楊瑞發(fā) 朱從德

(1.大豐市第二中學(xué) 江蘇大豐 224100; 2.鹽城師范學(xué)院 江蘇鹽城 224002)

幾經(jīng)改革,中學(xué)體育教學(xué)在內(nèi)容設(shè)置、教學(xué)目標(biāo)的確立及組織教法等方面取得了長足的進(jìn)展;然由于受教學(xué)場地、活動器材、學(xué)生興趣和教學(xué)觀念等因素的影響,在絕大多數(shù)的中學(xué)體育教學(xué)中普遍出現(xiàn)組織形式單一化,學(xué)生生理負(fù)擔(dān)量不足,在一定程度上影響了體育課的實(shí)際效果,阻礙了學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。組合練習(xí)因其形式多變且趣味性強(qiáng)、運(yùn)動負(fù)荷設(shè)計靈活等特點(diǎn)而被廣大的體育教師廣泛運(yùn)用;有關(guān)體育教學(xué)組合練習(xí)的理論研究較多,但內(nèi)涵表述不一,教學(xué)目的迥異,大多數(shù)是指向同一項(xiàng)目下不同教學(xué)手段的組合[1]。本研究從新課標(biāo)教學(xué)目標(biāo)出發(fā),以增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康為基礎(chǔ),全面提高適應(yīng)能力為終極目標(biāo),給予組合練習(xí)新的內(nèi)涵,并探討不同形式的體育運(yùn)動在中學(xué)體育教學(xué)中組合的原則和方法,為中學(xué)體育教學(xué)改革提供有價值的參考。

1 組合練習(xí)的基本含義

組合練習(xí)是指將不同類別的體育運(yùn)動項(xiàng)目,按照其對人體機(jī)能影響的不同,在嚴(yán)格遵循人體生理機(jī)能活動變化規(guī)律的基礎(chǔ)上進(jìn)行選擇性的組合,以使體育課教學(xué)形式新穎、生理負(fù)荷易于控制、機(jī)能素質(zhì)互相補(bǔ)充、身體健康全面增進(jìn)的一種有效鍛煉形式。其目的是為了更好地完成體育教學(xué)目標(biāo),而不是僅僅追求教學(xué)形式上的新穎獨(dú)特。因此,組合練習(xí)的重點(diǎn)在于“組合”,它既不是不同教學(xué)內(nèi)容的隨意結(jié)合,也區(qū)別于傳統(tǒng)體育教學(xué)中教學(xué)手段的有機(jī)結(jié)合,而是在一定原則指導(dǎo)下的教學(xué)內(nèi)容、手段和方法的重組。

2 組合練習(xí)的編排原則

2.1 教學(xué)內(nèi)容組合原則

所謂組合就是基于一定的教學(xué)目的,選擇性的將不同類型的活動內(nèi)容按照一定的順序連接起來,并使組合成的新的運(yùn)動形式符合人體生理機(jī)能變化的規(guī)律和技能形成的規(guī)律,最大化的實(shí)現(xiàn)教學(xué)效果。中學(xué)體育教學(xué)一個重要的目標(biāo)就是提高學(xué)生的健康水平,而健康水平又涉及到身體、心理、社會適應(yīng)能力和道德等方面,組合練習(xí)在完成中學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)方面要優(yōu)于單一項(xiàng)目的教學(xué)。但組合練習(xí)并非指任意兩個或兩個以上項(xiàng)目的連接,而是有其特定的組合原則。

2.1.1 依據(jù)教學(xué)場地器材的實(shí)際情況進(jìn)行組合

一般中學(xué)體育教學(xué)的場地生均活動面積小,要保證體育課的活動效果,體育教師就必須在教學(xué)組織和練習(xí)設(shè)計上多下功夫,這樣才能保證體育課在形式上能吸引學(xué)生,培養(yǎng)他們鍛煉的興趣;在負(fù)荷上能滿足學(xué)生機(jī)能提高的需要,提高他們的適應(yīng)能力和健康水平。體育教師可根據(jù)實(shí)際教學(xué)空間的大小對一次課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行結(jié)構(gòu)重組,形成新的教學(xué)內(nèi)容,即組合練習(xí)。組合練習(xí)除了體現(xiàn)其可操作性之外,還必須做到四個體現(xiàn)。

