田徑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練與相關(guān)分析

郭金榮

(吉林體育學(xué)院 吉林長春 130022)

隨著體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，田徑運(yùn)動(dòng)員的心理因素直接關(guān)系到比賽成績(jī)，在競(jìng)技體育中不僅僅是戰(zhàn)術(shù)、實(shí)力和技術(shù)的較量，更重要的抗衡是心理素質(zhì)。心理素質(zhì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員能力、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮起著主要性的作用，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中如果田徑運(yùn)動(dòng)員沒有良好的心理因素作為基礎(chǔ)，盡管有良好的體能和技術(shù)，也難以發(fā)揮出應(yīng)有的水平。所以需要對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員的心理技能進(jìn)行研究、探討以創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)?yōu)樽罱K目標(biāo)。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)方面、國內(nèi)外的相關(guān)文獻(xiàn)資料及田徑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)相關(guān)文獻(xiàn)，閱讀與運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練相關(guān)的書籍，為本文的撰寫提供理論支持。

1.2 專訪訪談法

走訪吉林省田徑隊(duì)訓(xùn)練專家，聽取他們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練的意見，并聽取專家對(duì)本文的指導(dǎo)意見。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 田徑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的重要性

近年來國內(nèi)許多大型田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的總結(jié)檢討會(huì)中，提出國內(nèi)各代表隊(duì)選手未發(fā)揮出實(shí)力而與獎(jiǎng)牌失之交臂，因素的主要問題在于選手的心理素質(zhì)不佳，并不是努力不夠，選手普遍缺乏系統(tǒng)的、長期的心理訓(xùn)練。許多表現(xiàn)失常的田徑運(yùn)動(dòng)員，意外中箭落馬，體操項(xiàng)目鎩羽而歸，田徑選手們表現(xiàn)與預(yù)期出現(xiàn)落差，選手多數(shù)反應(yīng)都是：中國選手還要再加強(qiáng)心理素質(zhì)。常?？匆娫诩ち业谋荣愔?，田徑運(yùn)動(dòng)員在比賽中頻頻失誤，甚至表現(xiàn)差強(qiáng)人意。如網(wǎng)球名將康諾斯所言：“當(dāng)田徑運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)已達(dá)到最佳狀態(tài)時(shí)，比賽的勝負(fù)有95%是取決于臨場(chǎng)的心理狀態(tài)”，這更突顯了在比賽中除了技術(shù)和體能要充分的發(fā)揮，還必須擁有良好的心理素質(zhì)作為基礎(chǔ)；這樣看來，比賽時(shí)扮演重角色的要數(shù)心理狀態(tài)，甚至?xí)P(guān)系到比賽的勝負(fù)，在激烈競(jìng)爭(zhēng)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上冠軍只有一個(gè)，獲得冠軍的人，不一定是平時(shí)訓(xùn)練時(shí)最強(qiáng)最有實(shí)力的田徑運(yùn)動(dòng)員，但一定會(huì)是在比賽中發(fā)揮出最佳表現(xiàn)的田徑運(yùn)動(dòng)員。

2.2 良好的心理素質(zhì)是體能和技術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)

運(yùn)動(dòng)員要取得優(yōu)異的成績(jī)?nèi)Q于多方面的因素，體能和技術(shù)是最基本的要素，而良好的心理素質(zhì)起著決定性的作用，有很多世界級(jí)知名運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)成績(jī)非常理想，而一到比賽的時(shí)候就發(fā)揮欠佳，在比賽中出現(xiàn)低級(jí)失誤，成績(jī)與預(yù)期的差距很大，探究原因發(fā)現(xiàn)心理原因成為阻礙運(yùn)動(dòng)員獲得成功的要素。如果一名運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)好，在比賽中往往會(huì)超長發(fā)揮，取得自己都意想不到的好成績(jī)。由此可見心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的重要性，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的田徑賽場(chǎng)，取得冠軍的人不一定是最有實(shí)力的運(yùn)動(dòng)員，但一定是心理素質(zhì)最好的運(yùn)動(dòng)員，心理素質(zhì)在比賽中扮演重要的角色，關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的比賽勝負(fù)。

