◆劉 亞

(云南熱帶作物職業(yè)學(xué)院)

簡(jiǎn)析在體育教學(xué)中開設(shè)少數(shù)民族健身操選修課的可行性

◆劉 亞

(云南熱帶作物職業(yè)學(xué)院)

學(xué)校體育課程改革是當(dāng)代普通高校教改的一個(gè)重要部分。國(guó)家教委頒布的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》明確了體育以“育人”為首要目標(biāo)，強(qiáng)化“健康第一”的理念，突出了體育在促進(jìn)學(xué)生身、心全面發(fā)展過(guò)程中的重要作用;《全民健身計(jì)劃綱要》提出了:“要在民族地區(qū)開展以少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為主的體育健身活動(dòng)?！痹谖倚５捏w育教改中，計(jì)劃引入民族健身操、啦啦操、搏擊操等現(xiàn)代、時(shí)尚的以及陀螺、丟包等新鮮的民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目作為選修科目，豐富教學(xué)內(nèi)容，以提高學(xué)生自主鍛煉和體育學(xué)習(xí)的興趣，并借此契機(jī)發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)體育。

一、課程開設(shè)的可行性

民族健身操是我國(guó)民族舞蹈和西方健美操的完美結(jié)合，是東西方文化融合的產(chǎn)物，也是現(xiàn)代氣息和深厚文化底蘊(yùn)相融合的一種全新的健身方式，是由我國(guó)各民族在日常生活、勞動(dòng)、健身中的習(xí)慣和舞蹈動(dòng)作，結(jié)合健美操科學(xué)的練習(xí)方法、操樂(lè)化了的民族音樂(lè)創(chuàng)編成的時(shí)尚而又不失民族特色的健身操，具有濃郁的鄉(xiāng)土風(fēng)情和民族性格，參與接受容易、表演觀賞性強(qiáng)、鍛煉效果明顯，是目前國(guó)家大力推廣的一種健身方式。

享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和得到鍛煉效果，是每個(gè)運(yùn)動(dòng)者所期望的，激烈的運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，都能達(dá)到強(qiáng)身健體、放松內(nèi)心的目的?；@球、足球等項(xiàng)目因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量、沖撞大，不是所有人都喜歡;自行車、游泳、登山因?yàn)閳?chǎng)地、器械和安全的限制，不適合在學(xué)生中普遍展開教學(xué);而民族健身操將體操、舞蹈與音樂(lè)融為一體，有節(jié)奏感，趣味性強(qiáng)，更易堅(jiān)持，不受場(chǎng)地和器材的限制，比較容易展開教學(xué)。2003年起，各高校開始系統(tǒng)地將民族健身操納入高校公共體育課程教學(xué)。

1.對(duì)民族文化的有效傳承

五千年泱泱大國(guó)，56個(gè)民族，在當(dāng)下東西文化激烈碰撞的今天，豐富的民族文化資源需要不斷地傳承下去。民族健身操的動(dòng)作來(lái)源于我國(guó)各民族在日常生活、勞動(dòng)中的習(xí)慣和舞蹈動(dòng)作，音樂(lè)也是選取該民族有特色的旋律和節(jié)奏，無(wú)論是從其內(nèi)容構(gòu)成還是表現(xiàn)形式來(lái)看，都是對(duì)不同地域、不同文化的各民族不同風(fēng)格、不同特色的生活氣息和現(xiàn)實(shí)映照的提煉，展現(xiàn)的是各民族濃厚的民族文化內(nèi)蘊(yùn)，承載的是厚重的民族文化積淀。優(yōu)美的旋律，舒展發(fā)放的動(dòng)作，剛勁有力的節(jié)奏，練習(xí)中能培養(yǎng)學(xué)生的民族自豪感和對(duì)民族文化的學(xué)習(xí)興趣，而練習(xí)的本身，就是對(duì)民族文化的傳承。

2.動(dòng)作、音樂(lè)趣味性強(qiáng)，操華動(dòng)作易掌握

民族舞蹈技巧性過(guò)強(qiáng)，靈活多變化，不易掌握和普及;健美操，基礎(chǔ)的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容枯燥，表演和觀賞性強(qiáng)的動(dòng)作，難度又太高，不易掌握。而民族健身操，動(dòng)作和音樂(lè)的選取都更具趣味性，經(jīng)過(guò)操化后的民族舞蹈語(yǔ)匯在動(dòng)作上突出了左右對(duì)稱、上下結(jié)合，動(dòng)作組合和運(yùn)動(dòng)路線也都相對(duì)簡(jiǎn)單，學(xué)起來(lái)很容易接受。

3.“練身健心”，培養(yǎng)能力

伴隨著節(jié)奏鮮明的音樂(lè)，鍛煉者的情緒會(huì)越來(lái)越高漲，歡樂(lè)的氣氛越來(lái)越熱烈，自我陶醉、自我?jiàn)蕵?lè)、自我放松，緊張、煩惱隨之忘掉，疲勞隨之解除，壓力隨之緩解，鍛煉的不僅是身體，還有心理。

