假進(jìn)攻技術(shù)在自由式摔跤比賽中的應(yīng)用

□ 劉海鑫 胡賢豪(上海體育學(xué)院體育教育訓(xùn)練學(xué)院 上海 200438)

1、前 言

在摔跤比賽中，隨著比賽的激烈，運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)水平的提高，單一的直接進(jìn)攻已經(jīng)很難成功，準(zhǔn)備進(jìn)攻技術(shù)是得分的重要途徑之一。假進(jìn)攻就是其中的一種，在專業(yè)隊(duì)，由于技術(shù)有了定型，熟練程度的提高，我們在訓(xùn)練中也練習(xí)了自己的一套東西，有很多優(yōu)秀的運(yùn)動員能在比賽中做到這一點(diǎn)，但都沒有注意到它的重要性，平時(shí)技術(shù)練習(xí)還是單一的抱腿練習(xí)。本文通過對假進(jìn)攻的研究，為我國摔跤運(yùn)動有一些幫助。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

假進(jìn)攻技術(shù)在自由式摔跤比賽中的應(yīng)用。

2.2、研究方法

2.2.1、文獻(xiàn)資料法

2.2.2、觀察法

2.2.3、專家訪談法：

3、結(jié)果與分析

3.1、假進(jìn)攻動作在站立與跪撐中在比賽中運(yùn)用的主要動作

站立：雙方站架都不是很低，我先上左步，伸手抱他右腿，他肯定有反應(yīng)，在他瞪腿的同時(shí)，迅速上右步，頭在內(nèi)抱住左腿，這個(gè)在比賽中的成功率很高的。隊(duì)里一些老隊(duì)員在比賽中用的很多，年輕的還差點(diǎn)。

打頭沖抱雙腿，在雙方搶手時(shí)，攻方用手有力的打?qū)Ψ降念^下壓，對方反作用力向上抬頭的同時(shí)，迅速做沖抱雙腿，這個(gè)技術(shù)看似很簡單，可真要在比賽中用上，平時(shí)的技術(shù)訓(xùn)練雙方要配合好，打頭要有力，沖抱時(shí)要迅猛，時(shí)機(jī)也要掌握好，才能一擊就中。

假進(jìn)攻技術(shù)要站跪結(jié)合的運(yùn)用，摔跤發(fā)展到今天，跪撐在比賽中的得分越來越多，各隊(duì)都很重視，防守也很不錯了，直接做很難成功，只有不斷的改進(jìn)才可以在比賽中出奇制勝。

3.2、假進(jìn)攻的形式

3.2.1、手法和步法

通過手法和步法造成使用進(jìn)攻技術(shù)的假象，讓對方提前做出防守反應(yīng)的同時(shí)根據(jù)對方的姿勢特點(diǎn)采用相應(yīng)的進(jìn)攻技術(shù)。

3.2.2、二次進(jìn)攻和多次進(jìn)攻

通過第一次假動作的使用，造成對手重心的移動。這種進(jìn)攻方式起到迷惑破壞對方中心的作用，使對手重心處于不穩(wěn)定狀態(tài)，抓住機(jī)會在進(jìn)行第二動作的運(yùn)用，此時(shí)，二次進(jìn)攻技術(shù)的合理運(yùn)用成功率會提高。多次進(jìn)攻是通過一連串的進(jìn)攻假象，迫使對手做出防守，找出對方的漏洞，迅速進(jìn)攻。在正式比賽中，雙方精力都高度緊張，任何一下細(xì)小的動作都可以讓對方做出反應(yīng)，但當(dāng)攻方進(jìn)攻動作突然停止的時(shí)候，對方剛做出防守動作卻發(fā)現(xiàn)錯誤了，趕緊回到起始姿勢，就在對方身體姿勢回位的同時(shí)，重心還沒有完全調(diào)整好時(shí)，然后再實(shí)施真正的進(jìn)攻動作。

3.2.3、先露破綻

故意把進(jìn)攻空隙或進(jìn)攻把位露給對手，誘使對方進(jìn)攻，并在其進(jìn)攻的同時(shí)使用反攻技術(shù)。例如故意把腿給對方抱，他進(jìn)來的抱住的同時(shí)，我上左步左手拉住他的右腿，右手反圈他的脖子，順勢把他翻過去。

3.3、影響假進(jìn)攻的因素

3.3.1、技術(shù)水平

技術(shù)水平的高低是保證假進(jìn)攻的前提條件，如果進(jìn)攻運(yùn)動員的技術(shù)動作不夠細(xì)膩，不夠真實(shí)，就無法給防守運(yùn)動員造成進(jìn)攻的錯覺。自由式摔跤身體姿勢很低，在低架中完成動作時(shí)要注意破壞對方重心和平衡，將對方摔倒得分，我國小級別選手在前1分鐘還能保持很好的跤架，到后來就會高起來了，給對方進(jìn)攻得分的機(jī)會，在訓(xùn)練中應(yīng)克服跤架的起伏性，強(qiáng)化跤架和技術(shù)動作的有機(jī)結(jié)合，提高技術(shù)動作的準(zhǔn)確性和實(shí)效性。

3.3.2、加強(qiáng)力量訓(xùn)練

力量是摔跤運(yùn)動員最不可缺少的，即使有再好的技術(shù)沒有力量做基礎(chǔ)也不會有好的成績的。由于規(guī)則的改變，比賽場次的增多，對運(yùn)動員力量的要求也大大提高了，同時(shí)對身體抗疲勞能力又提出了新的要求，要在比賽中發(fā)揮出最佳競技狀態(tài)取得比賽的勝利，又要在較短時(shí)間的比賽間隙內(nèi)恢復(fù)疲勞，進(jìn)行下一場比賽，平時(shí)的力量訓(xùn)練必不可少，如果沒有很好的力量基礎(chǔ)，在比賽中較容易受傷。

3.4、假進(jìn)攻在比賽中的運(yùn)用原則

真假不定：假進(jìn)攻的動作必須要逼真，倘若防守運(yùn)動員沒有及時(shí)做防守反應(yīng)就直接將對手摔倒。因此所謂“假”只是相對而言，真假結(jié)合才能誘惑對方，使其難以辨別，不好應(yīng)付，所以假動作必須在熟練使用真動作的基礎(chǔ)上加以練習(xí)。

假慢真快：掌握時(shí)機(jī)。假動作變成真動作是在一瞬間完成的，掌握時(shí)機(jī)十分重要，而且前提是假慢真快，相對真動作，假動作要慢，這就必須在時(shí)機(jī)上掌握好，動作太短太快，對方還未做出反應(yīng)之前就轉(zhuǎn)為真動作，就失去了假動作的作用。太慢，對方就能利用步法的移動將距離拉大。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論：

假進(jìn)攻在比賽過程中成功率較高。技術(shù)水平力量柔韌性是影響假進(jìn)攻成功的重要因素。

4.2、建議：

運(yùn)動員應(yīng)具備假進(jìn)攻的能力,在平時(shí)訓(xùn)練過程中應(yīng)加強(qiáng)假進(jìn)攻的練習(xí)。在平時(shí)訓(xùn)練中，加強(qiáng)身體素質(zhì)、能力的訓(xùn)練，這樣在比賽中才能靈活運(yùn)用。

[1]董家龍.四川體育科學(xué).四川省體育科學(xué)研究所.1994，3.

[2]馬士龍.山西體委科技.山西省體育研究所.1996，4.

[3]羅特哈爾.摔跤運(yùn)動員的技術(shù)訓(xùn)練.國外體育科技,1997,3:61-64.