第一,體現(xiàn)發(fā)展身體素質(zhì)的多樣性;身體素質(zhì)包括速度、力量、耐力、柔韌和靈敏,分別代表了人體不同器官的工作能力及他們之間的協(xié)調(diào)能力,對于健康的維持十分重要。沒有良好的身體素質(zhì)即沒有健康水平的提高。因此,發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)就成了一次體育課的根本任務(wù)。由于受上課時間和學(xué)生生理機(jī)能變化規(guī)律的制約,一次體育課不能也不可能全面提高五項(xiàng)素質(zhì);在一次課中,體育教師可安排發(fā)展2～3項(xiàng)身體素質(zhì),這樣一學(xué)期下來便可實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面增進(jìn)。根據(jù)健康的基本理論,可以將發(fā)展柔韌性作為每次課必備的發(fā)展素質(zhì),在其他素質(zhì)的搭配上,一般將力量和速度搭配[2],耐力和靈敏搭配。除此之外,還要考慮素質(zhì)練習(xí)的先后順序等問題。

第二,體現(xiàn)機(jī)能和技術(shù)并進(jìn);生理機(jī)能的發(fā)展依賴于身體承受運(yùn)動負(fù)荷的合理性,而運(yùn)動負(fù)荷又與練習(xí)強(qiáng)度、密度和時間有關(guān);體育教師不僅要深諳此三者之間的相互變化關(guān)系,更應(yīng)當(dāng)精于組合練習(xí)中負(fù)荷的設(shè)計以保證學(xué)生機(jī)能得到充分發(fā)展。運(yùn)動技術(shù)的掌握依賴于組合練習(xí)中的教學(xué)方法,既不能把組合練習(xí)看成是單純的身體練習(xí),又不能把組合練習(xí)看成是單純的技術(shù)教學(xué)或游戲,而是兩者兼顧的新的教學(xué)模式。

第三,體現(xiàn)身心結(jié)合;現(xiàn)代的健康觀認(rèn)為[3],健康包括身體結(jié)構(gòu)和功能的完整,還包括心理健康和社會適應(yīng)能力。隨著當(dāng)前教育中問題學(xué)生的不斷增多,體育教學(xué)同樣需要肩負(fù)起培養(yǎng)學(xué)生人格的重任。組合練習(xí)中不僅有以個人為單位進(jìn)行的不同項(xiàng)目的連續(xù)練習(xí),還不乏以小組、團(tuán)體等集體形式為單位進(jìn)行練習(xí)。在集體形式的練習(xí)中,學(xué)生不僅能夠充分認(rèn)識到合作的力量,而且還能從自己的失誤中學(xué)會寬容別人。

第四,體現(xiàn)時代精神;區(qū)別于單一項(xiàng)目教學(xué)的是組合練習(xí)通過一連串的不同的身體練習(xí),展示練習(xí)者個體的健康潛能和健康水平,這對于激發(fā)學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)的自信、指示學(xué)生個性發(fā)展方向、鼓勵學(xué)生全面發(fā)展動力、發(fā)揚(yáng)與時具進(jìn)的拼搏精神極為有利。

2.1.2 依據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行組合

學(xué)生的實(shí)際情況系指學(xué)生的年齡、性別、健康狀況、體育基礎(chǔ)、興趣愛好等基本情況。作為一種新穎的教學(xué)形式,組合練習(xí)必須充分考慮學(xué)生的基本情況,而不是一味追求新穎趣味。組合練習(xí)一般應(yīng)具備以下特征。

第一,學(xué)生對練習(xí)較為熟悉。組合練習(xí)一般容量較大,其重點(diǎn)在于通過學(xué)生的身體活動來促進(jìn)機(jī)能的發(fā)展。因此,發(fā)展機(jī)能水平是組合練習(xí)的主要目標(biāo)指向。要實(shí)現(xiàn)這樣的目標(biāo),組合練習(xí)的手段和方法應(yīng)當(dāng)是學(xué)生熟悉的,如此才能保證一定的運(yùn)動負(fù)荷。

第二,學(xué)生對練習(xí)感到興趣。體育課的鍛煉效果除了受制于課的運(yùn)動負(fù)荷之外,還與學(xué)生鍛煉中的主觀能動性有關(guān)。一般來說,如果學(xué)生對課的內(nèi)容、組織形式和教學(xué)方法發(fā)生興趣,他們會積極主動地投入到活動中,這對于發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)功能和各臟器之間的協(xié)同工作能力大為有利。組合練習(xí)設(shè)計的優(yōu)勢在于能將某些單一枯燥的內(nèi)容或組織教法通過特定的連接形成一種新的鍛煉形式,并賦予這一形式以一定的含義,如此可以引起學(xué)生的興趣,調(diào)動學(xué)生們鍛煉的積極性和主動性。

