蔣佳蓮

（貴州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 貴州貴陽(yáng) 550008）

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的影響研究

蔣佳蓮

（貴州工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院 貴州貴陽(yáng) 550008）

文章詳細(xì)闡述了當(dāng)前大學(xué)生的心理狀況，并針對(duì)影響大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的因素進(jìn)行深入分析和探討，結(jié)合多年的體育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以籃球運(yùn)動(dòng)為實(shí)例，尋求促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長(zhǎng)的方法。加強(qiáng)體育鍛煉、強(qiáng)健體魄、是提高大學(xué)生生理和心理的有效方法，塑造快樂(lè)、向上、自信、積極和健康的良好心態(tài)，為社會(huì)提供健康、積極有用的人才。

籃球運(yùn)動(dòng) 心理特點(diǎn) 生理 心理健康 阻礙因素

研究資料表明，大學(xué)生中約有22% 的人存在不同程度的心理不良反應(yīng)和心理障礙，將近8% 的人出現(xiàn)中度心理障礙，目前這種狀態(tài)在不斷惡化，病態(tài)心理比例呈逐年上升趨勢(shì)。所以，為社會(huì)提供健康、積極有用的人才，已是教育界密切關(guān)心和迫切解決的問(wèn)題。

1 大學(xué)生心理健康狀況分析

1.1 大學(xué)生心理特點(diǎn)

叛離性、經(jīng)受不住挫折、依耐性強(qiáng)、缺乏勇氣和信心是部分大學(xué)生的心理體現(xiàn)。大學(xué)生正處于青春期，心理出現(xiàn)重要變化，如思維成熟、社會(huì)情感和自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)；當(dāng)前大學(xué)生絕大多數(shù)是90年代左右出生的，一般為獨(dú)生子女。隨著近年來(lái)離婚率的大幅度提高，據(jù)統(tǒng)計(jì)2011年全國(guó)離婚率約30%，離婚家庭對(duì)孩子的影響不容小覷。

離婚家庭的孩子，往往叛離社會(huì)，面對(duì)困難和挫折時(shí)感到很無(wú)力，缺乏解決問(wèn)題的勇氣和信心，同時(shí)伴有人際關(guān)系敏感、憂郁、恐慌等不良癥狀。而對(duì)于寵愛(ài)孩子的家庭，怕他們吃苦受累，在外怕被人欺負(fù)，整天放在家里圈養(yǎng)，不讓他們接觸真實(shí)的社會(huì)，形成衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的惰性心理，甚至有衣食不能自理，需要家長(zhǎng)陪讀的現(xiàn)象。

1.2 大量不良信息對(duì)大學(xué)生的影響

隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的飛速發(fā)展，大量的信息蜂擁而來(lái)，如黃色網(wǎng)站和暴力游戲的影響，以及沉迷于升級(jí)過(guò)關(guān)等網(wǎng)絡(luò)游戲，逃課、逃學(xué)成了這部分學(xué)生的家常便飯。由于上課時(shí)間、參加集體活動(dòng)的時(shí)間大量減少，導(dǎo)致人際交往匱乏，溝通、交流能力急劇下降，從而產(chǎn)生孤僻、自私和冷漠的性格，更談不上對(duì)家人和同學(xué)的關(guān)心和關(guān)愛(ài)，致使心理的畸形發(fā)展。

1.3 大學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理障礙

從整體上看，當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)明顯下降，主要體現(xiàn)為不想運(yùn)動(dòng)、貪圖舒適的生活。一到體育課就唉聲嘆氣、精神萎靡不振和身體軟弱無(wú)力，但一提到上網(wǎng)玩游戲、打牌和賭博等就精神百倍的病態(tài)心理。這些不良反應(yīng)在心理學(xué)上體現(xiàn)為：對(duì)危險(xiǎn)、困難和壓力的強(qiáng)烈焦慮，從而引起心理恐慌和恐懼。部分學(xué)生由于身體素質(zhì)差，運(yùn)動(dòng)欲望低，對(duì)運(yùn)動(dòng)的意義理解不足，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力極差，缺乏鍛煉的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，從而對(duì)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目喪失信心，甚至產(chǎn)生恐懼、恐慌和膽怯的心理。由于這種病態(tài)心理長(zhǎng)期阻礙，導(dǎo)致在短期內(nèi)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練無(wú)法扭轉(zhuǎn)和改善，這就需要體育老師必須針對(duì)不同的病理，深入實(shí)際、仔細(xì)觀察和認(rèn)真分析總結(jié)，制定出合理、有效的訓(xùn)練方法。

