟分。在高考的壓力之下，體育生在練習(xí)體育的同時(shí)，還需要學(xué)習(xí)文化科目，也就是說(shuō)體育訓(xùn)練的時(shí)間會(huì)大幅度縮短，所以，文章針對(duì)高考體育生如何在學(xué)習(xí)文化課的同時(shí)，有效提高訓(xùn)練效率。作為高考體育的必考項(xiàng)目之一的原地推鉛球，一直以來(lái)都是體育生的難點(diǎn)，與專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員不同的是，學(xué)生除訓(xùn)練之外，還要面臨文化課上的壓力，致使訓(xùn)練時(shí)間縮短，所以，如何在短時(shí)間內(nèi)提高原地推鉛球的成績(jī)就成為了很多高考體育生的重點(diǎn)內(nèi)容，文章針對(duì)這一問(wèn)題。對(duì)于原地推鉛
當(dāng)代體育 2020年16期2020-09-10
- 擲鉛球技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中易犯錯(cuò)誤及糾正方法探析
傳統(tǒng)的背向滑步推鉛球技術(shù)影響下，20世紀(jì)60年代以來(lái)，推鉛球出現(xiàn)了多種技術(shù)類(lèi)型，如背向滑步轉(zhuǎn)體推鉛球技術(shù)，側(cè)向滑步鉛球技術(shù)和旋轉(zhuǎn)推鉛球的技術(shù)等。1、鉛球項(xiàng)目特點(diǎn)鉛球?qū)儆诳焖倭α啃缘耐稊S項(xiàng)目，除了要具備極強(qiáng)的身體素質(zhì)，還必須具備學(xué)習(xí)推鉛球技術(shù)所需要的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì) （速度耐力）。同時(shí)隨著運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，對(duì)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的要求相應(yīng)提高。鉛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)主要包括專(zhuān)項(xiàng)力量（絕對(duì)力量）、專(zhuān)項(xiàng)速度、動(dòng)作速度，以及專(zhuān)項(xiàng)速度耐力等素質(zhì)。其中最主要的是專(zhuān)項(xiàng)力量，專(zhuān)項(xiàng)力量的最大的特點(diǎn)是快速力
文體用品與科技 2020年16期2020-09-09
- 淺析四川省體考生原地推鉛球現(xiàn)狀
——以眉山市中學(xué)為例
）1、前言原地推鉛球是全國(guó)體育院校歷年來(lái)招生考試所加試的素質(zhì)項(xiàng)目之一，是高考體育專(zhuān)業(yè)的必考科目，技術(shù)含量較高。這個(gè)項(xiàng)目比較有針對(duì)性和合理性地檢驗(yàn)考生的綜合素質(zhì)，特別是力量素質(zhì)和動(dòng)作速度以及身體的協(xié)調(diào)性，有力量而身體協(xié)調(diào)性差、動(dòng)作速度慢等都是難以把鉛球推遠(yuǎn)。2、研究對(duì)象與方法2.1、研究對(duì)象四川省眉山市中學(xué)報(bào)考體育專(zhuān)業(yè)的260名男生。2.2、研究方法（1）文獻(xiàn)資料法：通過(guò)查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料和田徑教材，加上與自己在實(shí)踐中學(xué)到的知識(shí)相結(jié)合，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)檢索以及相關(guān)文
文體用品與科技 2020年8期2020-05-21
- 推鉛球“可逆教學(xué)法”的應(yīng)用
多數(shù)體育教師在推鉛球環(huán)節(jié)中，常用的教學(xué)順序就是按照常規(guī)動(dòng)作的組成，在此之上按照先后順序開(kāi)展體育教學(xué)的。舉個(gè)例子，如多數(shù)中學(xué)體育教師在教學(xué)跳高時(shí)，往往都會(huì)采取助跑、起跳、過(guò)桿和落地這種單一、枯燥的教學(xué)方法。雖然，這種教學(xué)方法利于學(xué)生形成完善的體育動(dòng)作概念，充分認(rèn)識(shí)推鉛球，以及掌握推鉛球各個(gè)組成部分之間的聯(lián)系。但是，筆者在運(yùn)用對(duì)立統(tǒng)一規(guī)律認(rèn)識(shí)和研究運(yùn)動(dòng)技術(shù)環(huán)節(jié)中，發(fā)現(xiàn)順序教學(xué)法不是唯一的教學(xué)方法，與之相反的逆順序教學(xué)法同樣存在。鑒于此，本文對(duì)推鉛球可逆教學(xué)法的
當(dāng)代體育科技 2020年4期2020-04-07
- 推鉛球時(shí)右腳不同的角度對(duì)最后用力的影響
何凱豐摘 要：推鉛球時(shí)，對(duì)最后用力前右腳（以右手持球?yàn)槔┎煌慕嵌葘?duì)最后用力有著直接的影響，在投鉛球的技術(shù)練習(xí)中，應(yīng)讓練習(xí)者盡量減小右腳與投擲方向的夾角（大于90度）。關(guān)鍵詞：推鉛球;右腳角度;髖部;最后用力作為一名體育教師，一名教育工作者，每每都在為進(jìn)一步提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)絞盡腦汁，進(jìn)而尋求更合理的技術(shù)，預(yù)期取得較好的效果，田徑運(yùn)動(dòng)中的推鉛球也不例外。我認(rèn)為，鉛球的成除應(yīng)具備的各行技術(shù)條件外，對(duì)最后用力前右腳（以右手持球?yàn)槔┎煌慕嵌葘?duì)最后用力有著直接
大東方 2019年5期2019-09-10
