淺談大學(xué)初級(jí)乒乓球課程教學(xué)中的多球練習(xí)法

孫倩 浙大寧波理工學(xué)院 姜嘉楠 遼寧科技大學(xué)

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

以浙大寧波理工學(xué)院2019-2020年第二學(xué)期參與乒乓球課程同學(xué)研究對(duì)象，共180人，其中115名男生、65名女生，年齡在18—19歲之間，所有隊(duì)員均為統(tǒng)招的初級(jí)普通高校大學(xué)生。

（二）研究方法

1.應(yīng)用研究法

筆者以體育教師身份對(duì)浙大寧波理工學(xué)院初級(jí)乒乓球隊(duì)課程中的學(xué)生進(jìn)行一個(gè)學(xué)期的應(yīng)用研究，總結(jié)了多球練習(xí)法對(duì)初級(jí)大學(xué)生基礎(chǔ)動(dòng)作的慣性形成的有效性。

2.對(duì)比分析法

對(duì)比多球練習(xí)法和單球練習(xí)法的揮拍次數(shù)、心率和技術(shù)要領(lǐng)掌握程度。

二、初級(jí)乒乓球課程中的多球教學(xué)法

（一）多球教學(xué)法的意義

多球教學(xué)法是通過(guò)連續(xù)擊打大量的來(lái)球，從而使某一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作得到有效鞏固和提高的常見(jiàn)練習(xí)法。該教學(xué)方法是所有練習(xí)法中揮拍次數(shù)最多、練習(xí)強(qiáng)度和密度最大、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷最大的教學(xué)法。對(duì)于單球教學(xué)法的間隙大、來(lái)回少等弱點(diǎn)給予了有效的彌補(bǔ)，從而使練習(xí)的效率得到提升。

（二）多球教學(xué)法的運(yùn)用

初級(jí)乒乓球課程中，大學(xué)生對(duì)基本技術(shù)動(dòng)作的掌握程度不高，未形成慣性的基本功，或僅能夠進(jìn)行1-2個(gè)單獨(dú)的技術(shù)動(dòng)作，無(wú)法進(jìn)行連續(xù)的擊打球，影響練習(xí)回合。采用多球教學(xué)法，是由固定的人員，將球通過(guò)同一節(jié)奏送至同一落點(diǎn)，練習(xí)人員運(yùn)用所學(xué)技術(shù)動(dòng)作，連續(xù)擊球的一種練習(xí)方法。通過(guò)多球練習(xí)中固定落點(diǎn)的反復(fù)揮拍練習(xí)，可以大大提高單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的熟練程度，從而學(xué)會(huì)將技術(shù)動(dòng)作連貫使用（見(jiàn)表1）。

表1 多球/單球練習(xí)揮拍次數(shù)及訓(xùn)練后心率對(duì)比表（單位：T/min）

通過(guò)對(duì)浙大寧波理工學(xué)院乒乓球隊(duì)15名學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的測(cè)試可知，在相同教學(xué)內(nèi)容的前提下，不同教學(xué)方法的揮拍次數(shù)和練習(xí)后的心率差異明顯，具體顯示為：多球練習(xí)后即時(shí)平均心率為153T/min，單球練習(xí)為112T/min，多球練習(xí)后的即時(shí)心率比單球練習(xí)高41 T/min；多球練習(xí)后恢復(fù)期的平均心率為101T/min，單球練習(xí)為83T/min，多球練習(xí)后的恢復(fù)期心率比單球練習(xí)高18T/min；多球練習(xí)的平均揮拍次數(shù)為76次，單球練習(xí)為42次，多球比單球的揮拍次數(shù)多34次/min。可見(jiàn)多球教學(xué)在揮拍次數(shù)、耐力及心率方面有著明顯的優(yōu)勢(shì)。

三、教學(xué)結(jié)果對(duì)比

采用多球教學(xué)方法之前前，初級(jí)乒乓球課程只有單球一種教學(xué)方法，自2020年2月至2020年6月，通過(guò)一學(xué)期的多球練習(xí)方法，初級(jí)乒乓球大學(xué)生課程中學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作掌握熟練，優(yōu)于單球教學(xué)方法中的攻球連續(xù)性。

四、結(jié)論

1.多球練習(xí)方法在大學(xué)初級(jí)乒乓球課程教學(xué)中的應(yīng)用中得到檢驗(yàn)且效果顯著，也是對(duì)大學(xué)初級(jí)乒乓球教學(xué)方法的理論的進(jìn)一步探索。

2.多球練習(xí)法能夠?qū)⒊跫?jí)乒乓球課程的整體參與度提高，同學(xué)合作意識(shí)增強(qiáng)。

3.多球練習(xí)法能夠使練習(xí)更有針對(duì)性、有效性，這更有利于提高初級(jí)乒乓球課程中大學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。