根據(jù)調(diào)查研究，適宜的健身操運(yùn)動(dòng)有助于提高機(jī)體合成補(bǔ)體的能力，增強(qiáng)補(bǔ)體的活性，促進(jìn)補(bǔ)體的免疫功能，提高機(jī)體免疫力。堅(jiān)持有氧健身操鍛煉，可以明顯改善心肺功能，提高身體機(jī)能。

運(yùn)動(dòng)量屬于中等強(qiáng)度，音樂(lè)韻律和趣味獨(dú)有的民族健身操鍛煉還能使鍛煉者得到興奮、喜悅、自然的情感體驗(yàn)，有效調(diào)節(jié)大腦和紊亂的情緒，緩解、釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)大學(xué)生形成健康的心理起到積極的促進(jìn)作用。

美的事物對(duì)學(xué)生具有強(qiáng)烈的吸引力、誘發(fā)力和感染力，形神兼?zhèn)涞膭?dòng)作、優(yōu)美明快的音樂(lè)伴奏、輕松愉快和動(dòng)感的韻律感受，在練習(xí)中能培養(yǎng)學(xué)生良好的精神風(fēng)貌和大方的風(fēng)度，有效地塑造優(yōu)美健康的形體，培養(yǎng)正確的審美觀。藏族健身操的踢踏、腿部、腳步動(dòng)作靈活快速;景頗族健身操則突出了甩肩、屈膝、擺胯等動(dòng)作要點(diǎn);而傣族健身操動(dòng)作舒展、婀娜多姿，剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜配合，節(jié)奏靈活跳躍，感情釋放而不失含蓄，手、腳、身體“三道彎”，突出胯部、腰部、肩部動(dòng)作。女性的脂肪多積蓄在腰腹、臀部和腿上民族健身操動(dòng)作幅度大，能運(yùn)動(dòng)到身體各個(gè)關(guān)節(jié)，是有氧運(yùn)動(dòng)，可有效地增加脂蛋白酶活性，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)中、后分解體內(nèi)脂肪，消耗體脂量，減輕體重，腰圍、臀圍縮小。民族健身操的美體效果，對(duì)我校茶藝、酒店、文秘、旅游英語(yǔ)等專業(yè)的學(xué)生在形體塑造及氣質(zhì)培養(yǎng)上有很大的幫助。民族健身操練習(xí)還是一種才藝的學(xué)習(xí)和掌握;長(zhǎng)期堅(jiān)持，協(xié)調(diào)性、靈敏性、韻律感、節(jié)奏感都可以得到鍛煉和提高。

4.影響、師資及其它

自2009年云南全省范圍內(nèi)推廣以來(lái)，我校連續(xù)在2009～2011年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式上都組織了學(xué)生的民族健身操團(tuán)體表演，展現(xiàn)出別樣的風(fēng)采，為民族健身操選修課的開設(shè)做了很好的鋪墊，而該課程的開設(shè)，必能夠提高表演的水平，激發(fā)其他學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，為以后組織學(xué)生參加各類活動(dòng)和比賽打好基礎(chǔ)。

師資隊(duì)伍上，我?，F(xiàn)有男女老、中、青6位老師接受過(guò)培訓(xùn)，在學(xué)生選老師上有更多的選擇。教材方面，有寸亞玲主編的《云南少數(shù)民族健身操》，配光碟，收錄了我省8個(gè)少數(shù)民族的十套健身操;另有圖文并茂介紹維吾爾族、朝鮮族、蒙古族健身操的馮愛(ài)云等編著的《民族特色健身操》等可供參考。

二、存在的問(wèn)題

有競(jìng)爭(zhēng)、能娛樂(lè)、身體有對(duì)抗是男生參加體育活動(dòng)的主要價(jià)值取向，所以在健身操的選修上，會(huì)普遍存在學(xué)習(xí)健身操是女生專利的片面觀點(diǎn)，一是認(rèn)為沒(méi)有球類運(yùn)動(dòng)那么富有挑戰(zhàn)性、盡顯男子氣慨;二是認(rèn)為健身操節(jié)奏快、動(dòng)作變化多，還要配合音樂(lè)，自身素質(zhì)差，不易掌握。出于以上兩點(diǎn)就像女生多數(shù)不會(huì)選修足球一樣，預(yù)計(jì)男生選修健身操的比例也不會(huì)太高，但不應(yīng)成為該課程開設(shè)的阻力。

三、結(jié)論

民族健身操，既彰顯了民族文化，又突出了現(xiàn)代氣息;既有體育的運(yùn)動(dòng)性，又有藝術(shù)的表演觀賞性;既能“練身”，又能“健心”;魅力獨(dú)特，簡(jiǎn)單易學(xué)，在我校定會(huì)有個(gè)美好的前景。

［1］余師芳，譚翰哲，馬軍.民族健身操的價(jià)值及發(fā)展趨勢(shì)研究.體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2010，(4).

［2］翁潤(rùn)潔，張紹俊，翁少可.談民族健身操的價(jià)值.新西部(下旬)2010，(4).