孟嬌榮

（江蘇省梁豐高級中學(xué)，江蘇 蘇州 215600）

理論與方法探索

高中健美操教學(xué)中學(xué)生個性培養(yǎng)探討

孟嬌榮

（江蘇省梁豐高級中學(xué)，江蘇 蘇州 215600）

健美操教學(xué)是高校體育內(nèi)容的組成部分，也是高中生喜愛的體育課程之一。如何運用健美操教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良個性，本文通過對高中生了解健美操特性，有針對性地探討健美操教學(xué)對高中生個性的影響。

高中健美操；教學(xué)方法；個性培養(yǎng)；探討

1 高中生個性心理特征

高中生正處在青少年時期，是個性形成和發(fā)展的關(guān)鍵時期。他們的心理尚未成熟，缺少社會生活的磨練，心里承受能力相對較弱。因此，在處理學(xué)習(xí)、社交、戀愛以及友誼等人生復(fù)雜問題時，缺乏綜合權(quán)衡能力，不能較理想地駕馭情感，而且還時常會引起心理矛盾的激烈沖突，造成心理發(fā)展過程中的失調(diào)和不平衡，容易產(chǎn)生心理障礙和精神疾病。

2 健美操特征

健美操是一項新興的體育項目，它是融體操、舞蹈、音樂與一體，通過徒手、使用健美器械進行身體練習(xí)，以達到健身、健美、健心為目的的一種體育項目。

2.1 健身、健美和健心的一體性

現(xiàn)代健美操是以健身為基礎(chǔ)，融健美、健心為一體的具有整體效應(yīng)特征的一種體育鍛煉手段，即注重外在美的鍛煉，又強調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，從而較為明顯地反映了健身、健美、健心的一體性特征。

2.2 健美操具有動作的靈巧性和協(xié)調(diào)性

它不僅保留了徒手體操中各種類型的基本動作，而且從各種舞蹈和武術(shù)中吸收了諸多動作，并經(jīng)過加工提煉使之成為健美操的特有動作。動作組合的多樣化，使得身體各部位的活動次數(shù)成倍增長的同時更有利于改善和提高身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

2.3 鮮明的節(jié)奏感和韻律性

健美操的節(jié)奏一般表現(xiàn)為動作力度的強弱和速度的快慢上的規(guī)律性變化。而健美操的音樂，不僅能使練習(xí)者在完成單個動作或成套動作時準(zhǔn)確地把握每一個節(jié)拍，更重要的是能激發(fā)學(xué)生的情緒，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感、韻律性，陶冶美的情操，提高健美操的練習(xí)效果。

2.4 針對性強、運動負(fù)荷的合理性

健美操是依靠身體各部位的自身重量，通過多次的重復(fù)練習(xí)，達到一定的負(fù)荷量。因為只有適宜的運動負(fù)荷，才能達到健身、健美的目的，從而實現(xiàn)局部或全身的健美追求。學(xué)生可根據(jù)自己的身體、工作和生活等情況進行自我調(diào)節(jié)負(fù)荷量。

3 健美操教學(xué)對高中生個性培養(yǎng)的方法

3.1 誘導(dǎo)法

在健美操教學(xué)過程中，教師利用一些具體的教學(xué)手段和方法，引導(dǎo)學(xué)生一步一步地逐漸發(fā)現(xiàn)預(yù)定的教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生練習(xí)過程中逐漸達到教師的要求，順利完成教學(xué)任務(wù)的方法。主要有以下幾個特點：（1）教師提出某項教材的要求，學(xué)生通過思維、對教師的要求做出積極的反映，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和思維能力，充分發(fā)揮學(xué)生在教學(xué)中的主體作用。（2）學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到困難時，教師通過適當(dāng)?shù)膯l(fā)方式或采用短時間討論的形式，使學(xué)生能依靠自己的能力達到教師的要求。（3）當(dāng)學(xué)生練習(xí)達到一定程度時，教師必須將本次課所傳授的技術(shù)動作，有一個正確的規(guī)范結(jié)論。這種教法的優(yōu)點是：能夠調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，有利于發(fā)展學(xué)生的個性和培養(yǎng)學(xué)生的能力。

3.2 表揚激勵法

在健美操教學(xué)中教師采用表揚與鼓勵的手法，激勵學(xué)生積極向上的進取精神，促進學(xué)生主動自覺地完成教學(xué)任務(wù)的方法。主要有以下幾個特點：（1）在教學(xué)過程中以表揚為主，尤其是表揚起點比較低，但通過努力進步比較快，掌握技術(shù)比較好的學(xué)生。（2）通過表揚激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，調(diào)動學(xué)生的主動性和積極性。（3）在表揚時教師要注意用詞的藝術(shù)性和鼓勵性。（4）在針對技術(shù)掌握較差的學(xué)生輔導(dǎo)時，要注意方法的合理性和語言的簡練性。這種教學(xué)方法的優(yōu)點是：能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和努力向上的精神，調(diào)動了學(xué)生的主觀能動性。

3.3 完成指標(biāo)法

教師根據(jù)教學(xué)任務(wù)和學(xué)生的實際水平事先給學(xué)生提出通過本課教學(xué)所要達到的指標(biāo)。學(xué)生按照事先確定的指標(biāo)進行練習(xí)的方法。主要有以下幾個特點：（1）在練習(xí)過程中，教師根據(jù)學(xué)生的實際情況制定出所完成的指標(biāo)，使學(xué)生通過自己的努力來完成。（2）在完成指標(biāo)練習(xí)中，強調(diào)學(xué)生對技術(shù)掌握情況的自我評價。（3）教師應(yīng)注意對個別學(xué)生的輔導(dǎo)及同學(xué)間的相互保護與幫助。這種練習(xí)的主要優(yōu)點是：有助于培養(yǎng)學(xué)生觀察、判斷能力，分析解決問題的能力和獨立自主及創(chuàng)新能力，有利于培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)互助、互相幫助的精神。

