劉元亮 李宏磊

(哈爾濱師范大學(xué) a.體育科學(xué)學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)系;b.恒星外國(guó)語(yǔ)學(xué)院體育組，哈爾濱 150025)

籃球是以主動(dòng)控制球?yàn)闋?zhēng)奪焦點(diǎn)，以主動(dòng)掌握時(shí)間與速度為保證，在空間、地面交叉展開(kāi)立體型攻守對(duì)抗的體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)體育活動(dòng)。換言之，是參加競(jìng)賽的兩隊(duì)，以籃筐為攻守目標(biāo)，以爭(zhēng)奪、控制球?yàn)榍疤?，在特定的?guī)則規(guī)定的場(chǎng)地上，運(yùn)用個(gè)人或整體的各種戰(zhàn)術(shù)配合和特長(zhǎng)組成整體攻守陣式，展開(kāi)以控制球、投進(jìn)球、防守籃及在瞬間轉(zhuǎn)換攻守，以求進(jìn)球得分多而取勝的一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目。本文將對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中防守中鋒的技術(shù)與方法進(jìn)行探討與研究。

1 防守?zé)o球中鋒的兩種基本方法

對(duì)無(wú)球中鋒防守的任務(wù)是防止和減少其在限制區(qū)附近或習(xí)慣攻擊位置接球。為了有效地控制中鋒接球，一般要采用以搶位為主和盯人為主兩種方法。

1.1 以搶位為主

這種方法通常是在防守者與對(duì)方中鋒身高、體重、力量等條件相當(dāng)時(shí)采用?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈主要體現(xiàn)在對(duì)時(shí)間和空間的爭(zhēng)奪，而中鋒主要活動(dòng)于籃下附近，威脅較大，所以防守者要快速靈活地及時(shí)搶占“球——我——他”兼顧的位置。搶位時(shí)要敢于對(duì)抗、積極爭(zhēng)奪，用身體阻截中鋒隊(duì)員的移動(dòng)路線(xiàn)并及時(shí)隨球調(diào)整自己的防守位置，充分利用臂、肘、肩、腿頂住對(duì)手，同時(shí)揚(yáng)起手臂以便阻攔對(duì)手的傳球和中鋒接球。

1.2 以盯人為主

這種方法主要在對(duì)方中鋒身材高于防守者時(shí)采用。首先要限制對(duì)方中鋒移動(dòng)，阻止其到有威脅的區(qū)域活動(dòng)的路線(xiàn)。其次要求守方全隊(duì)行動(dòng)一致，協(xié)同防守，無(wú)論采用盯人還是混合防守要采用繞前背對(duì)防守、面對(duì)面防守。

1.2.1 繞前背對(duì)防守

繞前背對(duì)中鋒防守時(shí)，防守者要人球兼顧，用身體或手隨時(shí)感覺(jué)到對(duì)手的位置，并擠壓對(duì)手，不給其在籃下有較大的空間。絕不能讓對(duì)手搶到身前或身側(cè)接球，同時(shí)身邊的防守隊(duì)員回撤，注意協(xié)防，如果對(duì)方吊球給中鋒要快速搶斷。

1.2.2 面對(duì)面防守

面對(duì)面防守時(shí)，防守者除用身體頂擠等方法限制中鋒移動(dòng)外，還要揚(yáng)雙臂來(lái)干擾中鋒的視線(xiàn)。當(dāng)中鋒轉(zhuǎn)身高吊球時(shí)，就近的其他防守者應(yīng)迅速協(xié)防，先堵住中鋒接球移動(dòng)路線(xiàn)并進(jìn)行搶斷。

2 防守不同位置、不同類(lèi)型中鋒的策略和方法

2.1 防持球隊(duì)員假動(dòng)作的運(yùn)用

2.1.1 位置變化阻擊突破

位置變化阻擊是有意放一個(gè)方向，再突然防守這個(gè)方向。如防守底線(xiàn)突破，開(kāi)始先放底線(xiàn)，站位于罰球區(qū)分位線(xiàn)的地方，給進(jìn)攻者一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，似乎底線(xiàn)可以通過(guò)，持球者從底線(xiàn)突破時(shí)，立即快速移動(dòng)堵死底線(xiàn)，這樣可以阻止持球者運(yùn)球突破，甚至?xí)斐蛇M(jìn)攻者帶球撞人，達(dá)到爭(zhēng)取控制球權(quán)的目的，但是這一動(dòng)作只限防底線(xiàn)突破時(shí)采用效果最佳，其他區(qū)域的防突破，一定要與同伴配合進(jìn)行關(guān)門(mén)防守，才能采用這一防守假動(dòng)作。

