□ 印 月（南京下關(guān)中等專(zhuān)業(yè)學(xué)校 江蘇 南京 210011）

形體舞蹈是通過(guò)借鑒引用舞蹈中基本功訓(xùn)練的方法為主要手段，結(jié)合音樂(lè)針對(duì)人的基本姿態(tài)進(jìn)行的身體活動(dòng)練習(xí)，是融美的造型、高雅藝術(shù)、優(yōu)美的舞姿、悅耳的音樂(lè)為一體的，以增進(jìn)健康，塑造形體美，培養(yǎng)高雅姿態(tài)為目的，借助相應(yīng)的身體訓(xùn)練來(lái)陶冶情操、豐富文化生活的健身方式。

1、形體舞蹈的特點(diǎn)及作用

1.1、益智審美。形體舞蹈既要求學(xué)生身體各部位協(xié)調(diào)一致，又需要思維和聽(tīng)覺(jué)的完美統(tǒng)一。每一個(gè)形體舞蹈練習(xí)，要求手、眼、身、目、步等進(jìn)行多次的調(diào)動(dòng)和配合，是對(duì)學(xué)生智力的再一次有效開(kāi)發(fā)；形體舞蹈是學(xué)生美育的一個(gè)組成部份，通過(guò)有意識(shí)地施加形象美、動(dòng)作美、造型美、旋律美等，使學(xué)生有學(xué)練過(guò)程上體驗(yàn)美的感染，樹(shù)立正確的審美觀(guān)。

1.2、煉體健心。形體舞蹈活動(dòng)要對(duì)學(xué)生全身各部位進(jìn)行規(guī)范化訓(xùn)練，加快、加大關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，提高關(guān)節(jié)的靈活性，使動(dòng)作更加準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)有力；形體舞蹈運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，使人的情緒變得亢奮和激動(dòng)，能逐步改變學(xué)生冷漠與孤獨(dú)的心態(tài)、改正不文明的言行舉止、封閉的人際關(guān)系，促進(jìn)相互交流思想、抒發(fā)情感、消除隔閡；形體舞蹈的學(xué)練效果的取得不是一朝一夕的，氣質(zhì)的培養(yǎng)也不是一蹴而就的，學(xué)生會(huì)在興趣盎然、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)逐漸培養(yǎng)克服困難的意志品質(zhì)。

1.3、塑姿矯形。學(xué)生身體的可塑性很強(qiáng)，如果對(duì)身體形態(tài)不重視，會(huì)出現(xiàn)不同程度的身體形態(tài)畸形，如探頭、歪脖、聳肩、扣胸、挺腹、塌腰、撅臀等站相、坐相不正，走路內(nèi)外八字。通過(guò)有目的正確的坐、立、走、跑、跳的動(dòng)作和姿勢(shì)訓(xùn)練能直接、有效地對(duì)體態(tài)、行為、風(fēng)度、氣質(zhì)等實(shí)施美的培養(yǎng)和塑造，使學(xué)生能夠有意識(shí)地控制身體保持良好的姿態(tài)，坐著時(shí)抬頭、挺胸、立腰；站立時(shí)兩腿伸直靠攏、收腹、沉肩；行走時(shí)身體輕微上下彈動(dòng)，兩臂在體側(cè)自然和前后擺動(dòng)，顯得充滿(mǎn)自信，姿勢(shì)優(yōu)美。

2、形體舞蹈學(xué)練策略

2.1、重在明理。形體舞蹈學(xué)練之前，教師應(yīng)讓學(xué)生了解形體舞蹈對(duì)提高自身素質(zhì)和審美情趣，培養(yǎng)對(duì)形體的感受力、表現(xiàn)力、創(chuàng)造力等有很大的作用；使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望，推動(dòng)他們積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。

2.2、巧創(chuàng)氛圍。通過(guò)播放形體舞蹈大賽的錄像、集錦，形成一種濃濃的學(xué)習(xí)氣氛；通過(guò)組織形體舞蹈、文藝匯演；通過(guò)教師良好的行為舉止，優(yōu)雅的談吐，準(zhǔn)確優(yōu)美的動(dòng)作示范、熟練的形體姿態(tài)，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與、大膽參與，克服羞怯心理，通過(guò)配樂(lè)舞蹈的獨(dú)特魅力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)練舞蹈的熱情。學(xué)習(xí)表演組合或者是基訓(xùn)的時(shí)候，請(qǐng)學(xué)生來(lái)做示范；讓學(xué)生在“一對(duì)一”的互助中獲得進(jìn)步、成功；讓學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、接受能力快的學(xué)生能夠不斷提高難度；讓能力較差的學(xué)生，有較寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境得以復(fù)習(xí)，在愉悅身心氛圍中不斷提升學(xué)練效果。

