化解怒火　不妨“捶胸頓足”

吳夢(mèng)婷

前不久，著名演員孫儷分享的一則短視頻，迅速在抖音等平臺(tái)上火了起來(lái)，被大家廣泛點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)。視頻中，她提到當(dāng)遇到不順心的事，想要生氣發(fā)火時(shí)，就像大猩猩一樣“捶胸頓足”，用手敲擊自己胸口處的膻中穴。

膻中穴是個(gè)什么穴

膻中穴，又稱“上氣?！钡取８鶕?jù)《針灸大成》一書(shū)的描述，其定位為“在兩乳問(wèn)，折中取之，有陷是穴，仰而取之”，即兩乳頭連線的中點(diǎn)處。膻中穴可以有效調(diào)節(jié)人體全身氣機(jī)，凡一切因氣機(jī)不調(diào)所誘發(fā)的病癥，如肺氣不降、胃氣上逆、肝氣不舒等，都可以取膻中穴來(lái)治療緩解。同時(shí)，《素問(wèn)·靈蘭秘典論》中記載：“膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉?！币馑际钦f(shuō)，膻中穴擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)情志，可用于改善因情志不暢而引發(fā)的氣滯、血瘀、痰凝等病證。

若是在生氣、煩躁、郁悶、憤怒、急火攻心時(shí)，就可以采用“捶胸”的方式自我宣泄。這種方法實(shí)際上就是拍打胸部正中的膻中穴，通過(guò)按摩或輕輕敲擊達(dá)到寬胸理氣、調(diào)節(jié)情緒，以及轉(zhuǎn)移注意力的目的，讓心情得到一定的改善。

膻中穴功效多

膻中穴除了能夠調(diào)暢人的情志之外，還有許多重要的功效。首先，膻中穴位于胸部，乃宗氣之會(huì)，其所在位置對(duì)應(yīng)人體主氣的肺臟，故肺臟疾病可以取膻中穴治療。如《備急千金要方》中記載“咳逆上氣，灸膻中五十壯”，明確肺病當(dāng)灸膻中穴。此外，《針灸大成》也詳細(xì)列舉了膻中穴所主的肺系病候，如哮喘、咳嗽、肺癰等。此外，穴位貼敷膻中穴能減少小兒哮喘發(fā)作頻率，抑制病程進(jìn)展。由此可見(jiàn)，通過(guò)刺激膻中穴可宣肺氣、平喘咳，臨床上廣泛應(yīng)用于呼吸系統(tǒng)疾患。

膻中穴為心包募穴，心包可代心受邪，有助于寬胸行氣、活血通絡(luò)，故對(duì)胸痹心痛等心血管疾病也有顯著療效。

按摩膻中穴要得法

古籍中運(yùn)用膻中穴治療疾病時(shí)，一般采用灸法。目前，臨床對(duì)該穴的操作不再局限于灸治，新的方法和手段層出不窮，如按揉法和藥物貼敷法等。

如果采用指揉膻中穴法，可取仰臥位或者端坐位，用一手拇指或中指的指腹在膻中穴上著力按揉，其余四指可以握空拳，腕關(guān)節(jié)慢慢地轉(zhuǎn)動(dòng)，不間斷地柔和旋動(dòng)，可先順時(shí)針后逆時(shí)針?lè)较蚪惶姘慈?，按揉力度要適中，手法柔和均勻，每日早晚各按摩1次，每次3～5分鐘?；蛘哂檬州p輕敲打膻中穴，但要注意的是，膻中穴絕對(duì)不可重?fù)簦蝗粫?huì)導(dǎo)致人體內(nèi)氣漫散、心慌意亂、神志不清，乃至釀成嚴(yán)重后果。故在按摩時(shí)，要掌握正確的手法及合適的力度。