- 馮杰旋轉(zhuǎn)式推鉛球與滑步推鉛球技術(shù)在最后用力階段的運(yùn)動(dòng)學(xué)對(duì)比分析研究
是采用了旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)，并在全運(yùn)會(huì)上大獲全勝獲得了男子鉛球第三名的好成績(jī)。在此之前，馮杰采用過(guò)滑步推鉛球技術(shù)，但由于傷病的困擾等多方面原因，訓(xùn)練成績(jī)一直苦于無(wú)法提高，因此在教練員馬屹的建議下以及陜西省體育局的大力支持下，馮杰于2016年赴美進(jìn)行了鉛球技術(shù)的革新，這也是一次大膽的技術(shù)嘗試。本文運(yùn)用三維高速攝像對(duì) 2017年3月全國(guó)田徑投擲項(xiàng)群賽 （成都站）比賽現(xiàn)場(chǎng)對(duì)馮杰推鉛球技術(shù)進(jìn)行拍攝，以及在2017年7月在西安體育學(xué)院田徑訓(xùn)練館對(duì)其進(jìn)行測(cè)試，選取了運(yùn)用
文體用品與科技 2019年13期2019-06-26
- 基于核心素養(yǎng)下高中體育原地推鉛球的訓(xùn)練方法例談
養(yǎng)和能力。原地推鉛球是高中體育教學(xué)中一個(gè)重要的教學(xué)內(nèi)容，在實(shí)際的高中體育教學(xué)中，教師有時(shí)降低了助跑等環(huán)節(jié)的教學(xué)要求，讓學(xué)生對(duì)這一運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)掌握不夠規(guī)范，如果這一運(yùn)動(dòng)要求得不到提高，學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)和技能達(dá)不到應(yīng)有的要求，學(xué)生的體育素養(yǎng)和能力也得不到提高。筆者在教學(xué)中嘗試進(jìn)行了多種推鉛球的方法，現(xiàn)將自己的教學(xué)心得總結(jié)出來(lái)，供同行參考。一、緊抓訓(xùn)練方法，多種方法比較1.一種有效的訓(xùn)練方法推鉛球從體育課堂教學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是一個(gè)綜合性的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵趯?shí)際的推鉛球教學(xué)
新課程(下) 2018年7期2018-02-24
- “編外運(yùn)動(dòng)員”
短跑，有的練習(xí)推鉛球，有的練習(xí)跳遠(yuǎn)……瞧，有一個(gè)胖胖的男孩兒沿著跑道一圈又一圈地低頭慢跑。他的臉紅通通的，汗水大滴大滴地從額頭上落下來(lái)，嘴里急促地喘著氣。他在練哪個(gè)體育項(xiàng)目呢？短跑？不像，他太胖了！推鉛球？也不像，別看他胖乎乎的，他的力氣可小了，他純粹是虛胖！這個(gè)男孩兒是誰(shuí)呢？這個(gè)男孩兒就是我，我正在減肥呢！我是一個(gè)“運(yùn)動(dòng)員”，一個(gè)永遠(yuǎn)也不能上場(chǎng)比賽的“編外運(yùn)動(dòng)員”。說(shuō)起成為“編外運(yùn)動(dòng)員”的經(jīng)過(guò)，我可真難為情。不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我的身體就像充了氣的氣球一
創(chuàng)新作文(小學(xué)版) 2018年23期2018-01-27
- “編外運(yùn)動(dòng)員”
短跑，有的練習(xí)推鉛球，有的練習(xí)跳遠(yuǎn)……瞧，有一個(gè)胖胖的男孩兒沿著跑道一圈又一圈地低頭慢跑。他的臉紅通通的，汗水大滴大滴地從額頭上落下來(lái)，嘴里急促地喘著氣。他在練哪個(gè)體育項(xiàng)目呢？短跑？不像，他太胖了！推鉛球？也不像，別看他胖乎乎的，他的力氣可小了，他純粹是虛胖！這個(gè)男孩兒是誰(shuí)呢？這個(gè)男孩兒就是我，我正在減肥呢！我是一個(gè)“運(yùn)動(dòng)員”，一個(gè)永遠(yuǎn)也不能上場(chǎng)比賽的“編外運(yùn)動(dòng)員”。說(shuō)起成為“編外運(yùn)動(dòng)員”的經(jīng)過(guò)，我可真難為情。不知從什么時(shí)候開(kāi)始，我的身體就像充了氣的氣球一
創(chuàng)新作文(3-4年級(jí)) 2018年8期2018-01-23
- 試析中學(xué)階段學(xué)生運(yùn)動(dòng)員業(yè)余推鉛球的訓(xùn)練
李旭東摘要：推鉛球是中學(xué)階段學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)里面的傳統(tǒng)比賽項(xiàng)目，是鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)用力和爆發(fā)力的一項(xiàng)很好的項(xiàng)目，本文從分析中學(xué)階段學(xué)生運(yùn)動(dòng)員業(yè)余推鉛球訓(xùn)練的一些特點(diǎn)入手，重點(diǎn)介紹了關(guān)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)員業(yè)余訓(xùn)練的內(nèi)容和方法，分別從身體素質(zhì)訓(xùn)練、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練以及技術(shù)角度的訓(xùn)練三個(gè)維度進(jìn)行了一些方法、內(nèi)容上的分析和介紹，以期能夠給中學(xué)基層教練員提供一些參考和幫助。關(guān)鍵詞：中學(xué)；推鉛球；業(yè)余訓(xùn)練推鉛球是中學(xué)階段學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)里面的傳統(tǒng)比賽項(xiàng)目，是鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)用力和爆
