王 磊

籃球意識的培養(yǎng)和培養(yǎng)路徑的選擇

王 磊

籃球意識對籃球運動的推廣和普及具有特別重要的作用，本文揭示了籃球意識深刻含義，解析了籃球意識之形成規(guī)律，且依照籃球意識主要內涵，提出培育籃球意識之途徑。

籃球 籃球意識 途徑

人的良好籃球意識，可給籃球比賽創(chuàng)造很多高效的進攻機會，且可以制造與抓住投球得分時機，傳球的時侯隱蔽、變化多、精準，讓對手很難防，能依據(jù)對手的特征和他們所在的位置與行動方向，準確判斷，搶占有利位置，阻礙對手之行動，實現(xiàn)防守之目標?；@球比賽是一個集體運動體育活動，此項運動不但需要運動員有很好的身體素養(yǎng)和條件、整體技戰(zhàn)水平、很強適應性之心理素養(yǎng)，且需要運動員有很好的籃球意識。所以對籃球意識作進一步探討有非常重要的理論與實際意義。

一、籃球意識定義

籃球意識指的是籃球運動員對籃球運動之內心反映，它乃是運動員在籃球比賽過程中運用高效合理行動之全部總和?；@球意識包含有技戰(zhàn)術、整體配合、準確跑位、助攻以及投籃意識等等，它實際上通過籃球比賽展現(xiàn)出來，是一個全面的綜合的思維過程。比賽過程中籃球運動員所有技戰(zhàn)術的準確應用，都被某種意識支配，籃球意識之內涵包括在運動場上對運動員、球、籃筐還有它們之間時空上的關系，快速作出精準判斷，及時運用對應與合理的技術動作來獲得比賽主動權;運用及時的思維活動采用較為合理的對策，恰當使用個人身體與技、戰(zhàn)術的緊密配合，最終特別有效的發(fā)揮自己之所長，束縛對方。

二、籃球意識是如何形成的和培育籃球意識

從心理學角度來講，籃球意識乃是從事籃球運動的人的自覺內心活動，也是對實際情況的自覺體現(xiàn).它展現(xiàn)在從實際動作轉向大腦思維，再從大腦思維轉向實際動作自動化的條件反射之過程。形成籃球意識這個過程中有很多因素，可是有著核心作用的就是戰(zhàn)略思維之能力也就是籃球的整體意識。這乃是籃球意識的核心部分，在籃球實際比賽過程中實際籃球戰(zhàn)術行動是不是有效關鍵在于運動員籃球整體意識是不是正確。如何形成籃球意識和別的事物一樣，也有某種規(guī)律，是長期地、有步驟有計劃地在所有訓練之中慢慢影響、熏陶而逐步形成的，且也是籃球運動員的慢慢累積、加工和提煉的具體實踐之過程.它伴隨籃球運動員技術能力的形成而產(chǎn)生，伴隨籃球技戰(zhàn)術水平的發(fā)展而提升。

三、籃球意識之內涵

籃球意識的內涵包括:技戰(zhàn)術之目的性意識;良好判斷意識;運動員行動的靈敏性和合理性意識;籃球技術動作的隱蔽與整體配合的集體性意識;整體對抗與細致觀察意識.

四、培育籃球意識的途徑

籃球意識是籃球運動之核心.籃球運動員在平常訓練與實際比賽之中，把看到的實際情況清楚地反映到腦海中，經(jīng)過縝密分析，對運動場上的球員、籃球和隊員與球在時空上的關系，迅速作出準確之判斷，快速地運用相對合理的技術動作來獲得比賽積極主動。這乃是籃球意識的引領作用.可籃球意識和別的意識相同，都是觀念性的內容，思想觀念之形成不是自然形成的，需要有目標的、按步驟、有計劃地培育。對于籃球整個項目來講，技術乃獲勝之根本，戰(zhàn)術是方法，整體才會有力量，素質是獲勝保障。