2.3 田徑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練與相關(guān)分析

在最近幾年研究以心理素質(zhì)與田徑運(yùn)動(dòng)員，成績(jī)表現(xiàn)及運(yùn)用不同心理訓(xùn)練，如放松訓(xùn)練、意象訓(xùn)練、心理個(gè)別訪談、睡眠剝奪、干擾模擬訓(xùn)練、壓力因應(yīng)策略、認(rèn)知策略等心理相關(guān)提升選手心理技能為主；以ACSI-28、PSISR-5、田徑運(yùn)動(dòng)員認(rèn)知型態(tài)量表、田徑運(yùn)動(dòng)員心理技能量表進(jìn)行心理技能相關(guān)研究，勾勒出量表初步因素有動(dòng)機(jī)、壓力處理、逆境調(diào)適、專注、自信心、可教導(dǎo)性等六個(gè)，采用驗(yàn)證性因素分析考驗(yàn)量表假設(shè)性測(cè)量模式與各分量表的構(gòu)面是否適配。以獨(dú)立樣本考驗(yàn)比較優(yōu)秀及一般田徑運(yùn)動(dòng)員心理技能差異情形。我國田徑運(yùn)動(dòng)員心理技能的探討因素有自我功效、超越企圖、目標(biāo)導(dǎo)向、意象仿真、外在因應(yīng)、自我控制、決策判斷、專注幅度、自我激勵(lì)、團(tuán)隊(duì)精神、求勝意志、平常心境、優(yōu)勢(shì)風(fēng)格及競(jìng)賽意念等。

對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員心理技能，主要是為了解運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)選手心理技能或使用心理技能情形；探討不同背景變項(xiàng)，田徑運(yùn)動(dòng)員，其心理技能，不同背景變項(xiàng)的優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員其成績(jī)表現(xiàn)；優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員的心理技能可有效預(yù)測(cè)成績(jī)表現(xiàn)；技術(shù)水準(zhǔn)越高的選手、帶隊(duì)成就水平越高的教練、帶隊(duì)成就水平越高的教練指導(dǎo)選手，其心理技能得分越高。

國內(nèi)外的田徑運(yùn)動(dòng)員，相關(guān)心理研究使用的統(tǒng)計(jì)分析方法主要有：（1）描述統(tǒng)計(jì)：了解選手在分量表所得分?jǐn)?shù)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差，作為診斷心理技能的依據(jù)。（2）項(xiàng)目分析、因素分析、信度分析：作為量表效度分析的參考及依變項(xiàng)的依據(jù)。（3）t考驗(yàn)：兩群不同樣本，自變項(xiàng)兩組進(jìn)行依變項(xiàng)的比較。以量表所得的因素為依變項(xiàng)，以受試者對(duì)象的性別為自變項(xiàng)，使用獨(dú)立樣本t考驗(yàn)(t-test)進(jìn)行兩組間平均數(shù)的差異考驗(yàn)。（4）變異數(shù)分析：亦稱ANOVA，是一種假設(shè)考驗(yàn)的方法，探討因子（自變項(xiàng)）對(duì)依變項(xiàng)是否有影響的統(tǒng)計(jì)方法，主要是用來比較兩組或兩組以上的實(shí)驗(yàn)控制的間的平均差異。（5）獨(dú)立樣本單因子變異數(shù)分析：一個(gè)自變項(xiàng)對(duì)依變項(xiàng)的影響。以量表所得的因素為依變項(xiàng)，考驗(yàn)不同年齡、每周訓(xùn)練時(shí)數(shù)、性別、技術(shù)水準(zhǔn)等在量表各因素上的差異情形。（6）獨(dú)立樣本二因子變異數(shù)分析：兩個(gè)自變項(xiàng)對(duì)依變項(xiàng)的影響。以量表所得的因素為依變項(xiàng)，以受試者對(duì)象的性別與運(yùn)動(dòng)績(jī)效為自變項(xiàng)，考驗(yàn)各組在田徑運(yùn)動(dòng)心理技能量表因素上的差異。（7）多元逐步回歸：用來分析一個(gè)或一個(gè)以上自變量與依變量數(shù)量關(guān)系，以了解當(dāng)自變量為某一水平或數(shù)量時(shí)，依變量反應(yīng)的數(shù)量或水平。以田徑運(yùn)動(dòng)員心理技能的壓力處理與逆境調(diào)適、動(dòng)機(jī)、可教導(dǎo)性、專注、自信心等層面為預(yù)測(cè)變項(xiàng)，成績(jī)表現(xiàn)為效標(biāo)變項(xiàng)，探討田徑運(yùn)動(dòng)員心理技能對(duì)成績(jī)表現(xiàn)的預(yù)測(cè)力。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

