李衍

如今，越來越多的家庭開始進(jìn)入“421家庭”模式，不少主婦要面對上有老、下有小的家庭負(fù)擔(dān)。家人的健康成為主婦最為關(guān)注的問題。

一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中關(guān)村是高科技人才密集的地方，但他們的健商卻無法與他們的智商相媲美。調(diào)查結(jié)果表明，有近八成人因忙于工作而沒有時間和精力去關(guān)注健康，89.9％的人對自己的健康并不自信，42.1％的人不清楚自己的心理健康狀況，幾乎一半的人在身體不舒服時選擇自己買藥，咨詢醫(yī)生、看醫(yī)生的人僅占5.2％。而另外一項(xiàng)針對北京居民的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，以高血壓、糖尿病為代表的生活方式疾病呈逐年上升之勢，有1/3的人不同程度地患有這些疾病，而生活方式疾病的高危人群覆蓋面高達(dá)95.5％。所以，世界衛(wèi)生組織的官員曾指出，許多人不是死于疾病，而是死于無知。因此，了解和掌握健商是非常重要的。

什么是健商呢？

健商（HQ），即 “健康商數(shù)”，指人們已具有的健康意識（HC）、健康知識（HK）、健康能力（HA）與該時代應(yīng)具有的健康意識、健康知識和健康能力之比值。它是繼智商（IQ）、情商（EQ）的概念進(jìn)入我國之后，又被大眾所接受的一個新的概念，并受到國內(nèi)養(yǎng)生保健人士的普遍好評。

健商代表著一個人的健康智慧及其對健康的態(tài)度，所以也有人稱其為健康智慧或健康智商。用數(shù)學(xué)公式表示的話，即：健商＝已具有的（HC＋HK＋HA）／應(yīng)具有的（HC＋HK＋HA）。當(dāng)一個人的健商等于1時，說明這個人的健康意識、知識和能力已基本符合要求，而低于1時則說明對健康自我保護(hù)不夠，而高于1時說明對自身健康的自我保護(hù)做得很好。

當(dāng)一名有健商的主婦至少要具備5個條件：能自我照顧、懂健康知識、堅(jiān)持健康的生活方式、具備健康心理和掌握生活技能。

能自我照顧?指在日常生活中自己照顧自己的健康，通過健康的生活方式、樂觀的信念和對自己身體自我康復(fù)力量的認(rèn)可來防治疾病，將機(jī)體調(diào)節(jié)至最佳健康水平，而不是將自己的健康交給醫(yī)生或保健品。很多主婦可能是一個好女兒、好媳婦、好媽媽、好妻子，但是卻經(jīng)常忽視自己的健康。不懂得自我照顧的主婦，不是一個具有健商的主婦。

懂健康知識?是指學(xué)習(xí)和掌握健康知識。一個人對健康知識知道得越多，就越能夠?qū)ψ约汉图胰说慕】底龀雒髦堑倪x擇。掌握了健康知識，也是照顧好自己和家人的基礎(chǔ)，是擁有高健商的前提。健康知識還要講究科學(xué)性，有些主婦雖然能夠明白健康對家人的重要性，卻不去學(xué)習(xí)正確的健康知識，道聽途說地聽各種偏方，害人誤己。

堅(jiān)持健康的生活方式?是指與一個人的生活、價值觀以及情感友誼有關(guān)的生活習(xí)慣。健康的生活方式對自我健康的保護(hù)是十分重要的。主婦們更應(yīng)該明白，不僅僅要自己堅(jiān)持健康的生活方式，還應(yīng)該努力建立適合家人的健康生活方式。

具備健康心理?是指要有一個健康的心理狀態(tài)，以保持樂觀愉快的好心情。主婦是否擁有健康的心理對一個家庭的心理環(huán)境是相當(dāng)重要的。

掌握生活技能?則是指通過重新評估你和環(huán)境，包括供養(yǎng)系統(tǒng)的關(guān)系，工作和私人關(guān)系來改善你的核心生活技術(shù)，從而掌握健康的秘訣和方法。

因此，做一位聰明的主婦，制定一個適合自己和家人的改善生活和健康的行動計(jì)劃，并做出明智的健康決策，以提高生活質(zhì)量，進(jìn)一步走向健康長壽，是非常重要的。