郝月如操手十五法

1.以手指敵人中心。手不能用，肩肘指之；肩肘不能用，心意指之。

【講解】此講用中。用中就是要打擊對(duì)方的中線，自己無時(shí)無刻都要守中用中。

2.遇剛則柔，而剛要緊在其后。

【講解】此講剛?cè)嵯酀?jì)。不能一味講柔，而要遇剛則柔、遇柔則剛。

3.進(jìn)手時(shí)要用螺旋力，靜動(dòng)不離沾連黏隨、追風(fēng)趕月之意。

4.彼螺旋，我亦螺旋而進(jìn)之，進(jìn)時(shí)須墊步。

【講解】第三、第四講螺旋勁。只有勁走螺旋，才能黏得好。

5.不得已而退時(shí)，須用己手掩護(hù)敵手，整身則退之為要，所謂“雀躍”也。

【講解】此講退守。退守時(shí)，要整身而退。“不得已”三字說明太極拳不主張退，所謂有進(jìn)無退。

6.兩手用力要平均，如抱球狀；不可以此手有力，彼手無力。

【講解】此講整體。不能一處有力，一處無力。

7.如甲手失敗時(shí)，則須快進(jìn)乙手為佳。

【講解】此講進(jìn)攻。進(jìn)攻時(shí)，要一招接一招，不要老想著一招制敵。

8.敵手擊來時(shí)，不必懼他，只須順其勢，借其力而擊之。

【講解】此講對(duì)敵心理。對(duì)敵時(shí)要沉著，要順?biāo)臁?/p>

9.順敵勁之梢節(jié)，直到敵之中節(jié)，進(jìn)擊敵之根節(jié)要緊。

【講解】此講如何進(jìn)攻。進(jìn)攻時(shí)，要打擊對(duì)方的根節(jié)，只有這樣對(duì)方才不能化解。

10.動(dòng)手時(shí)，務(wù)要周身成一家為要，不可用局部力。

【講解】再次強(qiáng)調(diào)整體。與人交手時(shí)，自己先要做好準(zhǔn)備，調(diào)整好自己。

11.敵人取我之中節(jié)時(shí)，須有全體變中以應(yīng)之。

【講解】此講怎樣化解進(jìn)攻。敵人進(jìn)攻我中節(jié)時(shí)是最難化的，化解對(duì)方進(jìn)攻的方法就是要整體變。

12.手不得到敵之根節(jié)時(shí)，不可發(fā)；周身圓動(dòng)力打去。

【講解】再次強(qiáng)調(diào)打擊對(duì)方的根節(jié)的重要性。自己的勁未滲到對(duì)方的根節(jié)時(shí)，不要盲目進(jìn)攻，也就是未吃到對(duì)方根節(jié)時(shí)不要發(fā)勁。

13.全身動(dòng)作，時(shí)時(shí)以畫圓圈為主，然圈越小越佳。

【講解】此講畫圈。強(qiáng)調(diào)太極拳以走圈為主，同時(shí)圈要越畫越小，只有小才可致用。

14.手腕要靈活，如蛇吸食之狀。

【講解】此講手腕的靈活性。手腕要練活。大部分人的手腕不是很活，就是因?yàn)闆]有注意這方面的練習(xí)。平時(shí)要多作勾手的練習(xí)。

15.腰間要靈活，如蛇纏物之形。

【講解】此講腰的靈活性。腰不活，對(duì)方逼來時(shí)就化解不開。平時(shí)腰部要多作轉(zhuǎn)圈練習(xí)。

——摘自《武派太極拳體用全書》