楊曉強(qiáng)

和傳統(tǒng)大周期訓(xùn)練注重教育學(xué)和方法論不同，板塊訓(xùn)練更多傾向人體生理學(xué)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用。板塊訓(xùn)練的實(shí)質(zhì)是使運(yùn)動(dòng)實(shí)踐更遵循人體生理的發(fā)展規(guī)律，提高訓(xùn)練效果和成材率［1］?？茖W(xué)的開(kāi)展拳擊板塊訓(xùn)練的首要任務(wù)是找到適用于拳擊特征的生理生化指標(biāo)。拳擊運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)要求速度快、爆發(fā)力強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)功能在這些素質(zhì)中占主導(dǎo)地位，以神經(jīng)系統(tǒng)為評(píng)價(jià)內(nèi)容尤其適用于拳擊項(xiàng)目的訓(xùn)練監(jiān)控。Omega wave系統(tǒng)以生物電檢查為技術(shù)核心，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的“心率變異性”、“心電變異”和“Ω電位”指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，實(shí)時(shí)完成神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)測(cè)試，尤其在運(yùn)動(dòng)性疲勞的中樞及各環(huán)節(jié)的診斷上達(dá)國(guó)際先進(jìn)水平。通過(guò)對(duì)以上指標(biāo)進(jìn)行實(shí)時(shí)評(píng)價(jià)，指導(dǎo)板塊訓(xùn)練期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的合理安排，同時(shí)就拳擊隊(duì)員生理學(xué)特點(diǎn)、項(xiàng)目能量代謝特點(diǎn)和負(fù)荷安排進(jìn)行初步探討。

1 研究方法

1．1 研究對(duì)象

江蘇省男子拳擊隊(duì)20人，其中6名獲得過(guò)全國(guó)及省級(jí)運(yùn)動(dòng)會(huì)前3名成績(jī)的重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員為主要研究對(duì)象。

1．2 實(shí)驗(yàn)方法

以拳擊小周期訓(xùn)練期（共5周）為測(cè)試期，每周進(jìn)行一次Omega wave系統(tǒng)測(cè)試，采用心率變異性短程測(cè)試方法度量其自主神經(jīng)功能變化。受試者均在靜息狀態(tài)下行常規(guī)心電圖檢查5 min，采集信號(hào)經(jīng)帶有心率變異性分析軟件的Omega wave sport technology system處理分析，實(shí)時(shí)獲得心率變異性的迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)活性指數(shù)，同步獲得心電變異性（Diff．ECG）各能量代謝指數(shù)。隨后進(jìn)行Ω波變化及其評(píng)價(jià)。儀器由美國(guó)Omega wave Technologies，LLC．公司提供。主要實(shí)驗(yàn)指標(biāo)如下：1）心率變異性指標(biāo)：迷走神經(jīng)活性指數(shù)，交感神經(jīng)活性指數(shù)；2）心電變異指標(biāo)：最大攝氧量及相對(duì)最大攝氧量，有氧能力指數(shù)，糖酵解能力指數(shù)，磷酸源能力指數(shù)；3）Ω電位。

1．3 拳擊小周期訓(xùn)練的板塊構(gòu)成

我省拳擊隊(duì)小周期（板塊）訓(xùn)練目的為專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練，該階段主要解決的問(wèn)題是全面提升高強(qiáng)度對(duì)抗能力和解決技術(shù)環(huán)節(jié)存在的問(wèn)題，此階段訓(xùn)練板塊內(nèi)容由高強(qiáng)度對(duì)抗訓(xùn)練和中／低強(qiáng)度環(huán)節(jié)訓(xùn)練所構(gòu)成，依兩者在周訓(xùn)練課中所占比例分為兩個(gè)板快亞型：a亞型約為3／1，a型注重強(qiáng)度，對(duì)運(yùn)動(dòng)量要求次之；b亞型約為1／3，b型注重環(huán)節(jié)練習(xí)的多次和重復(fù)演練，對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要求次之（見(jiàn)圖1、2及表1）。

圖1 板塊a亞型強(qiáng)度比例

圖2 板塊b亞型強(qiáng)度比例

表1 我省拳擊隊(duì)板塊組合基礎(chǔ)模式

1．4 統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

應(yīng)用SPSS 11．5進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，多采用方差分析和相關(guān)分析。結(jié)果采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±SD）表示，以P＜0．05為有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果及分析

