王 成

中國刑事警察學(xué)院（ 沈陽 110035 ）

1 射擊表象概論

1.1 什么是射擊表象

射擊表象是射擊者在進(jìn)行射擊過程中，大腦對感知過的射擊過程各環(huán)節(jié)情景的反映，是通過聽覺、視覺、感覺等感官，在大腦中形成起來的思維過程。

1.2 射擊表象作用

公安警察院校的學(xué)員們通過已感知的射擊動作表象，在大腦中進(jìn)行回憶與模仿，在自己思維深處形成清晰而鮮明的射擊表象，進(jìn)而反饋在肢體上，形成準(zhǔn)確協(xié)調(diào)的動作技術(shù)和技巧。

1.3 射擊表象訓(xùn)練

射擊表象訓(xùn)練就是要在射擊教學(xué)過程中，讓正確的射擊各環(huán)節(jié)技術(shù)和技巧，通過知覺與感覺器官的深刻感知，通過神經(jīng)中樞的歸納、總結(jié)，升華，最后反饋控制學(xué)員們的肢體行為，建立起穩(wěn)定的技術(shù)與技巧規(guī)范，使學(xué)員們的射擊動作達(dá)到完美，成績優(yōu)秀的狀態(tài)。射擊表象訓(xùn)練，不僅是良好的射擊教學(xué)方法，也是行之有效的，十分實(shí)際的心理訓(xùn)練方法。

2 射擊表象的訓(xùn)練

公安警察院校的射擊訓(xùn)練是重要的教學(xué)科目，是學(xué)員們從警后，實(shí)戰(zhàn)中不可或缺的技能。學(xué)員們在公安警察院校學(xué)習(xí)時，授課教師一定要使用各種教學(xué)方法，讓學(xué)員們能充分地掌握射擊技術(shù)和技巧。射擊表象的訓(xùn)練是射擊教學(xué)的重要方法之一。

2.1 射擊表象訓(xùn)練準(zhǔn)備

學(xué)員們在學(xué)習(xí)射擊技術(shù)前，教師們應(yīng)做好各方面準(zhǔn)備。射擊教師應(yīng)是射擊知識和技術(shù)的全面掌握者。為搞好射擊表象訓(xùn)練，射擊教師應(yīng)將每個射擊環(huán)節(jié)動作，通過生動的理論講解，通過對動作的技術(shù)分析，通過運(yùn)槍實(shí)際操作，使學(xué)員們在大腦中形成一個清晰而完整的射擊技術(shù)動作表象，使學(xué)員們能準(zhǔn)確地模仿教師示范的一切。

射擊教師應(yīng)適當(dāng)多地安排一些空槍射擊動作操作訓(xùn)練，使學(xué)員們在反復(fù)的射擊動作演練中，產(chǎn)生射擊表象思維，并反饋為動作實(shí)踐，使射擊教學(xué)內(nèi)容得以完善。

射擊教師應(yīng)根據(jù)學(xué)員們的身體條件和神經(jīng)類型，準(zhǔn)確地制定適合每個學(xué)員自身特點(diǎn)的教學(xué)方案，（應(yīng)努力改變教案“大鍋飯“狀態(tài)），使學(xué)員們在適合自身特點(diǎn)的技術(shù)風(fēng)格訓(xùn)練中，對射擊動作要領(lǐng)獲得深刻記憶。

射擊教師在教學(xué)過程中，為使學(xué)員順利地接受射擊表象訓(xùn)練，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)員多動腦筋，明確學(xué)習(xí)目的，靈活而深刻地理解與掌握射擊各環(huán)節(jié)的技術(shù)和技巧，要充分調(diào)動學(xué)員們的主觀能動性，使他們主動自覺地將射擊技術(shù)掌握得得心應(yīng)手，使射擊成績真正地、扎實(shí)地得以提高。

2.2 射擊表象訓(xùn)練中的注意力訓(xùn)練

在射擊訓(xùn)練中，能高度地讓學(xué)員們集中注意力，是射擊表象訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)。

在射擊訓(xùn)練中，要教導(dǎo)學(xué)員們搞好精力分配。注意力是人的精神活力的表現(xiàn)。射擊表象能否在人的大腦中形成穩(wěn)定而深刻地記憶，關(guān)鍵在于學(xué)員們學(xué)習(xí)射擊技術(shù)時是否注意力高度集中。

認(rèn)為注意力集中訓(xùn)練有如下幾法可供參考。①在學(xué)員們射擊訓(xùn)練較順利時，有意地制造一些聲音和光線的外界環(huán)境干擾，力圖分散其注意力。②在適當(dāng)時候，對射擊成績較好的學(xué)員，提高中靶環(huán)數(shù)要求，增加其心理壓力，并要求他努力實(shí)現(xiàn)之。③學(xué)員射擊時，射擊教師要交替為學(xué)員裝填子彈，使學(xué)員的注意力始終在正確的射擊各環(huán)節(jié)的表象中停留。