2.1.2 欲擒故縱防傳球

防傳球時(shí)要根據(jù)其位置和視線(xiàn)判斷其傳球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準(zhǔn)確、順利地傳球。如在封斷球時(shí)，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過(guò)頭上傳球的錯(cuò)覺(jué)，待持球者從頭上傳球時(shí)，再突然伸出雙臂把球斷下，或者是防守者故意嚴(yán)密防守一側(cè)，放松另一側(cè)的防守，待持球者從這側(cè)傳球時(shí)，突然竄出斷球，從而達(dá)到奪球反攻的目的。在完成這一動(dòng)作時(shí)，防守者要及時(shí)判斷持球者的傳球時(shí)機(jī)和方向，同時(shí)調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢(shì)。

2.1.3 誘人陷阱防運(yùn)球

陷阱即是防守方在某處設(shè)立的夾擊點(diǎn)，誘人即是誘導(dǎo)運(yùn)球者進(jìn)入夾擊點(diǎn)。防運(yùn)球時(shí)應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫使其向邊、角運(yùn)球；二是堵強(qiáng)手迫使其用弱手運(yùn)球，放松進(jìn)入夾擊區(qū)的防守路線(xiàn)，誘對(duì)手進(jìn)入夾擊點(diǎn)，達(dá)到在夾擊區(qū)形成以多防少，伺機(jī)搶斷獲取球權(quán)之目的。

2.1.4 加壓防守防投籃

當(dāng)攻方處于籃圈六米范圍內(nèi)接到球時(shí)，威脅很大，他可以直接投籃，也可以伺機(jī)突破和傳球。因此，在防投籃時(shí)，要視其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣，熟悉對(duì)手投籃的習(xí)慣動(dòng)作，積極搶占對(duì)手的投籃區(qū)，封鎖其投籃點(diǎn)，在進(jìn)球區(qū)加壓防守破壞對(duì)手的投籃習(xí)慣動(dòng)作，逼使對(duì)手離開(kāi)他的投籃區(qū)和采用不習(xí)慣的動(dòng)作投籃，以取得最佳防守效果。

2.2 防無(wú)球隊(duì)員假動(dòng)作的運(yùn)用

在比賽中，防守隊(duì)員絕大部分時(shí)間是防守?zé)o球隊(duì)員。多數(shù)情況下無(wú)球隊(duì)員的移動(dòng)是組成進(jìn)攻配合的關(guān)鍵。要提高防守的主動(dòng)性、攻擊性，有效地制止對(duì)手有配合的進(jìn)攻，必須提高防守?zé)o球隊(duì)員的技能。在循環(huán)防守?zé)o球隊(duì)員原則的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)用一些假動(dòng)作，也可以收到很好的效果。如運(yùn)用變化距離搶斷球，即防守隊(duì)員有意放遠(yuǎn)對(duì)手一定距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時(shí)，再突然越出斷球；運(yùn)用眼神變化斷球；運(yùn)用虛晃、速度和動(dòng)作節(jié)奏變化堵切入等?？傊攸c(diǎn)控制無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻路線(xiàn)，搶占其投籃區(qū)，破壞對(duì)手的習(xí)慣配合和習(xí)慣動(dòng)作，防守中真真假假，讓對(duì)手不適應(yīng)，迷惑對(duì)手以達(dá)到防守的真正目的。

2.3 對(duì)中鋒接球后的防守

進(jìn)攻方的中鋒在限制區(qū)附近接球后，防守者應(yīng)根據(jù)所防中鋒的位置、距離及技術(shù)特點(diǎn)采用相應(yīng)的策略。一種是先頂后調(diào)再封蓋，另一種是先調(diào)后頂再緊貼，其前提是使對(duì)手背對(duì)球籃接球。

2.4 對(duì)持球中鋒防守的站立姿勢(shì)

2.4.1 先頂后調(diào)再封蓋

當(dāng)中鋒離籃較近，接球后防守者首先用“臂扛”動(dòng)作或用身體頂住對(duì)手，限制其迅速做下一個(gè)攻擊動(dòng)作。如果中鋒采用運(yùn)球移動(dòng)，附近的防守者要進(jìn)行搶打等，使其被迫停球，這時(shí)防守中鋒者應(yīng)迅速調(diào)整位置，后撤半步或一步，對(duì)中鋒投籃應(yīng)進(jìn)行迅速調(diào)整位置，后撤半步或一步，對(duì)中鋒投籃進(jìn)行干擾封蓋。這樣既可影響中鋒的投籃命中率，又可避免中鋒利用擠壓強(qiáng)行投籃時(shí)造成防守者的不必要犯規(guī)。

