吳帆　張文彬　楊明雄

【摘要】大學生就業(yè)問題已成為全社會關注的熱點問題之一，對大學生的就業(yè)心理進行調(diào)適越來越引起社會、高校以及學生個人的重視，并且在大學生的就業(yè)過程中占有越來越重要的地位。本文主要探討主體調(diào)適法在大學生就業(yè)心理調(diào)適中的應用問題。

【關鍵詞】主體調(diào)適法 大學生 就業(yè)心理

【中圖分類號】G455 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）05-0197-02

就業(yè)心理調(diào)適的一般方法主要有主體調(diào)適法與客體調(diào)適法兩大類。大學生就業(yè)心理調(diào)適的關鍵是學生的自我調(diào)適，也即主體調(diào)適。大學生受到自身、學校、社會等因素的制約，難免會在就業(yè)過程中遇到困難挫折、思想困惑、心理矛盾，進而產(chǎn)生一些不利于就業(yè)的心理問題。在當前嚴峻的就業(yè)形勢下大學生需要不斷加強自我調(diào)適的能力，有效地消除自身的就業(yè)心理問題，冷靜地面對就業(yè)問題，并做出正確、合理的選擇，從而在激烈的就業(yè)競爭中謀得一份適合自己的工作。具體來說可以通過以下幾種主體調(diào)適的方法做好就業(yè)心理調(diào)適。

一、理性認識自我，培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)

不同的人具備的特點有所不同，所適應的職業(yè)范圍也有差異。“大學生可以充分利用各類職業(yè)測評工具幫助自己理性認識自我，要正確認識自身的職業(yè)能力傾向和職業(yè)個性傾向，對所學專業(yè)、工作能力、愛好特長、優(yōu)勢劣勢也要有一個整體的把握，要給自己合理的職業(yè)定位，克服缺點、發(fā)揮優(yōu)勢，在激烈的就業(yè)競爭中盡快找到適合自己的工作崗位。就業(yè)時不要只顧眼前利益，要看得長遠一些，學會規(guī)劃自己整個人生的職業(yè)生涯，這樣才能使自己得到不斷的發(fā)展?！?/p>

對于大學生來說，保持良好的樂觀積極的心態(tài)是正確處理好就業(yè)心理問題的基礎。而心態(tài)的好壞與能否理性認識自我密切相關。具體來說大學生要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和擇業(yè)觀，這樣才能不受社會上一些負面因素的影響，才能坦然面對現(xiàn)實。

二、認清當前嚴峻的就業(yè)形勢，合理調(diào)整自身的就業(yè)期望

大學生首先要認清當前嚴峻的就業(yè)形勢，認識到就業(yè)體制、形勢、人才供求矛盾是屬于我國在轉(zhuǎn)型期中產(chǎn)生的社會問題，這種現(xiàn)狀不可能在短期內(nèi)迅速改變；其次要合理調(diào)整自己的就業(yè)期望，使之與我國國情、市場需求相適應；再次是要意識到就業(yè)的意義不僅是為了滿足個人的生存需要，更為重要的是實現(xiàn)人們的社會價值，同時也推動社會的發(fā)展。

市場經(jīng)濟條件下大學生在就業(yè)時除了要敢于承認和接受當前所面臨的現(xiàn)實，放棄“一次到位”，要求“穩(wěn)”、“高”、“優(yōu)”等不合理的擇業(yè)觀念，盡力避免眼高手低的現(xiàn)象出現(xiàn)，學會科學規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。同時應當在當前獲得一個理想職業(yè)的時機還不成熟時，采取以社會需求為基礎的“先就業(yè)，后擇業(yè)”辦法，通過基層、生產(chǎn)一線的單位或到現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展水平比較低，但發(fā)展?jié)摿Υ?、?chuàng)業(yè)機會多的工作地點不斷地實踐學習，提高職業(yè)能力，逐步實現(xiàn)自己的職業(yè)理想，待到時機成熟時再到更好的地方、單位工作。

