淺談假動作在籃球教學訓練中的運用①

范兵 金飛 高紅（建東職業(yè)技術(shù)學院 江蘇常州 213000）

淺談假動作在籃球教學訓練中的運用①

范兵 金飛 高紅
（建東職業(yè)技術(shù)學院 江蘇常州 213000）

籃球是非常受歡迎的一項運動。在籃球賽場實戰(zhàn)中，假動作具有很關鍵的作用，所以在籃球教學中，假動作的教學訓練是不可忽視的，但是大學里的籃球課程在這一方面的研究不能滿足現(xiàn)實的需要，缺乏全面體系的假動作訓練。筆者把籃球假動作訓練作為研究對象，對籃球假動作的基本特點及教學培養(yǎng)進行分析探討，深入的了解假動作在籃球教學中的運用，希望會對假動作的教學訓練有一定的的幫助。

籃球教學 假動作 培養(yǎng) 運用

在很多的籃球教學中，教師教練都不注重假動作的教學訓練，缺乏相關的教學理論和教學實踐，假動作基本都只是靠學生自己的摸索，無法專業(yè)的培養(yǎng)學生的假動作的意識和能力，使得假動作的重要作用得不到很好地發(fā)揮。

1　假動作的重要作用

籃球假動作是籃球技術(shù)必不可少的一部分。假動作，顧名思義，就是做假的動作，用假的動作來掩蓋自己真正的攻防動作和意圖，來達到迷惑對手的目的。運動員們通過跑動、傳球、投籃運球等假的動作來迷惑引導對手做出錯誤的攻防動作，從而為自己真正的攻防動作創(chuàng)造機會，降低阻礙，實現(xiàn)自己的攻防目的。從整場籃球比賽來看，比賽結(jié)果不僅僅需要團隊五個人的配合合作，還需要運動員個人利用自己的假動作，發(fā)揮自己的籃球技術(shù)優(yōu)勢或者阻止對手發(fā)揮技術(shù)優(yōu)勢，實現(xiàn)球場得分和有效的防守。個人的籃球假動作的順利實施，意味著運動員可以按照自己的目的繼續(xù)運動，取得了球場上的主動權(quán)，是運動員球技與智慧相結(jié)合的成果，極大鼓舞士氣，提高信心，心理上占據(jù)優(yōu)勢，是運動員有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。此外，籃球假動作具有一定的觀賞性和美感，大大提高籃球賽事的觀賞性。

2　教學訓練中存在的問題

籃球個人假動作的作用不可或缺，理應受到重視。在實戰(zhàn)訓練中，合理分配一定的時間與精力在假動作的訓練中，對籃球運動員進行系統(tǒng)的訓練，將理論與實踐相結(jié)合是必要的。但是就目前的籃球課程的開設，以及具體的教學實戰(zhàn)訓練來看，對假動作的訓練還是沒有受到重視，我們的訓練重點還是在傳球、投籃以及隊友之間的戰(zhàn)術(shù)配合上，假動作訓練沒有真正走進課堂之中，雖然有所涉及，但還是沒有形成理論規(guī)模，而且對假動作沒有專門的研究；運動員自身也沒有對假動作的學習有積極地訴求，僅僅依靠自己的摸索，總之就是對于假動作，相關人員沒有真真切切的重視起來，忽視了其重要的作用。這也是教學訓練中存在的問題。

3　籃球假動作的分類

籃球的假動作的目的是為了更好地完成球員自己的攻防動作，所以我們可以將個人的假動作分為兩大類，一是攻，二是防。就是進攻性假動作和防守性假動作。

3.1 進攻性籃球個人假動作

進攻性假動作就是在球員進攻的時候?qū)嵤┑募賱幼?，這時候運動員處于進攻狀態(tài)，假動作就是在球員運球、移動、投籃等動作中加以運用。

3.1.1 運球突破中的假動作

運球是一個球員最基本的技能，也是最能體現(xiàn)一個球員球技的技能，也是假動作運用頻率最高的，運球就需要突破防守，這時候假動作的作用就體現(xiàn)出來了，持球的球員首先要根據(jù)當時具體的情況選擇適當?shù)募賱幼鱽磉M行突破，這個假動作突破的過程是非常注重細節(jié)的，需要球員很快的反應，需要過硬的技術(shù)技巧，還要看準時機，假動作迷惑對手只是一瞬間的時間，一個環(huán)節(jié)出了差錯就會導致自己計劃過程的失敗。假動作需要運球技術(shù)和腳步技巧相結(jié)合，球員的基礎越好假動作的成功率就會越高，所以平時的訓練中就需要加大假動作的訓練，利用假動作運球，大大提高了突破的機會，為隊友和下一動作創(chuàng)造機會。

