□ 賴作鋒 李志勇

練習(xí)步驟多種多樣，各種練習(xí)步驟都有各自的長處和短處，在選擇練習(xí)步驟時(shí)，應(yīng)該根據(jù)具體情況，從中選擇最能發(fā)揮出獨(dú)特性能的方法。2010年第一期《中國學(xué)校體育》刊登了我的《練習(xí)步驟不合理的表現(xiàn)及對(duì)策》，其中闡述了選擇練習(xí)步驟時(shí)要考慮五個(gè)因素?，F(xiàn)經(jīng)過學(xué)習(xí)，感覺意猶未盡，現(xiàn)在此基礎(chǔ)上再補(bǔ)充以下幾點(diǎn)。

一、要考慮練習(xí)步驟之間的有效遷移

各個(gè)練習(xí)步驟之間有著內(nèi)在聯(lián)系，有的可以相互促進(jìn)，有的相互影響，即所謂的正遷移和負(fù)遷移。教師在選擇練習(xí)步驟時(shí)，要考慮這個(gè)因素，使學(xué)生更快更好地掌握技能，少走彎路。例如，在排球正面雙手下手墊球教學(xué)中，我們一般采用： (1)徒手模仿練習(xí)； (2)兩人一組墊擊固定球； (3)近距離拋墊球； (4)中距離拋墊球。這樣安排練習(xí)步驟能產(chǎn)生正遷移，前一個(gè)步驟的學(xué)習(xí)能促進(jìn)后一個(gè)步驟的掌握。反之，如果在步驟 (2)和 (3)之間加一個(gè)“自墊球”練習(xí)，那就會(huì)起到負(fù)遷移作用。雖然自墊球的擊球部位、用力順序和擊球動(dòng)作與正面雙手下手墊球相似，但準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球點(diǎn)與正面雙手下手墊球有很大區(qū)別。因此，在正面雙手下手墊球新授課中采用自墊球不利于學(xué)生技術(shù)的掌握。

二、要圍繞教學(xué)目標(biāo)和重點(diǎn)

練習(xí)步驟的選擇必須圍繞教學(xué)目標(biāo)、重點(diǎn)展開設(shè)計(jì)。例如，一位教師上《蹲踞式跳遠(yuǎn)》，技能教學(xué)目標(biāo)為：通過教學(xué)，80%以上的學(xué)生在做空中動(dòng)作時(shí)，能初步體驗(yàn)到起跳腿蹬伸后屈膝向擺動(dòng)腿靠攏，再兩腿一起向胸部靠攏的動(dòng)作。但練習(xí)步驟卻是： (1)一步一跳； (2)三步一跳； (3)三步一跳，擺動(dòng)腿落在跳箱蓋上； (4)8步助跑跳遠(yuǎn)。分析上述四個(gè)步驟，只有步驟 (4)與空中動(dòng)作有關(guān)，而步驟 (1)(2)(3)幾乎與本課技能目標(biāo)無關(guān)。誠然，學(xué)習(xí)空中動(dòng)作需要復(fù)習(xí)起跳動(dòng)作，但在一堂主要學(xué)習(xí)空中動(dòng)作的課中，大部分時(shí)間讓學(xué)生練習(xí)助跑與起跳，教學(xué)目標(biāo)又怎么能達(dá)到呢？

三、要考慮課的練習(xí)密度

體育課要有一定的練習(xí)密度，這不僅是技術(shù)學(xué)習(xí)的需要，更是增強(qiáng)體質(zhì)的要求。例如，一位教師上原地雙手胸前傳、接球課，在基本部分前半段，他讓學(xué)生兩人一球進(jìn)行練習(xí)，在后面幾分鐘，他采取了“圓圈追逐傳球”。方法是：二人持球背靠背站在圓心，其余同學(xué)均勻站在圓上，聽口哨后，兩人按逆時(shí)針方向傳球。由于該游戲只需兩個(gè)球，因此球散落一地。技術(shù)的掌握與鞏固需要一定的練習(xí)次數(shù)，學(xué)生球性的增強(qiáng)需要手多次接觸球。上述做法減少了傳、接球的次數(shù)，不利于學(xué)生技術(shù)的掌握。其實(shí)，教師不采用“圓圈追逐傳球”游戲，而選擇兩人傳球比快、準(zhǔn)游戲，不僅激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，而且能增加練習(xí)次數(shù)，一舉兩得。