近年來，多數(shù)田徑運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為增強(qiáng)表現(xiàn)水平的關(guān)鍵是心理素質(zhì)；接觸心理素質(zhì)，初期的學(xué)習(xí)時(shí)較少接觸，大多是進(jìn)入選手期或是初、高中時(shí)期，在參加比賽后，根據(jù)面對(duì)的情況或是臨場(chǎng)比賽所發(fā)生的情況，現(xiàn)場(chǎng)時(shí)教練給予指導(dǎo)，或是賽后檢討，才知道怎樣調(diào)整自己并面對(duì)困境。隨后的心理素質(zhì)訪談，其中多半選手沒有接受過專業(yè)性的心理素質(zhì)訓(xùn)練，現(xiàn)在經(jīng)常用到的心理技能如意象練習(xí)、自我喊話、放松法、呼吸法、讓自己如何更專注等心理技能方法。學(xué)習(xí)的主要來源來，即學(xué)校的田徑運(yùn)動(dòng)員心理學(xué)課程，或?qū)W校安排教練、學(xué)姐、學(xué)長的經(jīng)驗(yàn)教導(dǎo)，以及多年自己在比賽所累積的經(jīng)驗(yàn)而成的?？梢姶蠖噙x手并未受過系統(tǒng)的、長期的、正式的心理素質(zhì)訓(xùn)練，這需要相關(guān)單位設(shè)計(jì)出一套有效的訓(xùn)練計(jì)劃依選手差異性，從而提升選手的比賽成績(jī)

3.2 建議

在對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的指導(dǎo)上，教練力求客觀。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)相同時(shí)，不要因?yàn)椴煌蕉a(chǎn)生見解的不同。因?yàn)檫@樣會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員接受指導(dǎo)意愿的程度以及對(duì)教練信任。當(dāng)前，在我國選手良好接受教練指導(dǎo)程度的情況下，教練的專業(yè)素質(zhì)和能力進(jìn)一步提升，可能會(huì)成為我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員提高水平的重中之重。

近幾年來奧運(yùn)賽、世錦賽或亞運(yùn)，國內(nèi)常有足夠的優(yōu)秀選手有奪牌的實(shí)力，卻因心理素質(zhì)不足、發(fā)揮欠佳的臨場(chǎng)表現(xiàn)，而與獎(jiǎng)牌無緣，對(duì)于種種這樣的情況，我們應(yīng)該擬定個(gè)性化的訓(xùn)練方案，正確選擇田徑運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)一步抓住田徑運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練時(shí)機(jī)。期盼在未來的幾年，我國田徑體育事業(yè)再鑄輝煌，相信優(yōu)秀田徑運(yùn)動(dòng)員不僅能獲得專業(yè)的學(xué)術(shù)研究同時(shí)也能獲得良好的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及良好的運(yùn)用田徑運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，打破傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，創(chuàng)造優(yōu)異體育成績(jī)。

[1]趙富學(xué).運(yùn)動(dòng)員心理技能訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀與發(fā)展趨勢(shì)[J].衛(wèi)生職業(yè)教育,2008,13.

[2]馬祥房,余琴.我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員心理技能量表的初步編制[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2008,6.

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[5]胡望洋.運(yùn)動(dòng)員心理技能與流暢經(jīng)驗(yàn)的關(guān)系研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2008,3.