常保身心之健

■ 劉忠昌

常保身心之健

■ 劉忠昌

2012年9月13日上午，瓊海市國(guó)資局49歲的副局長(zhǎng)戴某，在辦公室留下遺書：“身體一直不好，工作壓力大，不想活了?！敝?，縱身從機(jī)關(guān)大樓樓頂跳下，當(dāng)場(chǎng)身亡。警方調(diào)查結(jié)論為自殺。

一個(gè)鮮活的生命，一個(gè)看似有著令人羨慕的地位、收入和仕途的領(lǐng)導(dǎo)干部，轉(zhuǎn)瞬間就消失了，令人詫異、震驚。然而，令人更詫異和震驚的，這不是個(gè)例。據(jù)報(bào)道，近年來自殺的領(lǐng)導(dǎo)干部頻頻出現(xiàn)，級(jí)別從省部級(jí)到科股級(jí)，每個(gè)層級(jí)都有。究其原因，除個(gè)別確因涉及腐敗而畏罪自殺者之外，絕大多數(shù)都是因身體和心理健康出現(xiàn)了問題所致。突出表現(xiàn)是，心理負(fù)擔(dān)重、心態(tài)失衡、焦慮、壓抑、抑郁、攀比、失落、多疑、迷信等等，導(dǎo)致精神崩潰。這不僅給領(lǐng)導(dǎo)干部個(gè)人和家庭帶來了不幸，而且也給組織和單位帶來了不利影響。

有兩組調(diào)查結(jié)論可以說明領(lǐng)導(dǎo)干部身心健康問題已到了不可小覷的地步。一是中央國(guó)家機(jī)關(guān)職工心理健康咨詢中心針對(duì)3500多名干部的調(diào)查顯示，領(lǐng)導(dǎo)干部已成為心理危機(jī)的高危群體；二是杭州市委黨校對(duì)領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康進(jìn)行調(diào)研，結(jié)果是有近七成的領(lǐng)導(dǎo)干部心理壓力過大。事實(shí)告訴我們，無(wú)論是高層領(lǐng)導(dǎo)干部，還是基層一般干部，面對(duì)社會(huì)飛速發(fā)展、經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型加快、維護(hù)穩(wěn)定的硬任務(wù)，以及社會(huì)矛盾凸顯、網(wǎng)絡(luò)輿論監(jiān)督力度加大、群眾民主意識(shí)增強(qiáng)的新形勢(shì)，一旦遇到崗位變動(dòng)、職務(wù)升遷、突發(fā)事件、責(zé)任追究、身體患疾、家庭變故、情感糾紛等，心理承受的壓力是巨大的，有時(shí)會(huì)感到肩上的擔(dān)子不堪重負(fù)，以至備受煎熬。

由此，我想到，領(lǐng)導(dǎo)干部不僅要盡心盡力、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)刈龊帽韭毠ぷ?，而且要十分注意身體和心理的調(diào)試，常保身心之健。這是領(lǐng)導(dǎo)干部正確履行職責(zé)不可或缺的必要條件和客觀要求，也是新時(shí)期、新形勢(shì)、新任務(wù)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)干部提出的新課題。

常保身心之健，首要的是堅(jiān)定理想信念，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀。這是領(lǐng)導(dǎo)干部保持身心健康的根本支撐和原動(dòng)力。唯此，才能牢記為民宗旨，淡泊名利，有效防止在各種誘惑和不正當(dāng)利益面前心理失衡、行為失范，做到寧可清貧自樂，不可濁富多憂，進(jìn)而始終在“名”上保持干凈心態(tài)，在“權(quán)”上保持平衡心態(tài)，在“利”上保持平淡心態(tài)，在“情”上保持平常心態(tài)。

其次，要勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，提高“抗壓耐磨”能力。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！睂?duì)工作和生活中遇到的困難、問題、挫折和失敗，要不逃避、不退縮，不怨天尤人，勇于接受挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，培育樂觀豁達(dá)的良好心態(tài)、海納百川的心胸氣度和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，做到大是大非立場(chǎng)穩(wěn)，大風(fēng)大浪不迷航，局面復(fù)雜頭腦清，名利誘惑不動(dòng)心，困難面前不退縮，挫折面前不氣餒，壓力面前不彎腰，真正像毛澤東所說的那樣：“度量大如海，意志堅(jiān)如鋼?！?/p>

第三，要養(yǎng)成良好的工作和生活習(xí)慣，培養(yǎng)健康的興趣愛好。要管住嘴、邁開腿，多參加各種文體活動(dòng)，盡量減少應(yīng)酬，培養(yǎng)讀書、寫作、音樂、書法、繪畫等方面的興趣，充實(shí)精神生活，愉悅身心，增強(qiáng)體質(zhì)。拋開煩惱，緩解壓力，把身心調(diào)整到最佳狀態(tài)，保持寧?kù)o致遠(yuǎn)、積極向上的良好心境。

第四，要正視心理問題，善于自我減壓調(diào)整。心理健康最大的敵人是自己，最大的陷阱是欲望太盛。要強(qiáng)化心理健康意識(shí)，掌握緩解壓力和解決心理問題的方法與技巧，如自我暗示法、刺激轉(zhuǎn)移法、傾訴發(fā)泄法、精神放松法等，切實(shí)增強(qiáng)自身心理免疫力。如果發(fā)覺自己心理出現(xiàn)了問題，不要諱疾忌醫(yī)，要及時(shí)進(jìn)行心理咨詢、心理治療，盡快緩解心理危機(jī)，走出陰影，使自己心中充滿陽(yáng)光地去工作和生活。