2．1 心率變異性

心率變異性是一項(xiàng)度量心自主神經(jīng)功能的有價(jià)值的指標(biāo)，是心功能神經(jīng)調(diào)節(jié)的反映。應(yīng)用心率變異指標(biāo)可實(shí)時(shí)監(jiān)控心臟機(jī)能水平，從而掌握運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷能力，對(duì)訓(xùn)練有較強(qiáng)指導(dǎo)意義。20名拳擊運(yùn)動(dòng)員一年余心率變異監(jiān)測(cè)顯示，拳擊隊(duì)員的迷走神經(jīng)活性偏低，而交感神經(jīng)活性偏高（見(jiàn)表2）。拳擊訓(xùn)練后應(yīng)激消退緩慢，是人體存在劇烈運(yùn)動(dòng)的反映。較低的心率變異性說(shuō)明拳擊運(yùn)動(dòng)員承受大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷能力較差，不易采用大周期訓(xùn)練模式。6名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員板塊期訓(xùn)練心率變異性指標(biāo)顯示，在雙周a亞型訓(xùn)練期，交感神經(jīng)活性升高，與b亞型訓(xùn)練期存在顯著性差異（見(jiàn)表3）。表明拳擊訓(xùn)練注重強(qiáng)度練習(xí)，高強(qiáng)度訓(xùn)練是造成運(yùn)動(dòng)后交感神經(jīng)活性持續(xù)增高，而迷走神經(jīng)活性減少的主要因素。

國(guó)外相關(guān)研究表明［2－3］，運(yùn)動(dòng)量是影響迷走神經(jīng)功能的關(guān)鍵因素。不合理的極限量運(yùn)動(dòng)多導(dǎo)致迷走神經(jīng)功能受損，更強(qiáng)的迷走神經(jīng)功能使受試者更能承受極限量運(yùn)動(dòng)。觀察HRV變化對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有良好的指導(dǎo)性：拳擊專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)束后短期的HRV降低是普遍現(xiàn)象，這一特征改變可作為判斷高強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練的存在。如HRV短期恢復(fù)甚至升高，表明機(jī)體可再次承受高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；而長(zhǎng)期的HRV下降表明高強(qiáng)度負(fù)荷總量過(guò)大，提示機(jī)體再次承受較大量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷具有高風(fēng)險(xiǎn)性，應(yīng)及調(diào)整強(qiáng)度負(fù)荷總量［4－5］。應(yīng)用心率變異性觀察各訓(xùn)練周后運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)情況，依據(jù)心率變異性變化，指導(dǎo)隨后的訓(xùn)練負(fù)荷量的安排，以防過(guò)度訓(xùn)練造成的持續(xù)狀態(tài)低下和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

表2 拳擊運(yùn)動(dòng)員（n＝20）迷走神經(jīng)和交感神經(jīng)活性均值

表3 優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員（n＝6）板塊訓(xùn)練期迷走及交感神經(jīng)活性變化

2．2 心電變異（diff．ECG）

心電變異分析是非耗能的能量代謝測(cè)試方法，反映的是運(yùn)動(dòng)員的有氧能力，無(wú)氧（糖酵解）能力和磷酸源能力。江蘇省拳擊隊(duì)員總體有氧能力（相對(duì)最大攝氧量、有氧指數(shù)、無(wú)氧閾心率）中等偏低，無(wú)氧能力（無(wú)氧指數(shù)）中等，磷酸源能力／指數(shù)處于中下水平（見(jiàn)表4）。

表4 我省拳擊運(yùn)動(dòng)員（n＝20）各能量代謝指數(shù)均值

研究發(fā)現(xiàn)，成功板塊訓(xùn)練的拳擊運(yùn)動(dòng)員（優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員）三大能量代謝系統(tǒng)機(jī)能變化呈現(xiàn)一致的變化趨勢(shì)（見(jiàn)表5、圖3），其中磷酸源與糖酵解變化更緊密。拳擊訓(xùn)練的專項(xiàng)特點(diǎn)造成能量代謝適應(yīng)性特征——有氧代謝是無(wú)氧代謝快速恢復(fù)的基礎(chǔ)，糖酵解功能直接關(guān)系到磷酸源的恢復(fù)。因此結(jié)合專項(xiàng)我們可認(rèn)為拳擊項(xiàng)目能量代謝具有混氧代謝特征［6］——有氧支撐，無(wú)氧代謝為主，磷酸源為制勝關(guān)鍵。這種糖酵解功能與磷酸源功能的緊密關(guān)系也證明拳擊為高變強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，高變強(qiáng)度訓(xùn)練的特點(diǎn)是三大能量代謝系統(tǒng)均參與其中，磷酸源的即時(shí)恢復(fù)主要來(lái)自糖酵解。優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員在板塊訓(xùn)練期間，三大能量代謝指數(shù)與板塊亞型極為吻合，即在b亞型運(yùn)動(dòng)負(fù)荷后，三大能量代謝系統(tǒng)均處于恢復(fù)中，其中以有氧恢復(fù)最為快速，較高的無(wú)氧能力貫穿整個(gè)雙a亞型板塊周，為高強(qiáng)度訓(xùn)練供能保障提供了支持，說(shuō)明雙a亞型板塊構(gòu)建是合理的，進(jìn)入雙b亞型板塊訓(xùn)練后，下降的三大能量代謝系統(tǒng)機(jī)能呈現(xiàn)逐步恢復(fù)，為后期參賽時(shí)高強(qiáng)度對(duì)抗供能提供了保障。此次板塊訓(xùn)練期安排的有效性說(shuō)明，以拳擊運(yùn)動(dòng)員實(shí)時(shí)能量代謝狀態(tài)作為依據(jù)安排板塊運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，遵循能量代謝系統(tǒng)變化規(guī)律是板塊訓(xùn)練有效性的關(guān)鍵［7］。

