體育生活方式是指在一定社會(huì)條件的制約下，社會(huì)中的個(gè)人、群體或全體成員為一定價(jià)值觀所指導(dǎo)的滿足多層次需要的全部體育活動(dòng)的穩(wěn)定形式和行為特征[1]。良好的體育生活方式本身就是一種積極的生活方式，是健康生活方式的一部分，它對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有著不可或缺的意義。
　　學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明：近20年來中國青少年體質(zhì)正持續(xù)下降，表現(xiàn)為營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的體力衰退，因體能下降伴生的心理發(fā)育不良和很多疾病，青少年的身心健康問題正成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)。本課題采用文獻(xiàn)資料搜集、訪談、問卷調(diào)查等方法，隨機(jī)抽取南京市城區(qū)七所中學(xué)共計(jì)1200名初、高中學(xué)生，對(duì)他們的體育生活方式現(xiàn)狀進(jìn)行問卷調(diào)查，我們共回收有效問卷1152份，其中初中男生290人，初中女生285人，高中男生294人，高中女生283人，有效率為96%，期望本次調(diào)查對(duì)探尋增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康的有效途徑有所增益。
　　一、調(diào)查結(jié)果及其分析
　　1.經(jīng)常參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
　　對(duì)“你經(jīng)常參加體育鍛煉的項(xiàng)目”調(diào)查顯示，男女生在選擇項(xiàng)目上有差異（p<0.01）見表1。男生排在前三位的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是球類、輪滑、跑步；女生排在前三位的是健身操或舞蹈、輪滑、球類。從項(xiàng)目選擇上男生喜愛活動(dòng)量大、在開闊場(chǎng)地進(jìn)行的競(jìng)技、對(duì)抗性較強(qiáng)的球類等運(yùn)動(dòng)，而女生喜愛運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中等、藝術(shù)感強(qiáng)的健身操項(xiàng)目，反映出鮮明的男女中學(xué)生不同的心理、生理特點(diǎn)。因此在體育教學(xué)及課余活動(dòng)的安排中應(yīng)充分考慮學(xué)生相關(guān)的需求和興趣，鼓勵(lì)學(xué)生掌握多種健身技能，增強(qiáng)鍛煉積極性，樹立正確的健身價(jià)值觀。
　　2.鍛煉的頻率和場(chǎng)所
　　在“您認(rèn)為體育鍛煉是否很重要”的調(diào)查中，有86.7%的學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性。但對(duì)有意識(shí)地參加體育鍛煉次數(shù)（不包括體育課，每次半小時(shí)以上）的調(diào)查發(fā)現(xiàn)（見表2）：每周鍛煉3次以上的比例最低，從不鍛煉的其次，大多數(shù)學(xué)生每周鍛煉1～2次，男生鍛煉頻率比女生高（p<0.01）。以當(dāng)前學(xué)生的這種鍛煉狀況離“每天鍛煉1小時(shí)”的要求相去甚遠(yuǎn)。學(xué)生從主觀意識(shí)上認(rèn)同體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，在實(shí)踐中沒有自覺行動(dòng)，出現(xiàn)了主觀意識(shí)與客觀行為倒掛的矛盾現(xiàn)象。
　　體育鍛煉場(chǎng)所排在前三位的是：學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)（63.3%）、免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館（24.9%）、空地（13％）；參加鍛煉的形式，87％的學(xué)生以體育課為主。調(diào)查顯示，青少年的鍛煉比較依賴體育課，對(duì)于課余的自主鍛煉意識(shí)不強(qiáng)。而體育課未能有效地發(fā)揮其健康功能是造成青少年體質(zhì)下降的一個(gè)重要原因：學(xué)校體育課堂常規(guī)、課的結(jié)構(gòu)松散、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷執(zhí)行力不強(qiáng)等直接導(dǎo)致了體育教學(xué)質(zhì)量的下降。而淡化運(yùn)動(dòng)技術(shù)以及教學(xué)和鍛煉內(nèi)容的不合理則降低了鍛煉的效果，也是造成學(xué)生體育鍛煉缺失的重要因素[2]。因此為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，一方面要進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容和形式的深入改革，使有限的課堂教學(xué)取得實(shí)質(zhì)效果；另一方面，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生課余健身活動(dòng)的組織和指導(dǎo)，拓展鍛煉時(shí)空，獲取更多、更豐富的鍛煉形式。