2 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響

2.1 籃球運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生樹(shù)立自強(qiáng)不息的信心

籃球運(yùn)動(dòng)適合的人群非常廣，易于鍛、強(qiáng)度適中，最少幾人就能開(kāi)展，場(chǎng)地容易滿足，身體的每個(gè)部位都能得到有效鍛煉，鍛煉了身體同時(shí)也交了朋友，身體和身心都得到健康發(fā)展，是大學(xué)生最好的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，身體素質(zhì)好、不易生病、抵抗能力強(qiáng)、思維反應(yīng)敏捷、心率和血壓相對(duì)常人都較低，從而有效防止不良信息和壓力等外界刺激對(duì)生理產(chǎn)生的不良影響，可以減緩或消除心理疾病，增強(qiáng)學(xué)生心理的堅(jiān)韌性和對(duì)挫折的承受能力。通過(guò)參加籃球運(yùn)動(dòng)，不僅能增進(jìn)快樂(lè)、培養(yǎng)情操、加強(qiáng)溝通和交流的能力、調(diào)節(jié)情緒和振奮精神，并使煩惱、抑郁、焦慮、孤僻和自卑等不良情緒得以解除。

2.2 有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有助于改善心理健康

運(yùn)動(dòng)需要持久、有規(guī)律進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才有效，才能對(duì)改善心理健康有幫助。在大學(xué)生心理障礙中，焦慮和抑郁表現(xiàn)尤為突出，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心理出現(xiàn)障礙時(shí)，會(huì)影響學(xué)習(xí)，缺乏積極進(jìn)取的精神，記憶力、反應(yīng)能力大大降低，特別是上課時(shí)精神萎靡不振、昏昏欲睡，嚴(yán)重影響自身的學(xué)習(xí)和感染身邊同學(xué)的正常學(xué)習(xí)，擾亂課堂紀(jì)律。不良心理的嚴(yán)重反應(yīng)，大大降低學(xué)生的創(chuàng)造性、思維的活躍性，自我控制能力嚴(yán)重喪失，產(chǎn)生消極、極端行為，嚴(yán)重?fù)p害學(xué)生的心理健康。所以，長(zhǎng)期、有規(guī)律地參加籃球運(yùn)動(dòng)，能有效的減輕大學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理障礙，改善心理健康。

2.3 籃球運(yùn)動(dòng)可以提高心理健康水平

籃球運(yùn)動(dòng)可以化解同學(xué)之間的矛盾，培養(yǎng)成積極向上、樂(lè)觀、豁達(dá)和開(kāi)朗的生活態(tài)度。緩解因?qū)W習(xí)壓力、生活壓力、師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系等因素，而產(chǎn)生緊張、壓抑、憂愁、悲觀和尷尬等心理障礙。同時(shí)，藍(lán)球運(yùn)動(dòng)可以改善個(gè)人性格的不良特征，通過(guò)打籃球的方式，使學(xué)生可以在不同的環(huán)境和不同的人打交道，擴(kuò)大社交圈子，在友愛(ài)的環(huán)境中感受到溫暖和情感的歡快。籃球運(yùn)動(dòng)還能加深同學(xué)之間的接觸時(shí)間和機(jī)會(huì)，增加同學(xué)間的情感，走出校門后，能很快適應(yīng)社會(huì)。

在籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，大腦處于較強(qiáng)的活動(dòng)、活躍狀態(tài)，體溫急劇上升，排除大量的汗液，肌肉收縮，促進(jìn)脂肪的降解，持久的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，放松精神，轉(zhuǎn)移對(duì)不開(kāi)心、不愉快的注意力，減緩焦慮、消除憂郁，擺脫痛苦和煩惱，緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力。另外，參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)改善性格是非常重要的，譬如：對(duì)改善孤獨(dú)、膽怯心理和缺乏自信心等心理缺陷都具有積極作用。

