為傳播普及健身氣功知識(shí)，弘揚(yáng)優(yōu)秀健身養(yǎng)生文化，中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)決定開展“2013年全國(guó)健身氣功知識(shí)競(jìng)賽”活動(dòng)。

本次競(jìng)賽自2月1日至8月下旬為答題階段：請(qǐng)參賽選手將《健身氣功》雜志第1期至第4期或中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)網(wǎng)站（http：//jsqg.sport.org.cn）分期刊登的100道試題剪下（復(fù)?。┗蛳螺d電子版答題卡，填寫答案和個(gè)人信息并集齊后（鋼筆、簽字筆或圓珠筆填寫，填寫不全者視為無(wú)效試卷）寄到組委會(huì)。自9月1日至11月下旬為抽獎(jiǎng)階段：在得分100分試卷中隨機(jī)抽出一等獎(jiǎng)10名，在得分95分以上（含95分）試卷中隨機(jī)抽出二等獎(jiǎng)20名，在得分90分以上（含90分）試卷中隨機(jī)抽出三等獎(jiǎng)30名和紀(jì)念獎(jiǎng)若干名。同一參賽選手若提交多份試卷答案，僅以其最高得分獲得一次抽獎(jiǎng)資格。獲獎(jiǎng)名單將在2013年第6期《健身氣功》雜志和協(xié)會(huì)網(wǎng)站同期公布。

本活動(dòng)一等獎(jiǎng)?lì)C發(fā)獎(jiǎng)金1000元，二等獎(jiǎng)?lì)C發(fā)獎(jiǎng)金600元，三等獎(jiǎng)?lì)C發(fā)獎(jiǎng)金400元，并贈(zèng)送所有獲獎(jiǎng)?wù)撸êo(jì)念獎(jiǎng)）2014年全年《健身氣功》雜志。

請(qǐng)將試卷答案于2013年8月31日前寄到北京市東城區(qū)天壇東里中區(qū)甲14號(hào)《健身氣功》雜志編輯部包文輝收，郵編100061，信封注明“健身氣功知識(shí)競(jìng)賽”字樣。未盡事宜，請(qǐng)電話（010-67051550）或QQ（191913137）咨詢。

歡迎健身氣功愛好者踴躍參加！

姓名 習(xí)練功法名稱

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聯(lián)系地址 郵編

一、單項(xiàng)選擇題（每題1分，共50分）

1.調(diào)身、調(diào)息和 是健身氣功鍛煉的三個(gè)基本要素。

A.調(diào)肝 B.調(diào)肺 C.調(diào)心 D.調(diào)呼

2.國(guó)家體育總局于 年11月頒布《健身氣功管理辦法》。

A.2005 B.2006 C.2007 D.2008

3.以自我鍛煉為主要形式，以強(qiáng)身健體、養(yǎng)生康復(fù)為目的的氣功，屬于 。

A.健身氣功 B.醫(yī)療氣功 C.武術(shù)氣功 D.道家氣功

4. 是指練功者對(duì)基本身形和肢體運(yùn)動(dòng)的調(diào)控，使之符合練功量度的要求。

A.調(diào)心 B.以意引形 C.導(dǎo)氣令和 D.調(diào)身

5.練功中把提肛動(dòng)作和呼吸配合起來(lái)的練習(xí)方法稱為 。

A.腹式呼吸 B.自然呼吸 C.提肛呼吸 D.胎息

6.國(guó)家體育總局健身氣功管理中心于 年正式成立，是中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)的常設(shè)辦事機(jī)構(gòu)。

A.1999 B.2000 C.2001 D.2002

7.健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)可分為 級(jí)、一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)。

A.武英 B.國(guó)家 C.精英 D.高

8.舉辦健身氣功活動(dòng)或設(shè)立健身氣功站點(diǎn)，應(yīng)當(dāng)獲得 行政部門的批準(zhǔn)。

A.體育 B.工商 C.稅務(wù) D.教育

9.“三盤落地勢(shì)”身體下蹲時(shí)口吐“ ”音，目的是為了氣能下沉至丹田。

A.呵 B.嘿 C.哈 D.嗨

10.“摘星換斗勢(shì)”一臂上擺至頭頂上方時(shí)，要目視掌心，意注 穴。

A.命門 B.丹田 C.夾脊 D.膻中

11.南北朝時(shí)名醫(yī)陶弘景所著的《 》最早用文字描述了五禽戲的具體動(dòng)作。

A.夷門廣牘 B.道樞 C.呂氏春秋D.養(yǎng)性延命錄

12.做“猿提”動(dòng)作時(shí)以胸部 穴為中心，縮項(xiàng)、夾肘、團(tuán)胸、收腹，可加強(qiáng)胸、背部和上肢的團(tuán)緊程度。