考試周刊 2017年38期2017-12-28
- 淺談如何提高原地推鉛球成績(jī)
毛玉寶摘要：推鉛球是高三體育考生在體育高考加試中必測(cè)的一個(gè)項(xiàng)目，同時(shí)推鉛球也是體育考生身體素質(zhì)，全身動(dòng)作協(xié)調(diào)能力的一個(gè)重要體現(xiàn)，這項(xiàng)成績(jī)的好壞也直接決定體育考生的總體成績(jī)，更關(guān)系到命運(yùn)與前途。因此，研究如何提高原地推鉛球成績(jī)的有效辦法非常必要。關(guān)鍵詞：高三體育；推鉛球；提高本人從1999年以來(lái)長(zhǎng)期從事高中體育的訓(xùn)練工作，并且從這些年體育訓(xùn)練中，總結(jié)出了一套能夠快速提高體育生的原地推鉛球成績(jī)的一些要領(lǐng)和方法。經(jīng)過(guò)我訓(xùn)練的體育考生，他們的鉛球成績(jī)男生絕大部分都
魅力中國(guó) 2017年27期2017-09-14
- “添枝加葉”寫(xiě)具體
“鐵柱”的同學(xué)推鉛球的情景，有內(nèi)容，但不具體，只有幾條干巴巴的筋。如何把這段話(huà)寫(xiě)具體？我們不妨給它“添枝加葉”，就是添加必要的內(nèi)容或修飾成分，使表達(dá)的意思更豐富、更具體、更生動(dòng)。比如：1.我抓起鉛球，往前一推，球就飛了出去。裁判員老師用皮尺一量，4米10。我感到非常高興。2.我抓起鉛球，在手上掂了掂，呀，沉甸甸的，它就像一塊巨石壓在我掌心上，把我的臂膀壓彎了。我站在起點(diǎn)，做了一下深呼吸，然后使出吃奶的氣力，向前一推。球很不情愿地飛了出去，在空中翻了幾個(gè)跟斗
讀寫(xiě)算·小學(xué)中年級(jí)版 2017年8期2017-08-09
- 髖部動(dòng)作對(duì)鉛球成績(jī)的影響
和觀察法，依據(jù)推鉛球的技術(shù)原理對(duì)推鉛球最后用力階段技術(shù)動(dòng)作分析得出，髖部動(dòng)作是推鉛球技術(shù)動(dòng)作中的重要環(huán)節(jié)，合理的髖部動(dòng)不僅能提高推鉛球的出手速度、出手高度、出手角度從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的，而且對(duì)學(xué)生盡快掌握推鉛球技術(shù)動(dòng)作有著重要意義。關(guān)鍵詞：推鉛球；髖部動(dòng)作；運(yùn)動(dòng)成績(jī)推鉛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)以力量為基礎(chǔ)，以速度為核心的非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[1]，它是由一系列不同的單個(gè)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)構(gòu)成一個(gè)成套的連續(xù)動(dòng)作。髖關(guān)節(jié)是推鉛球技術(shù)動(dòng)作中最主要的部位，也是最后用力的核心部位，
體育風(fēng)尚 2017年3期2017-07-04
- 體育高考生原地推鉛球訓(xùn)練方法的研究
體育高考生原地推鉛球訓(xùn)練方法的研究陶 妍（廣西師范大學(xué)，廣西 桂林 541004）安徽省普通體育高考項(xiàng)目設(shè)為4項(xiàng)，即100m、800m、原地推鉛球和原地三級(jí)跳遠(yuǎn)，其中原地推鉛球是最能考查考生力量、也是較難取得優(yōu)異成績(jī)的項(xiàng)目。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)地觀察法、訪(fǎng)談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、比較研究法等研究方法，對(duì)蕪湖縣第二中學(xué)體育高考生的鉛球訓(xùn)練進(jìn)行跟蹤調(diào)查和深度分析，旨在發(fā)現(xiàn)該訓(xùn)練隊(duì)在鉛球訓(xùn)練中的問(wèn)題與不足，并為該訓(xùn)練隊(duì)的后期訓(xùn)練提供一定的理論支持和方法指導(dǎo)，促使隊(duì)員
運(yùn)動(dòng) 2017年2期2017-05-12
- 影響高中生投擲成績(jī)的因素分析
項(xiàng)目，其中包括推鉛球、擲鐵餅、擲標(biāo)槍和擲鏈球.投擲時(shí)人體施力于投擲器械，使之向預(yù)定目標(biāo)飛行，投出的器械在空中做斜拋運(yùn)動(dòng)，其飛行的遠(yuǎn)度主要取決于器械出手時(shí)的初速度、出手高度和出手角度.出手時(shí)的初速度越大飛行的距離越遠(yuǎn)；出手點(diǎn)越高，器械投出的越遠(yuǎn)；以適宜的出手角度投擲能使器械飛得更遠(yuǎn).在高中體育與健康教材中，將鉛球作為必選的內(nèi)容之一，本文以推鉛球為例，分析決定投擲遠(yuǎn)度的三個(gè)因素的主次關(guān)系.endprint
中學(xué)物理·高中 2016年12期2017-04-22
- 旋轉(zhuǎn)推鉛球單支撐階段關(guān)節(jié)角度變化特征研究
018)?旋轉(zhuǎn)推鉛球單支撐階段關(guān)節(jié)角度變化特征研究陳建民1,錢(qián)鋒2(1.集美大學(xué)繼續(xù)教育學(xué)院，福建 廈門(mén) 361021；2.浙江經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院,浙江 杭州 310018)采用文獻(xiàn)法、訪(fǎng)談法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)我國(guó)優(yōu)秀男子鉛球運(yùn)動(dòng)員張竣旋轉(zhuǎn)推鉛球單支撐階段主要關(guān)節(jié)角度的變化特征進(jìn)行了研究，研究結(jié)果表明：與鉛球運(yùn)動(dòng)成績(jī)顯著相關(guān)的關(guān)節(jié)角度指標(biāo)是左髖關(guān)節(jié)角度、右膝關(guān)節(jié)角度、右肩關(guān)節(jié)角度等。在旋轉(zhuǎn)推鉛球的單支撐階段，張竣的主要關(guān)節(jié)角度呈現(xiàn)以下變化特征
