新編導(dǎo)引養(yǎng)生功對(duì)老年人血液流變指標(biāo)的影響

楊明珠

（聊城大學(xué)社會(huì)體育部，山東聊城252059）

新編導(dǎo)引養(yǎng)生功對(duì)老年人血液流變指標(biāo)的影響

楊明珠

（聊城大學(xué)社會(huì)體育部，山東聊城252059）

文章對(duì)20名老年人在實(shí)驗(yàn)前后基本生理指標(biāo)和血液流變指標(biāo)變化的對(duì)比分析，得出新編導(dǎo)引養(yǎng)生功能夠有效的改善老年人的血液流變指標(biāo)，增強(qiáng)老年人體質(zhì)的結(jié)論。旨在進(jìn)一步發(fā)展和完善導(dǎo)引養(yǎng)生功理論，為人們科學(xué)健身提供有效的生理依據(jù)。

導(dǎo)引養(yǎng)生功紅細(xì)胞壓積紅細(xì)胞聚集指數(shù)紅細(xì)胞變形指數(shù)

前言

新編導(dǎo)引養(yǎng)生功是國(guó)家體育總局從全民健身的角度出發(fā)，通過(guò)挖掘和整理我國(guó)傳統(tǒng)易筋經(jīng)、八段錦和五禽戲，在實(shí)踐論證的基礎(chǔ)上編創(chuàng)的科學(xué)的導(dǎo)引養(yǎng)生功法。實(shí)踐證明，這三套導(dǎo)引養(yǎng)生功法簡(jiǎn)便易學(xué)，適合老年人的健身特點(diǎn)。血液流變指標(biāo)是衡量老年人健康與否的重要指標(biāo)，通過(guò)檢測(cè)練習(xí)本套功法前后老年人血液流變指標(biāo)的變化，可以從生理角度進(jìn)一步論證導(dǎo)引養(yǎng)生功法的健身價(jià)值，為完善導(dǎo)引養(yǎng)生功理論和人們科學(xué)健身提供有效的生理依據(jù)。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

系統(tǒng)查閱了國(guó)內(nèi)外血液流變學(xué)理論在體育方面的應(yīng)用文獻(xiàn)。

1.2 實(shí)驗(yàn)法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

選取20名老年人作為研究對(duì)象，其中10名作為實(shí)驗(yàn)組，10名作為對(duì)照組，這20名老年人都為正常的健康老年人，在參加實(shí)驗(yàn)前都沒(méi)有進(jìn)行過(guò)本套功法的練習(xí)。這20名老年人通過(guò)隨訪都沒(méi)有不良的生活嗜好和老年病史。實(shí)驗(yàn)組10名老年人從受試日起每日晨時(shí)進(jìn)行新編導(dǎo)引養(yǎng)生功法的練習(xí)，練習(xí)時(shí)間為30分鐘。

1.2.2 測(cè)試樣本的采集與處理

選擇在清晨空腹時(shí)抽取靜脈血，將采集的樣本放入LBY-N6A型血液流變測(cè)試儀，控制溫度在攝氏37度，對(duì)受試人的血液流變指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)。并采用體重計(jì)和血壓計(jì)對(duì)受試人的體重和血壓進(jìn)行檢測(cè)。

實(shí)驗(yàn)前對(duì)20名老年人的體重、血壓和血液流變指標(biāo)（血漿粘度、紅細(xì)胞壓積、紅細(xì)胞聚集指數(shù)、紅細(xì)胞變形指數(shù)的檢測(cè)）進(jìn)行第一次測(cè)試。3個(gè)月后，再對(duì)所有受試人的上述指標(biāo)進(jìn)行第二次測(cè)試。將測(cè)試結(jié)果記錄分析保存。實(shí)驗(yàn)前后2次的測(cè)試環(huán)境保持一致，血液流變指標(biāo)的檢測(cè)都選擇在清晨空腹取血，避免因?yàn)榄h(huán)境的差異造成實(shí)驗(yàn)的誤差。

1.2.3 儀器

血流變指標(biāo)，LBY-N6A型血液流變測(cè)試儀；體重，常規(guī)體質(zhì)測(cè)定身高體重儀；血壓，醫(yī)學(xué)用水銀血壓計(jì)。

1.2.4 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的處理

所測(cè)得數(shù)據(jù)采用“均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差”（±s）表示。采用SPSS11. 0統(tǒng)計(jì)軟件包獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)進(jìn)行分析。以P<0.05作為差異具有顯著性的標(biāo)準(zhǔn)，以P<0.01作為差異具有非常顯著性的標(biāo)準(zhǔn)。