A.祖竅 B.膻中 C.丹田 D.中脘

13.健身氣功·六字訣的呼吸方法主要是 。

A.逆腹式呼吸 B.順腹式呼吸 C.提肛呼吸 D.胸式呼吸

14.健身氣功·六字訣的習(xí)練順序是 。

A.呵－呬－噓－呼－吹－嘻 B.噓－呬－呼－呵－吹－嘻

C.呵－呬－呼－噓－吹－嘻 D.噓－呵－呼－呬－吹－嘻

15.握固是指大拇指抵掐 根節(jié)，其余四指屈攏收于掌心。

A.無(wú)名指 B.中指 C.小指 D.食指

16.“韋陀獻(xiàn)杵第三勢(shì)”兩掌上托時(shí)，意想通過(guò)“ ”觀注兩掌，目視前下方，自然呼吸。

A.勞宮 B.玉枕 C.天門 D.膻中

17.所謂“ ”，是指練功者對(duì)功中出現(xiàn)的幻景信以為真，以致精神錯(cuò)亂，甚至癡呆癲狂。

A.入魔 B.走火 C.氣感 D.效驗(yàn)

18.不論何種形式的功法，在鍛煉方法上都是 與靜的有機(jī)結(jié)合及合理搭配。

A.氣 B.動(dòng) C.呼吸 D.意念

19. 主要是指將練功和自我調(diào)養(yǎng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)。

A.循序漸進(jìn) B.松靜自然 C.持之以恒 D.練養(yǎng)結(jié)合

20.人在練功時(shí)，生理狀態(tài)的基本特征是大腦皮質(zhì)活動(dòng)的 化，我們稱這種狀態(tài)為氣功態(tài)。

A.有序 B.無(wú)序 C.興奮 D.神秘

21.調(diào)身能促進(jìn) 主血脈和肺主氣的功能，使全身氣血和暢、周運(yùn)全身。

A.肺 B.肝 C.心 D.腎

22.健身氣功教學(xué)對(duì)象的差異性很大，教學(xué)實(shí)踐中一定要注意 設(shè)教、因人施教。

A.統(tǒng)一 B.規(guī)范 C.集體 D.因人

23.八段錦之名最早出現(xiàn)在南宋洪邁所著的《 》中。

A.道樞 B.夷堅(jiān)志 C.養(yǎng)性延命錄 D.遵生八箋

24.健身氣功·八段錦的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和動(dòng)作的編排次序符合運(yùn)動(dòng)學(xué)和生理學(xué)規(guī)律，屬于 運(yùn)動(dòng)，安全可靠。

A.有氧 B.無(wú)氧 C.耐力 D.速度

25.在學(xué)練健身氣功·八段錦初始階段， 的鍛煉最為重要。

A.意念 B.呼吸 C.基本身形 D.動(dòng)作節(jié)奏

26.“五勞七傷往后瞧”的轉(zhuǎn)頭動(dòng)作，可刺激頸部 穴，達(dá)到防治“五勞七傷”的目的。

A.大椎 B.玉枕 C.夾脊 D.命門

27.健身氣功·六字訣的“呬”字訣與 相對(duì)應(yīng)。

A.肺 B.脾 C.肝 D.心

28.健身氣功·六字訣口吐“ ”字，具有泄出肝之濁氣、調(diào)理肝臟功能的作用。

A.呵 B.呼 C.嘻 D.噓

29．“打躬?jiǎng)荨蓖ㄟ^(guò)頭、頸、胸、腰、髖椎逐節(jié)牽引屈、伸，背部的 得到充分鍛煉，可使全身經(jīng)氣發(fā)動(dòng)，陽(yáng)氣充足，身體強(qiáng)健。

A.任脈 B.手太陰肺經(jīng) C.手陽(yáng)明大腸經(jīng) D.督脈

30.“掉尾勢(shì)”扭頭轉(zhuǎn)腰時(shí)，頭與臀部做 運(yùn)動(dòng)。

A.相對(duì) B.相向 C.旋轉(zhuǎn) D.扭轉(zhuǎn)