王俊恒

《國家中長期教育改革和發(fā)展綱要（2010～2020年）》提出，要培養(yǎng)學(xué)思結(jié)合、知行統(tǒng)一、德智體美全面發(fā)展的人才。學(xué)校和教師對學(xué)生的教育和培養(yǎng)也在朝這個(gè)目標(biāo)努力。但是在教育的過程中，經(jīng)常聽到同行提到，現(xiàn)在很多學(xué)生以一種消極的態(tài)度、不良的學(xué)業(yè)情緒對待學(xué)習(xí)。筆者也看到、感受到學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中表現(xiàn)出的漫不經(jīng)心、無所謂、焦慮、抑郁、敵對、恐懼的態(tài)度，這些非常不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)。本文旨在分析學(xué)業(yè)情緒的內(nèi)涵及不良學(xué)業(yè)情緒的影響因素，并提出五種調(diào)節(jié)方法，幫助學(xué)生改變對待學(xué)習(xí)的這種消極態(tài)度和不良學(xué)業(yè)情緒。

一、學(xué)業(yè)情緒的內(nèi)涵

人的心理過程包括知、情、意，且知、情、意相互協(xié)調(diào)密不可分?？梢姡榫w在人的行為活動(dòng)中起著重要的作用。學(xué)生的學(xué)習(xí)、身心健康、人格發(fā)展等無不受到情緒的影響。學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，占據(jù)學(xué)生大部分時(shí)間，受到情緒的影響很大。很多研究者開始重視情緒對學(xué)生學(xué)習(xí)過程的影響，提出了學(xué)業(yè)情緒的概念。Pekrun第一次明確提出了學(xué)業(yè)情緒的概念，認(rèn)為學(xué)業(yè)情緒是與學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略、認(rèn)知資源、自我評估有直接關(guān)系的情緒的統(tǒng)稱[1]。而我國學(xué)者俞國良、董妍認(rèn)為學(xué)業(yè)情緒是與學(xué)生學(xué)業(yè)有關(guān)的情緒，是學(xué)生在學(xué)校情境中經(jīng)歷的各種各樣的成就情緒，尤其是與成功和失敗相關(guān)的情緒[2]。包括學(xué)生在課堂上接受教師教學(xué)的情緒，學(xué)生課后自主學(xué)習(xí)所體驗(yàn)的情緒，學(xué)生考試時(shí)感受到的情緒，以及學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到的各種情緒，這種情緒有愉快、自豪、滿意、焦慮、失望、氣憤、厭倦、抑郁等。俞國良根據(jù)愉悅度和喚醒度，通過青少年學(xué)業(yè)情緒問卷編制結(jié)果將學(xué)業(yè)情緒總體分為積極情緒和消極情緒兩大類，兩大類情緒中又都包含高喚醒和低喚醒兩種狀態(tài)。積極情緒的高喚醒包括高興、希望、驕傲，低喚醒包括平靜、放松、滿意；消極情緒的高喚醒包括憤怒、焦慮、羞愧，低喚醒包括沮喪、厭倦、無助、心煩[3]。根據(jù)劉慧娟等人的研究，大多數(shù)高中生的沮喪、抑郁、焦慮、恐懼、孤獨(dú)等不良情緒均處于中等程度水平，但隨著年級的增高，高中生的不良情緒呈現(xiàn)出緩慢上升的趨勢，高二學(xué)生孤獨(dú)、抑郁、恐懼、敵對等不良情緒與高一學(xué)生存在顯著差異，高三學(xué)生孤獨(dú)、抑郁、恐懼、敵對、焦慮等不良情緒得分略高于高二學(xué)生，未達(dá)顯著水平[4]。王憶軍等人的研究發(fā)現(xiàn)，大部分中學(xué)生都有程度不同的考試焦慮，中學(xué)男生考試焦慮平均水平小于女生；低、中和高三個(gè)水平的考試焦慮的男生比例低于女生，高水平考試焦慮的女中學(xué)生比例占36.1%[5]。陸桂芝認(rèn)為高興、自豪、滿足、放松、平靜、希望五種學(xué)業(yè)情緒與學(xué)業(yè)成就呈顯著正相關(guān)，學(xué)業(yè)成就對這幾種積極學(xué)業(yè)情緒有正向預(yù)測作用；無助、焦慮、心煩、羞愧、沮喪、厭倦六種不良學(xué)業(yè)情緒與學(xué)業(yè)成就呈顯著負(fù)相關(guān)，學(xué)業(yè)成就對這幾種不良學(xué)業(yè)情緒有負(fù)向預(yù)測作用[6]。當(dāng)代情緒發(fā)展理論認(rèn)為，情緒具有內(nèi)部的、行為的和社會(huì)的適應(yīng)機(jī)能，是認(rèn)知、行動(dòng)、社會(huì)交往和發(fā)展的重要激發(fā)物和組織者[7]。因此，家長、教育者、學(xué)校以及社會(huì)各界應(yīng)該高度重視不良學(xué)業(yè)情緒對高中生學(xué)習(xí)的影響。

