噶多

摘 要：隨著社會壓力的不斷增大，人們的精神負擔也在不斷加重，高中生正處于成長和學習的關鍵時期，其壓力可想而知，作為教育工作者，關注高中生的心理健康非常重要。從多年的教學經(jīng)驗入手，對如何強化高中生的心理健康問題提出相應的對策。

關鍵詞：高中生；心理健康；強化

世界衛(wèi)生組織提出健康不僅是軀體沒有疾病，還要求心理健康。高中生處在心理和生理尚未完全成熟的階段，學習和生活的各種問題隨時都會給高中生帶來困擾，高中生面臨著升學問題，能否順利進入大學關系到學生未來的發(fā)展方向，社會、學校和家長紛紛施壓，給高中生的心理健康帶來影響。作為教師，如何強化高中生的心理健康教育可從以下幾個方面入手。

一、心理咨詢

高屋建瓴的開闊視野、廣博深厚的學識底蘊是作為一名優(yōu)秀教師難得的優(yōu)點，但是更為可貴的是教師擁有悲天憫人的人文精神以及深切關懷學生內心的品質。對于教師而言，不僅要密切關注學生的學習進展情況，還要關注他們的心理變化，促進學生心理健康的一個有效方法就是進行心理咨詢。

一方面，教師要站在一定的高度來傳授課業(yè)知識，應該擁有一定的地位，受到學生的尊敬；另一方面，教師應該俯下身來把學生當作朋友，及時了解他們心理的變化。很多時候學生內心被得到關注的渴望并不亞于對知識的追求，因此，教師有必要也有責任對學生開展心理咨詢，當然這需要教師做好相關功課，花費一定的時間和精力才能完成。高中教師對學生開展心理咨詢主要從兩個方面入手，即課業(yè)壓力對學生造成的心理負擔以及生活問題給學生帶來的困擾。

二、及時輔導

“師者，傳道、授業(yè)、解惑也”。對于教師而言應當具備相應的業(yè)務素養(yǎng)，不僅要具備過硬的專業(yè)技能，還應該掌握教育心理學的相關知識和其他相關的學問及技能，以便在學生面臨問題的時候及時進行輔導。

“打鐵需趁熱”，當學生面臨心理問題的時候教師應該在第一時間幫助學生解決。眾所周知，很多嚴重的心理疾病都是長時間累積而得不到及時解決的結果。要提高高中生的心理健康教育就必須把學生心理問題的嚴重性控制在最低限度，盡量做到“防患于未然”。對學生進行及時輔導的方法有很多，例如，定期開展主題班會、多與學生相互溝通和交流、進行一對一的輔導等，這些方式都可以及時了解學生的情況。除此以外，教師可以通過網(wǎng)絡信息交流、電話通訊等方式關注學生。

三、自我調節(jié)

“授人以魚，不如授人以漁”。很多時候教師的精力是有限的，對學生的心理指導也不可能面面俱到，這時候就需要學生自己調節(jié)心理和控制情緒。作為教師，最為直接也最為徹底的提高學生心理素質，促進學生心理健康的方法就是教會學生自我調節(jié)的能力。

高中學生在生活上都處于半獨立的狀態(tài)，很多高中生寄住在學校，無論在生活中還是在學習上都受到一定的影響，例如，生活不適應、與同學產生矛盾、學習壓力大等現(xiàn)象都很常見，很多學生受到這些因素的影響導致學習下降，對于教師而言，既要解決好學生出現(xiàn)的問題，還應該教會學生自我調節(jié)的方法。例如，對于即將面臨高考的學生來說，心理都有一定的壓力，教師可以教會學生通過運動或是進行短暫的娛樂等方式來調節(jié)緊張的情緒。當學生為生活問題而感到煩惱時教學生學會釋放等。總之，教師的參與以及學生自覺的調節(jié)都很重要。

參考文獻：

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[2]馬廷湖.如何強化中學生的心理健康教育[J].甘肅教育，2009（01）.

[3]耿振美.在高中生中進行心理健康教育的一些體會.考試周刊，2012（65）.

（作者單位 西藏自治區(qū)山南地區(qū)第二高級中學）