四、要考慮各個(gè)步驟之間的“跨度”

練習(xí)步驟之間應(yīng)該有一定的“跨度”。否則，學(xué)生就會(huì)喪失學(xué)習(xí)信心。例如，在常態(tài)課上，一位教師上《魚躍前滾翻》，復(fù)習(xí)好遠(yuǎn)撐前滾翻后，教師直接讓學(xué)生做魚跳前滾翻。結(jié)果，除了幾個(gè)身體素質(zhì)好的敢練習(xí)外，其余同學(xué)都萎縮不前。究其原因，是因?yàn)檫h(yuǎn)撐前滾翻與獨(dú)立完成魚躍前滾翻之間跨度太大，學(xué)生難以完成。其實(shí)，在兩者之間再搭兩個(gè)“臺(tái)階”（一個(gè)是越過折疊墊的遠(yuǎn)撐前滾翻，另一個(gè)是保護(hù)幫助下完成魚躍前滾翻），學(xué)生就能按部就班地學(xué)習(xí)。

五、要考慮練習(xí)步驟之間組織的流暢性

例如，我的市展示課《足球腳內(nèi)側(cè)傳球》。第一次試課，為了突出教法的多樣性，我在教學(xué)中采取了： (1)徒手模仿練習(xí)；（2）踢固定球； (3)近距離傳、接球練習(xí)； (4)中距離傳接球練習(xí)； (5)三角形傳接球； (6)五角形傳接球。課后，同組老師首先肯定了教法的多樣性，同時(shí)也指出講解、示范練習(xí)方法和調(diào)動(dòng)隊(duì)伍花的時(shí)間太多，組織不夠流暢。第二次試課，我對(duì)練習(xí)步驟進(jìn)行了調(diào)整。在中距離傳球后，安排了“傳球比準(zhǔn)”和“分層學(xué)習(xí)”兩個(gè)步驟。這兩個(gè)練習(xí)步驟學(xué)生喜歡，更重要的是兩個(gè)練習(xí)步驟的隊(duì)形與中距離傳、接球隊(duì)形基本相同，省去調(diào)動(dòng)隊(duì)伍的時(shí)間，保證課的流暢性，收到了好的教學(xué)效果。從以上對(duì)比中可以看出，選擇練習(xí)步驟時(shí)要考慮步驟與步驟之間組織的流暢性。

六、要考慮靈活性

課堂是動(dòng)態(tài)的，預(yù)設(shè)的練習(xí)步驟有時(shí)也需要改變。前不久，我上《正面雙手墊球》，其中有一個(gè)練習(xí)是墊反彈球，方法是：兩人一組，相距3米，一人持鐵圈（半徑為30厘米），另一人雙手直臂拿球成墊球的準(zhǔn)備姿勢(shì)站立，然后松開手，球下落，待球反彈至最高點(diǎn)時(shí)將球墊到圈中。由于有一定的挑戰(zhàn)性，學(xué)生興致很高，當(dāng)預(yù)設(shè)的時(shí)間到了，我吹響了口哨，想進(jìn)行移動(dòng)墊球練習(xí)，可看到學(xué)生戀戀不舍的樣子，我想，如果讓學(xué)生進(jìn)行下一個(gè)練習(xí)，學(xué)生勢(shì)必不高興，而學(xué)生不高興干的事情，效果肯定比較差。于是，我順著學(xué)生的心理，在墊反彈球的基礎(chǔ)上再加大難度，讓墊球者先將球向不同方向拋起，然后快速移動(dòng)選位將反彈球墊進(jìn)圈中。結(jié)果取得意想不到的效果，學(xué)生在不知不覺中體驗(yàn)了移動(dòng)墊球的技術(shù)。

七、要考慮經(jīng)濟(jì)條件

隨著信息技術(shù)的發(fā)展，電腦在教學(xué)中得到了廣泛的運(yùn)用，但有些教師不顧學(xué)校實(shí)際條件，盲目采用。例如，在一次農(nóng)村初中體育展示課中，某老師上《行進(jìn)間單手肩上投籃》。課中，他為了體現(xiàn)多媒體在體育教學(xué)中的運(yùn)用，讓學(xué)生看電腦中三步上籃慢動(dòng)作示范進(jìn)行自主探究練習(xí)，由于學(xué)校電腦不夠，他只好從其它學(xué)校借。應(yīng)該說，教師的想法是好的，但為了一個(gè)練習(xí)步驟而興師動(dòng)眾地去借電腦則值得商榷。況且，讓學(xué)生看動(dòng)作圖片進(jìn)行自主探究練習(xí)，效果也很好。因此，教師在選擇練習(xí)步驟時(shí)，一定要考慮學(xué)校的經(jīng)濟(jì)條件。