2 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)分析

2.1 實(shí)驗(yàn)前后參試對(duì)象體重血壓的比較

表1 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象體重變化情況（Kg）

表2 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象血壓變化情況（mmHg）

通過(guò)表1和表2不難看出，實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象的體重和血壓都沒(méi)有顯著的差異，但是體重有增加的趨勢(shì)，血壓有降低的趨勢(shì)。

2.2 實(shí)驗(yàn)前后參試對(duì)象血液流變學(xué)指標(biāo)的比較

2.2.1 實(shí)驗(yàn)前后參試對(duì)象血漿粘度的比較

表3 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象血漿粘度變化情況（mPas）

兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象鍛煉前血漿粘度沒(méi)有差異，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)對(duì)象鍛煉后血漿粘度有升高的趨勢(shì)，而實(shí)驗(yàn)組鍛煉后血漿粘度降低，非常顯著的低于鍛煉前，組間對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組鍛煉后血漿粘度非常顯著的低于對(duì)照組。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)前后參試對(duì)象紅細(xì)胞壓積的比較

表4 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象紅細(xì)胞壓積變化情況

兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象鍛煉前紅細(xì)胞壓積沒(méi)有差異，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)對(duì)象鍛煉后紅細(xì)胞壓未見(jiàn)顯著性差異，而實(shí)驗(yàn)組鍛煉后紅細(xì)胞壓積降低，非常顯著的低于鍛煉前，組間對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組鍛煉后紅細(xì)胞壓積非常顯著的低于對(duì)照組。

2.2.3 實(shí)驗(yàn)前后參試對(duì)象紅細(xì)胞聚集指數(shù)的比較

表5 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象紅細(xì)胞聚集指數(shù)變化情況

兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象鍛煉前紅細(xì)胞聚集指數(shù)沒(méi)有明顯差異，對(duì)照組實(shí)驗(yàn)對(duì)象鍛煉前后紅細(xì)胞聚集指數(shù)下降，但是沒(méi)有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，而實(shí)驗(yàn)組鍛煉后紅細(xì)胞聚集指數(shù)降低，顯著的低于鍛煉前，組間對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組鍛煉后紅細(xì)胞壓積低于對(duì)照組，未見(jiàn)顯著性差異。

2.2.4 實(shí)驗(yàn)前后參試對(duì)象紅細(xì)胞變形指數(shù)的比較

表6 實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)對(duì)象紅細(xì)胞變形指數(shù)變化情況

各組間紅細(xì)胞變形指數(shù)實(shí)驗(yàn)前后均未見(jiàn)顯著性差異。

3 討論

3.1 受試對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后體重、血壓變化

通過(guò)表2和表3看出，所有受試人員的體重和血壓指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前后并沒(méi)有發(fā)生顯著的變化，但是體重有增加的趨勢(shì)。經(jīng)過(guò)分析認(rèn)為最主要的原因就是在第二次測(cè)試的時(shí)候，因?yàn)樘鞖獾脑?，受試?yàn)的人群穿衣較第一次多，所以體重發(fā)生了一定的改變。體重的變化不顯著，說(shuō)明在所有的參試人當(dāng)中并沒(méi)有出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題，實(shí)驗(yàn)組老年人也沒(méi)有因?yàn)楸敬尉毩?xí)的緣故而造成疲勞、機(jī)體功能下降的傷害。

通過(guò)本次實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的對(duì)比看出，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組的老年人在運(yùn)動(dòng)前后血壓并沒(méi)有顯著的差異，但是實(shí)驗(yàn)組的老年人血壓有降低的趨勢(shì)。正常的老年人隨著年齡的增長(zhǎng)因?yàn)闄C(jī)體的老化，血壓往往都會(huì)出現(xiàn)上升的趨勢(shì)，而實(shí)驗(yàn)組的老年人血壓則出現(xiàn)了降低的趨勢(shì)，這很顯然是老年人身體對(duì)于運(yùn)動(dòng)的一種良性的適應(yīng)。

