劉 靜

（山東省威海市衛(wèi)生學(xué)校，264400）

鼻炎是很容易復(fù)發(fā)的疾病，并且容易演變成慢性，鼻炎患者可謂嘗盡打針吃藥甚至是手術(shù)之痛，卻依然在飽受疾病困擾。筆者不建議長期用藥或手術(shù)治療，長期用藥會(huì)產(chǎn)生耐藥性及副作用，現(xiàn)介紹生活中可以有效治療鼻炎的方法，沒有任何副作用，但貴在堅(jiān)持。

祛病按摩

雙手的食指同時(shí)按壓鼻翼兩側(cè)迎香穴（食指中指并攏后，中指指尖貼鼻翼兩側(cè)，食指指尖處即是）1min。食指指腹按壓印堂穴（兩眉頭連線的中點(diǎn)）1min。用拳頭或一個(gè)較粗的光滑的木棒，敲打上臂背面三焦經(jīng)的天井穴（在上臂外側(cè)，屈肘時(shí)，肘尖直上1寸凹陷處）至肘間一帶，如果有痛、癢等感覺即說明部位正確，就要堅(jiān)持敲打，每次敲打5～10min，左右臂都要敲，哪面手臂痛癢厲害，就要多敲哪面。

采用溫生理鹽水沖洗鼻腔

1.取一小茶壺，壺嘴開口細(xì)且直，盛滿溫鹽水，把壺嘴對(duì)準(zhǔn)鼻孔直接堵在鼻孔上，頭稍歪，然后往鼻孔里倒，水一般從另一個(gè)鼻孔流出來，部分流到口腔里，吐出即可。但需要注意的是鼻塞的人要慎重，鼻塞阻擋水流使之容易進(jìn)入耳朵，產(chǎn)生脹痛。該方法基本可以沖洗整個(gè)鼻道（前提是鼻子不堵），但不能到達(dá)鼻竇。

2.可以選擇高級(jí)的專用工具——電動(dòng)洗鼻器，可分為電壓力噴水柱和電動(dòng)壓力噴霧兩種。能夠到達(dá)鼻腔的所有部位，清洗得更徹底，效果自然就更理想。兩者的區(qū)別在于：噴水柱型容易嗆水，沒有泄壓裝置，鼻塞者和小孩慎用；電動(dòng)壓力噴霧型則不會(huì)嗆水，有泄壓裝置，鼻塞者和小孩都能用，所以使用起來更舒服和安全，不會(huì)嗆水和傷害鼻腔，效果更好。

飲食

多食含維生素C及維生素A的食物，如菠菜、小白菜、大白菜、白蘿卜等。多吃生姜、蒜、香菜、韭菜等暖性食物。日常飲食要清淡，忌吃冷飲、刺激性食物如辣椒、芥末等，魚蝦等腥味食物也要少吃。

增強(qiáng)體質(zhì)

每天堅(jiān)持體育鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。堅(jiān)持冷水浴面，每天用冷水洗鼻，以調(diào)節(jié)鼻的濕度及促進(jìn)鼻的血液循環(huán)，預(yù)防感冒。

我們的目的是：不打針，不吃藥，找到真正適合自己的方法，貴在堅(jiān)持，讓鼻炎永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你，讓我們一起行動(dòng)起來！