□ 陳冬興（崧澤學(xué)校 上海 青浦 201703）

1、學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的的重要意義和作用

學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣是指學(xué)生在科學(xué)的鍛煉方法的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，根據(jù)體育老師的有關(guān)建議，養(yǎng)成的一種積極地、自動(dòng)自發(fā)的、具有固定模式的一中體育鍛煉行為。他是體育教師教育成果的重要標(biāo)志，也是體育教師最為關(guān)心的問(wèn)題之一。它具有以下重要作用：第一，促進(jìn)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，提高學(xué)生身體免疫力，增強(qiáng)對(duì)周?chē)h(huán)境的適應(yīng)能力；第二，能夠提高學(xué)生對(duì)復(fù)雜環(huán)境的判斷能力，提高自身動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和迅速反應(yīng)的能力；第三，可以有效改善學(xué)生的心理和生理狀態(tài)，有利于學(xué)生恢復(fù)學(xué)習(xí)的精力和體力；第四，可以培養(yǎng)陶冶學(xué)生情操，提高學(xué)生自信，促進(jìn)學(xué)生價(jià)值觀的轉(zhuǎn)變，使得自身個(gè)性得到有效發(fā)展；第五，有利于學(xué)生集體主義的養(yǎng)成，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。

2、激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣

任何習(xí)慣的養(yǎng)成，都離不開(kāi)興趣的力量，體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，一定不能忽視學(xué)生體育鍛煉興趣的培養(yǎng)，興趣是最好的老師。只有激起學(xué)生鍛煉的興趣，才能激發(fā)學(xué)生鍛煉的欲望。在培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉興趣時(shí)，一定要注意以下幾點(diǎn)：

2.1、培養(yǎng)學(xué)生興趣，要選擇使用新穎的鍛煉內(nèi)容

體育教學(xué)時(shí)一種直觀性很強(qiáng)的一門(mén)課程，其內(nèi)容形式對(duì)學(xué)生新引力有著重要的影響，因此，在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)盡量選擇學(xué)生感興趣的材料，比如，籃球、足球、臺(tái)球等在學(xué)校男生群體里較受歡迎，而排球、形體等課程則在女生群體里較受歡迎。

2.2、培養(yǎng)學(xué)生興趣，要積極變換教學(xué)手段

體育教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，應(yīng)注意手段的變換，提高教學(xué)過(guò)程的趣味性，在教學(xué)過(guò)程中可以采用合作教學(xué)法，讓學(xué)生自己去思考、發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的有意思之處；在體育教學(xué)過(guò)程中積極采用分層教學(xué)法，讓學(xué)生自身教學(xué)目標(biāo)，主動(dòng)參與體育鍛煉，提高學(xué)生在體育鍛煉過(guò)程中的快樂(lè)指數(shù)。

2.3、創(chuàng)設(shè)有趣的、豐富多彩的體育鍛煉情境

教師除了要不斷變換自身教學(xué)手段和教學(xué)方式之外，還要不斷為學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種體育鍛煉情境。信息論和心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)菀妆桓咝畔⒚芏群陀腥ば畔⑺?，因此，教師在教學(xué)開(kāi)始之前，應(yīng)做好課前的鋪墊，課中的互動(dòng)，以及課后的激勵(lì)。培養(yǎng)和及其學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣和熱情。

3、增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉的意識(shí)

學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉具有一定的周期性和持續(xù)性，因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師要不斷提醒學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉對(duì)自身的重要作用，在自身思想深處營(yíng)造體育鍛煉的意識(shí)，讓學(xué)生明確進(jìn)行體育鍛煉的目的，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)生鍛煉的興趣。讓學(xué)生意識(shí)到進(jìn)行體育鍛煉重在參與，從而撇下自己不能比別人強(qiáng)的心理包袱。

4、掌握自主鍛煉方法，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

4.1、在校園中營(yíng)造體育鍛煉氛圍，增加體育設(shè)施投入

學(xué)生易受身邊文化氛圍的感染，只要在學(xué)校中營(yíng)造出體育鍛煉的氛圍，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣就會(huì)相對(duì)容易，因此，應(yīng)在校園中積極宣傳各種體育鍛煉的知識(shí)和文化，營(yíng)造一種積極向上的體育鍛煉文化氛圍，比如可以采用黑板報(bào)、條幅、校園廣播等來(lái)宣傳校園體育文化，通過(guò)在宣傳欄中張貼眾多體育健兒為國(guó)爭(zhēng)光的事跡，激發(fā)學(xué)生的參加體育鍛煉的積極性和民族自豪感。積極舉辦各種體育知識(shí)問(wèn)答比賽，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

4.2、體育教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)

培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣，離不開(kāi)教師的積極指導(dǎo)，只有學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)老師傳授的體育鍛煉方法和技巧，才能取得相應(yīng)的鍛煉成果。因此，在體育教學(xué)中，要讓學(xué)生充分了解人體的基本結(jié)構(gòu)和進(jìn)行體育鍛煉的基本原理，按照人體的生理規(guī)律進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，以取得理想的效果。通過(guò)在體育教學(xué)當(dāng)中實(shí)施改革，使得學(xué)生的個(gè)性得到發(fā)展，通過(guò)對(duì)個(gè)別學(xué)生心理疏導(dǎo)，提高學(xué)生參加體育鍛煉的積極性，通過(guò)自身的表率作用，以得到學(xué)生的擁護(hù)和愛(ài)戴，所謂信其師、學(xué)其道，相信只要體育教師能夠真心為學(xué)生服務(wù)，與學(xué)生建立起融洽的師生關(guān)系，學(xué)生就會(huì)積極養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

4.3、在實(shí)踐中強(qiáng)化鍛煉習(xí)慣

鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是一個(gè)個(gè)人意志和毅力不斷強(qiáng)化的過(guò)程，只有在經(jīng)過(guò)刻苦訓(xùn)練和長(zhǎng)期的實(shí)踐以后才能形成。而學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成往往受到多種因素的影響，其中學(xué)校是其習(xí)慣養(yǎng)成的重要場(chǎng)所。只有在教學(xué)過(guò)程中不斷使用各種時(shí)空約束，使學(xué)生形成一種條件反射，形成一種生物節(jié)律，在到達(dá)鍛煉時(shí)間時(shí)有進(jìn)行體育鍛煉的沖動(dòng)。

結(jié)束語(yǔ)：

總之，要想讓學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，離不開(kāi)對(duì)體育鍛煉興趣的培養(yǎng)，離不開(kāi)學(xué)生在體育鍛煉實(shí)踐中對(duì)體育鍛煉習(xí)慣的強(qiáng)化，離不開(kāi)學(xué)校對(duì)體育鍛煉環(huán)境的營(yíng)造，離不開(kāi)學(xué)生在體育鍛煉中的不斷思考。

[1]張瑞文.學(xué)生體育鍛煉興趣和習(xí)慣的培養(yǎng)[J].中國(guó)教育技術(shù)裝備，2009(03).

[2]繆書(shū)岳.體育活動(dòng)課中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)途徑與方法.體育教學(xué)，2010，(5)．

[3]高波.有效利用大課問(wèn)，促進(jìn)青少年科學(xué)鍛煉[J].中國(guó)學(xué)校體育,2009，(7).