體育科學(xué)研究 2016年5期2016-11-16
- 探究推鉛球最大距離的最佳投出角度
組織的體育比賽推鉛球時(shí)，討論如何推得最遠(yuǎn) ，有的說(shuō)：“推鉛球的最佳角度是斜向上45°角”；有的說(shuō)：“體育老師上課時(shí)也說(shuō)的是45°角”.正好我們剛好講到曲線(xiàn)運(yùn)動(dòng)和拋體運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，引起了我對(duì)這個(gè)問(wèn)題的研究.我們知道若忽略空氣對(duì)鉛球的阻力，鉛球的運(yùn)動(dòng)可以看做斜拋運(yùn)動(dòng)，通過(guò)我的分析計(jì)算，推鉛球的角度并不是45°，下面是我分析推導(dǎo)過(guò)程.不同的人的身高不同，發(fā)力也不一樣，與體育老師交流并對(duì)推鉛球時(shí)跟蹤測(cè)試，大部分的人推鉛球的速度在10 m/s左右，而人的投鉛球的高度大
中學(xué)物理·高中 2016年2期2016-05-26
- 鉛球投擲技術(shù)研究
促進(jìn)某一運(yùn)動(dòng)員推鉛球技術(shù)的改進(jìn)與提高。鉛球；技術(shù)；研究1 前言田徑運(yùn)動(dòng)中的投擲項(xiàng)目以人體最大速度力量完成動(dòng)作的非周期性運(yùn)動(dòng)。鉛球運(yùn)動(dòng)更是一項(xiàng)集動(dòng)作速度力量、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力于一身的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一項(xiàng)重器械力量性投擲項(xiàng)目，雖然鉛球項(xiàng)目的技術(shù)結(jié)構(gòu)相對(duì)簡(jiǎn)單，但它卻是競(jìng)技田徑項(xiàng)目中最能體現(xiàn)人體肌肉爆發(fā)性用力的項(xiàng)目，推鉛球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)一個(gè)古老運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是亞運(yùn)會(huì)和全運(yùn)會(huì)等重大綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中不可缺少的項(xiàng)目之一。世界田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平不斷發(fā)展變化，鉛球運(yùn)動(dòng)
西部皮革 2016年18期2016-02-26
- 原地推鉛球的訓(xùn)練方法①
000)?原地推鉛球的訓(xùn)練方法①鄧俊文 (福建省三明市實(shí)驗(yàn)中學(xué)福建三明365000)摘 要:鉛球運(yùn)動(dòng)是世界競(jìng)技體育項(xiàng)目體系中的重要組成部分,它是一項(xiàng)能夠充分展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的速度與爆發(fā)力之美的田徑類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,每一年進(jìn)展在世界各地的各種級(jí)別的鉛球項(xiàng)目的體育賽事給世界各國(guó)的身份各異的體育節(jié)目電視觀眾帶來(lái)了不計(jì)其數(shù)的視覺(jué)盛宴,翻開(kāi)鉛球項(xiàng)目投擲動(dòng)作的技術(shù)圖譜,我們發(fā)現(xiàn)了關(guān)于鉛球的投擲方法的幾套截然不同的技術(shù)路徑方案,該文講以原地推鉛球法為切入點(diǎn),討論鉛球投擲技術(shù)訓(xùn)練
當(dāng)代體育科技 2015年10期2015-12-04
- 淺談推鉛球技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)
152200)推鉛球是一項(xiàng)集合了力量、速度和技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因此過(guò)分重視力量的訓(xùn)練而忽視了技巧的運(yùn)用就會(huì)大大影響推鉛球的成績(jī),尤其力量相近的運(yùn)動(dòng)員們,誰(shuí)推鉛球的技術(shù)運(yùn)用的得當(dāng),誰(shuí)的成績(jī)也就會(huì)越高。在歷史上我國(guó)的女子鉛球項(xiàng)目也曾取得過(guò)輝煌的成績(jī),但近年來(lái)在國(guó)際大賽中卻少有斬獲,究其原因就是由于我國(guó)對(duì)運(yùn)動(dòng)員推鉛球技術(shù)訓(xùn)練水平落后于世界推鉛球技術(shù)的發(fā)展,因此,廣大教練員、運(yùn)動(dòng)員和相關(guān)科研人員一定要提高認(rèn)識(shí),加快對(duì)推鉛球技術(shù)的學(xué)習(xí)和創(chuàng)新,不斷提升我國(guó)鉛球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練
當(dāng)代體育科技 2015年30期2015-12-01
- 背向滑步推鉛球和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的對(duì)比研究