　　3.鍛煉的目的
　　參加體育鍛煉的目的排在前三位的是：增強(qiáng)體質(zhì)、消遣娛樂、減肥健美（見表3），可見學(xué)生都能充分認(rèn)識(shí)到體育的增強(qiáng)體質(zhì)的本質(zhì)功能。此外，體育的其他功能也有待于體育教師在教學(xué)與活動(dòng)中進(jìn)一步延伸，將鍛煉的近期目標(biāo)與終身體育的長(zhǎng)期目標(biāo)相結(jié)合，以其豐富多彩的形式展現(xiàn)給學(xué)生，以體育深厚的內(nèi)涵激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的健身需求，促進(jìn)他們積極參加體育鍛煉。
　　4.影響鍛煉的因素
　　從表4可知：學(xué)習(xí)忙、無時(shí)間和無場(chǎng)地、缺少指導(dǎo)、無興趣、無經(jīng)費(fèi)等成了目前影響學(xué)生鍛煉的主要因素。這些主客觀原因的存在，比較清晰地反映出了學(xué)生鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識(shí)性和實(shí)際行動(dòng)出現(xiàn)較大的反差的疑問。另據(jù)調(diào)查，獲取體育知識(shí)的途徑排在前三位的是：體育課、報(bào)刊雜志、同學(xué)和朋友；而在體育消費(fèi)上，每月無消費(fèi)的比例為47％，50元以上的僅占9.3%；在體育消費(fèi)上男生體育消費(fèi)大于女生（p<0.01）。因此，加強(qiáng)對(duì)場(chǎng)地器材的投入，給學(xué)生更多運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和技術(shù)的指導(dǎo)以及引導(dǎo)學(xué)生正確的體育消費(fèi)等應(yīng)成為今后體育工作的關(guān)注點(diǎn)。造成男生鍛煉頻率和體育消費(fèi)均高于女生的主要原因是因?yàn)榇穗A段的青少年學(xué)生正處于生理和心理的發(fā)育高峰期，同時(shí)社會(huì)對(duì)性別角色的期待不同，使得男生在個(gè)人的成就感和個(gè)人的體會(huì)上比女生來得更強(qiáng)烈[3]。因此對(duì)女生的體育行為應(yīng)予以更多的關(guān)注，從課程設(shè)計(jì)、課余引導(dǎo)、家庭支持等方面采取相應(yīng)措施，激勵(lì)女生積極參與鍛煉活動(dòng)。
　　二、結(jié)論與改進(jìn)對(duì)策
　　1.結(jié)論
　　調(diào)研結(jié)果表明：目前城區(qū)青少年學(xué)生體育生活方式面臨較為嚴(yán)峻的現(xiàn)實(shí)：絕大多數(shù)中學(xué)生能認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)的重要性，但出現(xiàn)了認(rèn)識(shí)性和實(shí)際行動(dòng)反差較大的現(xiàn)象；男生鍛煉習(xí)慣比女生好；鍛煉項(xiàng)目的選擇上男生主要偏愛球類、輪滑、跑步，女生主要傾向健身操或舞蹈、輪滑、球類，表現(xiàn)出男女中學(xué)生不同的心理、生理特點(diǎn)；鍛煉場(chǎng)地選擇主要是學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、免費(fèi)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和空地；學(xué)習(xí)忙、無時(shí)間和無場(chǎng)地、缺少指導(dǎo)是目前影響學(xué)生鍛煉的主要因素；參加體育鍛煉的目的主要是增強(qiáng)體質(zhì)、消遣娛樂、減肥健美；學(xué)生獲取體育知識(shí)的途徑及鍛煉的形式均以體育課為主，表現(xiàn)出對(duì)體育課的依賴，自主鍛煉意識(shí)不強(qiáng)。
　　2.改進(jìn)對(duì)策
　?。?）以陽光體育活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步推進(jìn)課程改革
