胡安仁

年紀(jì)一大，人就容易健忘，有一種簡(jiǎn)單的方法——“解繩操”，只要一根繩子，就能很好地刺激手上的穴位，具體做法是：

找一根長(zhǎng)50～60厘米、筷子粗的繩子，打上20個(gè)結(jié)，有空的時(shí)候，就將這些繩結(jié)一一解開(kāi)。需要注意的是，重點(diǎn)在解繩結(jié)上，要求分別用雙手拇指、食指解5個(gè)結(jié)，用拇指、中指解5個(gè)結(jié)，用拇指、無(wú)名指解5個(gè)結(jié)，用拇指、小指解5個(gè)結(jié)，并且不能用指甲解結(jié)，而要用指肚解結(jié)。如此，每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

最開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，繩結(jié)可以打得松一些，等動(dòng)作熟練以后，慢慢將繩結(jié)打緊，以強(qiáng)化手指頭的鍛煉。