法，對(duì)背向滑步推鉛球技術(shù)和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)進(jìn)行對(duì)比研究。得出結(jié)論：兩種推鉛球技術(shù)的動(dòng)作外形有一定差異，滑步推鉛球技術(shù)鉛球的運(yùn)行路線(xiàn)是一條接近直線(xiàn)的折線(xiàn)，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)鉛球的運(yùn)行路線(xiàn)是一條曲線(xiàn)；與背向滑步推鉛球技術(shù)相比，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)可以獲得更長(zhǎng)的器械加速距離和更大的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)量，達(dá)到更理想的肌肉用力條件，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身材要求不高，身材相對(duì)矮小的運(yùn)動(dòng)員采用旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)也可以取得優(yōu)異成績(jī)；旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)相比原地推鉛球可以增加的距離大于滑步推鉛球技術(shù)。關(guān)鍵詞： 滑步
考試周刊 2015年62期2015-09-10
- 以身為本，有效訓(xùn)練
——淺談推鉛球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法
訓(xùn)練 ——淺談推鉛球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法浙江省臺(tái)州市黃巖區(qū)高橋中心小學(xué) 金 鑫鉛球是投擲項(xiàng)目中最重的器械，小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)需要長(zhǎng)期的系統(tǒng)訓(xùn)練才能達(dá)到最佳水平。推鉛球的身體訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡段以及各項(xiàng)素質(zhì)發(fā)展的敏感期、訓(xùn)練水平和任務(wù)有區(qū)別地進(jìn)行。本文結(jié)合筆者的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，著重從力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、爆發(fā)力與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的方法闡述推鉛球身體素質(zhì)訓(xùn)練方法，并提出在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)注意的事項(xiàng)。推鉛球 身體素質(zhì)訓(xùn)練 力量訓(xùn)練 速度訓(xùn)練 爆發(fā)力一、力量訓(xùn)練推鉛球所需要的
當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究 2015年12期2015-03-30
- 原地背向推鉛球力量訓(xùn)練的有效方法
在體育活動(dòng)中,推鉛球屬于重器械的一種,不僅需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的力量,更需具備良好的速度,它是力量與速度的完美結(jié)合。在傳統(tǒng)的使用杠鈴進(jìn)行力量的訓(xùn)練時(shí),所鍛煉的僅僅是學(xué)生的肌肉,看學(xué)生的肌肉能夠承擔(dān)的外界阻力,與推鉛球而施加的力有著明顯的區(qū)別,因此該文就怎樣能夠有效提高原地背向推鉛球的力量訓(xùn)練效果,來(lái)提高學(xué)生原地背向推鉛球的成績(jī)這一問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)分析。1 重要性力量素質(zhì),即肌肉在工作中對(duì)內(nèi)外阻力克服的一種能力,提高力量素質(zhì)能夠使速度素質(zhì)以及速度耐力素質(zhì)還有靈敏
當(dāng)代體育科技 2014年32期2014-12-06
- 淺談高考體育男生原地推鉛球的訓(xùn)練方法
4100）原地推鉛球是云南高考體育專(zhuān)業(yè)必考科目。體育考生不同于專(zhuān)業(yè)投擲運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練時(shí)間短，學(xué)習(xí)任務(wù)重，不可能有充裕的訓(xùn)練時(shí)間，因此，正確掌握原地推鉛球的基本技巧，科學(xué)地安排訓(xùn)練時(shí)間段，才能明顯地提高訓(xùn)練的效率和成績(jī)。經(jīng)過(guò)12年來(lái)高考體育訓(xùn)練的帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)摸索，體育考生在鉛球項(xiàng)目中取得了很高的成績(jī)，平均成績(jī)能達(dá)到10米，有些考生還拿到了滿(mǎn)分?，F(xiàn)就本人在教學(xué)中的一些訓(xùn)練安排及方法作如下小結(jié)。1、訓(xùn)練的時(shí)間和任務(wù)安排現(xiàn)在的高考體育考試是在三月份，從高三開(kāi)始進(jìn)行訓(xùn)練，
文體用品與科技 2014年4期2014-08-15
- 高考視域下原地推鉛球手部技術(shù)問(wèn)題研究
