體育教育對學(xué)生心理健康的影響

□ 任竹平（河北省邯鄲市磁縣磁州鎮(zhèn)第一中學(xué) 河北 邯鄲 056500）

1、體育教育對學(xué)生心理焦慮、抑郁的效應(yīng)

焦慮是個體對不確定的因素所產(chǎn)生的煩躁不安，甚至是恐懼的心理狀態(tài)。一般是由于超出自身能力而不能達(dá)到目標(biāo)、滿足欲望的要求，不能解決各方面因素所引起的矛盾，以及不能正確處理帶有麻煩的事件而陷入困境不能自拔，或者由于遭受挫折而引起的消極心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為悲觀、傷自尊、自卑、沮喪、急躁、不安、絕望等。如學(xué)生的不同家庭條件、學(xué)習(xí)差異、同學(xué)關(guān)系等常引起學(xué)生抑郁。這些是學(xué)生們遇到的最為常見的情緒困擾。

體育教育活動能有效地幫助學(xué)生減輕抑郁、焦慮、緊張、憤怒、混亂的狀態(tài)。國內(nèi)的研究資料表明，以有氧代謝為標(biāo)準(zhǔn)的中距離和長距離慢速跑、變速跑，能夠松弛緊張的情緒、消除過度的精神緊張和疏導(dǎo)被壓抑的精神負(fù)擔(dān)。

2、體育教育過程對學(xué)生情感體驗(yàn)的培養(yǎng)

流暢感是人類一種理想的內(nèi)部體驗(yàn)狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，人忘卻自我全身心地投入到活動當(dāng)中，對過程的體驗(yàn)本身就是樂趣和享受，并產(chǎn)生對運(yùn)動過程的控制感。因此，可以認(rèn)為流暢感本身是一種積極的情緒狀態(tài)，它來源于人們的生理需要或心理需要的滿足。學(xué)生通過體育教育實(shí)踐活動，實(shí)現(xiàn)了預(yù)期的目標(biāo)，顯示出自己的主體性力量的時候，就會產(chǎn)生一種精神上的情感體驗(yàn)，即達(dá)到了主(人)、客體(運(yùn)動)關(guān)系的協(xié)調(diào)、一致。國外的最新研究成果表明：體育運(yùn)動是人們流暢感的主要來源，它是體育活動的心理健康效應(yīng)達(dá)到最大值的一個重要因素。在體育教育過程中，流暢感無處不在。學(xué)生在享受流暢情感體驗(yàn)的同時，也不斷地升華了自身對運(yùn)動美感的建立。

3、體育教育對學(xué)生認(rèn)知能力的培養(yǎng)

智力是指認(rèn)識方面的各種能力，即觀察力、記憶力、思維能力、想象能力的綜合，其核心是抽象思維能力。有研究發(fā)現(xiàn)，體育教育對人的感知能力、記憶能力、想象能力、思維能力等方面的發(fā)展都具有重要的作用。諾貝爾醫(yī)學(xué)生理學(xué)獎獲得者斯佩里博士研究指出，人的許多高級思維功能取決于人腦的右半球，經(jīng)常進(jìn)行體育活動，有利于挖掘大腦右半球的潛力，發(fā)展人的智力。可見，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉對大學(xué)生的認(rèn)知能力有較好的培養(yǎng)，在體育活動中，學(xué)生的觀察力、記憶力、思維能力等可獲得鍛煉，從而發(fā)展其智力，提高索質(zhì)。這就是體育教育對學(xué)生認(rèn)知能力的良好培養(yǎng)，反映體育與智育的密切關(guān)系。

4、體育教育對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)

體育教育有助于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。在從事體育活動中，既要克服客觀困難，又要戰(zhàn)勝主觀困難，良好的意志品質(zhì)是在克服困難中形成和表現(xiàn)出來的。堅(jiān)持不懈的體育鍛煉本身就是一種意志行為。在體育教育過程中，不斷挖掘自己的潛能，在提高自己運(yùn)動能力的同時，也不斷發(fā)展自己的意志能力。如學(xué)生一定要達(dá)到體育標(biāo)準(zhǔn)或某項(xiàng)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)時，就必須意志堅(jiān)強(qiáng)、刻苦運(yùn)動。在通過努力達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的時候，就會為自己的成功而高興。同時，也會感到自己戰(zhàn)勝困難的能力，產(chǎn)生自我成就的認(rèn)識和情感體驗(yàn)，產(chǎn)生愉快、振奮和幸福感。體育活動是培養(yǎng)人的意志品質(zhì)的有效手段。體育運(yùn)動對人的意志品質(zhì)的磨煉在于它總是與克服困難聯(lián)系在一起的，總是與負(fù)荷的身體和心理疲勞聯(lián)系在一起的。從某種意義上講，體育活動尤其是體育比賽既是斗技戰(zhàn)術(shù)，也是斗智斗勇。因此。體育教育活動有助于培養(yǎng)學(xué)生不畏艱苦、不怕困難、果斷機(jī)智、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好個性的形成。

5、體育教育對學(xué)生健全人格的影響

人格是指一個人的整個精神面貌，即具有一定傾向性的心理特征的總和。心理學(xué)的研究表明，人格的形成及其發(fā)展與人的活動密不可分。在體育教育過程中，學(xué)生是參與運(yùn)動者，自己是活動的主體，這樣有利于思維活動和機(jī)體活動的緊密結(jié)合，從而促進(jìn)入格的展示和發(fā)展。學(xué)生參加體育鍛煉，既可以施展自己的才能，又能達(dá)到實(shí)現(xiàn)自我的心理滿足，這種心態(tài)可以增強(qiáng)學(xué)生們的自尊心、自信心和自豪感，提升自我概念。有關(guān)研究表明，經(jīng)常參加體育活動者更容易與他人形成親密的關(guān)系，人際關(guān)系更和諧，更有助于產(chǎn)生親近感，消除孤獨(dú)、恐懼的心理等。對于那些性情孤僻、優(yōu)柔寡斷、不愿與人交往、待人接物淡漠的人來說，不僅能使他們認(rèn)識到自己的價值，而且能讓他們樹立起自信心。如果把這些觀念遷移到更廣泛的社會生活中，則能有效地促進(jìn)學(xué)生的社會化進(jìn)程，使學(xué)生的個性日趨完善。一些研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育活動的人表現(xiàn)出較強(qiáng)的認(rèn)知能力和智力特點(diǎn)，身體鍛煉能強(qiáng)化身體自尊和身體自我概念。

綜觀國內(nèi)外在該領(lǐng)域的研究，可以發(fā)現(xiàn)，完善的體育教育對學(xué)生的心理健康成長、發(fā)展有積極的促進(jìn)作用，對培養(yǎng)學(xué)生的完善人格有重要作用。在以后的體育教學(xué)中，一定要加強(qiáng)相關(guān)課題的研究，讓體育教育在培養(yǎng)學(xué)生健全人格的歷程中發(fā)揮更加積極的作用。