□周建均

如何應對不愿訓練的少兒運動員

□周建均

訓練要出成績必須有好的人才。凡從事過業(yè)余訓練的教練員都有這樣的體會：每一年都有很多有潛力的少兒運動員不愿參與訓練。少年兒童處事時具有沖動性、盲目性、興趣性，加之田徑訓練本身具有的單調、枯燥、艱苦等特征，再加之學校應試教育的影響，少年兒童不愿參加田徑訓練是正常的。如果教練員對待這種事情聽之任之的話，很可能導致一些很有前途的運動員“夭折”。作為教練員，此時該如何對待不愿參與訓練的運動員呢？

一、因訓練單調、枯燥，看不到進步而不想訓練

1.現(xiàn)象

有些運動員起初很想訓練，但隨著訓練的深入，田徑訓練單調、枯燥的負面影響逐漸出現(xiàn)，再加上專項成績進展緩慢，運動員開始采取多種借口逃避訓練。

2.主要對策

（1）變換手段，提高興趣

運動員不喜歡單調、枯燥的訓練方式，應該可以理解。實際上，我們大人對每天常規(guī)性的工作不也感到厭煩嗎？初中運動員還小，并不理解田徑訓練的價值，因此作為教練員應根據(jù)運動員的心理特點，通過“變化”來提高運動員訓練興趣。如，發(fā)展上肢力量，我們既可以采用負重也可以采取克服自身體重的方法進行訓練。克服自身體重的方法又有很多，如俯臥撐、引體向上、倒立、雙杠屈臂伸和推小車，等等。在一堂訓練課中，我們可選擇其中一種，也可以將幾種方法組合進行練習?？傊?，要使運動員至始至終保持“新鮮勁”，從上肢力量訓練中體驗到訓練的樂趣。

（2）全能訓練，激發(fā)興趣

由于競賽體制的影響，教練員為了取得好的成績，大都采取專項訓練模式，即從入隊起就讓運動員從事專項訓練。這種訓練模式雖然在短期內能取得好的成績，但其負面影響也是顯而易見，容易導致傷病，運動員缺乏后勁。更重要的是會讓運動員對訓練感到厭倦。正是基于以上認識，我對剛進隊的運動員采取全能訓練模式，即讓學生訓練跑、跳、投等項目，到比賽前幾個月才根據(jù)學生的特點確定專項進行訓練。這樣既豐富訓練內容，全面發(fā)展學生素質，避免運動傷害，又激發(fā)學生訓練興趣，提高訓練效益。

（3）記錄成績，看到進步

制訂體育訓練評價表，把學生一個階段的訓練情況和訓練成績都詳細記錄下來，讓運動員明白這一段時間自己的訓練情況，知道自己在這一段時間里進步了多少，以實際成績激起學生訓練興趣。如，仰臥起坐練習，我每次把運動員練習的最大次數(shù)記錄在評價表里，然后反饋給運動員。這樣就把運動員仰臥起坐的進步直觀地表現(xiàn)出來，讓運動員非常清楚地看到自己的進步，增強運動員訓練的信心。

（4）及時反饋，激發(fā)動機

強化理論的心理學家們認為，學習動機是由學生外部刺激而引起的一種對行為的沖動力量。為了激發(fā)學生的訓練動機，我在訓練中對學生做的好的方面第一時間給予肯定，讓學生及時看到自己的進步，讓他們臉上有光，使他們認識到平時的血汗沒有白流。由于教練員精力有限，在訓練中，除了教師的反饋外，我們還引導運動員之間相互反饋。實踐證明，運動員之間相互反饋不僅能增強隊員之間的感情，而且進一步加強運動員對技術的認識，同時還減輕了教練員的負擔。

二、怕影響文化成績而不讓運動員參加訓練

1.現(xiàn)象

有些運動員能吃苦，體育突出，但文化成績比較好，家長怕影響文化成績，怕孩子訓練太辛苦，不讓其訓練。

2.主要對策

（1）前后對比，消除顧慮

家長擔心田徑訓練會影響文化成績可以理解。但我們怎么打消他們的顧慮呢？闡述道理是一方面，更重要的是要用事實來證明。通常情況下，對于訓練的運動員，我會記錄他們剛開始訓練時的文化成績（班級的名次），然后每次考試后檢查其是否變動，了解信息后及時與家長取得聯(lián)系。每周我都要向班主任和任課老師了解運動員各方面情況，如聽課、做作業(yè)、紀律等。如果運動員出現(xiàn)問題，教練要及時、妥善地處理。事實證明，運動員成績不退反進。前后對比文化成績的方法進一步打消家長的顧慮。

（2）曉之以理、動之以情

有些家長認為訓練會影響文化成績，我跟他們詳細分析三點：一是從理論和實踐上闡述適度的訓練能達到勞逸結合的目的；二是從訓練時間上分析訓練不會影響文化成績（我們主要利用放學后和節(jié)假日的時間訓練）；三是闡述運動員體育成績突出能獲得加分的政策，并例舉一些成功的案例加以佐證。盡管這樣，也有個別家長仍然反對自己的孩子參加體育訓練，我就上門去做家長工作。我對他們說，我搞訓練一不圖錢二不圖名，只求發(fā)揮自己特長，讓學生成才。精誠所至，金石為開，家長終于放心地把孩子交給我。

三、因剛開始訓練太累而放棄訓練

1.現(xiàn)象

剛進隊的運動員，由于教練訓練負荷安排不當，導致全身酸痛。于是認為田徑訓練太累，不想來訓練。

2.主要對策

（1）循序漸進，消除恐懼

剛進隊的學生，訓練負荷要適當，如果訓練負荷過大，會給學生一個“下馬威”，學生會打“退堂鼓”。因此，對于這部分學生，教練員要循序漸進地制定訓練計劃，消除他們的恐懼心理。應根據(jù)他們的實際情況，嚴格掌握和控制運動量，運動密度、運動強度應由小到大，由弱到強，逐級發(fā)展變化，分層遞進提高。同時，教練員要特別指導他們放松和休息，以減輕和緩解肌肉酸痛。

（2）事跡鼓勵，度過難關

當然，盡管教練員循序漸進地安排訓練計劃，但酸痛還是在所難免，這就要求教練員做好學生的思想工作。在訓練間歇，講解優(yōu)秀運動員的訓練事跡，帶領學生觀看優(yōu)秀運動員訓練的錄像，鼓勵學生向優(yōu)秀運動員學習，培養(yǎng)他們自強不息、刻苦耐勞的精神，從而克服困難，堅持訓練，度過難關。

（浙江省慈溪市實驗小學）