二、學(xué)業(yè)情緒的影響因素

近些年，心理健康越來越受到我國教育部門的重視，心理咨詢也越來越多地走進(jìn)了中小學(xué)校，但仍有很多學(xué)校的管理者和教育者對心理咨詢的內(nèi)涵、作用、輔導(dǎo)方式存在一些誤解和質(zhì)疑。然而心理咨詢發(fā)揮了自己的作用，把學(xué)生當(dāng)作朋友，深入學(xué)生的內(nèi)心，傾聽學(xué)生的話語，深刻了解到學(xué)生不良學(xué)業(yè)情緒產(chǎn)生的原因及其影響因素。

1.內(nèi)部因素

（1）成就目標(biāo)

成就目標(biāo)是一種對完成某事的目的的認(rèn)知和信念，能更好地了解學(xué)生對待學(xué)習(xí)及學(xué)習(xí)成績的想法。成就目標(biāo)分為四種：成績—接近目標(biāo)、成績—回避目標(biāo)、掌握—接近目標(biāo)和掌握—回避目標(biāo)。不同的成就目標(biāo)會(huì)引發(fā)不一樣的學(xué)業(yè)情緒[8]。Pekrun，Elliot對美國和德國的大學(xué)生進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：掌握目標(biāo)可以正向預(yù)測高興、驕傲、希望等情緒，同時(shí)還能負(fù)向預(yù)測厭煩和憤怒，成績—接近目標(biāo)與驕傲顯著正相關(guān)，而與失望、焦慮、羞愧正相關(guān)的則是成績—逃避目標(biāo)。Pekrun的研究又發(fā)現(xiàn)希望、自豪、憤怒、無助、焦慮這五種學(xué)業(yè)情緒能影響學(xué)業(yè)成績。Daniels等人對成就目標(biāo)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些追求高掌握目標(biāo)和同時(shí)追求高掌握高成績目標(biāo)的學(xué)生，他們體驗(yàn)到的更多的是高興情緒，較少的是厭煩情緒。而追求高成績目標(biāo)的學(xué)生比追求高掌握目標(biāo)的學(xué)生體驗(yàn)到的焦慮情緒要更多，但與追求高掌握高成績目標(biāo)的學(xué)生相比，他們體驗(yàn)到的焦慮情緒并無明顯差異。

（2）歸因

Weiner提出了歸因理論，認(rèn)為歸因是個(gè)體對自己或他人的行為推論原因的過程，一種歸因的解釋都可以從可控—不可控、穩(wěn)定—不穩(wěn)定、內(nèi)部—外部來進(jìn)行分析。Weiner對歸因的研究發(fā)現(xiàn)，對成功的內(nèi)部歸因?qū)Τ煽兿嚓P(guān)的積極情緒有著正向的預(yù)測作用[9]。這說明正確的歸因能使學(xué)生產(chǎn)生積極的學(xué)業(yè)情緒。Abela和Seligman的研究也發(fā)現(xiàn)，與學(xué)生考試焦慮和失望情緒正相關(guān)的因素包括消極的自我概念、負(fù)向的成就預(yù)期以及不良的歸因方式。可見，不正確的歸因會(huì)引發(fā)學(xué)生產(chǎn)生焦慮、無助等不良學(xué)業(yè)情緒。

（3）自我概念

自我概念是個(gè)體對自己各個(gè)方面的一種認(rèn)知和評價(jià)。當(dāng)學(xué)生對自己的認(rèn)知和評價(jià)被外界否定時(shí)，學(xué)生就容易產(chǎn)生不良情緒，從而影響到學(xué)業(yè)。Rhodewalt和Morf的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生自認(rèn)為可以學(xué)會(huì)并掌握的學(xué)習(xí)任務(wù)，經(jīng)測驗(yàn)等證實(shí)沒有掌握，這會(huì)讓學(xué)生感到一種挫敗感，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生憤怒的學(xué)業(yè)情緒[10]。正如上文所述，Abela和Seligman認(rèn)為消極的自我概念與學(xué)生的失望情緒和考試焦慮成顯著正相關(guān)。