表5 我省優(yōu)秀拳擊運(yùn)動(dòng)員（n＝6）板塊期各能量代謝指數(shù)變化

圖3 能量代謝各指數(shù)變化趨勢(shì)圖

2．3 Ω電位

Ω波是觀察中樞機(jī)能變化的窗口指標(biāo)之一，是目前最實(shí)用的中樞疲勞檢測(cè)技術(shù)。我省拳擊隊(duì)員Ω波存在電位穩(wěn)定性差的特征（見(jiàn)表6）。拳擊運(yùn)動(dòng)不僅強(qiáng)度大，且體力要求高，具有典型的對(duì)抗性體能項(xiàng)目特征，爆發(fā)力式進(jìn)攻對(duì)中樞提出更高的要求［8］，使得訓(xùn)練后拳擊運(yùn)動(dòng)員易出現(xiàn)中樞疲勞。中樞易疲勞成為是拳擊運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生理特征之一，也是對(duì)抗強(qiáng)度達(dá)不到要求的診斷依據(jù)。拳擊運(yùn)動(dòng)員普遍存在中樞疲勞現(xiàn)象反映出拳擊訓(xùn)練重強(qiáng)度的訓(xùn)練特點(diǎn)。另一方面，中樞易疲勞也表明拳擊訓(xùn)練不可采用持續(xù)大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷的訓(xùn)練模式。

表6 我省拳擊隊(duì)員（n＝20）Ω波電位變化均值（正常值20－60 mv）

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，拳擊隊(duì)員的Ω波電位穩(wěn)定性差主要發(fā)生在0－3 min的第一時(shí)段內(nèi)（見(jiàn)圖4），該時(shí)段反映中樞對(duì)心肺機(jī)能的調(diào)節(jié)［9］。我省拳擊運(yùn)動(dòng)員中樞疲勞時(shí)，更多體現(xiàn)在心肺調(diào)節(jié)上。多表現(xiàn)為代償性功能亢進(jìn)或代償性功能抑制調(diào)節(jié)，而解毒系統(tǒng)和激素系統(tǒng)調(diào)節(jié)穩(wěn)定。盡管人體運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要由心肺功能決定，但其調(diào)節(jié)機(jī)制在中樞。中樞對(duì)心臟功能的表現(xiàn)起到主導(dǎo)、調(diào)節(jié)作用，即對(duì)心肺功能表達(dá)的允許作用，在心率變異性及能量代謝系統(tǒng)良好而訓(xùn)練質(zhì)量較差時(shí)，應(yīng)首先考慮中樞因素的影響，當(dāng)中樞出現(xiàn)疲勞時(shí)，運(yùn)動(dòng)員便難以完成更高強(qiáng)度對(duì)抗，訓(xùn)練強(qiáng)度或運(yùn)動(dòng)量須減低，以防中樞疲勞進(jìn)行性加重，出現(xiàn)更多環(huán)節(jié)的機(jī)能水平下降。鑒于中樞對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平最終起到允許作用。在安排拳擊訓(xùn)練負(fù)荷時(shí)應(yīng)依次考慮①能量代謝系統(tǒng)機(jī)能②心臟機(jī)能（HRV）③中樞機(jī)能三者之間相互關(guān)系。在中樞疲勞狀態(tài)較輕時(shí)，其它兩者良好的情況下還是應(yīng)優(yōu)先保證強(qiáng)度，但應(yīng)減少?gòu)?qiáng)度負(fù)荷的組數(shù)和高強(qiáng)度訓(xùn)練課的密度。

圖4 我省拳擊運(yùn)動(dòng)員Ω波電位變化趨勢(shì)

3 小結(jié)

拳擊是一項(xiàng)以無(wú)氧能力為主導(dǎo)，靠爆發(fā)力制勝，有氧能力為支撐的對(duì)抗性技術(shù)項(xiàng)目，無(wú)氧能力應(yīng)是安排拳擊板塊訓(xùn)練負(fù)荷的主要依據(jù)。拳擊訓(xùn)練強(qiáng)度高，對(duì)抗激烈，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后存在迷走神經(jīng)活性恢復(fù)期延長(zhǎng)的趨勢(shì)，同時(shí)，中樞易出現(xiàn)明顯的疲勞指征，尤其對(duì)心肺功能影響明顯，機(jī)能恢復(fù)是訓(xùn)練的主要矛盾之一，拳擊訓(xùn)練安排應(yīng)將恢復(fù)考慮在內(nèi)，符合板塊訓(xùn)練學(xué)原則，拳擊運(yùn)動(dòng)員的生理學(xué)特點(diǎn)表明，拳擊訓(xùn)練更適宜采用板塊訓(xùn)練模式。

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