蘇姝

20世紀90年代，億萬農(nóng)民走出家門、涌入城市，在改革開放以后的城市建設進程中打下了深深的烙印。他們有的做保安，有的做流水線工人，或穿梭于工地，或擺攤設點。他們出現(xiàn)在城市里每個角落，悄然無息地成為我們中的一員。然而，他們生活在城市，卻感到失落、彷徨、緊張、焦慮、憤怒……無法真正融入城市的生活。

2010年，全國農(nóng)民工總數(shù)達2.42億人。隨著這一群體的不斷壯大，農(nóng)民工問題業(yè)已成為突出的社會問題。近年來，國家從政策、法規(guī)等多個方面提供宏觀指導，許多地方政府、企事業(yè)單位、社會團體也都積極參與幫助解決農(nóng)民工問題，農(nóng)民工的社會處境日趨得到改善。

然而，還有一個重要的問題尚未得到重視，那就是農(nóng)民工的心理問題。農(nóng)民工群體是由一個個個體農(nóng)民組成的，其心理健康問題必將是一個我們不可忽視的環(huán)節(jié)。每個人的內(nèi)心都有一股積極向上的動力，最強大的力量往往在于自己。故而，農(nóng)民工兄弟也要學會自我心理調(diào)適，做自己的心理醫(yī)生。

或許我們無法改變?nèi)松?，但我們至少可以改變?nèi)松^

有兩個小故事或許可為我們該如何去正確看待人生，樹立正確的人生觀提供啟發(fā)。

第一個故事：有個行人長途跋涉后，筋疲力盡地倒在井邊睡著了。當他差一點掉到井里時，幸運女神叫醒了他，說：“喂，朋友，你若掉到井里，一定會責怪我，決不會怨自己的疏忽?！毙疫\女神的話也許是許多人心中的想法，人生的不幸不是我們的原因而是造化弄人。

另一個故事：有一天，有個老人砍了不少柴，十分吃力地挑著走了很遠的路。一路上他累極了，實在挑不動了，便將擔子放下，叫喊起死神來。死神來后，問他為什么叫他，老人說：“盡管我已精疲力竭了，但還是請你把那擔子放在我肩上?！奔词股畈恍?，我們也不應埋怨、自暴自棄，而是愛惜生命，勇敢堅強的站起來繼續(xù)走前方的路。

人無法選擇其出生和起點，但人生路途漫長，終需自己去走出自己的那條路。所以，我們可以去做的就是首先改變自己的人生觀，讓自己帶著陽光的心態(tài)去面對生活、工作和一切，而人生的軌跡也許就在你微笑的下一刻發(fā)生360度的大轉彎。

或許我們無法左右事情，但我們至少可以調(diào)整自己的心態(tài)

來自廣東潮州的小李在廣州做蔬菜買賣，雖然他1990年就來到了廣州，但仍舊感到自己與真正的城里人之間的差別很大。不光每月收入低，有時找錯錢還被人罵“傻農(nóng)民”。如今年紀大了，看到自己的孩子受教育程度也不高，在外打工也很辛苦，和自己當年沒兩樣，心里感到難過自卑。

面對生活重負、工作壓力和心理負擔，需要學會打開不同的窗戶，轉變角度去看待問題。有這樣一個故事：有一天，一個小女孩趴在窗臺上，看到窗外的人正在埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲慟不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園，果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說，“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

以積極的態(tài)度看待工作和生活，工作時認真工作，生活時快樂生活，不要將焦點只投向失敗，盲目放大悲觀的情緒，閑暇時光應多多外出爬山、逛公園、唱歌、聽音樂或者跟親人朋友聊聊天，有許多既省錢又有益身心的活動，這樣不僅可以生活豐富，也讓自己得到合理的釋放，讓健康的情緒隨身攜帶。

或許我們無法改變風向，但我們至少可以調(diào)整風帆

在城市里打工的農(nóng)民兄弟許多都從事以體力勞動為主的工作，一邊是因為受教育程度不夠而自身感到無法勝任，一邊是用人單位的各種門檻，所以就形成了一種農(nóng)民工就只能干體力活的一種刻板印象。其實，有許多“混”出頭的優(yōu)秀人才最初都是靠體力勞動這種途徑走進城市的。

29歲的四川小伙周明1999年闖蕩廣州，在一家川菜館的廚房做雜工。周明給自己定下了一個目標，要在五年后開一家屬于自己的川菜館。第一年，他做各種打雜的零工，并且學做各種菜式；第二年，他通過不斷的努力，從打雜工晉升為一名廚師，不斷積累經(jīng)驗；第三年，在自己的廚藝不斷提升的同時，開始關注老板的經(jīng)營模式；第四年，他開始考察市場，并且積累資金；第五年，由于資金不到位，開店的計劃暫時擱淺，但在兩年后，他靠著自己的積蓄、親戚朋友的資助和一定的貸款，終于開起了自己的小店。如今他正規(guī)劃著自己的下一個五年計劃。

面對前方，也許眼前一片迷茫，但是只要我們善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，找到適合自己的工作崗位和奮斗目標，不斷提升自我的知識和能力，前方的迷茫會漸漸被吹散，變得明朗燦爛起來。

《陽光心態(tài) 快樂務工——進城務工心理健康指南》/廣東省人力資源和社會保障廳 主編/定價：22.00元/中國勞動社會保障出版社