2.外部因素

（1）班級環(huán)境

在實(shí)際教學(xué)中，不難發(fā)現(xiàn)紀(jì)律好、團(tuán)結(jié)友愛、勤奮好學(xué)的班級更受學(xué)生們的喜愛，學(xué)生的學(xué)習(xí)成績也很好，學(xué)生多是感受到積極的學(xué)業(yè)情緒，如高興、希望、自豪、放松、滿意等。但Frenzel，Pekrun等人對班級環(huán)境做了深入研究，他們發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)業(yè)情緒會(huì)受到學(xué)生對班級環(huán)境的知覺的影響。在成績水平比較整齊的班集體中，學(xué)生的不良學(xué)業(yè)情緒較多，這是“大塘小魚效應(yīng)”引起的。也就是說，在整體水平較高的班集體中，會(huì)適度降低個(gè)體的自我概念，從而導(dǎo)致個(gè)體對自我的評價(jià)降低，并會(huì)伴隨著產(chǎn)生不良學(xué)業(yè)情緒。而對班級的整體評價(jià)與積極情緒呈正相關(guān)，與消極情緒呈負(fù)相關(guān)[11]。

（2）教師教學(xué)水平

在工作中，經(jīng)常聽到學(xué)生講，喜歡熱情、幽默、知識淵博、平等待人的教師，討厭管束、死板、無趣的教師，這就涉及教師的教學(xué)方式和教學(xué)水平。教師的熱情能激活學(xué)生的內(nèi)部價(jià)值感，使學(xué)生能以愉快的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。當(dāng)教師的負(fù)面反應(yīng)較多時(shí)，相對而言學(xué)生也會(huì)擁有較多的不良學(xué)業(yè)情緒[12]。通過Assor，Kaplan，Kanat-Maymon和Roth等人設(shè)計(jì)的控制教師教學(xué)行為的實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)教師的消極教學(xué)行為（如對不遵守紀(jì)律的學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)重懲罰、否定等）會(huì)引發(fā)學(xué)生的焦慮、憤怒和失望等情緒[13]。

（3）家庭教育方式

父母的教育方式對孩子的發(fā)展和成長是至關(guān)重要的，每個(gè)家庭都有不同的教育方式，具體來說可以分為專制型、民主型、溺愛型和放任型。大多數(shù)研究表明，專制型、溺愛型和放任型的家庭教育方式對孩子的成長弊大于利，民主型的家庭教育方式建立在父母和孩子平等自由發(fā)表看法、不專制不溺愛的基礎(chǔ)上，能讓孩子形成不嬌氣、不霸道、獨(dú)立自主的品德。Enns等研究發(fā)現(xiàn)批評性的、缺乏關(guān)注的、過度期待的、過度保護(hù)的教育方式會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生不適應(yīng)的信念，進(jìn)而使孩子更容易產(chǎn)生抑郁的情緒，從而影響孩子的學(xué)習(xí)。對焦慮的研究表明，經(jīng)常以懲罰、否認(rèn)、嚴(yán)厲、拒絕、過度保護(hù)的方式對待孩子的家庭中，孩子更容易產(chǎn)生焦慮[14]。

（4）父母的理解、支持與期望

高中生的心理和個(gè)性在不斷變化，成熟半成熟的狀態(tài)、豐富的情感和枯燥的學(xué)習(xí)、漸增的自我意識和自我評價(jià)、自我獨(dú)立和依附家長、對未來的規(guī)劃尚不清楚、自己的興趣和高考的壓力，很多的沖突矛盾都會(huì)影響高中生的成長和發(fā)展，在此過程中也會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒體驗(yàn)。那么在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)下及枯燥的學(xué)習(xí)過程中，若不能得到家長的理解與支持，而是訓(xùn)斥、挖苦、否認(rèn)，那么學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)產(chǎn)生消極的學(xué)業(yè)情緒，如厭煩、無助、焦慮、沮喪等，嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)的學(xué)習(xí)，很難取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績。Enns等的研究表明父親和母親的情感溫暖、理解與軀體化、驚恐及廣泛性焦慮因子間存在明顯負(fù)相關(guān)。

三、不良學(xué)業(yè)情緒的調(diào)節(jié)

在教育這個(gè)大環(huán)境中，個(gè)體內(nèi)部環(huán)境、家庭環(huán)境、班級環(huán)境和學(xué)校環(huán)境都涵蓋其中，學(xué)生學(xué)業(yè)情緒自然而然會(huì)受到這些環(huán)境的影響，不可避免。而這些環(huán)境中的學(xué)生、家長、教師、管理者的一些思想和觀念又會(huì)受到教育體制和文化背景的影響。那么，怎樣培養(yǎng)學(xué)生的積極學(xué)業(yè)情緒和調(diào)節(jié)不良學(xué)業(yè)情緒呢？