第三,組合練習(xí)的“性別”差異。組合練習(xí)要想達(dá)到預(yù)期的效果,則必須考慮練習(xí)者性別差異。由于中學(xué)階段男女生的身心特征的不同,體育教師在設(shè)計組合練習(xí)時需要充分考慮女生在項(xiàng)目興趣、負(fù)荷承受能力、獨(dú)立完成的可能性等方面的特點(diǎn)。一般女生對韻律、柔韌等能夠展示女生能力和增強(qiáng)自信的項(xiàng)目較為感興趣,對大強(qiáng)度、大負(fù)荷的練習(xí)較為反感。

2.2 運(yùn)動負(fù)荷互補(bǔ)原則

新的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容,在獨(dú)立作為一節(jié)課教學(xué)內(nèi)容時運(yùn)動負(fù)荷差別較大。如耐力跑,作為一次課的內(nèi)容則容易形成密度較小、負(fù)荷較大的情況;而體操項(xiàng)目則表現(xiàn)為密度較大、負(fù)荷較小。根據(jù)健康增進(jìn)的理論,體育課的鍛煉效果將取決于課的運(yùn)動負(fù)荷及運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動密度和運(yùn)動時間三者之間的關(guān)系[4]。雖然體育課程標(biāo)準(zhǔn)做了相應(yīng)的改革,但始終未能解決單一項(xiàng)目在教學(xué)中難以達(dá)到組織形式新穎、運(yùn)動負(fù)荷適宜兩全齊美的現(xiàn)實(shí)問題,從而使體育教學(xué)效果無法達(dá)到理想的狀態(tài)。組合練習(xí)則在一定程度上可以解決這個問題,因?yàn)椴煌瑑?nèi)容和組織方法的組合不僅可避免練習(xí)的單一和枯燥,而且使運(yùn)動負(fù)荷突破項(xiàng)目本身的局限而變得靈活,適應(yīng)不同的學(xué)生群體的要求。體育教師在設(shè)計組合練習(xí)時可將大、小負(fù)荷的運(yùn)動項(xiàng)目按照生理機(jī)能變化規(guī)律有序的連接起來,通過規(guī)定練習(xí)次數(shù)和/或組數(shù)來調(diào)節(jié)組合練習(xí)的負(fù)荷或一次課的強(qiáng)度。

2.3 體現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)原則

不管怎么樣組合,組合練習(xí)都只是實(shí)現(xiàn)中學(xué)體育教學(xué)目標(biāo)的基本手段之一。因此,它不能脫離體育教學(xué)目標(biāo)而獨(dú)立存在。在設(shè)計組合練習(xí)時,體育教師要明確“組合”之目的,要將體育教學(xué)的目標(biāo)、任務(wù)反復(fù)滲透到組合練習(xí)之中。既要講究形式上新穎,以此激發(fā)學(xué)生的興趣,又要避免華而不實(shí)、嘩眾取寵之作法。組合練習(xí)的設(shè)計要以實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)為根本,系統(tǒng)地、漸進(jìn)地、有效地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動技能,幫助學(xué)生形成鍛煉身體的習(xí)慣,不斷改善和提高學(xué)生的身體健康和心理健康水平,幫助糾正中學(xué)生成長中的人格偏常問題,增強(qiáng)自我效能感和社會適應(yīng)能力。

2.4 趣味原則

依據(jù)人體對某一運(yùn)動刺激的適應(yīng)性規(guī)律,單一的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法容易導(dǎo)致學(xué)生生理疲勞的過早產(chǎn)生,影響體育課的效果。教師在設(shè)計組合練習(xí)時,在教學(xué)組織和教學(xué)方法上要重視讓學(xué)生多感官、多渠道接受信息，不同部位交替練習(xí)以避免局部負(fù)荷過重，利用學(xué)生的好勝心理賦予枯燥單調(diào)的練習(xí)以競賽性特征等,這樣既可以使一節(jié)體育課趣味生動,又可以讓學(xué)生在愉快的氛圍中完成艱巨的教學(xué)目標(biāo),一舉兩得。

3 組合練習(xí)的適用范圍

組合練習(xí)雖然具有形式生動、教法靈活等特點(diǎn),但其效果將取決于教學(xué)對象的身心特征和體育課的教學(xué)目標(biāo),而并非屬于“萬能”教學(xué)手段。

3.1 適合有一定運(yùn)動基礎(chǔ)學(xué)生的體育教學(xué)