三、培養(yǎng)廣泛興趣愛好，建立良好人際關系

在就業(yè)過程中大學生產(chǎn)生各種各樣的就業(yè)心理問題在所難免，重要的是要學會如何調(diào)適這些問題。培養(yǎng)廣泛的興趣愛好有利于大學生科學的對就業(yè)心理問題進行調(diào)適，廣泛的興趣愛好包括體育鍛煉、聽音樂、郊游等，這些活動一方面可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，排解煩惱的情緒，放松心情，使自己沒有時間和精力繼續(xù)沉浸在不良情緒中，讓自己的心理趨于平衡；另一方面還可以使大學生豐富知識、開闊眼界，培養(yǎng)多方面技能，以適應企業(yè)、社會對大學生綜合素質(zhì)方面的要求。

大學生在就業(yè)中遇到挫折而產(chǎn)生心理問題時，最簡單的消除方法就是適度的宣泄，可以向同學、朋友、老師、上司等傾訴，尋求安慰與支持。良好的人際關系有利于增進同學之間、朋友之間、師生之間、上下級之間的信任，共同分擔憂愁，消除煩惱，并最終使人情緒開朗，返回理性的自我。同時在人際交往中可以發(fā)現(xiàn)平時不容易被自己察覺的一些人格缺陷，有助于在別人的幫助下積極改變自己、完善自己、發(fā)展自己，使自己在人生的道路上少走彎路。

四、正確對待就業(yè)挫折， 提高就業(yè)心理承受力

由于社會存在盲目追求高學歷的現(xiàn)象，部分企業(yè)鄙視低學歷、非名牌大學生的現(xiàn)象仍然存在，這部分大學生在參與就業(yè)競爭的過程中難免要遇到挫折，在就業(yè)過程中遇到各種心理挫折其實這并非壞事，關鍵在于能否正確對待挫折。“大學生應善于從困難、挫折、逆境中吸取經(jīng)驗教訓，汲取勇氣、能力和智慧；應通過對挫折原因的科學分析，找到合理的心理調(diào)適方式。從心理學角度講，對于挫折心理的調(diào)適方法有很多，比如自我靜思法、自我轉(zhuǎn)化法、自我慰藉法、自我宣泄法、松馳練習法、環(huán)境調(diào)節(jié)法、理性情緒法、廣交朋友法等?！泵鎸Ω鞣N各樣的就業(yè)心理問題，大學生要提高自身的就業(yè)心理承受力，要學會冷靜思考，用樂觀、坦然的態(tài)度及良好的心態(tài)面對挫折。

五、增強就業(yè)競爭力，提高求職技巧

當今就業(yè)市場處處充滿競爭，越來越多的大學生不得不更早地離開校門走向社會，接受職場中優(yōu)勝劣汰的洗禮，親身體驗激烈的挑戰(zhàn)。就業(yè)競爭能力包括求職能力、工作能力和適應能力，同時還包括具有獨立意識、競爭意識和風險意識等。大學生只有不斷增強自己的就業(yè)競爭力，才能適應社會的需求，在就業(yè)競爭中立于不敗之地。

較好的求職技巧有助于大學生在就業(yè)工程中提高就業(yè)的成功率。自我推銷的技巧 ，如打造一份符合自身實際情況又迎合企業(yè)要求的簡歷、求職信，讓自己的簡歷、求職信在成百上千的同類“廣告”中脫穎而出；面試的技巧，如面試時應在儀表、面部表情、聲調(diào)、語氣和禮貌等方面把握好，爭取給面試官留下良好的第一印象。

總之，在當前嚴峻的就業(yè)形勢下大學生要正視現(xiàn)實社會的嚴峻性和挑戰(zhàn)性，強化競爭意識和開放意識，通過主體調(diào)適的方法不斷完善自身的心理素質(zhì)，樹立起正確的擇業(yè)、就業(yè)觀念，在求職就業(yè)過程中找準自己的職業(yè)坐標并為之努力奮斗。

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