2.3 其它射擊環(huán)節(jié)的表象訓(xùn)練

射擊表象訓(xùn)練是指在學(xué)習(xí)射擊時，應(yīng)系統(tǒng)地、全面地、重復(fù)地，在大腦中形成想象技術(shù)動作的全過程。如果我們把經(jīng)過多次重復(fù)的射擊技術(shù)感知，經(jīng)過大腦歸納、總結(jié)、抽象成射擊表象，在大腦中形成穩(wěn)定的圖譜，大腦就會使靜的圖譜轉(zhuǎn)化成生動的動作圖像，繼之，會反饋支配肢體，對原動作予以模仿。重復(fù)記錄的次數(shù)越多，越細(xì)致，在大腦中形成的動作表象，越清晰、越協(xié)調(diào)、越靈活、越深刻，反饋給肢體的動作與原動作越一致，誤差越小。

要求學(xué)員們在射擊課中苦練基本功，掌握基本射擊要領(lǐng)，就是要使學(xué)員能將射擊各環(huán)節(jié)技術(shù)，在大腦中形成有用的射擊表象。

穩(wěn)定地雙手據(jù)槍；“盯靶”、“視力誘導(dǎo)”，完成精準(zhǔn)地瞄準(zhǔn)；“兩快一慢”扣扳機(jī)擊發(fā)射擊等等一系列射擊動作，都需要學(xué)員們在學(xué)校射擊時，反復(fù)地演練、認(rèn)知、思索、在大腦中形成磨不滅的射擊表象，并反饋給今后的射擊實(shí)踐。學(xué)員們在每次射擊時，都瀟灑自如，動作準(zhǔn)確優(yōu)美，射擊成績突出，是我的心愿。

射擊表象訓(xùn)練要求學(xué)員們在實(shí)彈射擊中，不斷地檢驗(yàn)和完美自己的各個技術(shù)動作，使所做的技術(shù)動作與大腦中形成的射擊表象差距最小。每次射擊后，要求學(xué)員對射擊訓(xùn)練全過程予以回憶、思索，與射擊表象比對。這樣做，會使射擊表象在大腦中得以鞏固與發(fā)展。

2.4 射擊表象模擬訓(xùn)練

射擊表象模擬訓(xùn)練有如軍隊(duì)的“圖上軍演”。射擊表象模擬訓(xùn)練是一個虛擬過程。訓(xùn)練時，并沒有實(shí)際射擊練習(xí)和比賽。學(xué)員們可在平時不上射擊課時，在大腦中進(jìn)行射擊表象模擬訓(xùn)練。進(jìn)行射擊表象模擬訓(xùn)練時，要求學(xué)員們接受射擊教師的指導(dǎo)，結(jié)合過去的實(shí)彈射擊實(shí)踐，在心中回憶和想象射擊訓(xùn)練各環(huán)節(jié)的技術(shù)要領(lǐng)；或想象射擊比賽時爭雄的激烈場景；或想象與回憶與之爭鋒的各位對手射擊技術(shù)的優(yōu)缺點(diǎn)；或回憶戰(zhàn)勝對手，化險(xiǎn)為夷的境況；或想象是怎樣應(yīng)對各種困難和比賽；或想象各種環(huán)境條件下的反映模式。

射擊表象模擬訓(xùn)練也可按下列各項(xiàng)操作。令學(xué)員綜述射擊訓(xùn)練各個環(huán)節(jié)技術(shù)要領(lǐng)；令學(xué)員評論射擊訓(xùn)練和比賽；令學(xué)員講述在惡劣的天氣與環(huán)境下的射擊；令學(xué)員講述遇到困難時是如何處理的；令學(xué)員講述如何用射擊表象法提高解決問題和自控能力。

射擊表象模擬訓(xùn)練時，要求學(xué)員們先進(jìn)行胸腹式深呼吸，微閉雙眼，充分放松心理，排除一切內(nèi)外干擾，將精力完全集中在大腦中的射擊表象，讓大腦反復(fù)回憶射擊表象，使正確的射擊技術(shù)都清晰地在大腦中再現(xiàn)，使自己仿佛處于真實(shí)的環(huán)境中。

射擊表象模擬訓(xùn)練簡單易行，不僅可加深射擊表象在大腦中的深度，同時也可省略許多訓(xùn)練場地、彈藥與時間，是一種不可忽視的訓(xùn)練手段，它將事半功倍。