組合練習(xí)的各項(xiàng)內(nèi)容通常是學(xué)生掌握的項(xiàng)目,于學(xué)生來說缺少了對該項(xiàng)目的好奇和興趣。學(xué)生之所以對組合練習(xí)發(fā)生濃厚的興趣,是因?yàn)椤敖M合”的效果,而這種“組合”刺激對于身心發(fā)展?jié)u趨穩(wěn)定、抽象思維逐漸增強(qiáng)的高中生來說缺乏足夠的強(qiáng)度。相反,初中生的身心發(fā)展處于突增期,從生理上看,他們恢復(fù)能力強(qiáng),較容易適應(yīng)組合練習(xí)的不同強(qiáng)度;從心理上看,他們的認(rèn)知和技能學(xué)習(xí)尚處于初級水平,形象思維占優(yōu)的特點(diǎn)使他們能夠較長時間的保持對組合練習(xí)的興趣,從而保證組合練習(xí)的鍛煉效果,有利于教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

3.2 適合增強(qiáng)學(xué)生身體綜合素質(zhì)的體育教學(xué)

體育教學(xué)的根本任務(wù)之一是發(fā)展學(xué)生的生理機(jī)能,提高健康水平。將中學(xué)生置于適宜的運(yùn)動環(huán)境中,使其各器官系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能產(chǎn)生反應(yīng)和適應(yīng)是提高學(xué)生機(jī)能健康水平的重要途徑。組合練習(xí)由于其形式上的新穎,容易激發(fā)學(xué)生的鍛煉激情,發(fā)揮學(xué)生的鍛煉主觀能動性,有利于獲得更好的鍛煉效果[5]。同時,組合練習(xí)的運(yùn)動負(fù)荷控制靈活,學(xué)生在系列練習(xí)中可以根據(jù)自己的主觀感受靈活調(diào)整練習(xí)的節(jié)奏和強(qiáng)度,保證運(yùn)動負(fù)荷在合理的范圍之內(nèi)。

3.3 適合以培養(yǎng)學(xué)生社會適應(yīng)能力為主的體育教學(xué)

體育教學(xué)的又一個目標(biāo)是培養(yǎng)心智健全的學(xué)生。在生存的強(qiáng)大壓力下,培養(yǎng)中學(xué)生的適應(yīng)環(huán)境的能力就成了包括體育教學(xué)在內(nèi)的中國教育的重要任務(wù)。組合練習(xí)不乏合作、競爭的內(nèi)容,在培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)未來社會方面有著重大的作用。（1）通過組合中的合作,既使學(xué)生認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)的力量,增強(qiáng)學(xué)生的凝聚力,又使學(xué)生學(xué)會理解,形成寬容的品質(zhì)。（2）通過組合中的競爭,幫助學(xué)生樹立自信,培養(yǎng)勇往直前的克服困難的意志品質(zhì)。這些品質(zhì)的形成,對于未來的生存能力意義重大。

4 組合練習(xí)的設(shè)計方法

4.1 選擇組合練習(xí)項(xiàng)目

在選擇組合項(xiàng)目的時候一般需要考慮以下幾個因素。

第一,學(xué)生對項(xiàng)目的熟悉程度:通常選擇大部分學(xué)生熟悉并能夠完成的練習(xí)進(jìn)行組合。比如對以初二年級學(xué)生為教學(xué)對象的組合練習(xí)進(jìn)行設(shè)計時一般應(yīng)從小學(xué)年級和初一年級的教材中選擇。然而,受師資力量和教育觀念的限制,小學(xué)體育教學(xué)的規(guī)范化和系統(tǒng)化尚未形成,直接導(dǎo)致當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)面臨學(xué)生的體育基礎(chǔ)不一的現(xiàn)狀。這一現(xiàn)狀給組合練習(xí)的設(shè)計帶來一定的困難,因此在項(xiàng)目選擇上除了依據(jù)學(xué)生以往之所學(xué)外,還需事先有目的地進(jìn)行單項(xiàng)的教學(xué)。

第二,學(xué)生對項(xiàng)目的承受能力:入選的練習(xí)項(xiàng)目,就單項(xiàng)而言必須是學(xué)生在身心上能夠承受的,組合之后也必須是學(xué)生能夠勝任的。通過組合,即便是簡單容易的單項(xiàng)項(xiàng)目之間的組合,也會導(dǎo)致組合練習(xí)產(chǎn)生級聯(lián)放大效應(yīng),即負(fù)荷增加,技術(shù)變得復(fù)雜。因此,項(xiàng)目的選擇應(yīng)當(dāng)充分考慮組合之后的特點(diǎn),避免“強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合”的危害。