2.4.2 先調(diào)后擠再緊貼

當(dāng)中鋒距離球籃較遠(yuǎn)接球后，防守中鋒者先調(diào)整自己的防守位置及距離。如果對(duì)手持球突破，防守者要快速移動(dòng)搶占有利位置，堵截移動(dòng)路線(xiàn)，把對(duì)手盡量逼到離球籃較遠(yuǎn)的位置或擠到底線(xiàn)籃板后面，同時(shí)雙臂高舉，用上體緊貼對(duì)手，使其沒(méi)有較好的出手位置和角度。

2.5 在三個(gè)不同區(qū)域時(shí)對(duì)持球中鋒的一般防守方法

2.5.1 防罰球區(qū)底部位置上的中鋒

防守隊(duì)員首先應(yīng)設(shè)法阻止中鋒得球，向前移動(dòng)大半步，向前伸臂，位于球與中鋒之間，另一臂就會(huì)容易接觸中鋒，防守隊(duì)員背轉(zhuǎn)向邊線(xiàn)，兩腳緊貼于中鋒外側(cè)，當(dāng)球在左角時(shí)，防守隊(duì)員左手前伸，右腳向前邁出；阻擋進(jìn)攻隊(duì)員從最便于的角上傳球給中鋒，如果不能從這個(gè)角度傳給中鋒，那就要設(shè)法從另一個(gè)角度傳球給中鋒，至少需要兩次傳球。在球轉(zhuǎn)移時(shí)，防守者仍要保持在球和中鋒之間的位置上。球從右角向左角轉(zhuǎn)移時(shí)，防守隊(duì)員則用靠近端線(xiàn)的那一只腳向前邁出一步，移動(dòng)到中鋒前面，保持自己的位置，這樣會(huì)阻撓中鋒自由切入三秒?yún)^(qū)。防守隊(duì)員要經(jīng)常監(jiān)視中鋒的動(dòng)向，在中鋒向左移動(dòng)時(shí)，可用左手接觸感覺(jué)位置，保持在中鋒前，在移動(dòng)時(shí)，右手伸向有球側(cè)。

2.5.2 防罰球區(qū)上部位置上的中鋒

防守隊(duì)員應(yīng)稍向后退，以便用牽制的方法，不暴露自己的防守位置，好讓中鋒轉(zhuǎn)身，當(dāng)他投籃時(shí)，把球打掉；如果中鋒善于用勾手投籃的話(huà)，那么防守隊(duì)員應(yīng)向同伴們呼救，而鄰近的同伴應(yīng)立即給予援助；如果這時(shí)中鋒做假動(dòng)作的話(huà)，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)行爭(zhēng)球的有利局勢(shì)。

2.5.3 防罰球區(qū)中部位置上的中鋒

盯住該區(qū)中鋒比較困難，因?yàn)樵谶@個(gè)區(qū)域的中鋒二次拍球切入籃下，投籃或傳球后切入或迅速傳給有利于投籃位置上的同伴都非常方便，能夠得到后撤后衛(wèi)的保護(hù)。因此，防守隊(duì)員都要盡力封鎖中鋒傳球，防守者應(yīng)從球的一側(cè)移動(dòng)半個(gè)身子，將手伸出，阻撓中鋒傳球，靠近中鋒右腳一側(cè)寬分站位；如果中鋒隨著球的移動(dòng)越過(guò)三秒?yún)^(qū)，防守隊(duì)員就要移到他的背后，在球場(chǎng)的另一側(cè)，重新向前探出半個(gè)身子，切不可移動(dòng)到中鋒前面。

如果中鋒仍在罰球區(qū)中部位置上得球，防守者可將一腿放在中鋒兩腿之間，之后盯著對(duì)方的切入隊(duì)員，并迫使中鋒向外線(xiàn)或邊線(xiàn)轉(zhuǎn)移。如果防守者距中鋒手近，中鋒就會(huì)感覺(jué)到他，而采用相應(yīng)的行動(dòng)；如果防守隊(duì)員力圖封住中鋒在該區(qū)投籃，防守隊(duì)員應(yīng)在中鋒未離地之前站在原地不動(dòng)；如果防守者跳得過(guò)早，或者失去平衡，就會(huì)使中鋒容易投中。