高考視域下原地推鉛球手部技術(shù)問(wèn)題研究姜鑫(東北財(cái)經(jīng)大學(xué)體育教學(xué)部 遼寧大連 116025)高等學(xué)校體育專(zhuān)業(yè)招生考試中的鉛球項(xiàng)目是目前考生最容失分的項(xiàng)目,本文采用了文獻(xiàn)資料法總結(jié)出目前原地推鉛球的研究現(xiàn)狀,并通過(guò)對(duì)遼寧考生的實(shí)地調(diào)查,對(duì)大連保一高中體育考生的實(shí)驗(yàn)研究,總結(jié)出普遍存在的技術(shù)問(wèn)題且影響成績(jī)的重要因素之一是出球時(shí)未形成真正意義上的推球動(dòng)作。高考 鉛球 手部動(dòng)作高等學(xué)校體育專(zhuān)業(yè)招生測(cè)試，在全國(guó)每個(gè)省市的測(cè)試內(nèi)容基本上都是身體素質(zhì)和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)兩項(xiàng)測(cè)試。經(jīng)
當(dāng)代體育科技 2014年29期2014-07-18
- 體育教育專(zhuān)業(yè)推鉛球教學(xué)評(píng)價(jià)改革研究
我校專(zhuān)業(yè)學(xué)生在推鉛球教學(xué)中進(jìn)行“三合一式”教學(xué)評(píng)價(jià)改革。結(jié)果顯示：學(xué)生對(duì)新的教學(xué)設(shè)計(jì)滿(mǎn)意率達(dá)100%；通過(guò)講解與示范，學(xué)生在掌握技術(shù)理論和語(yǔ)言表達(dá)能力等方面有顯著提高；部分學(xué)生示范動(dòng)作與技術(shù)講解二者之間存在一定的誤差，但對(duì)早日成為合格的體育教師極為有利；對(duì)授課教師的教學(xué)能力、責(zé)任心、事業(yè)心等要求更高。結(jié)論：體育教育專(zhuān)業(yè)術(shù)科課程突出講解與示范的教學(xué)評(píng)價(jià)利于培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，對(duì)就業(yè)應(yīng)聘和社會(huì)需求有重要意義；促進(jìn)教師不斷提高自身教學(xué)水平和綜合能力。關(guān)鍵詞：體育
山東青年 2014年2期2014-04-11
- 淺析中學(xué)實(shí)心球、鉛球訓(xùn)練方法
。投擲實(shí)心球、推鉛球主要是利用兩臂力量和腰腹力量等，將球投、推更遠(yuǎn)。投擲實(shí)心球動(dòng)作方法：雙手持球于頭上后方、兩腳前后開(kāi)立，充分利用兩手力量和腰腹力等，將球從頭上方投出，球出手后身體制動(dòng)維持平衡。其動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳用力蹬地送髖展胸，兩臂用力投球。由于擲實(shí)心球遠(yuǎn)度，主要決定肌肉的力量和爆發(fā)力，以及球出手初速度，出手角度和出手高度。因此訓(xùn)練中主要抓好動(dòng)作要領(lǐng)練習(xí)和素質(zhì)練習(xí)。1 ．第一階段訓(xùn)練1.1 徒手練習(xí)1.1.1 原地徒手練習(xí)投擲實(shí)心球。1.1.2 跨步 （交
體育師友 2013年1期2013-12-06
- 世界優(yōu)秀男子鉛球運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)的生物力學(xué)分析
析了滑步和旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)之間以及不同旋轉(zhuǎn)技術(shù)類(lèi)型之間所存在的差異。重點(diǎn)研究了鉛球本身和運(yùn)動(dòng)員身體的加速問(wèn)題，從而得出了運(yùn)動(dòng)員和鉛球這一系統(tǒng)的加速到出手階段鉛球最后加速動(dòng)作序列過(guò)程變化特征，為高水平鉛球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。鉛球運(yùn)動(dòng)員，投擲技術(shù);生物力學(xué)目前，推鉛球項(xiàng)目有兩種主流技術(shù)共同存在，即滑步式和旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)。在大阪世界田徑錦標(biāo)賽上的前十名運(yùn)動(dòng)員中，有六名運(yùn)動(dòng)員采用旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)，其他四名運(yùn)動(dòng)員采用滑步式推鉛球技術(shù)，而且在前三名采用這兩種技
沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2012年4期2012-11-09
- 張峻旋轉(zhuǎn)推鉛球過(guò)渡階段主要關(guān)節(jié)角度變化特征分析
隋新梅張峻旋轉(zhuǎn)推鉛球過(guò)渡階段主要關(guān)節(jié)角度變化特征分析隋新梅運(yùn)用三維圖像解析方法，對(duì)張峻的旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)中過(guò)渡階段的身體各主要關(guān)節(jié)角度變化進(jìn)行運(yùn)動(dòng)學(xué)分析，目的在于通過(guò)了解在不同的時(shí)空中張峻各主要環(huán)節(jié)的角度變化，對(duì)其技術(shù)進(jìn)行有效地診斷。張峻推鉛球技術(shù)的過(guò)渡階段中，投擲成績(jī)?cè)?9 m以上時(shí)的肩髖夾角都在50°以上，且肩髖夾角與投擲成績(jī)呈顯著正相關(guān)；隨著鉛球成績(jī)的提高，左肩角逐漸減小，右肩角變化不大，左髖角度逐漸加大，右髖角的變化不太明顯，左膝角度有所增大，而右膝
體育科研 2012年3期2012-09-11
- 指導(dǎo)高三體育考生原地推鉛球的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)