3.4 培養(yǎng)自鍛能力

自鍛能力，是指學(xué)生能夠運用所學(xué)的科學(xué)鍛煉身體的方法進行獨立鍛煉的能力。能力與活動緊密相連，只有通過不同的活動才能形成和發(fā)展各自不同的個性。因此，有意識地培養(yǎng)學(xué)生的自鍛能力極為重要。自鍛能力包括以下幾種要素：（1）認(rèn)識能力，包括學(xué)生對學(xué)習(xí)、鍛煉的進取動機以及對體育知識技術(shù)和方法的理解、分析能力。（2）實踐能力，即運用所學(xué)的體育知識技術(shù)和方法的理解、分析能力。（3）調(diào)節(jié)能力，即在獨立鍛煉過程中進行自我調(diào)節(jié)的能力，包括對練習(xí)次數(shù)、運動時間、運動強度、動作姿勢的調(diào)節(jié)能力。（4）檢查能力，即對鍛煉效果的自我評價，自我修正能力。

4 健美操對高中生個性培養(yǎng)的內(nèi)容

4.1 自信心的培養(yǎng)

健美操以其獨特的練習(xí)方式，使學(xué)生在各種形式的比賽、表演中獲得成功的體驗，從而增強了自信心。例如，在練習(xí)過程中，隨著動作幅度的加大、速度的加快，復(fù)雜動作的完成，都能使學(xué)生感受到自己的能力不斷提高，并在展現(xiàn)形體美和高質(zhì)量動作完成中取得成就感，其自信心自然而然地得到培養(yǎng)。

4.2 表現(xiàn)意識的培養(yǎng)

高雅的氣質(zhì)是內(nèi)在美的體現(xiàn)，而優(yōu)美的動作是外在美的表現(xiàn)。學(xué)生首先從思想上認(rèn)識到健美操不僅能鍛煉身體，還能塑造美的形體、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)。而其完美的動作節(jié)奏和音樂旋律的結(jié)合，既可以增強動作的感染力，又可以造就出最完美的動作表現(xiàn)。

4.3 意志品質(zhì)的培養(yǎng)

健美操教學(xué)過程中均遵循從易到難、從簡到繁、逐步深入、循環(huán)漸進的原則。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，不斷克服思想惰性，學(xué)會一個個動作，掌握一套套組合，這一強化提高的過程可以培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上、努力進取、知難而上的頑強品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到錘煉，同時通過科學(xué)合理的練習(xí)手段，還使學(xué)生的體力得到磨練，從而達到對學(xué)生進行頑強意志品質(zhì)培養(yǎng)的目的。

4.4 競爭意識的培養(yǎng)

健美操的每一個動作都富有挑戰(zhàn)意識，每一個節(jié)拍都富有挑戰(zhàn)意味。練習(xí)中學(xué)生不僅可以感到動作的韻律美，更能體會到挑戰(zhàn)意識的優(yōu)越感。久而久之，一種競爭意識就會在潛意識中滋生、發(fā)芽、成長，并成為高中生的一種能力，一種敢于挑戰(zhàn)自我的能力。

4.5 創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)

在健美操教學(xué)中，不失時機地為學(xué)生提供創(chuàng)造思維的發(fā)展空間和展示的機會，編創(chuàng)動作，編排組合，進行練習(xí)和比賽，使學(xué)生的創(chuàng)新思維得到充分的發(fā)揮，從而達到對學(xué)生創(chuàng)造性思維培養(yǎng)的目的。

4.6 心理穩(wěn)定和承受能力的培養(yǎng)

在健美操教學(xué)中不斷地采用個人練習(xí)、分組練習(xí)、整體配合練習(xí)和小型比賽，讓學(xué)生在不同的練習(xí)氛圍中經(jīng)受心理鍛煉，讓學(xué)生在一次次的演練中提高心理適應(yīng)能力和自我控制能力，從而培養(yǎng)和提高在各種環(huán)境中的心理穩(wěn)定和承受能力。

5 結(jié)束語

健美操是多功能、高價值、易開展、深受廣高中生喜愛的體育健身項目，。實踐證明，健美操的學(xué)習(xí)過程中，能充分激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情，使學(xué)習(xí)變得積極而主動。對學(xué)生個性的培養(yǎng)，尤其有明顯的優(yōu)勢，應(yīng)該得到重視，為教育的最終發(fā)展發(fā)揮作用。

[ 1 ] 王玉琴.論健美操教學(xué)的藝術(shù)[ J ].福建體育科技，2003，8（4）.

[ 2 ] 謝黎紅，秦麗萍.健美操教學(xué)語言的應(yīng)用[ J ].上海體育學(xué)院學(xué)報，2002，11（5）.

[ 3 ] 曹漢榮.健美操教學(xué)中的語言應(yīng)用技巧[ J ].湖北大學(xué)成人教育學(xué)院學(xué)報，2002，4（2）.

G831.3

A

1674-151X（2012）04-119-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.04.061

投稿日期：2012-01-21

孟嬌榮（1978 ～），中教一級，本科。研究方向：高中體育教學(xué)。