1.從學(xué)生自身內(nèi)部著手

（1）對失敗進(jìn)行積極歸因

在學(xué)習(xí)不如意時(shí)，不少學(xué)生都不能進(jìn)行正確的歸因，往往把原因歸結(jié)為能力不足、知識難、運(yùn)氣不好，從而容易產(chǎn)生不良學(xué)業(yè)情緒。所以要引導(dǎo)學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)成績進(jìn)行正確的歸因，或者進(jìn)行歸因訓(xùn)練，將原因歸于內(nèi)部可控的因素，從而能通過自身的努力勤奮學(xué)習(xí)，獲取優(yōu)異的成績。

（2）提高自我調(diào)控情緒的能力

在學(xué)習(xí)的過程中，高中生會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒，積極高喚醒的學(xué)業(yè)情緒（如高興、自豪）和消極高喚醒學(xué)業(yè)情緒（如焦慮、羞愧、憤怒）學(xué)生幾乎都能感受到、察覺到，而積極低喚醒的學(xué)業(yè)情緒（如放松、平靜、滿意）和消極低喚醒的學(xué)業(yè)情緒（如厭倦、沮喪、無助和疲乏）不容易被察覺到，特別是察覺不到無助、沮喪、心煩這幾種情緒，對學(xué)習(xí)的影響很深遠(yuǎn)，所以首先要察覺到自己體驗(yàn)到的情緒。其次，要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒。合理宣泄情緒的方法有很多，基本上在不影響其他人的前提下，比如找朋友訴說、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、寫日記，逛街游玩、去找心理咨詢師訴說、去心理宣泄室，這些合理的釋放情緒有益于身心的健康，而對親友發(fā)泄怒氣、亂摔東西、和同學(xué)打架都是不合理的發(fā)泄方式。因此，高中生要從自身努力，具備一定的自我調(diào)控學(xué)業(yè)情緒的能力，并找到適合自己的、有效的情緒宣泄的方法。

2.從外部環(huán)境著手

（1）提高教學(xué)水平，發(fā)揮教師的人格魅力

學(xué)生們很討厭嚴(yán)厲、死板、填鴨式的教學(xué)，喜歡幽默風(fēng)趣、熱情、氣氛活躍的教學(xué)環(huán)境，所以教師應(yīng)該在不斷擴(kuò)大知識水平的同時(shí)，接受新的教育理念，以學(xué)生的興趣為出發(fā)點(diǎn)，改革陳舊的教學(xué)方式，提高自身的教學(xué)水平。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生課上學(xué)習(xí)的積極性，改善師生關(guān)系，展現(xiàn)教師的人格魅力，讓學(xué)生喜歡自己，從而帶動(dòng)學(xué)生課下學(xué)習(xí)的積極性，讓原本枯燥乏味的學(xué)習(xí)變得有趣生動(dòng)。

（2）建立團(tuán)結(jié)友愛、奮發(fā)向上的班級氛圍

學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的學(xué)業(yè)情緒經(jīng)常會(huì)受到同學(xué)的左右，受到小集體（“好生”或“差生”）的左右，受到整個(gè)班級的左右。如學(xué)習(xí)經(jīng)常拖班級后腿的學(xué)生就容易受到整個(gè)班級的排斥或孤立，所以建立一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛、奮發(fā)向上的班級環(huán)境非常必要。建立這樣一個(gè)班級環(huán)境，需要教師睿智的領(lǐng)導(dǎo)、足夠的愛心與耐心及學(xué)生的配合與支持。

（3）提高家長的教育理念，營造和諧的家庭氛圍

事實(shí)上，現(xiàn)在有很多家長的教育理念還比較陳舊，如只要好好學(xué)習(xí)，其他什么都不用操心。所以家長要改變這些陳舊的教育理念和不良的教育方式，多與孩子溝通交流，傾聽孩子的心里話，站在孩子的角度思考問題、理解孩子。其實(shí)，這也是改善家庭關(guān)系的方法，家庭關(guān)系和睦了，學(xué)生產(chǎn)生的不良學(xué)業(yè)情緒就減少了，影響學(xué)生學(xué)習(xí)的程度就降低了?；蛟S不少家長不覺得教育理念陳舊，或不知道如何了解新的教育理念，這時(shí)學(xué)校就可以發(fā)揮主導(dǎo)作用，舉辦專題講座，教授新的教育理念，講解這一時(shí)期的孩子有哪些特點(diǎn)，應(yīng)該如何與孩子溝通，如何幫助孩子宣泄不良的學(xué)業(yè)情緒，如何為孩子減壓做好孩子的后盾等。

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（責(zé)任編輯 張茂林）