三體育考生原地推鉛球的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)程瓅賢（江蘇灌南縣第二高級(jí)中學(xué) 江蘇灌南 222500）原地推鉛球是體育高考中的必考項(xiàng)目，要想達(dá)到優(yōu)異的成績(jī)非常不容易，在長(zhǎng)期指導(dǎo)考生訓(xùn)練實(shí)踐中，本文對(duì)正向原地推鉛球、側(cè)向原地推鉛球、背向原地推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)和關(guān)鍵問(wèn)題處理進(jìn)行了分析闡述。高三體育考生 原地推鉛球 獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)1 原地推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)在長(zhǎng)期指導(dǎo)考生訓(xùn)練實(shí)踐中，有三種很有效的原地推鉛球技術(shù)：正向原地推鉛球、側(cè)向原地推鉛球、背向原地推鉛球。1.1 正向原地推鉛球技術(shù)要領(lǐng)
當(dāng)代體育科技 2012年11期2012-08-15
- 推鉛球項(xiàng)目特征與制勝規(guī)律的十大要素
100191）推鉛球項(xiàng)目特征與制勝規(guī)律的十大要素李建臣（首都體育學(xué)院，北京 100191）本研究項(xiàng)目為國(guó)家體育總局田徑管理中心重點(diǎn)攻關(guān)課題。經(jīng)文獻(xiàn)資料搜集匯總、專(zhuān)家研討訪(fǎng)談、會(huì)議討論等研究方式得出了推鉛球項(xiàng)目特征與制勝規(guī)律的十大要素，寄希望本研究結(jié)果對(duì)促進(jìn)我國(guó)鉛球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展有所裨益。推鉛球；項(xiàng)目特征；制勝規(guī)律推鉛球項(xiàng)目特征與規(guī)律是根據(jù)項(xiàng)目?jī)?nèi)涵，在訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)遵循的客觀規(guī)律或制勝規(guī)律。深刻認(rèn)識(shí)和熟練把握其特性與規(guī)律，有利于掌控訓(xùn)練方向，在實(shí)踐中少走彎路，
運(yùn)動(dòng) 2012年8期2012-08-15
- 少年兒童鉛球訓(xùn)練常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法淺析
行教學(xué)，真正的推鉛球教學(xué)一般常見(jiàn)于少年兒童的業(yè)余訓(xùn)練。在傳統(tǒng)的背向滑步推鉛球技術(shù)影響下，20世紀(jì)70年代以來(lái)，推鉛球出現(xiàn)了多種技術(shù)類(lèi)型，如美國(guó)運(yùn)動(dòng)員采用的背向滑步轉(zhuǎn)體推鉛球技術(shù)，原東德運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造的“短長(zhǎng)步”滑步推鉛球技術(shù)以及旋轉(zhuǎn)推鉛球的技術(shù)等。這幾種推鉛球技術(shù)具有不同的特點(diǎn)，但最終還是為了能更有效地利用和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)，并依據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理對(duì)傳統(tǒng)技術(shù)不斷加以改進(jìn)，使推鉛球技術(shù)得到不斷的完善、合理、科學(xué)。隨著實(shí)踐的深入和科學(xué)的不斷進(jìn)步，我們更深刻認(rèn)識(shí)
運(yùn)動(dòng) 2011年11期2011-08-15
- 快速提高原地側(cè)向推鉛球成績(jī)的“逆向”教學(xué)法
速提高原地側(cè)向推鉛球成績(jī)的“逆向”教學(xué)法張世新（撫寧縣第二中學(xué)，河北 秦皇島 066300）筆者根據(jù)十幾年的體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)積累，總結(jié)出快速提高原地側(cè)向推鉛球成績(jī)的“逆向”教學(xué)法，在這里和同行分享一下，為提高原地側(cè)向推鉛球提供建議。鉛球；原地側(cè)向；教學(xué)方法所謂“逆向”教學(xué)就是把教學(xué)的順序顛倒過(guò)來(lái)，打亂原來(lái)的教學(xué)順序，給學(xué)生以新鮮感并刺激學(xué)生的求知欲。下面簡(jiǎn)單介紹練習(xí)的順序和方法。1 原地正向推鉛球的徒手練習(xí)（以右臂為投擲臂為例）1.1 基本姿勢(shì)兩腳平
運(yùn)動(dòng) 2011年2期2011-08-15
- 淺談提高原地推鉛球成績(jī)的幾種有效方法
原地向前下方推鉛球目的：發(fā)展上肢伸臂速度及用力的協(xié)調(diào)能力。方法：兩腳前后自然并立，右（左）手持球于肩部，右（左）臂體前平舉，右（左）手用力將球向下方推出。訓(xùn)練中注意持球方法及出手速度。練習(xí)量一般為每人10×4組。6 原地向前上方推鉛球目的：發(fā)展下肢，軀干上肢等肌群的協(xié)調(diào)用力能力及其球感。方法：兩腳自然開(kāi)立，右（左）手持球于鎖骨窩處，屈膝下蹲，成準(zhǔn)備姿勢(shì)，然后兩腳登伸，右（左）手用力將鉛球向前上方推出，訓(xùn)練中注意球的下落，避免受傷，練習(xí)量一般為每人8次×3
體育師友 2010年6期2010-12-08
- 后退步推鉛球與側(cè)向滑步推鉛球在高校公共體育教學(xué)中的比較研究