2.3、精選內(nèi)容。身體姿態(tài)的塑造與表現(xiàn)力是形體舞蹈的重點(diǎn)，應(yīng)貫穿形體舞蹈教學(xué)的始終。學(xué)練開(kāi)始應(yīng)從站位、手位、腳位著手練習(xí)，注重學(xué)練的基礎(chǔ)性、為健美操、現(xiàn)代舞蹈的學(xué)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（1）攻站姿。站姿是一切形體訓(xùn)練的起點(diǎn)和基礎(chǔ)，是形體練習(xí)不可缺少的一課，站姿的訓(xùn)練，可以在原地或把桿練習(xí)、可靠墻立、分腿立、單腿立的起踵、踢、壓、搬、控腿等練習(xí)。讓學(xué)生通過(guò)鏡面看到自己美觀(guān)的形態(tài)；配上優(yōu)美抒情的音樂(lè)，學(xué)生一邊體會(huì)身體姿態(tài)，一邊品味音樂(lè)的旋律，提高學(xué)練的效率。

（2）塑坐態(tài)。正確的坐姿要求挺胸收腹、立腰提氣，肋骨上提，頭頸向上伸，肩放松四肢擺放規(guī)范。坐姿訓(xùn)練可采用盤(pán)腿坐、正步坐、側(cè)坐練習(xí)。

（3）練走勢(shì)。步姿應(yīng)是步履輕捷和移動(dòng)正直平穩(wěn)，兩腿在一條直線(xiàn)的左、右側(cè)交替前移，不能緊張僵直，兩臂自然下垂，前后協(xié)調(diào)移動(dòng)，挺胸抬頭，兩眼平視前方。主要采用提踵走，步伐練習(xí)，還可采用柔軟步、足尖步、變換步、彈簧步等動(dòng)作練習(xí)。

（4）練舞姿。舞姿基本功訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的一個(gè)重要手段，舞姿基本功主要有七個(gè)手位及手位組合練習(xí)，身體、腿部、腰部的控制練習(xí)；五個(gè)腳位的練習(xí)；把桿學(xué)習(xí)主要有扶把桿、擦地、人小踢腿、彈踢腿下、下蹲及腰部、腿部等的控制及綜合練習(xí)。

（5）育樂(lè)感。教師要善于把“音樂(lè)節(jié)奏感”教給學(xué)生，使他們懂得音樂(lè)節(jié)奏與舞蹈節(jié)奏該怎樣配合。

3、優(yōu)化方法

3.1、積極鼓勵(lì)。初學(xué)練形體舞蹈，學(xué)生信心不足，教師對(duì)學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步都應(yīng)及時(shí)給予表?yè)P(yáng)，讓學(xué)生看到進(jìn)步，體驗(yàn)快樂(lè)，并以各種激勵(lì)性的語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生學(xué)得更快、更好。學(xué)練過(guò)程中學(xué)生演示后，不要急于糾正，讓學(xué)生相互進(jìn)行分析、研究，給學(xué)生一定的時(shí)間和空間，去思考、發(fā)現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生去發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的重點(diǎn)、難點(diǎn)、關(guān)鍵等，不斷總結(jié)自己的不足，增強(qiáng)學(xué)練的自信心。

3.2、準(zhǔn)確示范。形體舞蹈是時(shí)間和空間的藝術(shù)，是用身體和節(jié)奏來(lái)表現(xiàn)思想感情的，教學(xué)中用生動(dòng)的形象去啟發(fā)學(xué)生。首先示范動(dòng)作要準(zhǔn)確，節(jié)奏要鮮明，要有充沛的感情。

3.3、精于講解。形體舞蹈教學(xué)中講解要簡(jiǎn)明扼要，通俗易懂，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，教學(xué)中應(yīng)注意把講解與示范緊密地結(jié)合起來(lái)，才能獲得最佳的教學(xué)效果。