3.2 受試對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后血漿粘度變化

血漿粘度是反應(yīng)血液流變狀態(tài)的一個(gè)宏觀指標(biāo)，血漿粘度在一定范圍內(nèi)反映出血液運(yùn)輸?shù)馁|(zhì)量,血漿粘度的高與低，代表了血液運(yùn)輸?shù)膬?yōu)劣與血液供應(yīng)的多少。它的升高說(shuō)明存在器官的灌注不足，同時(shí)血液處于一定程度的高凝狀態(tài)，人體的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，機(jī)體處在疲勞狀態(tài)。反之，當(dāng)通過(guò)一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后，人體的機(jī)體功能就會(huì)出現(xiàn)一定的適應(yīng)現(xiàn)象，這時(shí)候血漿粘度就會(huì)發(fā)生降低，這是人體對(duì)運(yùn)動(dòng)的一種適應(yīng)性的表現(xiàn)。

由表4不難看出，通過(guò)本套功法的練習(xí)，實(shí)驗(yàn)組老年人的血漿粘度指標(biāo)得到了明顯的改善，在練習(xí)之后發(fā)生了下降，而且與對(duì)照組比較下降變化顯著，這很顯然是老年人在練習(xí)了這套新編導(dǎo)引養(yǎng)生功法后機(jī)體的一種適應(yīng)性良性變化。

3.3 受試對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后紅細(xì)胞壓積變化

一定體積的血液中紅細(xì)胞體積除以血液體積為紅細(xì)胞壓積，或者稱為紅細(xì)胞比積。單位體積血液中紅細(xì)胞的數(shù)目愈多，則紅細(xì)胞壓積也愈高。紅細(xì)胞壓積同時(shí)也是影響血漿粘度的重要因素，血粘度隨紅細(xì)胞壓積的增加而迅速增高，反之則降低。它還是衡量血細(xì)胞濃度的一個(gè)指標(biāo)，當(dāng)紅細(xì)胞壓積增加時(shí)全血粘度各指標(biāo)都可能增加。

以往研究表明，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)之后，可以引起高血漿容量反應(yīng)，這時(shí)候紅細(xì)胞壓積會(huì)相對(duì)下降，紅細(xì)胞壓積的下降可以刺激動(dòng)員紅細(xì)胞的生成系統(tǒng)，加速紅細(xì)胞的生成，以維持在運(yùn)動(dòng)中血紅蛋白、紅細(xì)胞等的動(dòng)態(tài)平衡，這是機(jī)體對(duì)于運(yùn)動(dòng)的一種適應(yīng)性表現(xiàn)。本次實(shí)驗(yàn)當(dāng)中實(shí)驗(yàn)組的紅細(xì)胞壓積在實(shí)驗(yàn)后發(fā)生了顯著性的降低，而且下降的幅度明顯的高于對(duì)照組。此變化與前面血漿粘度顯著性的降低是一致的，這很明顯是老年人練習(xí)新編導(dǎo)引養(yǎng)生功而產(chǎn)生的一種良性適應(yīng)。

3.4 受試對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后紅細(xì)胞聚集指數(shù)變化

紅細(xì)胞聚集性是血液流變學(xué)指標(biāo)的一個(gè)重要參數(shù)。聚集指數(shù)越大，表明紅細(xì)胞聚集性越高，這是低切變率下血液粘度增高的原因之一。因此當(dāng)紅細(xì)胞聚集指數(shù)增高時(shí)，說(shuō)明紅細(xì)胞的聚集性也在升高，因此血漿粘度也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的升高。紅細(xì)胞的聚集能力增加，導(dǎo)致血流緩慢，易形成血栓，堵塞血管，引發(fā)心腦血管病。在本次實(shí)驗(yàn)當(dāng)中實(shí)驗(yàn)組老年人的紅細(xì)胞聚集指數(shù)在實(shí)驗(yàn)后發(fā)生了明顯的降低，而且變化顯著，這與實(shí)驗(yàn)組的血漿粘度和紅細(xì)胞壓積下降的變化是一致的，這很顯然是老年人機(jī)體在練習(xí)了新編導(dǎo)引養(yǎng)生功法后的一種適應(yīng)性良性變化。

3.5 受試對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后紅細(xì)胞變形指數(shù)變化

紅細(xì)胞的變形性是指紅細(xì)胞在一定的機(jī)械外力作用下改變形狀的性質(zhì)。紅細(xì)胞的變形性是血液完成其生理功能的必要條件，紅細(xì)胞正常的變形能力對(duì)保障血液的流動(dòng)性、紅細(xì)胞壽命和保證微循環(huán)有效灌注起著重要作用。紅細(xì)胞的變形能力越強(qiáng)，通過(guò)微血管所需的推動(dòng)力就越小，所能承受的外力也就越大，變形性有助于紅細(xì)胞通過(guò)微循環(huán)，紅細(xì)胞在循環(huán)途中需多次擠壓變形以通過(guò)比自身直徑小的微小孔道。變形性的升高還利于紅細(xì)胞發(fā)揮生理攜氧功能。