331）后退步推鉛球與側(cè)向滑步推鉛球在高校公共體育教學(xué)中的比較研究袁玉剛（重慶電子工程職業(yè)學(xué)院，重慶401331）通過(guò)側(cè)向滑步推鉛球和后退步推鉛球在高校公共體育教學(xué)實(shí)驗(yàn)中的比較研究，發(fā)現(xiàn)后退步推鉛球技術(shù)適合于在公共體育課作為非體育專(zhuān)業(yè)教材進(jìn)行實(shí)施。在公體教材中增加該項(xiàng)技術(shù)能給學(xué)生更多的自主學(xué)習(xí)內(nèi)容，這符合課程目標(biāo)的規(guī)定，有利于提高教學(xué)質(zhì)量，是貫徹國(guó)家教育方針執(zhí)行體育教學(xué)改革的措施之一。側(cè)向滑步推鉛球；后退步推鉛球；體育教學(xué)；比較研究根據(jù)國(guó)家教育部提出的教學(xué)
重慶電子工程職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào) 2010年2期2010-11-04
- 原地推鉛球技術(shù)訓(xùn)練模型法分析
育專(zhuān)業(yè)測(cè)試原地推鉛球項(xiàng)目的訓(xùn)練，嘗試直觀地建立整體動(dòng)作簡(jiǎn)化技術(shù)模型運(yùn)用運(yùn)動(dòng)科學(xué)相關(guān)原理進(jìn)行分析，探索指導(dǎo)學(xué)生掌握技術(shù)的有效途徑。關(guān)鍵詞：高考體育原地推鉛球訓(xùn)練分析原地推鉛球項(xiàng)目一直是高考體育專(zhuān)業(yè)測(cè)試中考察學(xué)生基本身體素質(zhì)的主要手段之一。該項(xiàng)目要求學(xué)生具備良好的力量素質(zhì)，掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。前者是學(xué)生在測(cè)試中取得理想成績(jī)的基礎(chǔ)，而后者是學(xué)生取得理想成績(jī)的有效保障。近年來(lái)，隨著鉛球技術(shù)在體育教學(xué)中的不斷淡化，教師在指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練不得不從零開(kāi)始。訓(xùn)
體育師友 2009年2期2009-05-29
- 提高中學(xué)生推鉛球技術(shù)教學(xué)的方法探析
頭部位置變化對(duì)推鉛球技術(shù)的影響及作用為了研究中學(xué)生在推鉛球過(guò)程中頭部位置變化對(duì)推鉛球技術(shù)的影響，筆者以背向滑步推鉛球技術(shù)為例，從背向滑步推鉛球的四個(gè)步驟進(jìn)行了逐一解析：第一步：握、持球與滑步前的預(yù)備姿勢(shì)。持球后，背對(duì)投擲方向站立。此時(shí)頭部應(yīng)與軀干保持一致，目視斜下方，此時(shí)若有意抬頭或低頭都會(huì)反射引起四肢及軀干肌群的緊張，不利滑步動(dòng)作的順利完成?；介_(kāi)始，無(wú)論采用何種預(yù)擺姿勢(shì)，均應(yīng)使頭部與軀干姿勢(shì)保持一致。這樣才能保證俯身、屈膝、下蹲等動(dòng)作的完成。抬頭則會(huì)導(dǎo)
群文天地 2009年22期2009-05-26
- 提高中學(xué)生推鉛球技術(shù)教學(xué)的方法探析
頭部位置變化對(duì)推鉛球技術(shù)的影響及作用為了研究中學(xué)生在推鉛球過(guò)程中頭部位置變化對(duì)推鉛球技術(shù)的影響。筆者以背向滑步推鉛球技術(shù)為例，從背向滑步推鉛球的四個(gè)步驟進(jìn)行了逐一解析：第一步：握、持球與滑步前的預(yù)備姿勢(shì)。持球后，背對(duì)投擲方向站立，此時(shí)頭部應(yīng)與軀干保持一致，目視斜下方。此時(shí)若有意抬頭或低頭都會(huì)反射引起四肢及軀干肌群的緊張，不利滑步動(dòng)作的順利完成?；介_(kāi)始，無(wú)論采用何種預(yù)擺姿勢(shì)，均應(yīng)使頭部與軀干姿勢(shì)保持一致。這樣才能保證俯身、屈膝、下蹲等動(dòng)作的完成。抬頭則會(huì)導(dǎo)
群文天地 2009年20期2009-02-21
- Ｍａｋｅ Ｅｆｆｏｒｔｓ，ａｎｄ?。伲铮酢欤臁。牵澹簟。椋?/a>
t-put (推鉛球) and high jump, and taking part in a __10__ of state competitions. First place in the Golden State Mathematics Competition is __11__ of my academic ability.I have been doing community service since my freshman year, fro
中學(xué)英語(yǔ)之友·高一版 2008年3期2008-04-10
- 構(gòu)建推鉛球技術(shù)訓(xùn)練3S體系的探討
4000)構(gòu)建推鉛球技術(shù)訓(xùn)練3S體系的探討屈春蘭1王 虎2(1.張掖醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校，甘肅 張掖 734000；2.河西學(xué)院體育系，甘肅 張掖 734000)應(yīng)用分析法和比較法，對(duì)推鉛球成績(jī)構(gòu)成進(jìn)行了分析比較。提出推鉛球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)構(gòu)建3S訓(xùn)練體系。S3屬于技術(shù)環(huán)節(jié)因素，是一個(gè)技術(shù)參數(shù)，是不可忽視的成績(jī)構(gòu)成部分。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中應(yīng)重視S3技術(shù)的專(zhuān)門(mén)性訓(xùn)練。推鉛球；技術(shù)訓(xùn)練；3S體系推鉛球技術(shù)訓(xùn)練的理論依據(jù)和基礎(chǔ)是人體的生物力學(xué)特征和運(yùn)動(dòng)力學(xué)規(guī)律。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，按照
吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào) 2007年6期2007-11-08