劉青霞

平日里，我們隨手拿來(lái)一樣?xùn)|西就吃了，但是，我們是否了解食物的營(yíng)養(yǎng)成分，什么時(shí)候需要補(bǔ)充食物，吃的時(shí)候應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？這個(gè)表格為我們展示一些“最熟悉”的食物的熱量、主要營(yíng)養(yǎng)成分、主要作用、最佳攝入量以及一些必要的注意事項(xiàng)等。