以往的學(xué)者研究表明，一次性的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成紅細(xì)胞變形能力的下降，但是長(zhǎng)時(shí)間有規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)使紅細(xì)胞的濾過(guò)率和變形能力明顯的升高。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練導(dǎo)致了衰老紅細(xì)胞的淘汰速度加快，降低了紅細(xì)胞膜的剛性，增加了膜的彈性。本次實(shí)驗(yàn)當(dāng)中雖然實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的紅細(xì)胞變形指數(shù)并沒(méi)有發(fā)生顯著的差異，但是對(duì)照組具有的升高趨勢(shì)，這顯然是老年人通過(guò)功法練習(xí)后機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)發(fā)生的良性適應(yīng)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過(guò)本次實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組的老年人在經(jīng)過(guò)練習(xí)后血液流變指標(biāo)得到了明顯的改善，且血液流變指標(biāo)明顯好于對(duì)照組，這是老年人機(jī)體對(duì)于練習(xí)本套功法的一種明顯的良性適應(yīng)性變化。因此，老年人練習(xí)本套導(dǎo)引養(yǎng)生功法，能夠使血液流變指標(biāo)發(fā)生明顯的良性變化，從而達(dá)到提高身體素質(zhì)，延緩衰老的作用。

通過(guò)詢問(wèn)和觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過(guò)本次實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組的老年人精神面貌也得到了明顯的改善，例如實(shí)驗(yàn)組的劉老平時(shí)沉沒(méi)寡言，很少外出活動(dòng)，但是通過(guò)本次實(shí)驗(yàn)后人變得較開朗，且比以前喜歡與人交往。這都是通過(guò)練習(xí)養(yǎng)生功法后老年人身心健康得到改善的表現(xiàn)。

4.2 建議

老年人在練習(xí)本套導(dǎo)引養(yǎng)生功法的時(shí)候應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格依據(jù)自身的身體狀況來(lái)鍛煉，避免出現(xiàn)因?yàn)殄憻挾斐傻牟槐匾獡p傷。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，有的實(shí)驗(yàn)對(duì)象在練習(xí)易筋經(jīng)的“三盤落地式”這組動(dòng)作組合的時(shí)候，每當(dāng)做到發(fā)“嗨”的聲音并且同時(shí)起身的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生頭暈的情況，而同樣的情況在練習(xí)八段錦“兩手攀足固腎腰”的起身動(dòng)作中也會(huì)發(fā)生，經(jīng)過(guò)詢問(wèn)和分析發(fā)現(xiàn)，此人的血壓數(shù)值略高。其上體下降或前俯后再屏、吸氣起身的時(shí)候必定會(huì)造成頭部血壓的升高，這就是其頭暈的原因。因此在做這兩式動(dòng)作的時(shí)候，對(duì)于血壓略高的老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p慢起身速度，同時(shí)保持呼吸順暢自然，切忌屏氣使勁。

在實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)多數(shù)實(shí)驗(yàn)對(duì)象在做易筋經(jīng)“掉尾式”的時(shí)候都很難做到兩手撐地，因?yàn)槔夏耆思怪娜犴g性相對(duì)較差，因此，老年的練習(xí)時(shí)候應(yīng)當(dāng)動(dòng)作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松，所以在練習(xí)這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候一定要做到適可而止，避免造成不必要的身體損傷。所以，在學(xué)習(xí)本套導(dǎo)引養(yǎng)生功法的時(shí)候，老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己身體的狀況，本著循序漸進(jìn)的原則，有側(cè)重點(diǎn)的來(lái)練習(xí)，避免急功近利，事倍功半的現(xiàn)象。

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On the Influence of New Daoyin Fitness Exercise on Hemorheology Index of Aged People

Yang Mingzhu
（P.E.Department of Liaocheng University,Liaocheng Shandong 252059）

This article analyzed basal physiological and hemorheology indexes of twenty old people before and after practicing Daoyin fitness Exercise,found that these exercise could effectively improve hemorheology indexes of the aged and could improve the physical quality of the aged.At the same time,the study provided evidences for scientific body fitnessand developing the theory of fitnessExercise.

Daoyin fitness exercisePaced red-cell volumeRed blood cell focuses indexRed blood cell alluxis index

G85

A

1004—5643（2011）03—0101—03

楊明珠（1980~），男，講師。研究方向：武術(shù)理論與中國(guó)傳統(tǒng)文化。