2.6 對(duì)中鋒持球后的不同技術(shù)采用不同的防守方法

2.6.1 對(duì)投籃比較準(zhǔn)的中鋒

如持球中鋒習(xí)慣用右腳起跳投籃，防守隊(duì)員可上左腳進(jìn)行阻撓和破壞，迫使其更換其他動(dòng)作，同時(shí)不要被對(duì)方的假動(dòng)作所迷惑而盲目起跳，要準(zhǔn)確地判斷對(duì)方起跳投籃的時(shí)間及時(shí)向上跳起封蓋對(duì)方的投籃，落地后要及時(shí)轉(zhuǎn)身?yè)踝?duì)手，拼搶籃板球。

2.6.2 對(duì)突破能力較強(qiáng)的中鋒

當(dāng)中鋒持球突破時(shí)，防守隊(duì)員要與對(duì)方保持一臂距離，根據(jù)其位置與習(xí)慣(中樞腳、突破方向、假動(dòng)作等)采取對(duì)策。如習(xí)慣以右腳為中樞腳，又經(jīng)常從防守的右側(cè)突破，則防守隊(duì)員應(yīng)采取堵左放右的策略，用平步防守或以左腳上迎的辦法堵住左側(cè)，迫使對(duì)手無(wú)法突破或只能向左側(cè)運(yùn)球，以削弱其攻擊力。一般情況下，當(dāng)中鋒持球后，防守者兩腳斜前開(kāi)立，一只手上舉，一只手向體側(cè)伸去，要準(zhǔn)確地判斷對(duì)方突破的方向，當(dāng)對(duì)方投籃時(shí)，防守隊(duì)員要迅速上步向上跳起封蓋對(duì)方的投籃，同時(shí)，防守時(shí)要注意持球中鋒不同的突破方法。

2.6.3 對(duì)傳球的中鋒

防守隊(duì)員要根據(jù)對(duì)方的位置和進(jìn)攻配合，選擇合理的防守位置，準(zhǔn)確判斷對(duì)方的傳球方向，貼近對(duì)手，揮動(dòng)手臂積極阻撓其傳球，當(dāng)對(duì)方傳球出手時(shí)，要及時(shí)調(diào)整防守位置，堵截其向籃下空切接球和搶籃板球的移動(dòng)路線(xiàn)，防止其切入籃下進(jìn)攻或搶籃板球。

2.6.4 對(duì)運(yùn)球的中鋒

防守隊(duì)員一般是堵中放邊，使對(duì)手運(yùn)向遠(yuǎn)離球籃的地區(qū)。在持球中鋒運(yùn)球前，要注意其動(dòng)作變化；運(yùn)球開(kāi)始后，就要搶位擠邊；當(dāng)他運(yùn)球停止時(shí)，則應(yīng)立即迎前靠近，封堵其投籃與傳球，或與同伴一起夾擊。在對(duì)手運(yùn)球的過(guò)程中，應(yīng)伺機(jī)打球，同時(shí)可以采用放過(guò)對(duì)手而從他的后面把球打掉的策略。防中鋒時(shí)要注意，他獲得球后威脅較大，必須根據(jù)其接球位置、離籃的距離和他的習(xí)慣動(dòng)作采取對(duì)策，積極阻撓。如對(duì)手有搶步擠投的習(xí)慣，當(dāng)他在右側(cè)籃系接球后，就要立即搶占右側(cè)的位置，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，積極上舉雙臂，不讓他擠向籃下，迫使其改變動(dòng)作；如果對(duì)手不上步搶位而跳起投籃時(shí)，則應(yīng)跳起進(jìn)行干擾和封蓋。

2.6.5 對(duì)補(bǔ)防的中鋒

當(dāng)補(bǔ)防中鋒向籃下運(yùn)球突破時(shí)，防守者要迅速移動(dòng)，站在其突破路線(xiàn)上，迫使對(duì)方急?；蛟斐蓪?duì)方撞人犯規(guī)。總之，在運(yùn)用半場(chǎng)人盯人的戰(zhàn)術(shù)時(shí)，防守隊(duì)員要盡力去干擾和破壞持球中鋒的行動(dòng)，不能讓他順利地投籃，而且對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員的運(yùn)球、傳球和突破也不能等閑視之，合理地運(yùn)用搶、打、斷球等手段以實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)守為攻。

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