第三,項(xiàng)目之間的兼容:所謂的兼容就是在固定的教學(xué)場地范圍內(nèi)能有效完成各項(xiàng)練習(xí)而不影響課的組織教學(xué)。一般來說,由于學(xué)生的控球能力較差,球類運(yùn)動不宜作為組合項(xiàng)目,否則會因失誤較多而影響組合練習(xí)的流暢和趣味,失去組合的效果。

4.2 預(yù)計運(yùn)動負(fù)荷

合理的運(yùn)動負(fù)荷是增進(jìn)健康的基礎(chǔ)。組合練習(xí)運(yùn)動負(fù)荷的設(shè)計需要考慮三方面因素。

第一,單項(xiàng)負(fù)荷和組合后的負(fù)荷均要符合學(xué)生的身心特征。根據(jù)相關(guān)理論[6],單項(xiàng)負(fù)荷應(yīng)當(dāng)控制在110～180次/min心率范圍之內(nèi),組合后的負(fù)荷達(dá)到平均120次/min左右。

第二,遵循漸進(jìn)安排運(yùn)動負(fù)荷,以便與人體機(jī)能變化規(guī)律相適應(yīng)。

第三,體現(xiàn)強(qiáng)度、密度、練習(xí)時間和練習(xí)數(shù)量對總體負(fù)荷的影響。

4.3 設(shè)計組織教學(xué)方法

在組織教學(xué)方法上,組合練習(xí)要比單項(xiàng)教學(xué)復(fù)雜得多。首先是不同的項(xiàng)目涉及到不同的練習(xí)地點(diǎn)和器材,因此,練習(xí)隊(duì)伍的調(diào)動、練習(xí)次序的安排、體育骨干的作用等環(huán)節(jié)對于組合練習(xí)的教學(xué)效果至關(guān)重要。在設(shè)計組織教學(xué)方法時,體育教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)要求對學(xué)生進(jìn)行教學(xué)分組以保證練習(xí)的密度和充分使用場地器材;要合理安排練習(xí)的次序以防止運(yùn)動中的休克等安全傷害事故的發(fā)生;要充分利用體育骨干協(xié)助監(jiān)督和指導(dǎo)組合練習(xí)以保證練習(xí)的效果。根據(jù)學(xué)生的基本情況考慮區(qū)別對待地進(jìn)行教學(xué),在教學(xué)技能要求和生理負(fù)擔(dān)量方面要充分估計弱勢群體。

5 組合練習(xí)教學(xué)的注意事項(xiàng)

5.1 提高體育教師的理論水平,保證組合的科學(xué)性

組合練習(xí)的教學(xué)效果取決于“組合”的科學(xué)性,不恰當(dāng)?shù)摹敖M合”,會給學(xué)生的身心帶來潛在的危害。教師的教學(xué)理念和專業(yè)知識水平對組合練習(xí)的科學(xué)性將會產(chǎn)生較大的影響。因此,體育教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)理論知識的學(xué)習(xí),深入領(lǐng)會“組合”的基本原則,合理運(yùn)用組合練習(xí),探討高效的組合練習(xí)的教學(xué)方法,不斷擴(kuò)大組合練習(xí)的教學(xué)效果。

5.2 提高體育教師的組織教學(xué)能力,保證組合練習(xí)教學(xué)的合理性

相比較而言,組合練習(xí)的組織教學(xué)過程較為復(fù)雜,如果課前無足夠的準(zhǔn)備、課中缺乏嚴(yán)密的組織[7],或者教學(xué)分組不合理、練習(xí)要求不夠明確、教學(xué)監(jiān)督不力等都會使體育課堂場面混亂,難以完成教學(xué)目標(biāo)。因此,體育教師應(yīng)通過具體的教學(xué)實(shí)踐,不斷總結(jié)教學(xué)完成情況,尋找組織教學(xué)中存在的問題并設(shè)法改進(jìn),不斷提高自己的組織教學(xué)能力。

5.3 加強(qiáng)組合練習(xí)教學(xué)過程的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,防止意外事故的發(fā)生

組合練習(xí)不管從形式上還是從內(nèi)在的生理負(fù)荷上看都比較復(fù)雜,因此,要保證體育課的合理科學(xué),則必須加強(qiáng)教學(xué)過程的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。這樣既可以避免學(xué)生因組合練習(xí)的趣味性而過分“投入”,最終導(dǎo)致生理負(fù)荷過大,對身體健康產(chǎn)生不良影響;同時也可以保證練習(xí)的組織有序,防止意外事故的發(fā)生。

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