一支優(yōu)秀的籃球團隊需要有完整統(tǒng)一之思想、具體目標與實際行動，作為一名籃球隊員需要在統(tǒng)一的思想意識、具體目標與實際行動之中確定自己要求，讓自己思想意識和團隊一致。第一，因為社會的發(fā)展與人的生活水準的提升，現(xiàn)在孩子個性都要強，一是個性活潑對很多具體活動都想嘗試，對他們感興趣的體育活動展現(xiàn)出很強的動機，二是個人英雄主義現(xiàn)象非常嚴重，沒有自覺性，目的不清晰，團隊協(xié)作精神差?；@球運動是一個集體運動活動，不但需要運動員有嫻熟的籃球技巧，尤其重要的是需要配合的團隊協(xié)作精神。所以，籃球教練應獲取所有方面的支持與幫助，運用教育與引導，讓運動員通曉籃球運動之宗旨，強化團隊協(xié)作精神的培育和培訓。第二，提升與鞏固學生相關籃球運動理論知識.形成籃球意識之功能要有對應的籃球知識做基礎.通曉籃球理論知識能培育與啟示籃球隊員的思維再創(chuàng)，讓運動員在培訓與實際比賽過程中能自覺和主動成功完成任務。所以，需要讓籃球隊員明確籃球的技戰(zhàn)術發(fā)展方向與特征，強化掌握籃球技術動作要領，擅長借鑒好的運動員使用技術之經(jīng)驗，對主要籃球戰(zhàn)術套路之特征與互相制衡的原則要明晰，老師或教練要依據(jù)本團隊事實情況與特點樹立起實際可行的培訓指導思想。強化隊員學習相關籃球理論知識，盡量在比賽與培訓的實踐之中有計劃有步驟地進行。團隊協(xié)作意識的培育和培訓是一個長時間的工作，教練需要綜合本團隊實際狀況，有目的地、有重點地編制培訓計劃.各個階段要有相應的實際要求。

籃球基本功培訓要遵循比賽過程中應用技術之基本規(guī)律。訓練基本技術時，對最主要的技術動作應多加練習。不過某個技術訓練不要拉得太長，要依照比賽之規(guī)律漸漸過渡到和別的技術相融合的訓練。對那些難度非常大的動作要綜合運動員模仿動作之機會讓他們消化吸收，然后作分解和綜合練習，且反復提升技術動作的精準性。在練習之中，老師不停地適當?shù)貙夹g動作作口頭與形體分析是極其重要的，再仔細查看優(yōu)秀隊員的防守技巧，讓運動員在防對方突破時保持低重心姿態(tài)，若重心太高與直立狀態(tài)則經(jīng)常被對方容易突破。

讓運動員會運用眼睛，運用眼睛也就是知道觀察。訓練時，老師要不停提醒運動員會使用其眼睛。一是擴展視野統(tǒng)攬全局，唯有全局在心，才能知道己方防守之中哪里安全或者危險，在比賽中果敢放棄安全區(qū)。二是觀察且了解對手的意圖，對手進攻意識肯定通過眼睛展現(xiàn)出來，即便瞬間也會展現(xiàn)出來。防守運動員運用其眼睛準確捕捉這些信息，防守的時侯就能一開始就下手，與此同時也減少了不必要的體力損耗。

注重培育快速反應之能力，在比賽場上情況變化多端，這就需要隊員根據(jù)變化迅速作出反應，若猶豫不定、反應慢，肯定貽誤時機，老師應盡量通過種種變化訊號，刺激和采用眾多對抗條件來培訓，以提升運動員反應能力。在綜合培育與訓練基本技能應用基礎之上，依照運動員自身的特點，有意發(fā)展他們專長的技術動作，指引運動員練出很多“絕活”。

籃球乃是一個團體項目，參加者需要通過某種戰(zhàn)術，發(fā)揮團隊的優(yōu)勢，否者團隊水平提升特難。唯有融合團隊精神意識與正確應用技術的培訓外，有步驟有目的地組織隊員參加比賽，是培育隊員戰(zhàn)術意識的重要手段。通過比賽可讓運動員對變化多端的比賽情況有精準的分析能力，能看到對手之意圖，強化己方隊員間的配合，以便掌握的技術動作與戰(zhàn)術意識能依照場上變化之狀況，有針對性地應用起來.不管在培訓還是在比賽過程中，戰(zhàn)術應用全要有確切的目的與具體的任務，讓運動員不但能根據(jù)預先的戰(zhàn)術行動，且要讓運動員知曉為何這么做，要綜合具體講解籃球比賽內在規(guī)律與理論知識，引導與啟迪運動員擅長觀察判斷，提升他們獨立思考之能力.比如快攻“二打一”時，需要依照實際狀況快速做出決斷采取行動;當對手封蓋能力強大時，運用運球吸引對方，再傳球給同伴投球得分;當防守方防守能力不強或者屢次犯規(guī)，可以直接上籃，導致對手犯規(guī);若對手聯(lián)防陣嚴密時，不該倉促進攻，應在外圍倒球，結合內部穿插，打破他們防守陣形，找空檔上籃。思想意識或觀念的形成是非常繁雜的，籃球隊員的籃球意識也史這樣，需要特別重視，認真思考，長時間堅持下去，唯有這樣才能更快提升籃球運動之水準。

［1］沈茂金．對籃球意識認知的初探［J］．體育師友，2006．2．

［2］葉?。畬@球意識問題的探討［J］．安徽師范大學學報（自然科學版），2006．6．

（王磊：新鄉(xiāng)學院。）