3 籃球運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)促進(jìn)學(xué)習(xí)效率

3.1 籃球運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

身體素質(zhì)是一切活動(dòng)的根本，加強(qiáng)持久、有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望，提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)生活情趣，煉就學(xué)生健康的體格、人格，減輕學(xué)習(xí)壓力大有益處?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，提高學(xué)生的力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)，籃球運(yùn)動(dòng)具有以下特點(diǎn)：速度與高度的統(tǒng)一，攻防平衡，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合，智力與體力并重的特點(diǎn)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，可以從語(yǔ)言、漂亮的示范動(dòng)作等方面吸引學(xué)生注意力，教會(huì)學(xué)生形成良好的動(dòng)作表象，并及時(shí)地給予肯定和贊揚(yáng)，讓學(xué)生樹(shù)立自信心。學(xué)生有了自信心，才能克服猶豫和畏懼心理，大膽地投入到身體練習(xí)中去。

3.2 籃球運(yùn)動(dòng)有助于情感和情緒的調(diào)控

當(dāng)今女大學(xué)生在就業(yè)時(shí)，特別是工科專業(yè)的學(xué)生，容易受到招聘單位的歧視，從而導(dǎo)致對(duì)就業(yè)的恐懼心理，面試時(shí)語(yǔ)無(wú)倫次。在校期間是生理和心理日趨成熟和完善的重要時(shí)期，表現(xiàn)為：靦腆害羞、膽小怕事、好逸惡勞、缺乏自信心，甚至對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭倦和恐懼的病態(tài)心理。因此，針對(duì)這些特點(diǎn)，應(yīng)盡量選擇如籃球游戲、球性練習(xí)等中小強(qiáng)度的練習(xí)內(nèi)容。以優(yōu)美姿態(tài)示范動(dòng)作，樹(shù)立良好的籃球運(yùn)動(dòng)形象，是學(xué)生從被動(dòng)參加籃球運(yùn)動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)。強(qiáng)健的體魄，結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，訓(xùn)練出良好的心理素質(zhì)，遇挫折具有強(qiáng)大的心理承受能力，這些都有助于情感和情緒方面的調(diào)控。

3.3 籃球運(yùn)動(dòng)有助于大學(xué)生人際關(guān)系的調(diào)控

學(xué)生通過(guò)參加籃球比賽活動(dòng)，拓展校內(nèi)、校外交往的空間，擴(kuò)大交友范圍，增加情感溝通的渠道，加強(qiáng)相互接觸的機(jī)會(huì)，緩解與陌生人交往的膽怯心理。因此，參與各種形式的籃球比賽活動(dòng)有助于大學(xué)生人際關(guān)系心理障礙的調(diào)控。

4 結(jié)語(yǔ)

加強(qiáng)體育鍛煉、強(qiáng)健體魄，是提高大學(xué)生生理和心理的有效方法，塑造快樂(lè)、向上、自信、積極和健康的良好心態(tài)，為社會(huì)提供健康、積極有用的人才。作為體育教師應(yīng)責(zé)無(wú)旁貸，積極開(kāi)展、探討有助于解決學(xué)生運(yùn)行的心理障礙，同時(shí)在精神上加強(qiáng)鼓勵(lì)和贊賞，課余時(shí)間多與學(xué)生進(jìn)行溝通和交流，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性。

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The article elaborated the present university student's psychological condition, According to the influence factors of sports students to conduct in-depth analysis and discussion, With many years of teaching experience, Basketball as an example, Seeking to promote college students' psychological health growth method.To strengthen the physical exercise, A strong body, Is to improve college students' physiological and psychological effective method, Create happy, Upward, confident, positive and healthy mentality, for the community to provide healthy, active and useful talents.

basketball movement; psychological characteristics; physiological; psychological health; obstacle factors

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2095-2813(2012)10(b)-0023-02