　　以陽光體育活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步推進(jìn)課程改革。首先，要以學(xué)生發(fā)展為中心重視學(xué)生的主體地位。在構(gòu)建課程體系的時(shí)候，要特別關(guān)注學(xué)生全面發(fā)展的需要和健康的情意體驗(yàn)是否得到滿足，教師在組織體育教學(xué)活動(dòng)的全過程中，要特別關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的主體地位是否得到充分體現(xiàn)，學(xué)生主動(dòng)、全面發(fā)展的教學(xué)理念是否真正落到實(shí)處[4]。其次，在教材內(nèi)容的選擇上，根據(jù)青少年的身心特點(diǎn)選擇一些娛樂性和健身性、時(shí)尚性比較強(qiáng)的項(xiàng)目，如：輪滑、體育舞蹈、體育游戲、跆拳道等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目目前在社會(huì)上的普及度很高，學(xué)生在心理上容易形成共鳴，這種心理會(huì)促進(jìn)學(xué)生在課余的時(shí)間積極地去參與，因此易形成持續(xù)的鍛煉習(xí)慣，養(yǎng)成一種良好的體育生活方式，為終身體育奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。
　?。?）培養(yǎng)學(xué)生正確的體育價(jià)值觀
　　價(jià)值觀在體育生活方式中占據(jù)著核心地位，體育生活方式的差異實(shí)質(zhì)上就是價(jià)值系統(tǒng)的差異。體育價(jià)值觀的形成源于人們對(duì)體育的需要及由需要引起的體育價(jià)值取向，因此學(xué)校體育工作應(yīng)以體育價(jià)值觀的形成作為基礎(chǔ)教育[5]。例如體育教學(xué)應(yīng)建立科學(xué)合理的課程考核評(píng)價(jià)體系，變終結(jié)評(píng)價(jià)為過程評(píng)價(jià)，將運(yùn)動(dòng)過程與結(jié)果相結(jié)合，考核與評(píng)價(jià)指導(dǎo)相結(jié)合；變懲罰為激勵(lì)，將個(gè)體間的橫向比較盡可能轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕冶容^；變課堂考核為課內(nèi)外一體化，將課余體育鍛煉納入學(xué)生體育評(píng)價(jià)的范圍，拓展鍛煉時(shí)空，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生課余主動(dòng)鍛煉的積極性。
　　（3）加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)和任課教師的體育健康觀培養(yǎng)
　　在學(xué)校里，任課教師是學(xué)生崇拜的偶像，學(xué)習(xí)的楷模。教師的行為表率是對(duì)學(xué)生養(yǎng)成良好體育生活方式的有效參照物。而父母是子女的第一任老師，家庭生活是他們成長(zhǎng)的重要基地，父母的教養(yǎng)方式、家庭環(huán)境與學(xué)生的體育鍛煉觀念的養(yǎng)成都有很大的關(guān)系。美國的中、小學(xué)校非常重視對(duì)家長(zhǎng)和所有任課教師的體育健康觀念的培訓(xùn)，指導(dǎo)家長(zhǎng)、教師和孩子怎樣通過體育互動(dòng)，而中學(xué)、大學(xué)、職業(yè)隊(duì)隊(duì)員和球迷的互動(dòng)形式更多，球迷和球隊(duì)的感情很深，氛圍火熱，青少年在成長(zhǎng)過程中受這種環(huán)境的影響，運(yùn)動(dòng)成為他們業(yè)余生活重要的一部分[6]。因此，加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)和任課教師的體育健康觀念培訓(xùn)工作，讓任課教師和家長(zhǎng)成為學(xué)生體育鍛煉的引路人勢(shì)在必行。
　　（4）營造一個(gè)家庭、社會(huì)、學(xué)校、自我的鍛煉氛圍
　　努力營造重視青少年體育鍛煉的社會(huì)輿論環(huán)境，大力宣傳和普及科學(xué)的教育觀、人才觀、健康觀，加大對(duì)群眾性學(xué)生體育活動(dòng)的宣傳報(bào)道，營造一個(gè)“全民參與健身的健康生活方式”的氛圍。如：在校園里，開展多種形式的體育活動(dòng)，對(duì)學(xué)生的鍛煉實(shí)踐予以積極的肯定和尊重，昭示一種追求健康、崇尚健身的良好社會(huì)風(fēng)尚、校園文化和個(gè)人精神；家庭的成員也要積極地參與體育鍛煉，對(duì)青少年進(jìn)行良好的示范和積極影響。同時(shí)，社區(qū)體育的器材設(shè)施要免費(fèi)對(duì)學(xué)生開放，讓他們有鍛煉的場(chǎng)所。只有達(dá)到家庭、社會(huì)、學(xué)校和自我的統(tǒng)一，才能更有效地促進(jìn)學(xué)生良好體育生活方式的形成。
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