3.4、善于啟發(fā)。形體舞蹈教學(xué)時(shí)光示范也不能解決問(wèn)題，還需要耐心啟發(fā)引導(dǎo)，才能取得實(shí)效。

（1）語(yǔ)言啟發(fā)。巧用生動(dòng)形象、藝術(shù)性的語(yǔ)言，啟發(fā)、促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)形體舞蹈。

（2）發(fā)散啟發(fā)。通過(guò)優(yōu)美，抒情的音樂(lè)伴奏，啟發(fā)學(xué)生產(chǎn)生聯(lián)想，讓形體舞蹈更加生動(dòng)。

（3）觀(guān)摩啟發(fā)。學(xué)練中注意把學(xué)生課堂訓(xùn)練、形體舞蹈比賽、演出等形體舞蹈節(jié)目錄制下來(lái)再播放，使學(xué)生對(duì)自己的形體舞蹈動(dòng)作進(jìn)行判斷，發(fā)現(xiàn)不足，找到差距，提高訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的效果。

（4）形體啟發(fā)。形體舞蹈教學(xué)既可采用調(diào)動(dòng)性、指示性、警告性、號(hào)召性和鼓動(dòng)性口令提示，如“1、2、3、4，兩、臂、伸、直”；提示動(dòng)作方向時(shí)“向、左，3、4，向、右，7、8”等。 教師口令的音量、語(yǔ)調(diào)要輕重適宜、恰到好處要與音樂(lè)節(jié)奏相吻合。也可用手勢(shì)、形體語(yǔ)言來(lái)提示。手勢(shì)運(yùn)用要果斷，有明確的目的性，要注意時(shí)機(jī)和效果。在易出現(xiàn)問(wèn)題的地方，及時(shí)提示學(xué)生避免錯(cuò)誤的發(fā)生。

3.5、展示激勵(lì)。學(xué)生自我表現(xiàn)欲非常強(qiáng)。教師可把學(xué)得快，動(dòng)作規(guī)范，節(jié)奏感的學(xué)生請(qǐng)出來(lái)，讓他們給大家展示，發(fā)揮好“領(lǐng)頭羊"的作用，既助于學(xué)生之間的對(duì)比與模仿、交流與切磋，又搭建師生、生生之間相互溝通、交流的橋梁，共同展現(xiàn)藝術(shù)的情感美與思想美。教師應(yīng)充分利用學(xué)生展示、互助互糾的時(shí)間，擴(kuò)展視野，觀(guān)察了解學(xué)生掌握的情況和存在的共性問(wèn)題，及時(shí)采取措施。

3.6、巧配音樂(lè)。

音樂(lè)是舞蹈的聲音，舞蹈則是音樂(lè)的形體，教師因根據(jù)形體學(xué)練內(nèi)容，選擇與之相應(yīng)的音樂(lè)，充分開(kāi)發(fā)學(xué)生形體姿態(tài)中不同的教育因素，將音樂(lè)與舞蹈有效的結(jié)合起來(lái)，通過(guò)姿態(tài)，動(dòng)態(tài)，情態(tài)和創(chuàng)造等教育因素讓學(xué)生體驗(yàn)不同的音樂(lè)情緒，在音樂(lè)中提高學(xué)生的對(duì)形體的感受能力、表現(xiàn)能力。

3.7、游戲調(diào)動(dòng)。形體學(xué)練應(yīng)該改善、提高學(xué)練的心境，讓學(xué)生感到是一種娛樂(lè)性游戲，如A組做1-4個(gè)八拍，B組做5-8個(gè)把拍或A同學(xué)做1-2個(gè)八拍、B同學(xué)做3-4個(gè)八拍、C同學(xué)做5-6個(gè)八拍、D同學(xué)做7-8個(gè)八拍等，相互輪換，以提高學(xué)練的趣味性。

3.8、及時(shí)溝通。在舞蹈形體結(jié)束后，教師應(yīng)主動(dòng)與學(xué)生互動(dòng)交流，通過(guò)師生互動(dòng)交流，教師能了解到自身在舞蹈形體訓(xùn)練中教學(xué)方法需要改進(jìn)的地方，同時(shí)能拉近師生距離，處好師生關(guān)系，學(xué)生在進(jìn)行舞蹈形體訓(xùn)練中，才能更加積極，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣及信心。

[1]徐中秋.健美操趣味教法[J].中國(guó)學(xué)校體育,2003.5:24.

[2]董業(yè)平.如何在舞蹈形體課中培養(yǎng)學(xué)生的形態(tài)美意識(shí)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005,39,1:114-115.