八、要考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)

選擇練習(xí)步驟要考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)，要針對(duì)不同年齡階段的學(xué)生采取不同的方法。例如，在水平一上《前滾翻》，就要考慮二年級(jí)學(xué)生注意力易分散，喜歡游戲，不喜歡單調(diào)、枯燥的練習(xí)的特點(diǎn)，采用“冰棍與皮球”、“兔跳”、“低頭看天”、“看誰坐得快”等游戲進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”。又如，在高中發(fā)展靈敏素質(zhì)課上，我們可選擇“貼膏布”游戲，而不能采用“老鷹抓小雞”游戲，因?yàn)椤袄销椬バ‰u”游戲不符合高中學(xué)生的心理特點(diǎn)。

九、要考慮學(xué)生的生理特點(diǎn)

青少年學(xué)生正值生長發(fā)育高峰期，身體的大部分部位發(fā)育不成熟。因此，練習(xí)步驟的選擇要考慮學(xué)生的生理特點(diǎn)，否則，會(huì)傷害學(xué)生的身體。例如，在市小學(xué)優(yōu)質(zhì)課上，一位教師上《立定跳遠(yuǎn)》。上課場地為籃球場（水泥地），在課中，他采用了游戲“看誰先跳到終點(diǎn)“。方法是：兩人一組，站在起點(diǎn)猜拳，勝者跳一次，然后再猜拳，依此進(jìn)行，看誰先跳到終點(diǎn)（終點(diǎn)離起點(diǎn)20米）。游戲進(jìn)行了3次，評(píng)課時(shí)，專家指出：該練習(xí)步驟違反了“健康第一”的指導(dǎo)思想，因?yàn)樽寣W(xué)生反復(fù)在水泥地跳躍會(huì)傷害學(xué)生的膝關(guān)節(jié)，影響學(xué)生的生長發(fā)育。

十、要體現(xiàn)區(qū)別對(duì)待

由于學(xué)生的身體素質(zhì)、技術(shù)基礎(chǔ)和接受能力等方面存在差異，因此，練習(xí)步驟的選擇要區(qū)別對(duì)待。例如，在跨越式跳高空中動(dòng)作教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生掌握了空中技術(shù)，我們可以根據(jù)學(xué)生跳躍能力的差異，設(shè)置不同高度的橡皮筋，讓學(xué)生依據(jù)自己的能力選擇高度進(jìn)行練習(xí)，使每一個(gè)學(xué)生都能體會(huì)成功的快樂。練習(xí)步驟的選擇不能“一刀切”。如一位教師在復(fù)習(xí)跨越式跳高時(shí)，為改進(jìn)起跳技術(shù)，采用4步助跑起跳頭觸高和擺動(dòng)腿觸高練習(xí)。應(yīng)該說這兩個(gè)步驟很好，但教師讓所有學(xué)生都練習(xí)這兩個(gè)步驟，值得商榷，因?yàn)橛行┩瑢W(xué)起跳技術(shù)很好，那么他們?cè)倬毩?xí)就多此一舉。

十一、要有效解決難點(diǎn)

教學(xué)中能及時(shí)地突破難點(diǎn)是教學(xué)有效性的表現(xiàn)，練習(xí)步驟的選擇要能有效解決難點(diǎn)。前不久，區(qū)域舉行“同課異構(gòu)”的教研活動(dòng)，主題是《原地正面雙手?jǐn)S實(shí)心球》。眾所周知，正面雙手?jǐn)S實(shí)心球的難點(diǎn)是投擲角度。針對(duì)這個(gè)難點(diǎn)，A教師沒有采取任何針對(duì)性的措施，教學(xué)效果不佳。而B教師讓學(xué)生將球擲過前方一定高度的橫繩，結(jié)果，在橫繩的誘導(dǎo)下，大多數(shù)學(xué)生不知不覺地掌握了投擲角度。顯然，擲過橫繩的練習(xí)手段能有效解決難點(diǎn)。