3.1.2 投籃假動作

投籃的時候也是防守方防守最嚴密的時候，這時候投籃也最容易遭到封蓋，而投籃假動作就是在進攻中持球球員利用虛假的投籃動作吸引防守對手的注意甚至引出對手的下一部動作，打亂對手的防守，使他們防守位置出現(xiàn)空擋，為己方的投籃得分創(chuàng)造有利的環(huán)境。這樣的假動作需要球員扎實的投籃功底，虛中有實，虛虛實實，讓對方摸不著套路，在平時的訓練中就可以多加練習，適應不同的情景。

3.1.3 移動中的假動作

移動時的假動作是比較需要隊友的配合的，進攻時可以通過假的動作吸引對手的注意，誤導對手做出錯誤的判斷，實現(xiàn)自己的移動進攻目的，在移動同時還要注意與隊友的配合，不能漫無目的的隨便移動。

3.2 防守性籃球假動作

球賽，有進攻就有防守，防守方我們也同樣也有假動作，防守的假動作是與進攻的假動作相對的，分為防守運球、防守移動、防守投籃，防守的假動作同樣都是迷惑對手，但目的不一樣，防守的目的是要保證我們防守的有效性，阻斷對手的進攻。

3.2.1防守運球突破的假動作

對手運球?qū)で笸黄茣r，防守的隊員這是可以用假動作來降低對方的警惕心，防守隊員可以結(jié)合自己最擅長的防守姿勢，故意露出防守的漏洞，讓進攻方向漏洞進攻，這時己方就可以化被動為主動。運動員需要用不同的防守姿勢來實現(xiàn)防守的目的。假動作防守可以有效提高進攻的難度，有利于己方的防守，降低防守的難度，找機會阻斷進攻，反守為攻。

3.2.2防守投籃的假動作

防守投籃的難度比較大，因為一不小心就會給對手創(chuàng)造了投籃的機會。防守投籃的假動作就是“引敵出擊”，在對手投籃時后發(fā)制人進行封蓋。這時的假動作得有合適的位置，還要有合適的身體條件，時機把握得恰到好處，否則會給對手以可趁之機。

3.2.3防守中的假動作

防守與移動兩者的假動作是相對的，隊友之間配合完成，防止對手的切入進攻和阻斷對手的移動。

3.3 籃球個人假動作的要求

這里說一下對假動作的要求，假動作既然要迷惑對手，那么首先的要求就是真實，假動作的逼真程度越高，當然就越容易迷惑對手，所以要求運動員經(jīng)驗豐富，技術(shù)動作基礎扎實，對球場的各種情況都有所了解，會隨機應變。

假動作要求簡潔明了，多余的動作反而會失去假動作的作用，讓對方看出自己的意圖，所以假動作要精練簡單實用。

賽場是多變的，會出現(xiàn)各種不同的情景，所以假動作的運用就需要靈活多變，形式多樣，不能重復運用一種動作，這樣很容易讓對方預判到自己的動作，失去作用。而且還要根據(jù)自己的身體條件等運用適合自己的假動作，這就使得假動作更具多樣性。

4　假動作在籃球教學訓練中的運用建議

4.1 重視培養(yǎng)籃球基礎技術(shù)

籃球的根本還在于基礎技術(shù)，一切技巧都是建立在過硬的基礎上的，所以基礎是不可以放棄的，籃球的基本功，運球、投籃、傳接球等基本的技術(shù)不能停止練習，動作越熟練越好，這些動作掌握好了，運用假動作才會得心應手。

4.2 多多創(chuàng)造實戰(zhàn)機會

籃球是非常注重實戰(zhàn)的課程，只有在實戰(zhàn)過程中學生才會發(fā)現(xiàn)存在的問題，多多積累經(jīng)驗，讓學生領會假動作的內(nèi)涵，總結(jié)球場中常出現(xiàn)的一些問題，老師再加以理論的指導，學生會豁然開朗，提高能力。

4.3 探討發(fā)展假動作的研究理論

籃球教師們多多進行假動作方面的討論研究，完善這一方面的理論指導，與學生進行交流，收集學生對假動作的運用情況，開設假動作技術(shù)交流比賽，提高學生對假動作的重視。

4.4 鼓勵學生掌握針對性的假動作

教師要鼓勵學生根據(jù)自己的條件和興趣創(chuàng)造自己的假動作，并多多創(chuàng)造實戰(zhàn)機會，讓學生感受自己的假動作，并且及時指出問題和幫助學生改善，提高球技，提升水平。

5　結(jié)語

假動作在籃球教學訓練中是必不可少的，假動作可以有效提高運動員攻防的效率，在籃球教學中重視假動作的教學可以有效提高學生的意識和能力，提高學生的實戰(zhàn)能力，培養(yǎng)學生的興趣，開發(fā)創(chuàng)造自己的假動作，激發(fā)對籃球的熱情。

［1］王春，張世恩.籃球假動作的教學研究［J］.科教文匯，2009（4上旬）：197.

［2］梁勇.淺談籃球防守假動作教學與訓練［J］.科技信息，2009（2）：543.

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.08.019